本期聊聊焦虑情绪。焦虑不是敌人，而是你内心未被听见的期待。焦虑背后的我们很可能在追赶一个“理想中的自己”，到底是谁定下了严苛的标准？当一个人努力到停不下来时，他在焦虑什么？

本期，聊聊我们在关系中的情感需要。近期，多所高校发布通知，针对大学师生进行课堂“抬头率”调查，大校课堂的“抬头率”也被当做衡量教学效果的直观指标之一。为什么学生不愿抬头？生活中，很多人抱怨伴侣总看手机不理我，是Ta不爱我吗？很多时候“不抬头”背后是关系里缺了好奇与期待。当人对眼前的事物毫无兴趣，目光自然转向别处。真正的连接，从来不是靠强制，而是被看见、被理解。如何做到情感在场呢？

本期聊聊跟灾难相关的心理体验。2025年11月26日，香港新界大埔住宅楼发生火灾，火灾造成多人伤亡和严重的经济损失。11月27日凌晨，昆明火车站发生事故，造成11人死亡、2人受伤。面对天灾人祸，我们会有什么样的心理体验？灾难突然降临，我们为何会僵住、愤怒或异常冷静？面对无法掌控的不确定性，内心究竟在经历什么？事情过去了，我们就真的“没事”了吗？ 相关节目 【佛学&心理】佛教命理学:世事无常,如何掌握命运齿轮的转动？

回答一位小伙伴的私信问题，关于如何避免过度反省带来的内耗。一个人过度自责背后，有着什么心理动机？如何正确使用自我反思的力量？我们应该如何有效地反思自己？如何判断是否过度反省？

📻内容提要 本期节目与大家分享一套“儿童青少年心理”绘本新书《心里有办法》，中国科学院心理研究所的专家团队主创，北京科学技术出版社·100层图书馆，2026年1月。 孩子的小烦恼，真的只是大人眼中的“小事”吗？在内卷、鸡娃的文化背景下，我们习惯于用外在的成就来定义孩子的成长。分数、奖状、他人的肯定，共同构筑了一个以“外部认证”为核心的评价体系。然而，外部压力也转化为了很多孩子内在的心理压力，一个好的养育环境长什么样？

📻内容提要 本期节目是关于大如何理解、提升记忆力的对谈，邀请新书《会记才会学：让学习效率倍增的记忆法》的作者戴昔老师讨论了如何提升我们大脑的记忆力。 嘉宾：戴昔，本名雍丹妮，世界记忆大师，思维导图管理师，英国记忆公开赛银牌得主，现为加拿大麦吉尔大学生命科学博士在读，主要从事新型疫苗领域的研究工作，深耕竞技记忆和实用记忆领域近十年，长期致力于高效记忆法在实际工作与学习中的探索与实践。 * 如何理解人类的“记忆过程”？遗忘是如何发生的？ * 数字时代会不会让我们大大脑变笨？ * 短视频流行，注意力涣散之下如何面对“脑腐”？ * 如何利用好大脑中的记忆力、决策力、创造力、注意力？ * 如何进行不同类型内容的记忆（历史、政治、生物、英语等）？ 《会记才会学：让学习效率倍增的记忆法》，作者戴昔，中国纺织出版社，2025年11月。

本期从心理学角度聊聊跟诈骗相关的心理学。近日，江苏科技大学一个叫郭伟的骗子火了，高中学历，利用率同名同姓者的履历，号称纳米材料科学家，作为人才引进混进高校当博导。一个假教授如何骗过学界？骗子为何总能得逞？诈骗中的受害者为何会沉默？诈骗背后的心理游戏和制度漏洞有哪些？

本期节目跟大家聊聊现代社会的婚姻制度与爱情。为什么中年已婚女性还会有心动男性？婚姻和爱情到底是不是一回事？道德如何影响我们的选择？为什么相亲角挤满了帮孩子相亲的父母？家庭美满为什么是中国人一辈子的执念？

📻内容提要 本期节目是关于大脑如何做抉择的心理对谈，邀请新书《纠结的大脑：抉择背后的神经科学》的作者杨天明老师讨论了我们大脑是如何做选择的。 嘉宾：杨天明，中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心高级研究员、博士生导师，主要从事抉择与认知神经机制研究，其研究团队在国际顶级专业期刊发表多项研究成果。 * 人类的大脑是如何完成“抉择”过程的？ * 思考的快系统和慢系统是什么？ * 抉择过程中的价值判断是什么？ * 过去的记忆如何影响当下的抉择？ * 群体抉择和个人抉择有什么差异？ * AI是如何学习、模拟人类智慧的？ 《纠结的大脑：抉择背后的神经科学》，作者杨天明，中国纺织出版社，2025年11月。

📻内容提要 本期节目是“心理成长”系列节目之“身体人格”。我们的皮肤不只是包裹身体的外壳，更是人格成长的起点。婴儿如何通过触觉建立自我？成年人如何通过身体建构自己的主体性？从身体角度如何理解“我”的形成？ * 02:00 皮肤的自反性结构与自我意识的建立 * 10:11 如何通过皮肤感受身体的信号和成长？ * 14:13 母性环境与认知发展的关系：婴儿早期的养育为何有重要影响？ 📚参考书目 《自我-皮肤》：作者是法国精神分析学家迪迪埃·安齐厄，迪迪埃·安齐厄是法国当代精神分析学界一位引人入胜的人物。作为雅克·拉康的知名批评者，他被许多人誉为“第一个与大师对抗的人”。

📻内容提要 本期节目与大家分享一本“文化研究”新书《我们为何迷恋真实》，作者[英]埃米莉·布特尔，广东人民出版社·万有引力书系，2025年10月。 我们生活在一个追求“个人品牌”时代，是否社交媒体中的“我”也成为了他人眼中的商品？“选择的自由”很多时候只是数字资本主义精心设计的选项菜单。在私人领域政治化与公共空间人格化趋势的裹挟中，在无限推荐和自我展示的算法逻辑中，也许真正的自由，不是再造一个“更好、更真”的自我，而是诚实地面对自我，可以放下、不必完满。如今在算法操纵的背景下，我们该如何寻“真我”？ 📚作者介绍 埃米莉·布特尔（Emily Bootle）：英国作家和记者，现居伦敦，毕业于英国牛津大学，曾任职于《新政治家》杂志，现供职于《The i》报纸，任文化撰稿人。

本期聊聊鸡排哥为什么火。近日，江西景德镇“鸡排哥”李俊永因十年坚持6元亲民价炸鸡排、金句频出等特色登上央视《东方时空》栏目，引发广泛关注。10月9日，他发布视频回应称“摊上大事”，感谢顾客支持并承诺保持初心。 六块钱的鸡排需要黄牛排队，背后的情绪价值是什么？。他不只是卖鸡排，更是卖快乐和自信。经济下行时期，一个底层小人物如何抓住机会逆袭？