节目简介
来源：小宇宙“健康=反人性？”专栏第二期强势登场，撒花撒花🎉
第二期，我们聚焦《强风吹拂》与《运动改造大脑》这两本书，探讨运动与我们大脑和身心的关系，感受运动为我们带来的快乐和收获。
2:50 看似无关的两本书，说明了同一件事：运动的本质，是一场与“开始”的斗争
4:00 《运动改造大脑》的内容速通
6:40 运动对“身”的好处
11:11 运动对“心”的好处
18:10 为什么运动那么难坚持？为什么刚开始运动的那几天那么痛苦？
keywords：乳酸堆积、预设目标、及时反馈
23:25 《强风吹拂》的内容速通
keywords：角色介绍、“箱根驿传”概念
27:55 鱼鱼倾情分享触动到她的片段：是什么让她边哭边踩单车？
38:20 虎妹竟然追书追到凌晨三点？《强风吹拂》为什么能唤起虎妹的同理心
47:13 运动能够给我们带来什么？
51:00 如何尽量减少一些运动初期的痛苦感？如何更快速进入运动的享受期？
keywords：不逆本能、内在动力、“不想”的力量、放低要求
61:00 鱼姐和虎妹决定以身试法，按照本期的思路开展“坚持锻炼1个月”计划，在1个月后（也就是5月21日），我们会在小红书账号上发布我们的复盘视频，期待你们的关注与加入！
节目的最后：感谢pozi为节目提供的技术支持🎉
也感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正。
📨来信投稿箱：[email protected]
【本期相关书籍、资料】
《运动改造大脑》【美】约翰・瑞迪 埃里克・哈格曼/浦溶 译
《强风吹拂》三浦紫苑/林佩瑾，李健铨，杨正敏 译
【音频平台】
小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣
【视频平台】
小红书
【听友群】
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【合作】
商务联系 ：[email protected]或上方二维码
小宇宙热评
共 13 条 · 按点赞排序-
2Ariel_0716 TOP 1
· 澳大利亚
04:41 我也和鱼姐一样哈哈哈哈 我甚至还海运了哑铃和壶铃来………😓
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Ariel_0716 TOP 2
· 澳大利亚
09:42 好好运动可以提高我的数学成绩嘛呜呜呜呜呜😭
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Ariel_0716 TOP 3
· 澳大利亚
02:51 运动是与开始的斗争 太真实了😵💫每次运动前都要哄自己好久
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Ariel_0716
· 澳大利亚
28:16 我今天也要熬夜看完！🫡
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Ariel_0716
· 澳大利亚
45:00 原来这句“认为只要努力就会成功，其实是种傲慢”是强风吹拂里的啊！
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Ariel_0716
· 澳大利亚
54:22 好了不许说了😐😑
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Ariel_0716
· 澳大利亚
听不够😋😋😋
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1
九月三十
· 天津
08:42 这不我吗
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1
HJH_y1F7
· 广东
58:20 作为早出晚归打工人，我是午休时间找个没人的会议室，运动半小时
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1佩奇小猪8
· 天津
听虎妹的话买了拉力器，拉了没几天让我拉松了🥲
