青年有伴 - 节目列表

哈喽，大家好！本期播客探讨了“长不大的父母”，面对拒绝提供安全感、重创自我价值感的父母，我们心中深藏的伤痕如何影响了成年后的我们？这类父母尽管外表上已经成年，他们的内心成熟度却远远落后，无法理解并尊重孩子的独立性和需求，这往往源于自身的未解决心理问题。我们作为个体应学会独立思考，建立清晰的界限，并寻求社会支持系统的帮助，以实现自我成长和情感自由。Timeline：04:04:理解全能自恋型父母和掌控型父母，人生中的重大决策，父母是参与还是干预？12:10:父母的忽视与伤害，往往是父母内心的“投射”16:12: 我们从家庭中没有获得的“安全感”20:15:女性是否比男性更需要安全感22:21 如何识别巨婴父母24:20:如何在独立决策中获得安全感？处理父母否定态度的有效方法。28:24:如何应对父母的干扰与控制？建立自己的社会支持体系32:27:不含敌意的拒绝，是建立边界的开始36:31:如何重建自我价值感和重塑自信心44:36:可以帮助自己的心理学资源推荐【本期金句】1.孩子天生爱父母，却常被迫早熟，扮演父母的守护者，模糊了边界，错位了人生。2.与原生家庭和解，始于接纳：他们是他们，你是你，各有人生，不必纠缠。3.温柔而坚定，不含敌意地守住边界：我不认同你的选择，却依然爱你。4.不必强求父母改变，亦不必争辩对错，守住本心，适度顺从，是成年人的温柔博弈。5.先好好爱自己，丰盈内心，才有能力爱他人，不必耗尽自己去反向滋养父母。6.改变不必一蹴而就，完成5%的进步，已是自我和解的开始。【主播】小袋，伴行青年志愿者；【对谈嘉宾】Sarah心理咨询师，曾奇峰精神分析技术班初级班&中级班累计接待来访超过400人次擅长情绪疏导，个人成长个人IP平台信息：全网同号——飒拉小姐资源推荐书：《长不大的父母》（作者：加藤谛三）、《5%的改变》（作者：李松蔚）、《爱是一种选择》（作者：汉姆菲特）公众号：曾奇峰心理工作室视频：曾奇峰精神分析初级课程小红书账号：飒拉小姐在小宇宙查看该单集文稿

爱情是一场勇者的游戏，需要冒险和自我敞开。本期播客，嘉宾Susie返场，分享如何在亲密关系中进行自我探索，又该如何找到真实的自己。在亲密关系中，伴侣如镜子般照见我们内在的真实自我，帮助我们看清盲区，完善人格。亲密关系不仅是爱与依恋的体现，更是自我探索和心理成长的重要方式。勇敢真诚地自我敞开是自我成长和完善的重要途径，让我们都勇敢地去爱，去受伤，去成长！Timeline：00:02:01:爱情与自我探索：亲密关系是认识自我之路的完善之旅00:05:56:爱情的真相：在亲密关系中暴露内心深处的东西00:11:50:亲密关系中的自我确认与成长：尊重差异的重要性00:17:50:爱情的心理困境：如何面对过去的伤痛和家庭影响，避免进入假性亲密关系00:23:49:亲密关系中的思想冲突与和解00:29:48:如何与另一个自我相处？亲密关系中的自我探索之旅00:35:44:爱情的真相：偶像剧中的完美爱情存在嘛？00:41:42:爱情的真相与虚假：如何识别并开启真实的亲密关系？00:47:40:突破自我，勇敢表达真实的感受：一段亲密关系中的冒险之旅00:53:40:勇敢真实的自己：探索亲密关系的深度与完整性00:59:35:爱情中的自我探索：如何在亲密关系中认识自己？01:05:31:探索自我之旅：如何开放心态去接触占星和玄学工具？【本期金句】1.亲密关系是一面深度的镜子，照见你所有未曾看见的内在。2.爱情是勇者的游戏，需要真诚冒险，也需要勇敢敞开心扉。3.用虚假的自己换来的喜欢，永远无法带来真正的安心与幸福。4.真实的自我被全然接纳，才是亲密关系里安全感的终极来源。5.困住我们的从不是过去的伤痛，而是那些固化已久的执念。6.好的亲密关系，是两个人并肩同行，一起慢慢变得完整成熟。7.即便没有亲密关系，也有千万种温柔的方式看见自己、探索自己。8.人本具足，你天生就拥有爱与被爱的能力，无需向外盲目索取。【主播】蔡蔡，伴行青年志愿者；【对谈嘉宾】Susie，行动陪伴教练，职业生涯规划师【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。【本期制作】小睿在小宇宙查看该单集文稿

本期播客邀请西西分享她历经多次转型，在生活与工作当中找到平衡的多彩人生：从食品专业求职遇疫情波折，尝试保险销售再转入医药行业，主业深耕项目管理，副业运营3个播客、坚持跳舞与读书会，靠主动链接与持续行动，打破专业限制、平衡工作与热爱，解锁人生更多可能。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也即将发布，覆盖保研综测、班委社团和大学出路等内容，扫码扫描二维码进行咨询了解（也可以给小助手说我要加入听友群）【Timeline】03:53 食品专业→医药行业→项目管理，极具特色的跨界尝试06:09去求职，这些方法真的很管用08:21 没找到理想工作？先就业再择业，摆脱求职焦虑15:02 做播客怕被拒绝？这些邀约技巧可以试一试17:03 线上社群的好处：可以打破信息差，找到工作外的赚钱与成长机会22:12 销售自己，应该是大学生必备的技能28:48多体验，多尝试，生活有很多美好的地方39:13 给大学生的成长心法【本期金句】1.只管放手去干，不必内耗多想。完美主义只会困住脚步，即刻行动，才是破局唯一出路。2.人生的主动权，从不在他人手中，只攥在自己脚下。3.别等命运馈赠，别等他人施舍机会；拖延越久，错失越多。4.空想全是难题，行动方有答案。没有行动做底数，再多思虑终究是零。5.专业只是人生起点，绝非终点。敢于打破固有局限，方能解锁万般人生可能。6.跳出固有认知圈层，方能看见万千天地；未曾亲历的世界，永远无法凭空想象。【本期嘉宾】西西：食品专业跨界从业者，现任职于湖北药企担任项目管理员，运营3个播客、坚持舞蹈与读书会，擅长多元跨界、主动链接与工作生活平衡。【主播介绍】振中:伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客与手册,为学弟学妹"撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿在小宇宙查看该单集文稿

在这个快节奏、竞争激烈的环境中，每个人都在为了更好的自己而努力奋斗。但有时候，内心的那道坎——自卑感，却成了前行路上的无形绊脚石。本期播客特别邀请到了叶婷老师，一位从职场小白蜕变到销售总监的职业发展咨询专家，她将与我们共同探讨“自卑与职场”的深刻联系，以及如何在职场中寻找到自信的力量。让我们一起倾听叶婷老师的成长故事，学习如何与内心的自卑和解，勇敢地在职场舞台上演绎自己的精彩篇章。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖保研综测、班委社团和大学出路等内容，扫码扫描二维码进行咨询了解（也可以给小助手说我要加入听友群）【timeline】00:02:05:职场上自卑的几种表现，说的是你嘛？00:06:59:在职场中，不只是职场新人会自卑，职场“老人”也会自卑？00:13:59:蔡蔡对领导的批评与反馈的前后不同认知，万次负面评价塑造了自卑的我们00:21:00:职场的那些自卑标新，是如何影响职业发展和晋升的？00:27:58:书写成就事件，自信就是一点点积攒下来滴~嘉宾亲身经历分享成就事件，大一新生也可以做学生会干部！00:34:59:分析反思反复产生的共同的情绪背后的原因，觉察自己，从而做出行动：接纳or改变00:41:59:走出自卑之路的5字法则：“动、静、真、练、人”00:55:59:自卑与虚荣往往一体两面，走出自卑之路是一条很长的路01:09:57:建立自信：如何在职场中提升自我价值感和自我效能感【本期金句】1.我依然会自卑，但我会自信地面对。情绪的背后是期待，自卑的背后是超越。2.之所以我们在某些情况下会存在自卑感，其实是因为我们有内在想超越的一种内在需求。3.可怕的反而是假装自信，然后假装自信背后所带来的那种纠结和无助是更可怕的。4.不要用手电筒去找机会，而是要成为一个灯塔，让别人看到我们。5.人的价值其实在于能给他人和这个社会提供价值。6.自卑虽然是一个问题，但其实也是一个机遇，它可能反映的是目前你已经拥有的和你所期望的之间的差距，刚好可以成为你改变的方向。【主播】蔡蔡，伴行青年志愿者；丽琳，伴行青年志愿者；【对谈嘉宾】叶婷 职业发展咨询/企业销售培训师⭐13年销售及销售管理经历⭐5年职场4级连跳：从小白到销售总监⭐新精英生涯特聘学习促动师&带教老师⭐伴行青年特聘导师🎯个人使命：帮助10000人成为“受人尊敬有价值的有钱人”【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与不同专业、不同发展路径的学长学姐等过来人对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现大学生活的多种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿在小宇宙查看该单集文稿

实习，是很多大学生寻求职业发展的重要一步。资深HR视角，分享实习对职业规划的重要性。实习不仅帮助学生了解真实职场，还能丰富简历、明确职业方向。如何快速找到理想实习机会，如何通过提升职业竞争力，梁艳老师一一解答。在本期节目中，你将获得找实习岗位的宝贵技巧，明白何为实习的真正价值。快来探索实习的多重意义~另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）。【Timeline】03:15为什么实习如此重要?解析实习的三个关键角度10:30 实习经历越多越好？实习岗位与正式岗位的区别在哪16:07实操方法找到相关实习机会29:08面试中展现自己的优势，职场新人必备技能40:40TA如何在全新行业崭露头角？49:40实习生必读：公司的评价标准和注意事项解读64:36勇敢表达自己的需求: 对实习生来说有什么好处?69:24如何弥补实习经历？秋招特特别计划为你提供帮助【本期金句】1. 你只有真正实践起来，你才会知道它是有效的。2. 避免了你可能工作好多年之后，你才反应过来，其实这个东西可能不是你想要的，就相当于其实会避免了走这样的一个弯路。3. 能力不足没有关系，因为你可以学，但是如果你的态度出了问题，这个基本上就相当于说你的面试的成功率是很低的。4.每一段实习经历都算数，HR不只看岗位是否对口，更看重你从中提炼出的底层能力。5.找实习别被不合理高薪蒙蔽双眼，比起短期收入，岗位匹配度与长期成长才更重要。6.态度不是空泛口号，提前研究岗位、用行动与数据做准备，才是让面试官认可的真心。【本期嘉宾】梁艳老师：15年大型民企/外企人力资源从业经验，10年企业招聘工作经验，国家认证职业生涯规划咨询师，应届生专属导师，帮助无数大学生理清职业方向、斩获优质offer。【主播介绍】千秋：伴行青年主播，专注陪伴大学生破解实习、求职、成长难题，和你一起边聊天边成长。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与不同专业、不同发展路径的学长学姐等过来人对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现大学生活的多种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿在小宇宙查看该单集文稿

本期邀请曾深陷重度抑郁、休学创业、历经低谷触底反弹的 00 后创业者伟毫，分享他从痛苦、迷茫到自我救赎的完整心路。他坦诚讲述被分数绑架的青春、对大学与未来的深度怀疑、创业睡公园的至暗时刻，最终体会到我们要先感知自己、尊重自己、取悦自己，再谈成长。节目直面当代大学生最普遍的焦虑、迷茫与内耗，希望能给到你不一样的参考。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）【Timeline】02:28 根源｜初中起陷入抑郁：被分数绑架、对未来恐惧、自我否定06:04 迷茫｜考上大学仍不快乐：质疑世俗路径，害怕活成不喜欢的样子11:07 反抗｜与父母斗争：选专业、拒去北京、坚持休学14:00 幻灭｜大学真相：知识落后、关系疏离、小镇做题家的无力感16:22 出发｜因迷茫选择创业，想靠更大力量帮助他人，也想实现经济独立18:43 低谷｜创业遭冷嘲热讽，也睡过公园24:40 觉醒｜赚10万仍痛苦，发现向外求无止境，向内求日如新生26:53 事业｜AI心理平台：帮人感知情绪、化解亲子/亲密关系矛盾37:06 观察｜当代大学生迷茫根源：选择太多、信息过载、失去自我43:06 思考｜一定要给行业“去魅”，打破滤镜，减少内耗与恐惧45:30 祝福｜先感知情绪、取悦自己，再谈成长【本期金句】我们总被世俗推着往前走，考高分、上好大学、找好工作，可一路走到头才发现，最该先学会的，是感知自己的情绪，尊重自己的感受，取悦自己的内心，再谈所谓的成长与成功。向外求，欲望永远没有尽头；向内求，才能日日新生。真正的幸福从来不是追着别人的标准跑，而是在自己的节奏里，活得踏实、心安、不委屈。迷茫不是因为没有路，而是路太多、选择太杂、信息太吵，让我们忘了问自己：我到底想成为什么样的人，我到底想过什么样的生活。那些看起来光鲜的职业、高高在上的成就、人人羡慕的路径，拆开来看都不过是普通人的日常，学会给光环去魅，你才能真正放下恐惧，勇敢做自己。痛苦、崩溃、抑郁、迷茫都不是错，更不是软弱，它们只是在提醒你：你太久没有照顾自己的心了，该停下来，抱抱那个一直硬撑的自己。我曾睡过公园、被全世界不理解，但正是那段触底的日子让我明白：人生最强大的不是永不跌倒，而是跌碎之后，依然有勇气重新选择自己想要的活法。父母的爱、外界的期待、世俗的标准答案，常常以“为你好”的名义绑架我们，但真正的为你好，是允许你先快乐，再去努力；先成为自己，再奔赴世界。【主播介绍】Lu：《大学生生活的100种可能》主播，已毕业六年，曾为马斯克打工，目前在某新能源企业工作。【本期嘉宾】伟毫，00 后创业者，曾为重度抑郁患者，大学期间休学创业，历经低谷后触底反弹；如今创办 AI + 心理平台，专注帮助年轻人觉察情绪、化解痛苦，用自身经历点亮更多迷茫的心灵。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》最新信息，加入听友群交流成长困惑。【本期制作】小睿在小宇宙查看该单集文稿

大学时不论是职业规划、实习求职想要找到方向都不容易，本期播客邀请了在职场打拼十年的小v老师，她不仅有丰富的职场经验，还做过多场职场访谈。我们一起聊了关于如何进行个人的职业定位，小v老师分享了她从迷茫到找到真正热爱的职业的过程，以及她作为数字游民的一年生活带来的深刻启发。【Timeline】06:22: 爱一行干一行还是干一行爱一行？09:41: 如何在毕业前后明确自己的职业定位？10:07: 抓住实习与志愿者机会，探索自我、获得实践经验22:47: 如何衡量职业价值、风险和代价？24:47: 折腾行动派的职场探索12:59: 工作中的能力提升靠公司培养还是靠个人？27:55: 职场中如何给自己注入动力改变生活？35:21: 如何在工作中找到乐趣并发挥长板优势？40:00: 孔乙己的长衫要不要脱？【本期金句】1. 你自己去体验，远比说你看到网上别人的分享，甚至听播客听到其他的这些职业人，他们的工作状态和你自己亲身去经历是完全不一样的。2. 不管是说我做职业定位，甚至职业转型，归根结底其实都要说的是你认识你自己，你知道自己想要的是什么，不想要的是什么。3. 不存在百分之百满意的工作，这个工作中肯定会有多多少少让你觉得比较枯燥的，或者跟你的预期不太相符的地方。4. 假如说你做了一件事情，你自己觉得你尽心尽力的做了，做的这个结果我自己很满意，哪怕没有得到任何工作上的反馈，那我觉得我也要给自己一定的奖励。【本期主播】小袋，伴行青年志愿者【对谈嘉宾】小V导师工作10年，目前在美国公司做了5年培训项目管理，在此之前在酒店行业做培训主管。对探索职场和职业生涯规划感兴趣，有做过职业访谈类播客《职业奇妙物语》资源分享：职业测试：霍兰德职业兴趣测试《做出好选择》，马华兴【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》最新信息，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿在小宇宙查看该单集文稿

本期播客我们邀请到一位格外敢闯、不断突破边界的学姐。她从东北一所 211 出发，保研进入 985，再一步步走到国际组织实习。虽然她可以说是一个 “逆袭者” ，但我更愿意用探索与尝试来形容她 —— 她始终在主动换平台、换场景，让自己持续接触更优质、更多元的信息。此前她做过颜值主播，也正因这段经历挂科后幡然醒悟；之后基于此前兼职的社会化思维，努力提升成绩成功保研 985；又借着一次海外游学了解并之后努力去到了联合国实习，实习期间还拿下了CSC的全额奖学金。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）。【Timeline】03:11 颜值主播背后你所不知道的那些事14:00 挂科之后依然保研，她是这么做的32:39 联合国实习申请攻略42:10 AI时代还要学英语吗？45:02 国际组织语言门槛47:13 好平台的影响到底有多大？平台跃迁的作用就是这么明显50:45 给大学生的忠告【本期金句】1.当你把你的目光从自己的身上看到别人，去转移到别人的身上，那个时候你就是情商高了。2.只要有 0.01% 的机会就去尝试，因为大不了就是丢一个面子。只要你不在意你的面子，你就没有任何损失。如果你完全不去尝试，那这个可能性就是 0%。3.迷茫也是一种好的状态，可怕的不是迷茫，是为了终止迷茫，硬逼自己今天就必须想出结果。4.选方向不是 “抓着喜好不放”，更多是排除法 —— 不仅看它的光环，更要想清楚 “我能不能接受它不好的地方”。5.年轻的时候多迷茫、多吃苦不是坏事，现在把方向试错清楚，后面不会背负更高的选择成本。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹”撑一把伞”陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。【本期嘉宾】 Shirley：本科就读于某211院校，后保研至某985高校，曾做过颜值主播，也在便利店做过兼职，在参加全美国际的英国游学项目后初步明确自己的职业方向，之后在联合国实习并斩获CSC实习奖学金。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与不同专业、不同发展路径的学长学姐等过来人对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现大学生活的多种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》最新信息，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿在小宇宙查看该单集文稿

本期播客和精神医学在读博士覃覃子一起聊了休息、情绪和睡眠的关系，在面对压力时，不少大学生常常出现失眠和情绪低落等问题。嘉宾从精神医学的角度解释了焦虑如何导致大脑活跃，从而影响睡眠质量，同时也分享了情绪对身体的多种影响，也提出了很多提到睡眠质量的务实方法。希望本期播客能减少你的焦虑和低落情绪，拥有一个好睡眠～此外，我们编写的《大学生存和发展手册》将于2026年6月出版，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，关注"伴行青年”公众号即可获取最新消息。【本期金句】1.固定的睡眠时间段，不管你是什么时候，只要我们每天都固定，然后让我们的身体能够充分的去休息，然后让我们的身体能够自主的去调节这样的一个稳态。2.即便是你今天晚上没有睡着，其实第二天你面对很重要的事情，你也有那个能力去控制那个事情的节奏。3.千万不能要把自己变成一个孤独的患者，也不要自己一个人始终把这种情绪都内耗。4.只要能够让你从焦虑的状态中释放出来，让他的大脑得到休息，其实就很好了。5.只要你觉得自己的情绪影响了你的日常生活，只要你觉得目前的情绪没办法控制，你想要去找医生，那就去没关系。【Timeline】04:34:身体与大脑的复杂互动：神经系统的整体调节与个体差异09:08:情绪背后的身体反应：解密焦虑和抑郁的外周信号16:02:深入探讨抑郁的核心症状和影响，了解焦虑与重度抑郁的关联性。22:49:精神科医生处理睡眠和情绪问题的优先级27:26:睡眠节律的重要性，以及褪黑素和皮质醇如何影响睡眠32:00如何正确使用药物来改善睡眠质量？褪黑素是否会影响自身褪黑素的分泌？41:05:如何提高睡眠质量？运动、阳光和神经元活性的关系解析50:16:情绪问题不是耻辱：寻求专业帮助的重要性【本期嘉宾】覃覃子 中南大学精神医学本科 武汉大学老年医学硕士 四川大学精神医学博士【主播介绍】振中:伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客与手册,为学弟学妹"撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。小袋：伴行青年志愿者【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿在小宇宙查看该单集文稿

本期播客邀请洋洋子分享她“不走常规路”的成长与探索之路：从职高走到专升本，大四休学gap探索人生，运营小红书账号实现粉丝六万+，每月有稳定收入。她学前教育专业大胆尝试健身教练、计划挑战杭州租房中介、旅居带货主播等多元体验。她将拆解自媒体涨粉技巧、跨领域尝试的底层逻辑，以及如何在不被定义的选择中找到自我节奏，为迷茫的大学生提供“敢试敢闯”的成长样本。此外，我们编写的《大学生存和发展手册》将于2026年6月出版，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，关注"伴行青年”公众号即可获取最新消息。【本期金句】1.虽然我是从职高到专科再到本科，但我永远都是那个中间人，并且在目前的阶段我又选择了一个离经叛道的决定，就是选择休学。虽然我大学里的成绩很普通，但是我把很多时间都花在培养自己上，培养自己的兴趣上，也去了很多城市旅行。2.就是因为所有人都能做，在你去做的时候，你就要做的和所有人不一样，你反而说不定你容易能够脱颖而出。3.大家一定要结合自身的一个经验去想，包括我觉得在尽早的时候，大家要确定自己的未来方向，不一定要非常明确。但你要定未来的大方向，包括你就比如你想要过怎么样的生活，你以后想在哪里生活，大家都可以去去想象一下。4.你一定不要用别人的优点去和你的缺点去评价。评价标准都是不一样，评价的东西都是不一样的，就没有什么可比性。5.当你越来越了解自己的时候，你会发现不需要去太多的去在意别人的看法，而是更多的在于你自己这个阶段，你觉得你做这件事情对不对？有则改之无则加勉。6.有些人他不敢休学或者不敢去做一些事情，无非是自己不够勇敢，就想的太多顾虑太多。你想到什么就马上去做。【Timeline】02:08 想做杭州租房中介的原因04:33 给新人小白的小红书涨粉秘籍08:53 考健身教练证有哪些考量以及收获16:36读职高的长远影响26:23怎么判断你应不应该休学gap的33:48 这一路走来，想明白了很多38:04 给学校层次不好的大学生们的建议【本期嘉宾】洋洋子：23岁，从职高走到专升本的大四休学青年，小红书6万+粉丝创作者，实现经济独立。先后尝试健身教练、社群运营，计划挑战租房中介、旅居带货主播等多元职业，热爱探索与体验，在不被定义的选择中寻找属于自己的人生节奏，立志成为数字游民，让生活拥有更多可能性。小红书账号：洋洋子（休学版）【主播介绍】振中:伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客与手册,为学弟学妹"撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》相关信息，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿在小宇宙查看该单集文稿

本期播客对话某211学长小辉，他以研三学生的身份经营电商公司，公司用一年时间实现营收百万，从本科民宿、零食盒子创业的失利，到研究生抓住小红书流量机会的成功，从拆解大学生到底喜欢什么样的信息，到分享创业的底层逻辑，这里面融合了小辉个人的成长经验。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖保研综测、班委社团和大学出路等内容，扫码进行咨询了解（也可以给小助手说我要加入听友群）【Timeline】02:19 你觉得“文科无用”？很可能是你被标签束缚05:14 文科生的信息差困境08:00 “我不会但我可以学”，但凭什么教你？17:25 创业的底层逻辑就是低投入试错，用实践检验21:44 成功不是计划出来的，普通人的未来是一步步实践出来的28:18 创业成功是有什么具体的方法32:56 这是花2w买到的教训48:04 留给给学弟学妹的建议【本期金句】1.文科无用，它可能只是体现在找工作上面，对你个人的一个个人观念，你的价值观，实践观的成长上面来说还是非常有用的。2.创业跟做生意两者之间还是有区别的，创业他可能更偏向于把一个之前没有的业务形态去从0到1给做出来，做生意可能就是我进货卖货赚个差价就完事了。3.一定要抓核心，第一性原理，你要把最核心的东西去做出来，之后的一些可有可无的东西，那就之后再说了。4.人都是想成为上帝的全知全能的，你一旦成为不了，你就会永远因为这种想成为上帝的欲求而焦虑，这种焦虑就是人与生俱来的一种焦虑。5.没有必要去追求一个统一的一个模板，只要说大家舒服、更轻松的做自己，能够实现自己想要做的东西，那就是好。【本期嘉宾】小辉：南京211高校马克思主义理论专业研三学生，同时为自主经营的电商公司负责人研究生阶段跨界做电商，一年实现营收百万，打破文科生的就业和发展刻板印象，拥有丰富的文科生长线成长与创业试错经验。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，重磅产品“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”主理人，专注打破大学生成长信息差，通过播客对谈与陪伴式服务，探索大学生活的100种可能。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿在小宇宙查看该单集文稿

本期播客邀请到终身写作者、人生无限游戏的践行者朝露，为我们分享「在大学持续探索，活成人生体验家」的成长秘籍。她从坚持写作完成1000个故事的初心坚守与挑战突破，到勇敢发起1000条视频录制挑战的跨界尝试与成长转变。从面试失利后主动争取后破格拿下实习岗位的果敢，到大四阶段对未来的规划与深度思考。她以自己多元且鲜活的大学经历，生动诠释了大学生活的无限可能，也让我们真切看到长期主义的力量，深耕热爱的价值，以及勇敢做自己的珍贵。朝露带着自己从青涩害羞到自信表达，从独自探索到用生命影响生命的完整成长经历，让我们读懂：大学的意义从不在于循规蹈矩，而在于向内探寻自我本心，向外大胆体验世界，在不断尝试与突破中构建稳定的内核，最终活成独一无二的自己。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖大学现状、规则和出路等内容，扫描下方二维码即可了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】03:44 人生是一场无限游戏，我们尽情进场体验05:53 2023年定下日拱一卒的目标，受好友启发开始写1000个故事07:28 从1到1000，也是从怀疑到坚持再到热爱的转变10:27 2025年带领20人写作，用生命影响生命14:33 2026年立全新挑战——录制1000条视频17:19 从有限游戏转向无限游戏，不再过度在意他人评价19:33 学会好好爱自己，接纳不完美25:00 面试失利后主动争取，拿下创始人CEO助理岗位35:29 专注当下兴奋的事，因上努力，果上随缘41:55 多做利他的事，思考怎么创造价值49:21 跟大多数大学生成长路径不同的原因56:04 当你足够放松，足够相信自己，便会见证一个又一个奇迹发生【本期金句】1.做自己真的是一生最大的红利，在做自己这条路上，没有人能够比得过你。2.你有一千零一夜的积累，你就有天方夜谭的梦想；你有一千零一夜的表达，终有天方夜谭的绽放。3.很多恐惧其实是你假想出来的，当你开始突破自己的恐惧，从心出发，听从自己的内心去做事的时候，你会发现没有想象当中的那么可怕。4.我的存在本身就是一种意义和价值，我不需要去得到任何人的认可，如果说非要得到认可，那就是得到我自己的认可。5.在擅长的领域做到绝对的自信，在不擅长的领域做到绝对的谦卑，多关注自己优势的部分，去不断放大它。6.当你决定上山的那一刻，你就已经到山顶了，你的天命就在那里，需要你用心去发现。7.商业的本质还是价值交换，你给别人提供相应的价值，别人会给你提供相应的回馈。8.我的人生没有失败，要么成功，要么成长，一切的发生都有利于我。9.读大学更重要的是多向内探寻，了解你到底是一个怎么样的人，你从哪里来，你最终又想去到哪里。10.每个人的故事都是不一样的，每个人可以去书写出属于自己的精彩人生，你就是你，你是独一无二的烟火。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。【本期嘉宾】朝露：终身写作者，无限游戏玩家，人生体验家，深耕写作和表达，目前base广州。大学开启多元探索，深耕写作三年余，立十年写作之约，完成1000个故事，还带领20人同行写作，体悟用生命影响生命的力量。2026年启新挑战，立志录制 1000条视频，实现从文字到镜头的跨维表达。在探索路上实现从在意他人评价到拥抱人生无限游戏的心态蜕变，学会全然接纳自我和笃定做自己。她始终践行长期主义，追随内心兴奋，尽情绽放天性，在持续探索中奔赴热爱。她想以1000条视频为媒，通过表达吸引更多勇敢做自己的同路人，彼此陪伴，共同成长，一起解锁人生的更多可能。个人微信公众号：朝露拾光【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与职场前辈、学长学姐、领域达人等过来人对谈，聚焦自我认知、职场探索、原生家庭、心态成长等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。【本期制作】剪辑：朝露在小宇宙查看该单集文稿