面部的问题，是身体在跟我们对话！ 中医美容不做表面功夫，本期节目我们邀请到知名三甲医院皮肤科医生悦悦聊点更「深」的—— 中医视角下的皮肤「内调」真相！ 最好的医美是气血充足，最贵的抗衰项目是好好睡觉 听懂身体的话，比盲目堆砌医美项目更重要哦！ 本期主播：时一、悦悦 节目知识点：小红书@元气筱曦 你将听到： 1:16 面部问题身体内部脏腑功能失衡在脸上的投射和信号 4:41 你的脸色在诉说什么？ 7:48 怎么喝水都干？缺水的真相与喝水的学问 14:57 医美与内调的辩证关系 18:08 五谷杂粮有助于养好脾胃、生化气血，是好肤色的基础 22:23 针灸美容绝非仅在脸上扎针 27:27 发为血之余，秀发的根本是肝肾充足、气血充盈

“斑斑点点是身体的‘悄悄话’？皮肤科闺蜜+中医系学霸开麦啦！ 这次不聊八卦，聊点更‘亮’的—— 斑的真相 & 皮肤的“晴雨”玄机！ 羽侬（知名三甲医院皮肤科医生）和筱曦（中医博士）掏心窝子： 颧骨斑=肝郁压力债，下颌斑=肾亏熬夜税 快来蹲这期闺蜜茶话会，解锁「透亮肌」的底层逻辑 听懂身体的话，比狂抹祛斑霜更重要哦！ 本期主播：时一、筱曦、羽侬 节目知识点：小红书@筱曦的元气课堂 你将听到： 1:05 “精灵耳”“高颅顶”都是为了显脸小 05:23 黄褐斑治疗亲历，主播三次复发史 12:19 斑区的脏腑解码图 20:06 中医的无痛外治方案 25:15 物理防晒容易忽略的漏洞 28:41 茶饮食疗：三花茶化血瘀，四神汤祛脾湿 33:41 氛围感美女不一定要拥有完美面容

懂医的宝藏闺蜜上线！中医科普茶话会开麦啦！这次咱们不聊八卦，聊点更“水”的—— 湿气的真相 & 身体的那些“肿”么回事！ 这不是严肃医疗建议，是三个女生掏心窝子的健康生活经验谈！放松心情，听听身体的话，或许比盲目“祛湿”更重要哦！快来收听，一起做更懂自己的养生女孩吧！ 本期主播：时一、筱曦、丸子 节目知识点：小红书@筱曦的元气课堂 你将听到： 00:29水肿与体重的区别（早上轻晚上重）。 3:43红豆薏米水的误区与正确祛湿方向。 8:20湿气的具体表现（非玄学）。 11:06情绪压力（皮质醇）与水肿/代谢的关系。 18:36拿什么拯救你，我的脾虚 22:00脾虚了吸收不好会不会就瘦了？ 25:08减肥平台期的身体智慧。 29:15针灸减肥是扎一扎就能瘦？ 37:05“上火”的辨别（实火 vs 虚火）