各位关注妙Book言的听众朋友们，大家早上好☀️。 在上一期聊过“不成熟父母”之后，我们收到了许多听友的共鸣与反馈🥰。今天，我们继续带着琳赛·吉布森在《不被父母控制的人生》中给出的钥匙🔑，开启一次更深入、也更刺痛内心的探讨——原生家庭中的“情感胁迫”。 那些看似“为你好”的叮嘱、那些弥漫在家庭中的内疚与羞耻感、那些让你不断放弃真实想法的瞬间，或许正是它以爱为名，布下的天罗地网🕸。 同样本期节目也不为控诉，而是一场觉醒。一次关于我们如何被塑造，以及如何夺回自我主导权的坦诚分享💌。 00:14 🐟 从“不敢”到“恍然大悟”，为何我们过去从不敢用“胁迫”来形容最亲密的家庭关系？ “原来伤害性并不局限于实际意义上的虐待。” 00:55 【“温水煮青蛙”式的情感胁迫现场】 · 🐯的困境： 分手与择业时，表面有选择，实则“逆水行舟”。 “我不敢主动做选择，因为我害怕一旦走出这一步，父母就会介入我的决定，逼我悔棋重来。” 02:19 · 🐟的崩溃实录： “新房包饺子”事件——当祝福变成了交换顺从的筹码。 “我发现她给我的祝福和参与，其实是有条件的，这个条件就是‘顺从’，所以我崩溃了。” 家人的典型反应：用“年纪大了”来淡化问题的本质。 08:11 【我们为何成了“情感胁迫的天菜”？】 · 罪魁祸首：羞耻感（Shame） “内疚是你做错了事，羞耻是你这个人有问题。” 10:22 · “自私”的真正潜台词： “不成熟的人所说的自私，仅仅是指你停下来思考自己的需求，而不是自动地屈服于他们的要求。” 10:35 【放下对“理想父母”的执念】 11:13 · 🐯的深刻感悟： “我的父母好像并不爱我，我指的是他们看不见我。” “你为什么非要让他们了解你呢？”——来自姑姑的“灵魂拷问”。 16:59 · 🐟的26岁觉醒： “我终于发现，我改变不了他们，能改变的就是我抱有期待的心。” · 重要建议： 放下治愈幻想，认清现实，调整期待，改善自己。 20:33 【方法论·对外】守护自我世界的权利 1.保持主动心态： 质疑他们的“紧急状况”，优先考虑自己。 “你没有义务把别人的需求置于自己的需求之上” 22:58 2.设立互动边界： · 物理隔离： 为自己创造一个可以喘息的安全空间。 · 限制时长： 避免长时间处于“亏电”状态。 · 应对道德绑架： 当听到“我不和你说和谁说？”时，如何温柔而坚定地拒绝。 27:56 3.捍卫你的内在权利： 29:57 · “在我眼里你永远都是孩子”这句温情的话，🐟反觉不适。 32:33 · 逛街买衣服到底是惩罚还是奖励，🐯有话说。 38:15 · 什么让🐯失去好恶，马洛里的故事是一面镜子。 41:44 · 🐟很难和别人建立不肤浅的联结，习惯性筑起围墙，看似无坚不摧。 45:07 捍卫内在权利的十条方法论 46:35 【方法论·对内】重建被摧毁的内心世界 · 经常进行自我对话： 鱼姐扫除“内疚感”等思想垃圾。 · 拥有健康的自我概念 48:36 · 🐟和🐯的 “冒名顶替综合征”——无法坦然接受赞美，总觉得“偷感十足”。 · 🐟的亲身经历： 至亲习惯性地贬低外貌，导致的自我认同障碍。 “我也觉得我是一个没那么亮眼的人”。 · 解决方案： 观察自己，感受自己，明确“我到底需要什么，接受不了什么”。 54:24 ·了解自己的小练习： 生活的目的是______。 保持良好人际关系的秘诀是______。 成功属于______的人。 除非你______，否则你就不能过上有意义的生活。 自尊最好的来源是______。 我重视______。 幸福的生活包括______。 相信______是很重要的。 要想在生活中取得成功，你必须______。 ______是非常错误的。 我生活的指导原则是______。 人们通过______来提高自己。 54:32 【🐟和🐯进行家庭、自我纠错测试】 54:48 · 摊开原生家庭中的“不愉快”，是一种“掀桌”和“不体面”么？ 55:12 · 🐟&🐯上期节目的家庭反馈 58:50 · 🐟&🐯觉察、了解、反思自己的“不成熟” 60:24 【献给我们每个人的“基本权利清单”】 · 完整版琳赛·吉布森制定的 “基本权利清单” ，作为我们未来行动的准则与力量的源泉。 1.设置边界的权利 我有权为你的伤害、剥削行为设置边界。 我有权中断任何让我感到压力或胁迫的互动。 我有权在筋疲力尽之前制止任何事情。 我有权终止任何我不喜欢的互动。 我有权拒绝且无须给出充分的理由。 2.不受情感胁迫的权利 我有权不做你的拯救者。 我有权要求你向别人求助。 我有权不解决你的问题。 我有权让你自行处理你的自尊问题，而不加以干涉。 我有权让你自行应对你的痛苦。 我有权拒绝感到内疚。 3.情绪自主与精神自由的权利 我有权拥有任何情绪。 我有权拥有任何想法。 我有权捍卫我的价值观、想法和兴趣不受任何嘲讽或嘲笑。 我有权为自己所受到的对待感到烦恼。 我有权不喜欢你的行为或态度。 4.选择关系的权利 我有权知道自己是否爱你。 我有权拒绝你想给我的东西。 我有权拒绝仅仅为了让你舒服而背叛自己。 即使我们是亲人，我也有权结束我们之间的关系。 我有权不接受任何人的依赖。 我有权远离任何让我感到不愉快和疲惫的人。 5.清晰沟通的权利 只要我用非暴力、不伤人的语气，我就有权说任何话。 我有权要求被倾听。 我有权告诉你我的感情受到了伤害。 我有权直言自己真正的喜好。 我有权要求你告诉我，你想从我这里得到什么，而非假定我应该知道。 6.自主做出最佳选择的权利 如果时间不合适，我有权不做任何事情。 我有权在任何时间离开。 我有权拒绝参与任何我不喜欢的活动或聚会。 我有权做出自己的决定且不怀疑自己。 7.坚持自己生活方式的权利 即使你不认同，我也有权采取行动。 我有权把自己的时间和精力花在我认为重要的事情上。 我有权信任自己的内在体验，认真对待自己的愿望。 我有权充分利用我所需要的时间，不受催促。 8.平等与受尊重的权利 我有权与你享有同等重要的地位。 我有权过自己的生活，不受任何人的嘲笑。 作为一个独立的成年人，我有权受到尊重的对待。 我有权拒绝感到羞耻。 9.优先考虑自身健康与幸福的权利 我有权茁壮成长，而非勉强度日。 我有权花时间去做我喜欢的事情。 我有权决定我要给予别人多少精力与关注。 我有权花时间把事情想清楚。 我有权照顾好自己，不管别人怎么想。 我有权利用必要的时间和空间来滋养我的内在世界。 10.关爱与保护自我的权利 当我犯错的时候，我有权关怀自己。 当自我概念不再适合我的时候，我有权改变自我概念。 我有权爱自己、善待自己。 我有权不批评自己、为自己的个性感到自豪。 我有权做真实的自己。 【收听后，你可以思考】 1.回顾你的经历，哪些时刻让你感受到了“以爱为名”的情感胁迫？ 2.检查一下，你的哪一项“内在权利”最容易被侵犯？ 3.你准备从清单上的哪一条开始，练习守护自己？ 互动话题： 你在家庭关系中，经历过最“被拿捏七寸”的时刻是怎样的？欢迎在评论区与我们分享你的故事。 ————————— 脚本： 🐟&🐯 录制： 🐟&🐯 音效 & 剪辑： pozi 友情客串： 团子(>^ω^<)喵 再次感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正。 📪来信投稿箱： [email protected] 【本期相关书籍、资料】 《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立》 琳赛·吉布森 / 姜帆 译 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣 【视频平台】 小红书 | 抖音：妙Book言 【听友群】 VX：MiaoBookyan888 或扫上方二维码 【合作】 💼商务联系 ：[email protected] 或扫上方二维码

各位关注妙Book言的听众朋友们，大家早安🌞。 今天我们想和大家聊一下“原生家庭”这个话题，我们将以美国心理学家琳赛·吉布森的《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获感情独立》为引，坦诚分享我们在“冷战式”和“热战式”原生家庭中的真实经历与感受。 这不是一场对父母和家庭的讨伐，而是一次寻求理解与愈合的诉说。 00:20 节目近况 02:14 我们与原生家庭（选题缘由/各自的原生家庭课题） 03:15 🐟：冷战式家庭：情感孤岛，疏离冷静 08:45 🐯：热战式家庭：情绪风暴，喜怒无常 21:55 什么是“不成熟父母”？ 25:00 🐯：分手后被否定感受/择业压力/情绪操控/有关“扫兴” 40:50 造成“情感不成熟”的原因（内心“情感绝缘”→不具备情绪调节能力→惯性认为：我需要被放在第一位） 43:30 🐟：鱼爸的烦恼/拒绝沟通/坏情绪的第一承担人 53:10 代际传递：未解决的家族创伤去哪了？ 62:00 “不成熟父母”的类型 64:25 自测清单：“不成熟父母”的人格特征 66:45 “不成熟父母”对待现实的态度 下期预告：我们将针对“不成熟父母”带给我们的“情感胁迫”进行更加具体的探讨，也会分享书中和我们各自的应对方法以及建立边界感的策略。 脚本：鱼鱼 虎虎 录制：鱼鱼 虎虎 音效 剪辑：pozi 友情客串：团子(>^ω^<)喵 再次感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正。 📪来信投稿箱：[email protected] 【本期相关书籍、资料】 《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立》 琳赛·吉布森 / 姜帆 译 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣 【视频平台】 小红书：妙Book言 抖音：妙Book言 【听友群】 VX：MiaoBookyan888 或上方二维码 【合作】 💼商务联系 ：[email protected]或上方二维码

各位关注妙Book言的听众朋友们，大家早安🌞。 今天，我们给大家带来的是最近热度很高的电视剧《生万物》原著——《缱绻与决绝》。我们这期节目主要围绕书、剧之间的对比解读，进行有关土地、时代、性别等问题的探讨。 00:35 关于剧集《生万物》：基本剧情与背景介绍 5:25 如何看待绣绣与大脚的“圣母”行为？ 11:30 剧版 vs 原著：宁学祥为何要地不要女儿？——“宁家魔咒”与土地执念 15:45 原著：宁费两家的“深仇”溯源 18:30 剧版 vs 原著：“费家魔咒”与封建礼教的殉道者+可怜人——费左氏 【角色对比】 21:45 苏苏：剧版“傻白甜” vs 书版“性觉醒者” 26:15 封大脚：剧版纯爱战士 vs 书版封建直男 33:50 铁头：从“悲剧”到“官运亨通”，撒泼铁头最好命 【叙事差别】 37:50 关于原著后半段的争议：密集的性描写与女性物化叙事 41:50 土地与女性的意象互通究竟是赞美还是规训？ 47:15 阶级叙事：是否美化了地主？剥削结构的真实面貌是怎样的？ 55:30 我们为什么会对“反派角色”感到共情？ 59:10 总结：剧与书各自的优点与局限 脚本：鱼鱼 虎虎 录制：鱼鱼 虎虎 音效 剪辑：pozi 友情客串：团子(>^ω^<)喵 再次感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正。 📪来信投稿箱：[email protected] 【本期相关书籍、资料】 《缱绻与决绝》 作者：赵德发 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣 【视频平台】 小红书：妙Book言 抖音：妙Book言 【听友群】 VX：MiaoBookyan888 或上方二维码 【合作】 💼商务联系 ：[email protected]或上方二维码

各位关注妙Book言的听众朋友们，大家早安☀️ 今天，我们给大家带来的是中岛岳志的《失控的孤独：一名罪犯的心理画像》。该书由西苑出版社出版，真故图书出品，译者是高璐璐老师。 本期节目，我们要感谢金主姐姐——真故图书的大力支持。听众朋友们如果对这本书感兴趣的话，可以在小红书、抖音搜索账号：真故图书，进入店铺购买。同时，真故也上线了淘宝、京东、当当各大平台，搜索书名《失控的孤独》即可购买。 ❗️聚焦2008年秋叶原无差别杀人事件，罪犯——加藤智大，究竟如何一步步走向失控？ 【对秋叶原的双面印象——御宅文化聚集地、杀人事件案发地】 2:07事件回顾：2008年6月8日，加藤智大驾车撞人并持刀袭击，造成7死10伤的惨剧。 【加藤智大的人生轨迹】 4:40被“扭曲”贯穿的成长历程：“用行动而非语言表达不满” 15:00失控的成年生活： 重度沉迷论坛的起点 17:10短暂的慰藉与最终的崩溃 22:00压垮骆驼的最后一根稻草 【悲剧的根源与时代症结】 35:35他并非天生恶人： 加家庭高压教育/情感漠视/“爱无能” 37:05愤怒作为唯一语言 38:50“失落的一代”： 泡沫经济破裂/落差/心理创伤 41:25家庭系统的共谋： 书中对母亲控制欲的描写并非指责女性，更应看到其背后“丧偶式育儿”和“丧偶式婚姻”中父亲的隐身与缺失，母亲同样是被孤独感摧毁的受害者。 【我们与加藤的距离】 45:18虎虎与加藤之间的共情之处：害怕交心、渴望被认可、价值感建立在外部评价上…… 48:50 “发疯文学”的兴起 当下年轻人追捧的“发疯”叙事，实则是一种对找回主体性、学会拒绝和反抗的集体无意识期盼，是对高压环境的应对机制。 51:50【孤独的加藤，缺乏主体性的加藤】 56:40【如何避免孤独失控】 合作方：真故图书 脚本：鱼鱼 虎虎 录制：鱼鱼 虎虎 音效 剪辑：pozi 友情客串：团子(>^ω^<)喵 再次感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正。 📪来信投稿箱：[email protected] 【本期相关书籍、资料】 《失控的孤独：一名罪犯的心理画像》 作者：[日] 中岛岳志 出版社：西苑出版社 出品方：真故图书 译者：高璐璐 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣 【视频平台】 小红书：妙Book言 【听友群】 VX：MiaoBookyan888 或上方二维码 【合作】 商务联系 ：[email protected]或上方二维码

各位听众朋友们大家上午好。 通过上一期的《胭脂扣》我们发现：原来“恨海情天文学”无论是读着还是聊起来都让人这么上头！那今天鱼姐和虎妹想和大家聊一下法国作家弗朗索瓦・莫里亚克的《蛇结》。 03:50 【故事梗概】 05:55 有人出生就在罗马，有人生在罗马却不自知 08:37 他找不到自己，却渴望在别人眼中看到自己 11:10 那个幽灵般的男人——鲁道夫，他来了 16:00 被“蛇结”绑定的后半生 keywords：沉默的婚姻、对家人的防备、夫职父职的逃避 26:53 伊莎离世，带走了路易的怨恨痴缠 32:50 【Q1：蛇结生成的根源】 keywords：原生家庭 对婚姻的过度美化 金钱观 自我选择 53:20 【Q2：蛇结被斩断的关键】 keywords：文字成为心灵出口 找寻自我需求 爱人离世 看见自己被爱着 61:30 【Q3：如何对待蛇结】 鱼姐和虎妹认为：我们不要恐惧地认为“蛇结”注定导致悲剧，因为它的存在太正常不过。发现“蛇结”的存在后，要努力直面它形成的原因，倾听我们内心的情绪和需求。看见自己好的同时，也接纳自己的缺点和阴暗面，在自我认同的过程里付出爱、索取爱。 节目的最后：感谢pozi为节目提供的技术支持🎉 本期特邀嘉宾：团子（🐱） 也感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正。 📨来信投稿箱：[email protected] 【本期相关书籍、资料】 《胭脂扣》作者：弗朗索瓦·莫里亚克 翻译：顾琪静 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣 【视频平台】 小红书：妙Book言 【听友群】 VX：MiaoBookyan888 或上方二维码 【合作】 商务联系 ：[email protected]或上方二维码

各位关注妙Book言的听众朋友们，大家早安😊 7月伊始，我们终于做出了第九期节目。 今天我们想向大家介绍一本李碧华的中篇小说集，那鱼姐和虎妹在本期节目里聊到的，也正是与小说集同名的中篇小说《胭脂扣》。这篇小说为我们带来了一段缠绵悱恻的情爱纠葛，男女主角也是鱼姐和虎妹最喜欢的“恨海情天”类cp（开头有多甜结局有多虐❗️） 04:38 如花十二少恋爱故事速通 二代追名妓，追到难负责。如花不撒手，二代不想死。 07:13 起：风流倜傥富二代vs风月场里的痴情人 10:25 承：抗争与沉沦，爱情在折磨与怨怼中消耗殆尽 15:10 转：“化蝶”之约 18:30 如花发起殉情之动因（逃避现实、对外界的反抗、对生死相随的执着） 21:25 合：阴阳相隔，谁才是受益者？ 23:45 ❓假设鱼姐是如花，是否会选择与十二少相爱 26:35 对 虐恋观察者一号：袁永定 的讨论 35:17 十二少和袁永定的共同点——极致利己主义 43:05 对 虐恋观察者二号：阿楚 的讨论 50:43 ❓读完《胭脂扣》，虎妹为什么感到害怕 63:00 ❓鱼姐是否会为了体验极致情感而牺牲自我 66:15 ❓缘分事在人为or缘分天注定 爱情诚可贵，生命价更高。希望我们在追逐爱的过程中，永远记得好好照顾自己。 节目的最后：感谢pozi为节目提供的技术支持🎉 本期特邀嘉宾：团子（🐱） 也感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正。 📨来信投稿箱：[email protected] 【本期相关书籍、资料】 《胭脂扣》李碧华 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣 【视频平台】 小红书：妙Book言 【听友群】 VX：MiaoBookyan888 或上方二维码 【合作】 商务联系 ：[email protected]或上方二维码

各位关注妙Book言的听众朋友们，大家下午好☀ 好久不见，第八期在鱼姐虎妹相爱相杀的一个月里终于出炉了🎉 今天，鱼姐和虎妹想为大家激情安利英国数学家、神学家，埃德温·A·艾勃特创作的《平面国》。这是一部脑洞大开的科幻小说，希望我们呈现的内容也能激发你们想要读一读这本书的兴趣。 友情提示：前6分钟与正式内容毫无关系，大家可跳转至06:00，一键开讲。 10:50 平面国介绍 Keywords: 概念、阶级划分、边数的重要性 不同形状代表的人物 14:25 线段——女性 16:50 三角形——工人、士兵阶级 20:20 四边形、多边形——学者、绅士阶级 21:20 圆——僧侣阶级 23:55 居所分布&资源分配 26:55 居民习性&交往特性 29:16 色彩革命 Keywords: 平权、舆论手段、谨慎接收外部信息 47:07第一场梦：正方形x线段国国王 52:10第二场梦：正方形x来自空间国的球体 节目的最后：感谢pozi为节目提供的技术支持🎉 也感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正。 📨来信投稿箱：[email protected] 【本期相关书籍、资料】 《平面国》【英】埃德温艾勃特/鲁冬旭 译 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣 【视频平台】 小红书：妙Book言 【听友群】 VX：MiaoBookyan888 或上方二维码 【合作】 商务联系 ：[email protected]或上方二维码

各位关注妙Book言的听众朋友们，大家早上好☀️ “健康=反人性？”专栏第二期强势登场，撒花撒花🎉 第二期，我们聚焦《强风吹拂》与《运动改造大脑》这两本书，探讨运动与我们大脑和身心的关系，感受运动为我们带来的快乐和收获。 2:50 看似无关的两本书，说明了同一件事：运动的本质，是一场与“开始”的斗争 4:00 《运动改造大脑》的内容速通 6:40 运动对“身”的好处 11:11 运动对“心”的好处 18:10 为什么运动那么难坚持？为什么刚开始运动的那几天那么痛苦？ keywords：乳酸堆积、预设目标、及时反馈 23:25 《强风吹拂》的内容速通 keywords：角色介绍、“箱根驿传”概念 27:55 鱼鱼倾情分享触动到她的片段：是什么让她边哭边踩单车？ 38:20 虎妹竟然追书追到凌晨三点？《强风吹拂》为什么能唤起虎妹的同理心 47:13 运动能够给我们带来什么？ 51:00 如何尽量减少一些运动初期的痛苦感？如何更快速进入运动的享受期？ keywords：不逆本能、内在动力、“不想”的力量、放低要求 61:00 鱼姐和虎妹决定以身试法，按照本期的思路开展“坚持锻炼1个月”计划，在1个月后（也就是5月21日），我们会在小红书账号上发布我们的复盘视频，期待你们的关注与加入！ 节目的最后：感谢pozi为节目提供的技术支持🎉 也感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正。 📨来信投稿箱：[email protected] 【本期相关书籍、资料】 《运动改造大脑》【美】约翰・瑞迪 埃里克・哈格曼/浦溶 译 《强风吹拂》三浦紫苑/林佩瑾，李健铨，杨正敏 译 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣 【视频平台】 小红书 【听友群】 VX：MiaoBookyan888 或上方二维码 【合作】 商务联系 ：[email protected]或上方二维码

各位关注妙Book言的朋友们，大家早上好呀☀️ 上一期我们给大家带来了那不勒斯一部曲《我的天才女友》广受听友们的喜爱，鱼姐和虎妹今天就马不停蹄的给大家带来了那不勒斯四部曲的第二部———《新名字的故事》。 本期节目我们主要围绕莉拉和莱农的情感、事业和友情的三方面情节，展开我们自己的思考，以及鱼姐和虎妹的相关经历分享。 1:25 莉拉天崩开局的婚姻❗️ 2:46斯特凡诺婚后撕破了伪装的假面🎭 4:00 婚姻中也需要“性同意”⚠️ 7:00 狗屎和狗屎味的冰淇淋无需比较🐟 8:43 莱侬——柏拉图式纯爱战士❤️ 10:18 情场浪子尼诺闪击莉拉🌊 13:11🙋🏻‍♀️ 尼诺为什么对女孩们有如此致命的吸引力？ 17:50🙋🏻‍♀️莱农为什么要一直搞暗恋？ 20:40🙋🏻‍♀️鱼姐和虎妹怎么看待闺蜜和暗恋对象在一起？ 男人真的是不能“分享”给姐妹吗？ 28：00 莉拉和莱农都迎来了感情的春天🌹 31:49🙋🏻‍♀️为什么莉拉和莱农都会“自找没趣”？ 36:50🙋🏻‍♀️对于莉拉和莱农来说前途真的不重要么？ 40:17虎妹的“自讨没趣”———恋爱脑的自我回顾🐯 47:17虎妹的感情经历使朋友们不敢言？不敢爱？🐯 56:23斯特凡诺讨好莱农来驯服莉拉🗡 63:37👭莱农背叛友谊可悲的缘由 65:30鱼姐心中友情背叛的界定🐟 72:16 虎妹的真诚🐯 76:25鱼姐的苦果🐟 81:35👭莱农代替莉拉成为焦点 85:03人生的聚焦灯也该“中庸” 86:39人如树，警惕“楚门的世界” 89:40 👭莉拉在友情中的付出 92:45🙋🏻‍♀️莉拉为什么是“魅魔”？ 99:54👭莱农和莉拉互为镜像，在生命不断角色转换的同时都看到了“另一个我” 以上，就是本期的重要内容梳理。也欢迎各位听友在下方评论区/邮箱互动、分享交流想法。 📢下期节目预告❗️❗️❗️ “健康=反人性？｜第二章”强势来袭，下一期我们围绕日本运动小说《强风吹拂》（被誉为跑步步界的《灌篮高手》），为大家介绍日本长跑接力赛挑战不可能的传奇故事，激发大家对于运动/跑步的热情。届时，鱼姐和虎妹也会为大家介绍相关的跑步/运动干货，与大家一起动起来！“强风吹拂，只有跑者了解的状态”，听友们敬请期待吧！ 节目最后感谢pozi为节目提供的技术支持🥳。 也感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正💪🏻～ 📪来信投稿箱：[email protected] 📖【本期相关书籍、资料】 《新名字的故事》（埃莱娜・费兰特/陈英 译） 👂【音频平台】 小宇宙、苹果播客、QQ音乐、荔枝FM、豆瓣 🏠【听友群】 VX：MiaoBookyan888 或上方二维码 【合作】 商务联系 ：[email protected]或上方二维码

各位关注妙Book言的朋友们，大家上午好呀🥰 今天鱼姐和虎妹想和大家聊聊那不勒斯四部曲的第一部：《我的天才女友》。 聊到这本书的话，我们势必会聊聊对友情、对亲密关系中的一些不良情绪的看法。 本期节目我们主要围绕书中主要人物的介绍，两位女主人公童年到青春期的成长故事，以及针对情节分享我们的看法。 下期节目，我们也会分享我们在友情中那些“人艰不拆”的故事，我们面对友情出现问题时的做法等等。 也欢迎各位朋友在本期节目中给我们留言，分享你的友情故事，你的投稿很有可能出现在下期节目中呦🙋‍♀ 1:51💭“普信”鱼姐“不爱红装爱武装”（？）：简单讲讲她的友情法 4:38💭“较劲”不可避免，硬气虎妹选择杀伐果断 7:45💭人物解读：莉拉、莱农的人物性格/家庭背景，其他角色简要梳理 15:37💭童年：相识 关键词：假想敌/窥探/较量/博弈 重要事件：丢布娃娃/莉拉创作了《蓝色仙女》/逃课看海 🎙️话题讨论： 25:00💭什么使莱农不受这个社区氛围的牵绊，能够持续地接受教育？ 41:15💭虎妹更想和谁做朋友？莱农or莉拉？ 49:00💭鱼姐虎妹对“嫉妒”的思考，“嫉妒”是否应该存在于友情之中？ 64:30💭青春期：陪伴&比较 关键词：发育期/界限消失 重要事件：一同学习拉丁语/新年夜的冲击/三角关系 🎙️话题讨论： 74:20💭莉拉身上的悲观、顺从底色 🤔鱼姐虎妹的思考： 89:30💡父权社会对女性的压迫 92:45💡如何看待“塑料姐妹花” 98:45👭书名《我的天才女友》指的是谁？ 她们的友谊是持续的、细水长流的情感，彼此滋养，互相成就。 🐟“她们掠夺对方的思想反哺自身，这种持续掠夺恰是最高级的滋养” “若我是书中人，被背刺一次就会放弃这段关系，但她们跨越了恶意” 🐯 “女性力量不在征服而在包容，春风化雨的陪伴才是真救赎” “嫉妒只是冰山一角，她们互为最锋利的刀与最柔软的盾” ❗警惕用简单标签定义动态情感，拒绝轻谩真实情谊 以上就是我们本期节目的重要内容梳理，下一期节目里，我们会继续聊聊莉拉与莱农长大后的故事，讨论她们在友情、爱情中一系列行为的动因，鱼姐和虎妹也会和大家分享自己的友情“苦果”🤫 你经历过“较劲式友情”吗？欢迎在评论区分享你的故事！也可以向我们的邮箱投稿☺️～ 感谢pozi为节目提供的技术支持🥳。 感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正💪🏻～ 📪来信投稿箱：[email protected] 📖【本期相关书籍、资料】 《我的天才女友》（埃莱娜・费兰特/陈英 译） 👂【音频平台】 小宇宙、苹果播客、QQ音乐、荔枝FM 🏠【听友群】 VX：MiaoBookyan888 或上方二维码 【合作】 商务联系 ：[email protected]或上方二维码

各位关注妙Book言的朋友们，大家夜安~ 第四期，鱼姐和虎妹开启全新专栏“健康＝反人性？”。 我们的第一章聚焦《我们为什么要睡觉》和《控糖革命》这两本书，主题也十分简单粗暴——控糖与早睡。让我们一同了解睡眠机制，掌握睡好觉的方法；打破对糖的错误认知，科学摄入糖分！ 🕯️RIP永远那么纯粹的方大同 1:09 鱼姐分享对方大同离世的感受：生命脆弱，健康重要。 5:35 健康是所有人生目标的“1”，其余所有都是“0” 6:03 健康是否是反人性的？健康和反人性之间能不能挂等号？ 10:03 认识你自己： 在欲望与自律间找到黄金分割点，让生命既不被本能奴役，也不为规训窒息，最终实现带着人性的缺陷实现完美的健康。 12:52 deepseek眼中：现代人最不好的生活习惯TOP3 💤《我们为什么要睡觉》 15:00 如今的我们与睡眠是怎样的关系？ 18:20 看似在“昏迷”，实则暗藏“玄机”，不要轻易剥夺我们的睡眠！ 23:10 每晚的规律睡眠少于6-7小时会破坏免疫系统，事后补足睡眠也无妨完全弥补已有损害。睡眠不足的情况下会增加一倍的癌症几率。 25:18 你的身体其实自带记忆面包：在睡觉前给脑子发送记忆订单！ 30:38 快速眼动睡眠，let's 对它说谢谢！ 32:15 咖啡精鱼姐被虎妹教做人！让我们一起了解咖啡因可能带来的危害。 41:38 🙋褪黑素等类似“睡眠处方”是不是有助于睡眠？ 43:36 🙋为什么有时候熬夜熬大劲儿了，反倒是不困了？ 46:31 🙋有时感觉做了一晚上梦了，睁开眼发现才过20分钟！？这是为什么啊？ 51:28 梦境的产生源于情绪，做梦又能缓解我们的情绪。 58:44 未做完的梦会化成鸟，继续在天空盘旋 59:00 如何拥有优质睡眠，干货专区🆙🆙🆙 🍬《控糖革命》 65:46 鱼姐分享身边好友与血糖战斗的经历 66:18 一个健康的人，空腹血糖正常区间应该是4个到6个，这个区间的。她当时第一次去看的时候直接飙到14个。 69:56 作者杰西安佐斯佩的经历：从脊柱骨折到控糖女神 72:29 葡萄糖：身体这架飞机的操控杆 73:02 葡萄糖可以瞬间影响我们的感觉，包括饥饿感/心情。一旦我们控制了它，许多问题都能迎刃而解。 73:28 极端饮食不可持续，平稳血糖才是关键 76:03 环境的重要性：食物没有绝对的好坏，两害相权取其轻 76:53 聚焦葡萄糖（keywords：光合作用、葡萄糖的产物、人体供能系统、现代饮食） 85:02 聚焦葡萄糖峰值（keywords：短期危害、长期影响） 96:38 🙋蜂蜜、白糖、红糖，哪种更健康？ 97:43 🙋餐后甜点和甜甜的零食，哪个更害人？ 100:56 🙋如何为我们摄入的碳水化合物"穿上外衣" 102:03 控糖不代表剥夺，而是重新定义我们与食物的关系，当我们将身体维持在一个更健康更轻盈的状态，我们才能享受更多美食。 102:44 无限call back《面纱》，说说那些我们认知上的局限。 105:51 改变，向好，这件事是反人性的。而认识是走向改变迈出的第一步。 113:11 命运的锁链从来不是物理性的存在，而是由无数个放弃改变的瞬间焊接而成。 健康不是苦行，而是与身体温柔博弈。听完本期节目的你，是否想要开始尝试控糖和早睡呢？欢迎你参与投票或者是在评论区与我们分享你的想法！ 🐯 二月书单推荐： 《陈鲁豫：还是要相信》 三月读书清单： 《跨越不可能》 《贫穷的本质》 《圆圈正义：作为自由前提的信念》 🐟 二月书单推荐： The Nightingale 三月读书清单： 《战斗公主 劳动少女》 《冷到下雪》 下期预告书目： 那不勒斯四部曲1：《我的天才女友》(两位贫民窟女孩的复杂友谊与成长) 特别鸣谢 感谢pozi为节目提供的技术支持。 感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正～ 【听友群】 VX：MiaoBookyan888 或上方二维码

各位关注妙Book言的朋友们，早上好☀️ 第三期，鱼姐和虎妹来和大家聊一下英国小说家毛姆的经典之作《面纱》。从凯蒂与唐生的私会被抓包开篇，到瓦尔特决绝的复仇，再到凯蒂在疫区的自我救赎。我们一起揭开层层面纱，探讨爱情、人性的复杂，以及女性在婚姻与自我之间的挣扎。 🔸 00:33 鱼姐虎妹的“面纱”情缘，不读这本书就没有这档节目！？ 🔸 02:00-21:30 高能剧情抢先看：直击私会现场，初识人物性格 03:11 唐生的“油腻”与凯蒂的“恋爱脑”：恋爱中的主观赋魅与情感操控 05:40 “我们身在此山中，根本看不到山本身的真正模样，而是不断臆想自己身处何等山清水秀的宝地。” 09:00 情绪价值？消费主义陷阱？鱼姐和虎妹的看法完全不同！ 🔸 21:36-84:37 故事的后续发展如何？角色行为的动因又究竟是什么？ 21:44 贾斯汀夫人为女儿择婿：“父母之爱子，则为之计深远”or“养儿防老” 37:05 贾斯汀夫人眼中的“良婿” 41:35 凯蒂选择进入婚姻的理由 53:38 瓦尔特的深情与复仇 （keywords: 瓦尔特“别扭”的性格/爱与恨的边界/人性的阴暗面） 63:30 Q:你的长期爱情关系中突然出现一个更为鲜活的人，你是否会选择背叛现任？ 70:43 凯蒂在疫区的求道之路：韦丁顿的爱情与修女们的献身 78:15 瓦尔特之死：死的却是狗？ 79:25 “我们都在玩一场已经设定好了的游戏，无论你向左还是向右，结果都不会有太大变化。” 79:46 《神曲》的隐喻：瘟疫、惩罚与救赎，谁是真正的受害者？ 81:32 “永远不要低估一个人的阴暗面，哪怕这个人曾深爱过你。” 🔸 84:40 本期总结 86:19 “在不伤害别人的前提下，热烈的去爱。这就是生命赋予给我们的权利。” 在鱼姐和虎妹没有细聊这本书前，更多的是对这本书的共鸣，但交流下来发现，我们俩对爱情的很多观点真的不太一样！ 那收听节目的朋友们是否读过《面纱》？这本书带给你哪些关于爱情和生活的思考？ 你认为瓦尔特是一个好男人吗？你心中的理想伴侣是什么样的？ 你如何看待凯蒂的“恋爱脑”？在亲密关系中，你扮演什么样的角色？ 欢迎在评论区与我们分享你的想法！ ————————— 感谢pozi天使的持续发力，为我们提供的技术支持⬆️ 感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正～ 【听友群】 VX：MiaoBookyan888 或上方二维码