这一期，三位主播开启毒舌模式，开启全新「8月八卦盘点」，带你深入瓜田！谁能隐身？谁在翻车？谁又成了意难平的白月光？谁家新人让粉丝集体爬墙？ * 小李锐评许凯美美隐身事件：于正许荔莎大战，竟挖出“纯元皇后”何晟铭？！ * 特特深扒吴京古早采访：坦克梗、跳楼梗全网发酵；并爆料私生饭为了偶像，能做出多疯狂的事？ * 小柳分析号称“防弹师弟”的完颜团CORTIS出道即引爆热搜，但巨额营销之下，他们的实力能否接棒成为下一代顶流男团 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） ---------------------------------------------------------------- 00:00:30 新栏目启动！每月娱乐八卦闲聊大会开幕 00:01:20 许凯绯闻事件：许荔莎爆料、于正下场、何晟铭“白月光”梗爆发 00:16:50 吴京古早采访翻红：坦克没有后视镜、跳过楼、差点死过…战狼人设、爱国生意与大男子主义言论回顾 00:31:40 董璇张维伊恋情曝光：姐弟恋、买单争议、华为耳机被打码 00:38:20 王琳孤独现状、《姐姐当家》中的中年女性困境 00:43:10 王鹤棣被私生录音27分钟：情绪稳定、十年女友疑云、报警处理 00:50:30 私生乱象大全：趴通风口、扔单车拍张元英、费翔被富姐追车 00:57:45 沈玉琳患白血病，康熙老粉集体泪目：关关难过关关过 01:04:20 康熙艺人人生轨迹回顾：从丫头到谢依霖，有人逆袭有人唏嘘 01:09:50 HYBE新男团CORTIS出道：美式松弛风、完颜团、接生粉已就位 01:18:30 EXO接生回忆杀：13年前 teaser、家族舞台、如今四分五裂 01:25:40 网红桃黑黑“当选”全国校草：反向求票、系统崩潰、粉丝叛逆 01:30:10 《哈利波特》将翻拍剧集、国内四大名著也要重拍？ 01:35:50 结尾经典环节：为本期所有主角集体“加油” 本期剪辑：小李 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享八卦、唠影视综或是催更，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，是三位主播的八月回顾。 * 小李的高压八月：工作缠身、申根签繁琐流程等等烦心事的高压下，小李连续失眠一周； * 特特的人在囧途：选择去新加坡充电放松，结果竟然踏上了人在囧途之特囧； * 小柳的重返职场：人到三十才意识到焦虑与摆烂的天平公式，还给自己确诊了成人ADHD。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） ---------------------------------------------------------------- 00:01:35 特特的23小时新加坡囧途：高铁取消、拼车被坑，出走半生归来仍在家门口 00:20:15 游泳世锦赛趣闻：虚拟国旗投影代替升国旗，中国粉丝唱国歌集体起高调，潘展乐未进决赛的 “世界疯了” 时刻 00:28:05 小柳的职场焦虑：入职后生活秩序崩塌，在 “摆烂” 与 “怕搞砸” 间反复横跳 00:33:55 小李的崩溃八月：NPD 领导画饼、同事忘开麦拍废 13 条口播，还为申根签担心 “未婚女性高危” 01:06:20 小柳的 ADHD 自查：注意力不集中、多线程工作全烂尾，试用心流音乐、注意力玩具求自救 01:23:30 影视综安利：小李力荐《生万物》、《捕风追影》，安知我与成龙孰是七旬老人？ 01:43:31 影视综安利：特特推荐《KPOP 猎魔女团》，网飞的大数据预制菜 01:56:10 小柳的综艺 pick：《毛雪汪》李维嘉老艺人张嘴就来；《社屋meeting》罗PD*金泰浩 PD 联谊恋综 本期剪辑：小柳 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想吐槽职场焦虑、分享 ADHD 小技巧或唠影视综，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位“韩国留子”主播带你云游首尔，从大众旅游路线到小众宝藏地标，献上一份干货与笑料并存的旅行避坑指南。 J人小李的超全韩国游动线：安国站附近的包装马车夜宵街、益善洞韩屋巷……全是本地人才懂的宝藏地！ 小柳的出行必备：流量卡还是WiFi蛋？没有韩国手机号如何点外卖？ 特特的惬意推荐：鹭得岛汉江公园的夕阳与演出，博物馆的沉浸式展陈…… 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） ------------------------------------------------------------------ 00:00:45 所谓“三人成团免签”是真是假？小柳在线辟谣 00:03:40 出行前准备：流量卡 vs WiFi蛋，没有韩国手机号如何生存？ 00:05:25 首尔地理小课堂：汉江分南北，江北是老城文化区，江南是新城潮流地 00:06:55 机场选择指南：仁川机场vs金浦机场，进城时间差多少？ 00:10:20 游客经典路线：景福宫、北村韩屋、仁寺洞，真的值得去吗？ 00:13:50 本地人推荐：安国站附近的包装马车街、益善洞文创巷 00:18:30 什么是“洞”？韩国行政区划小知识 00:22:10 明洞现状：中文服务变少，东南亚游客变多，但Aland、Olive Young依然好逛 00:25:40 东大门（现代免税店）即将成为时代的眼泪 00:30:15 弘大商圈指南：九号出口平价服装店、四号出口AK plaza潮牌集合 00:33:50 延南洞：咖啡厅、酒吧、文创店密集，适合年轻人逛吃一整天 00:37:20 望远市场：本地人爱去的传统市场，小吃丰富且不游客化 00:42:45 汉江公园必做之事：点炸鸡外卖（煮拉面？）、看日落、对着江水大喊少女时代泰妍同款 00:47:30 外卖点餐教程：用中国手机号注册“外卖的民族”，没有visa卡也能付款 00:50:10 江南区逛什么？医美诊所、Line Friends，还有SM旧公司打卡点 00:56:20 新沙洞探店指南：Jennie广告牌、少女时代面包店 01:03:40 COEX Mall吐槽：容易迷路，小李差点成为“李艺洋” 01:07:00 乐天世界vs石村湖水：老牌游乐场与樱花散步道的双重体验 01:11:30 汉南洞&梨泰院：大使馆区、异国料理，万圣节事故前的繁荣 01:16:50 圣水洞+首尔林打包行程：SM旷野打卡→公园散步→工业风咖啡厅 01:20:40 小众推荐：大学路小剧场话剧、骆山公园夜景、清溪川泡脚读书 01:27:10 博物馆安利：国立中央博物馆展陈很艺术，中文友好 01:32:50 现在年轻人去首尔玩什么？皮肤管理、色彩测试、韩妆体验、猛男秀、香草籽拿铁、人生四格拍照、韩式证件照 01:39:50 总结：首尔是一座适合“走路+探店”的城市，日均2万步起 ------------------------------------------------------------------ 本期剪辑：特特 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播要给大家一个忠告：QQ空间有大量黑历史，请立即上锁！ * 小李的空间往事：“小一的梦幻城堡” 里藏着全校帅哥美女相册，每年跨年写万字总结，用代码装扮出 “摩天轮 + 暗黑十字架” 的非主流美学； * 特特的空间印记：从 “13 岁的妖精” 到 “happy day” 的网名变迁，东方神起专属相册端水大师，晚自习串台留言的调皮日常； * 小柳的空间黑历史：喜装X人设从空间名字到13岁的职场感悟，还有复制代码却总错位的空间装扮血泪史。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） ---------------------------------------------------------------- 00:01:15 最后一条说说停在 2014 年 00:05:40 “13 岁的妖精”vs“小一的梦幻城堡” 00:08:30 当年谁的空间没有 Doctor Actor Lawyer or Singer 和青山黛玛的《留在我身边》 00:12:10 小李的全校帅哥加密相册和特特的端水追星 00:18:35 今天你跑堂了吗？没事我来踩踩 00:27:10 日志羞耻现场：跨年万字总结、“弹指间心无界” 的文艺病、韩国语学院失眠夜的硬核吐槽 00:39:20 空间说说大赏：“再牛逼的肖邦弹不出我的悲伤”、“我要守护我的草原” 00:58:15 空间小游戏回忆：好友买卖的 “奴隶折磨”、抢车位的布加迪威龙梦、花藤浇水的社交 KPI 01:01:36 装扮空间那些事：代码复制粘贴的血泪史、紫罗兰边框 + 烟熏妆艾薇儿的统一审美、公众号排版的早期训练 本期剪辑：小李 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊更多30+的故事、催更或提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，我们仨试着做一回娱乐八卦新闻主播，聊聊近期热搜，把瓜田翻个底朝天。 从豆瓣八组复活到星二代出道，主打一个想到哪儿聊到哪儿的松弛。 纯属八卦闲聊，不针对任何群体及个人。如果你觉得我们错了，是的我们错了！ 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） ---------------------------------------------------------------- 00:00:05 刚下飞机就开聊，女明星行程比瓜还赶 00:01:11 感谢热搜救我狗命，不然早与时代脱节 00:05:32 豆瓣八组回归，派组暗号比高考还难 00:07:27 豆瓣当年有多野？能让明星连夜删帖 00:23:38 大S纪念长椅落成，具俊晔墓园打卡引争议 00:25:07 八组竟是因大S诞生？爷青回了属于是 00:41:16 《年轮》原唱之争：汪苏泷张碧晨“蒙面歌王”谁是赢家 00:51:03 星二代扎堆出道潮：惊现小沈阳女儿美美桑内接生粉 01:10:26 新加坡游泳世锦赛：泳丝特特现场见证中国队激情澎湃 01:19:53 男子接力破亚洲纪录，现场观众嗓子比运动员累 ---------------------------------------------------------------- 本期剪辑：特特 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊更多30+的故事、催更或提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播分享了各自的七月生活。 * 小李的职场遭遇奇葩上司，靠头疗和羽毛球解压； * 特特的小红书 “独生子女陪床好物” 笔记意外爆火，引来媒体采访却高开低走； * 小柳的漫长暑假即将结束，在七月力挺国产电影。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） ---------------------------------------------------------------- 00:01:11 职场那些事：变来变去的组织架构、两头吃的招聘软件 00:25:46 与爆红擦肩而过：孝女赛道是蓝海，媒体小编也难当 00:34:04 本月挥汗时刻：用抢演唱会的手速抢球场&泳坛苗子重新下海 00:50:05 特特又要去追星了 00:56:19 喜剧的季节来了，《脱口秀和TA的朋友们2》、《喜剧之王单口季2》、嘻哈&王越&小帕、葫芦相声社 01:08:32 国产电影大月，《戏台》、《长安的荔枝》、《花漾少女杀人事件》（以及乱入的《F1:狂飙飞车》） 01:32:49 我们也看了几部电视剧：《无尽的尽头》、《书卷一梦》、《蔷薇之恋》、《以法之名》、《扫毒风暴》 02:01:36 播客书籍和其他：展讲鲁豫专访、李静的播客《你静不下来》、尾鱼《枭起青壤》、薛静：《脂粉帝国：网络言情小说与女性话语政治》、网红“Nico爱肉包”、美食综艺《一饭封神》 本期剪辑：小柳 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊更多30+的故事、催更或提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，恰逢小柳迎来30岁生日，三位主播集体跨入「真·三十代」阶段。 我们聊了聊我们对年龄的集体恐惧、社会时钟的PUA，以及成为大人后的残酷真相： * 小李曾为「30岁前必须结婚」焦虑到失眠，如今顿悟「有限游戏」骗局； * 特特经历人生变故，学会 “放过自己”，明白存在本身就是意义； * 小柳发现30岁到来也 “nothing special”，依旧在世俗成功与自由生活间纠结。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） ---------------------------------------------------------------- 00:01:11 我们曾经觉得活到三十岁就可以结束了 00:09:36 社会时钟、他人对比，这些都让我们焦虑过或仍在焦虑 00:15:48 活这一辈子，“有限游戏 vs 无限游戏” 00:19:11 30岁真的来了，那一天我们是怎么度过的 00:32:39 没有眼泪无法收听的30+健康诊断书 00:35:51 友情、亲情、爱情，在人际关系中我们的角色转变 00:47:14 给年轻人和年轻自己的谏言：“不要输给那个瞬间” 01:11:41 等到四十岁来临，希望我们都能“好好活着” 01:18:45 「三十不而已」是怎么来的 本期剪辑：小柳 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊更多30+的故事、催更或提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

💕感谢只在微信小程序能买到的新朋友「营养工厂 UndoAge」（直通链接：j.youzan.com）对本期节目的支持！ ---------------------------------------------------------------- 这一期，三位主播作为韩国留学前辈，来和大家算一算留学这本血泪账。 从学费奖学金、衣食住行到打工时薪，我们在韩国留学的真实花销和生存之道，一次性打包分享。 * 小李的省钱秘籍：靠TOPIK6级免掉首学期400万学费，还薅上了分期付学费的羊毛； * 特特的创收指南：在明洞眼镜店帮中国游客配镜，时薪8000韩元还要防小偷； * 小柳的韩国食谱：发现教授食堂5000韩元自助餐无限续肉，但在家还是吃鸡吃到害怕。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） ---------------------------------------------------------------- 00:01:43 赞助商环节：高性价比的「营养工厂」保健品安利 00:04:47 核心问题：韩国留学生活，一年十万人民币够花吗？ 00:08:42 留学第一站：语学院一年四万块学费，汇率决定你的生活费 00:15:34 学费大起底：中央大学一学期竟要672万韩元！ 00:20:16 如何薅到首学期学费全免的羊毛？ 00:24:59 隐形成本：一本专业书五万韩元？买二手书是基本操作 00:41:02 韩国物价体验：一人份韩牛十万韩元，贫穷留学生的奢侈品 00:49:53 租房血泪史：一千万韩元押金只是起步价？ 00:53:40 韩国特色“全税房”与近期频发的租房诈骗案 01:15:51 留学生打工记：从时薪六千到时薪一万，我们在明洞卖眼镜 01:32:07 吐槽大会：办留学签证，堪比西天取经 01:37:49 省钱留学方案：地方公立大学，低学费+高奖学金的性价比之选 ---------------------------------------------------------------- 营养工厂目前所有产品累计已售超 3400 万粒，累高超过 76 座珠峰！ 1️⃣定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数一个月，不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示！高配低价，极致透明，所以营养工厂也被用户成为行业里的“小米”和“胖东来”！ 2️⃣如何选择产品？ * 营养工厂微信小程序（直通链接：j.youzan.com），参考首页“健康需求”板块，超过 40 种产品选择，帮你一键直达适合自己的产品。 3️⃣如何购买？ * 🌍微信小程序（直通链接：j.youzan.com），海内外可购，限时全球包邮； * 下单备注暗号 “三十不而已” 得双倍积分，积分可换优惠券及周边（如防蓝光眼镜、补剂盒）； * 评论区发订单号，抽 1 位免单任意产品 1 瓶。 *本产品为普通食品，不提供任何保健功能，不适用疾病治疗。 本期剪辑：小柳 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期是三位主播的六月生活实录，也是一期惊心动魄的「生存指南」。 * 小柳从「洗澡憋气都害怕」到征服泳池，靠B站教程和偷瞄路人换气秘诀； * 小李的职场遭遇「资本做局」：好友离职+KPI要求增长800%，咬牙立下「再创好日子」flag； * 特特分享老爸脑梗送医指南：从扫码租折叠床到输液报警器，附带「千万别跪求医生」的忠告。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00:34 六月总结：啥也没干，但月报还得硬写出精彩 00:05:12 小柳学游泳：从抱膝漂浮开始，对水的恐惧让我洗澡都害怕 00:14:02 换气秘诀：靠偷师路人学会蛙泳换气，速度飙升！ 00:20:21 特特的六月：父亲脑梗复发，我的医院陪护生活实录 00:27:28 黄金三小时：关于溶栓针，时间就是生命！ 00:31:19 医院陪护必备：15元一晚的共享折叠床是什么体验？ 00:36:37 影视综分享：综艺大月，《既然出生就环游世界4》、《地球游戏厅3》、《NANA民宿》 01:04:23 游戏互动：我们也玩了一把猜心游戏 01:51:50 特特追完三季《白莲花度假村》的心得体会：白人好无聊 01:57:42 时代的眼泪：为什么十年前被骂的琼瑶剧，现在风评反转了？ 本期剪辑：小柳 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期是三位理科很差的理科生主播的后半本高考回忆录。 * 小李早早意识到了，坐在一个教室里的人，却因户口、家境有着三六九等； * 小柳的高考语文被一支0.7的百乐G1水笔狠狠毁了； * 特特是现已废止的内蒙动态排名高考志愿填报系统的体验者，在几分钟内决定了自己要去的大学。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:01:11 小李对户口的执着来自于高考对河北人的伤害 00:05:05 江西高考年年都躲不开的一场雨 00:08:47 被一支笔毁掉的高考作文答题卡 00:12:03 高考前建议不要看士兵突击不然在考场上满脑子都是许三多 00:19:20 小李的一生之敌：2010年河北理科高考数学出题人 00:22:38 本集最精彩内容：惊心动魄，不到最后一刻不能松懈的内蒙动态排名高考志愿填报 00:33:03 到底有没有人在乎我们要读什么专业？ 00:40:19 被发配到月饼厂做了两个月的流水线工人 00:48:13 高考不会对你的人生一锤定音，但也别不在乎 ------------------------------------------------------------------------------------------- 本期剪辑：小柳 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165

* 感谢【妙界】对本期节目的支持！点击进入「三十不而已」专属购买链接 这一期是三位理科很差的理科生主播的前半本高考回忆录。 * 小李是河北少见的快乐教育体验者，却从天才少年走向休学边缘； * 小柳因为文理分科和爸妈冷战，试图用堕落来表示不满，成绩一落千丈； * 特特中考过于松弛，高中和许多理科生一样，被数学物理折磨的痛不欲生。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） ------------------------------------------------------------------------------------------- 00:03:08 在高考之前先聊聊中考 00:14:08 小李的素质教育快乐学习之路 00:15:58 小柳进入高中后被数学大冲击 00:20:56 特特遭遇主业是催眠大师的数学物理老师 00:27:29 小李：被架在聪明人设上下不来了（feat 郭敬明的文学之新大赛） 00:36:02 被逼学理的小柳以摆烂为反抗的武器 00:46:45 高三其实是难得的简单快乐的时间 ------------------------------------------------------------------------------------------- 妙界R3mini肩颈按摩仪，我愿称之为打工人的救星！我们最近每次肩颈酸痛第一时间都不是再想着出去按摩，而且用它来按摩放松！8D按摩头仿人手夹揉掐捏，上夹揉肩颈，下掐揉肩背，搭配两档热敷，不管再酸痛僵硬的肩背都能给我按的服服帖帖！平时我们还很喜欢用它来按按久坐的腰背和酸胀的小腿，非常舒爽。一键操作很好上手了，不管自用还是送父母都很合适！ 以下三种方式都可以领取到专属福利价： 1、 点击优惠券直达链接 2、 复制淘口令打开淘宝：79￥7RKrVsgVjVW￥ / HU926 3、 在淘宝搜索“妙界”，找到【妙界旗舰店】找客服报暗号“三十不而已”即可获取专属链接。 我们还为大家争取到了粉丝福利： ※在听友群抽取1位朋友赠送同款按摩仪※ 节目播出后24小时内开奖！还没进群的朋友，速速行动起来！ 不管是自用还是送人，妙界R3mini肩颈按摩仪都是超棒的选择！ ------------------------------------------------------------------------------------------- 本期剪辑：小柳 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期是三位主播对波澜壮阔（？）跌宕起伏（？）的五月的总结和分享。 * 小柳在五月追求了内在和外在的美丽； * 小李在五月用两段旅行和孙燕姿演唱会冲淡了618带来的工作压力； * 特特在五月给自己放了段小假，见证了泳坛盛事，进行了身心的自救。 本期主播：小李 （小红书@深圳五元里美） / 特特 （小红书@奶茶踏月宇航圆/ 小柳 （小红书@小柳） ------------------------------------------------------------------------------------------- 00:01:19 小柳的惊魂住院记 00:10:33 特特的心理咨询初体验 00:36:20 开箱经典医美光电项目之光子&点阵激光 00:54:12 小李的芽庄&成都行：在越南可以毫不费力装有钱人 01:16:45 特特的精神自救深圳行 01:40:45 小李观孙燕姿演唱会忍不住流下泪来 01:44:28 影视综分享：《藏海传》、《忘了我记得》 01:51:42 三十不而已EP14登上编辑精选！ 本期剪辑：小柳 * 本集播客中所提及的关于身心健康、医美等相关内容仅作为个人经验分享，不构成任何医疗建议或诊断依据。若您有任何身体或心理上的不适，请务必及时前往附近正规医疗机构就诊，并听从专业医生的指导与建议。 *如果您近期感到情绪困扰或压力较大，我们建议您及时获得专业的心理咨询服务，您可以拨打全国希望24小时心理危机干预热线：400-161-9995（及全国各地的其他免费心理热线，具体联系方式可通过各大搜索引擎获取）关爱自己，从正视健康开始 ❤️ *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）