主播 | 理查 吴辰无尘 王松年（身份证就叫这个） 大哥大嫂过年好！！过年了嘛，咱们来点喜庆的，我找来了两个我天津的朋友，给大家来一个群口。因为之前录过“美国往事”，讲了我留学时候的一些趣事，很多朋友觉得挺好玩的，一直让我再整一些往事系列。我说那不如就来个“天津往事”，因为这个城市吧，确实有那么一些个传说。这期就把我们三个在京务工天津人的某些回忆和大家分享一下，咱就是图个喜庆，图个乐！请欣赏天津史诗。 史诗最重要的就是要分章节： Part 1 津门校园风云 Part 2 津门市井饮食印象 Part 3 天津发小传说 Part 4 天津爸爸 Part 5 恋家的天津人与回不去的故乡 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 | 理查 西卡 博哥 有一天西卡在我们的群里扔了一个纪录片，叫《施图茨的疗愈之道》，是我非常喜欢的美国喜剧电影人Jonah Hill (乔纳希尔) 指导拍摄的电影。Jonah记录了他与心理咨询师 Phil Stutz 的几场咨询谈话，希望把Phil所独有的心理工具分享给每个内心困惑的人，更重要的是让大家认识这个伟大美好的人。 我们仨看完醍醐灌顶，一拍大腿必须聊一下，也是对自己的一次剖析和自检。在现代社会里，我们每个人都有病，希望病友们的分享能让你得到一丢丢慰藉。 B站搜索：《施图茨的疗愈之道》可以看到该电影 主要内容： · 关于给朋友推荐东西这件事 · 施图茨影片单纯的初衷 · 我们仨的第一次心理咨询体验 · 这个世界上就没有完全健康的人 · 我国人民甚至还不能详尽细腻的描绘自己的心理感受 · 当你有心理困扰的时候，有三座大山阻止你继续挖掘：矫情、装X、你就是太闲了！ · 表面强悍自洽可能内心比谁都敏感 · 当你花很多钱找心理咨询师想要建议时，他们往往只是倾听，当你想让你的智障朋友们听你说话的时候，他们上来就咔咔给你建议，施图茨给你工具 · 每个人心中都有一个最逃避，最否认，最掩盖的影子人，那你的影子人是谁？ · 关于不优秀就不配活 · 施图茨- 生命力金字塔：第一层- 关注身体；第二层- 关注与身边人的关系；第三层- 关注真实内心 · 关于到底要不要把自己当回事 · 接受多面的自我 · 施图茨- 人生不可变的三要素：苦、无常、修行 vs 人生的一劳永逸 · 森田疗法与观望者：心灵的波动像胡泊中的涟漪，越按越波动 · 快乐不是终极目标，“痛苦”的存在让一切体验更清楚 · 人生使命和终极目标 · 原来你欣赏的人和你有一样的问题 · 能够让自己自在是很高的追求 我们聊了比电影还长的时间，可一点没按规划的结构来，其实Jonah Hill在拍这部电影的时候也遇到了这个问题，可能每个人都有自己的施图茨和看它的视角，那希望明知山的朋友们也去看一下，寻找自己的施图茨。 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

本期主播 理查；博哥；西卡 2023年了朋友们，我们决定新年就不展望了，但非常想追忆一下往昔。起因是西卡观看了Netflix出品的2008美国梦八队的纪录片，一下想起了黄金时代般的2008年，好像那时候的人们眼中充满希望，脸上透着开心。 我们顺着大家对08奥运的第一印象，一起盘了盘各自成长过程中的一些时代性节点，希望也cover到了你记忆犹新的一些事件。 题外话：我一开始对这个纪录片不屑一顾，因为我觉得纪录片反倒不如文学作品来的真情实感。我们就“纪录片vs故事片”进行了一些争论，提到了几个作品与大家分享：Winning Time: The Rise of The Lakers Dynasty；同期放出的辛普森的纪录片和翻拍版故事片（博哥请把片名打在评论区，我实在想不起来了） 重要节点 1993，博哥：秦皇岛差点获得奥运会举办权，我也差点喜提北京身份证 1994，理查：伟大的小神龙俱乐部播出了，我的世界从此变了；博哥：四驱小子和小学四驱车比赛 1998，理查：法兰西世界杯，我是小区罗纳尔多；博哥：Windows 98和伟大的国产RPG游戏 2000，博哥&理查：电脑房与网吧火了，可我们仨都不是核心用户，有点遗憾 2001，西卡：国产犯罪电视剧是主流，我第一次理解人性 2002，理查：国内开始大量引进欧美唱片，感谢音乐多元性 2007，西卡：电视剧奋斗让我好奇北京人是怎么生活的，我想来北京看看 2008，我们仨：北京奥运会是划时代的- 朝圣般的志愿者、心碎退赛的刘翔、开放包容的助推器、总是遗憾的青春 记忆中的事情总是闪闪发光，过去的时代总是黄金时代，可身处当时的当下，你满意了吗，你没有遗憾吗？请回答2008。 这是一期超级长的节目，但有一个小妙招，实在不行咱可以分几次听完。 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

本期主播 理查，明知山山大王 由于感染新冠，节目断更了很久。今天收到一些朋友的私信，他们根据节目开天窗的时间推算，以为我不行了。我还在朋友们！你们现在怎么样？我一想，赶紧发布一期，和各位羊康康们聊聊天。 这个冬天尤其的冷，一切变得很快。当理所当然一下子变得脆弱，当习惯了的事情要重新习惯，当不确定性被放大了，你是否还好？今天咱们不emo，谈谈身体，说说心情，希望在这个让人并不那么振奋的冬天，都还好。 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

本期主播 理查，明知山山大王 我坐在沙发上等3点的世界杯，眼瞅着要睡着了，赶紧抓起麦克风录下这期节目提神，高低不能错过美国伊朗大战。 这届比赛看到现在有好多想聊的事，索性用freestyle的方式浅聊一番，几个周边话题作为大家观赛的下酒菜： 1. 在卡塔尔最前方体验如何？吃啥，喝啥，适不适应开放的环境？ 2. 卡塔尔是最不靠谱的主办国？ 3. “中国第一，世界第二”是虚拟广告？没有的事！ 4. 卡塔尔世界杯将创下中国收视记录，只是看不见球迷。 5. 伊朗- 可爱的人，完整的人。 6. 美国- 竟然连美国人都会踢足球了，可见足球真的是简单快乐的运动。 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

本期主播 理查，明知山山大王 傅皓南 Payton Fu，腾讯体育NFL橄榄球/综合体育解说员 傅皓南是我近期非常喜欢的体育解说员。我心诚则灵，把他邀来明知山做客。 NCAA疯狂三月为何把我俩凑到一块？做NFL解说需要怎样的“十年功”？体育解说员到底干什么？如何准备一场比赛？创作者如何面对网络批评？如何专注做自己，坚守喜欢的事？欢迎收听两个第一次见面的运动迷漫谈体育人生。 口误更正 07:30 我们在聊NCAA疯狂三月话题时出现口误：“2019年16号种子爆冷淘汰1号种子“应更正为“2018年16号种子爆冷淘汰1号种子”。 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 理查 嘉宾 博哥，USC南加大电影专业老学长，在北京做电影；西卡，USC南加大电影专业老学妹，电影都做到欧洲去了 上期我们仨人漫谈美国留学体验，聊文化冲击，刻板印象和种族问题的演变。聊着聊着跑了题，讲起了在芝加哥中餐馆端盘子的往事，实属驴唇不对马嘴，所以本做成番外篇，单独放出。 这就是早期移民生活写照，看似无脑体力活，实则充满企业经营的辛酸与智慧。希望这份美式中餐合你口味。 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 理查 嘉宾 博哥，电影从业者，USC南加大老学长 西卡，特著名电影从业者，USC南加大老学妹 留学生到底合不合群？现在的留学生套路变了吗？十几年前美国种族文化导向啥样？文化冲击着你了么？他们对华人有刻板印象吗？咱有街头流浪汉有原则吗？到底有没有所谓的文化融合这件事？你们想念美国的生活吗，想在那生活吗？ 本期和两个玩的贼西海岸的早年间留学生坐在一起回忆美国往事，可怎么就绕不开种族和文化大融合这点事了呢？ 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 理查 嘉宾 JAY 赵鸿宇, aka Climber鸿，前国字号攀岩运动员，现于美国乔治城大学读研，今年作为国青队教练带队参加了美国世青赛。 本周是假期回来的第一周，大家要上七天班，所以我决定提前发这期，就当是小周末了。我们从攀岩这项小众运动切入，聊了很多真心话。由于我俩是远程录制，中间有小部分时间莫名明奇妙的有杂音，还望大家见谅。 本期我们聊到： 1.关于攀岩 -攀岩在国内白领间的流行 -它是一项什么样的运动：孤独、自虐但很包容 2.对我们体育现状的反思 -中国运动员的困境：12岁（开始面对中考）是个坎儿，考虑到未来的生计，很多选手选择了曲线救国 -职业运动员的残酷：想在专项上有所成就，专注是必须的，但专注了也不一定够用 -体育迷总在疑惑为啥足篮球就好不了，可是在“不努力”之外还有很多因素决定竞技体育的表现。在恶性循环里，个体能左右的部分其实非常少 -我们的大众怎么看体育：喜欢赢大过欢运动本身，喜欢拔苗助长，不太待见自然规律，所以中国到今天仍然没有“体育文化”和“运动需求” -中国体育的独特形态：最卑微的天才，最无情的看客，最傲慢的赞助商 3.关于做教练 -什么是攀岩定线员：充满爱的出题者 -理查的攀岩体验：我被Jay带着攀过一次，却成为我运动生涯的滑铁卢 -对西方体育文化的认知 -教练员职责的重新理解- 做人在先，场下大于场上；在场边狂画战术的主教练是对自己没信心 -总是有新的难题，只能用真诚和爱面对 -在观察、帮助别人中反观自己，才真正有能力面对自身缺点 -人类的聪明有时候会耽误事，走弯路和费点劲很多时候是快的 4.关于运动本身 -运动除了赢和冠军，到底能给我们什么？ 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 理查 这一切都源自于目睹了现场版孤身走暗巷...... 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 理查 节目说明 开播4个月，明知山从1亿粉丝上涨到3亿，理查这是飘了，任性启动[查查即兴碎碎念] freestyle单口系列。没主题没稿，指东打西，夸夸其谈。 本期理查即兴叨叨：Bill Burr的碎碎念型Podcast;粤语歌词最会以小见大；办公室老王很踏实可是离婚了；腰旗橄榄球的快乐体验；飞盘无罪可以玩；篮球欧洲杯盛宴与迷茫的中国三大球；网红大战NBA球星和高手到底在不在民间。 辅助信息 1. Bill Burr：美国传奇脱口秀演员，愤怒的秃顶白人男中年，刻薄、政治完全不正确，却成为无数人的人生导师。Bill有一档纯即兴播客，每周双更，毫无主题，一刀不剪，评分4.9/5，让人chill睡的香。可以油管搜索：Monday Morning Podcast, Thursday Afternoon Podcast品鉴。 2. 关于粤语歌：歌词是粤语歌的灵魂，出神入化的微妙表达安抚过无数灵魂。如果每个人都听过作词人林夕，那不妨再了解一下黄梁两位伟文老师，个人认为甚至更妙。相关节目：日坛公园 vol.472和重轻聊聊陈奕迅，以及我们的快乐时代 3. 腰旗橄榄球：美式橄榄球的变种，最早是青少年专属项目，在队员腰间挂两条旗子，以拔旗代替擒抱避免身体冲撞。后来发展成为独立的运动，顶级联赛是美国的AFFL (American Flag Football League)，可在小破站搜索视频观看。该项目近期在国内大火，进化为男女同场竞技，引发争议。主要是男生拔女生旗子时候手要抓向胯部，不排除部分坏男人企图跨过旗子抓点什么别的，人称lululemon撕裂者。 4. 篮球欧洲杯：原男篮欧锦赛，目前地球上整体水平最高的国家队篮球赛事，是极致团队篮球的体现，同时不乏东契奇、约基奇、字母哥等天才球星，目前激战正酣。近期每天晚上可在腾某平台收看直播。 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 理查 本期内容 上次节目和东单球王聊了2018年的世界杯经历，不仅收获听友们不错的反馈，还宛如一针注入大动脉的鸡血，让我在过去的7天里参加了5次高强度的运动，包括2次拳击3场篮球。不瞒你说，自2016年（也就是至少6年了）之后，我再也没如此肆意使用过自己的身体，6年来的身体机能变化在这5天里展现的活灵活现的。 现在，疼痛交杂着多巴胺的刺激，我的心灵变得敏锐，我突然想明白一个事。是二舅二舅母都没能治好的精神内耗。 让我们顺着这一周的运动体验，做一节心灵保健操： 预备齐 第一节 好运动会让人赤裸相见 第二节 运动的价值不在成为赢家而在学会怎么输 第三节 student of the game 初心是初学者的心 第四节 警惕带给你成绩和认可的项目 第五节 Play for the game, don’t play for the ego 为过程而不是为结果 整理运动 收！