我们有一个跑步群，共有七人，群名“旺旺队”。秉承跑圈无诚信的传统，我们说一起跑，我们说不报比赛了，我们说不买装备了，再什么什么我就是小狗。但实际我们不停的在旺旺叫，哈哈，于是有了这个群名。这期节目我们凑齐了7个人，每个人都聊聊自己2024年的跑步，分享自己的经验（教训）以及买到的好物。作为2025年的第一期节目，祝大家2025年健康，开心！ 欢迎回听旺旺队之前的几期内容：苗大树的柏林马拉松 宁海越野赛分享 也欢迎回听徒步装备分享：徒步装备分享 国产好物-徒步装备 在2024年狐尾写下的旺旺队2024期待，不管结果如何，我们一起度过了欢乐的2024年： 杰克 BQ，熊跑半马，楠楠月跑量稳定在 100，苗澍“跑”坡后不走，Daisy 破 4，二超日行千里早日首百，狐尾蝉联沙漠男神 我们共同期待2025年： Daisy首百，熊跑量过千，二超完赛168，杰克越来越野-早日首百，楠楠月跑量过百&半马130，苗澍回归初心-体重65，狐尾无伤PB&打卡3个新城市 欢迎收听全集，也可以参照时间线按需食用： 00:34 这群人为什么叫“旺旺队” 01:42 黛西的2024总结：越野站台，福州破4 * 训练经验：多跑坡，多做力量训练，这些都是站台的秘诀 * 好物推荐：凯乐石大坡王，EX3 06:06 熊的2024总结：搞定云丘山，崇礼越野赛 * 训练经验：多跑坡对跑步和越野确实非常重要 * 训练与创造结合：越野赛与千里江山 * 好物推荐：牧高笛登山杖 12:36 二超的2024总结：完成首百 * 越野赛经验：上坡不停，下坡不浪，平地不走，进站不歇 * 训练经验：优秀的人因为和优秀的队伍一起会更优秀---满满的商业互吹 * 好物推荐：高驰Vertix 2S，超长待机，快速搜星，高度和到站距离显示，偏差提醒 22:54 杰克的2024总结：成功BQ，大众精英 * 训练经验：有氧，有氧，有氧，打好基础才能提高；定期进行身体检查如血五项 31:39 楠楠的2024总结：目前戒烟近150天 * 经验分享：无跑量，勿全马；一群人可以跑的更远，哈哈哈，大俗话啊 * 好物分享：迈胜能量胶，蛋白饮，甜菜根 40:07 苗大树的2024总结：没跑坡后但领先家里领导几秒钟搞定坡王 * 训练经验： * 马拉松315是分水岭，既然在破4水平上，那就保持初心，放过自己 * 一定倾听身体的声音，无伤跑步，回到初心 * 拔草分享：别买索康尼啡速4/啡鹏4 * 好物推荐：Milestone 跑步帽 51:20 狐尾的2024总结：高开低走，盲目加量 * 训练经验：切莫盲目加量，如训练量大建议定期检查心肌五项，也建议一年一次心脏平板检查 * 好物推荐：NewBalance Rebel V4 01:01:50 旺旺队2025年期待 我们一起跑步，一起创作，我们在越山向海的获奖海报：谁还不是个坡王 熊创作的千里江山之越野篇，请看局部： 这只是一部分跑鞋，哈哈哈

欢迎大家收听2024年最后一期，我们跟着陈老师，唐老师一起去世界的尽头-南极。两位老师是胡叨叨的嘉宾，感谢两位给胡叨叨的投稿。去南极是一个多年的梦想。于是，两位把退休后出国的第一个目的地定在了南极。通过他们的分享让我们了解到另一面的南极和不一样的旅游体验。咆哮西风带虽然有些挑战，但也没有那么可怕，作为南极旅行的一部分，我准备把它纳入我的旅行中。憨态可掬的企鹅，有大有小，并不都是想象中那么大只，但不管如何南极真是他们的地盘。我国在南极已经有中国在南极有五个科考站‌，分别是长城站、中山站、昆仑站、泰山站和秦岭站 ，希望有一天我们也可以去南极看看科研工作者在那里的工作。除了本期节目，我更期待他们能经常来胡叨叨分享他们的退休生活！ 到2024年12月31日，胡叨叨上线113天，感谢各位听友的支持和陪伴！2025年再见！ 欢迎收听全集，或按照时间线按需食用： 00：02：56 退休后，我第一个出国地方一定是南极 00：04：40 南极最佳时间：12月到2月份 00：06：50 除了帝企鹅，居然还有王企鹅 00：10：20 咆哮西风带，不晕船小密招：药、贴、手腕带 00：12：32 高科技神器：防晕眼镜 00：13：00 20米的巨浪，南极旅行不可或缺的一环 00:19:12 南极旅行签证要求 00：19：30 南极比北京还暖和？？ 00：21：41 千万记得带上滑雪镜，不仅让你够酷，还能保护你的明眸 00：26：00 意想不到的团友的平均年龄，真是旅游要趁早 00：29：51 不是导游，而是专业探险队长 00：36：23 在南极，手套掉地上了，应该怎么办？ 00：38：22 粉色的企鹅高速路 00：44：45 差点引起翻船的虎鲸 00：48：26 自己挖坑自己填：为了保护公仔大小的企鹅们 00：53：09 原来，世界上真的有千年玄冰：黑冰啊 00：56：30 梦中的中国长城科学站 00：57：52 四十周年，五个科考站，为祖国感到骄傲 01：02：35 尾鳍识鲸鱼：你可能好奇的鲸鱼小故事 01：06：20 原来南极也是观鸟圣地 01：12：10 论浮游生物的重要性 01：16：20 极地跳水，又酷又安全 01：21：58 买纪念品也要趁早 01：23：30 晕船经验大总结：药是最管用的

这期播客，我们又请来了小妖返场分享她的迪斯尼游玩攻略，这是E18：北京环球影城“吃喝玩乐行”经验分享 的续集。作为还没去过上海迪斯尼的主播，带着很多问题问了小妖：身在北京，为什么频繁去迪斯尼？迪斯尼最吸引她的是什么？现在的孩子们没有太多迪斯尼的洗礼，是不是值得去玩玩？哪里是烟花秀的最佳观赏点？...等等.... 小妖播放超高的视频，请欣赏：http://xhslink.com/a/QugbLC32fTl2 临近元旦，新年，如果您要去上海迪斯尼，或许可以帮助到您的游玩！ 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 00：40 百万博主的迪斯尼之旅 03：12 上海迪斯尼烟花，YYDS 07：55 万圣节，是唯一可以园内cosplay时间 09：01 观看烟花秀的完美地点 16：14 迪斯尼酒店阳台，不住也可以看烟花秀，完美羊毛 21：08 旋转的木马，城堡前的少女梦，出片必选 25：22 全球首发，疯狂动物城Pass，买买买 30：00 吃个自助，和你爱的卡通人物随意拍照，真划算 34：43 迪斯尼里吃货的选择 36：35 淘宝提前买发箍，能省一点是一点 39：41 酒店推荐：万怡，性价比之王 41：56 迪斯尼乐园酒店，哪些羊毛可以薅薅薅

本期节目我们请到了北朝少狮醒狮队，这只狮队目前有4人，3位女生。我们开玩笑称她们是雄狮少女队。能请到她们的原因很简单也很复杂，因为她们是我们的孩儿们🤣🤣🤣 她们的舞狮故事都源自看完雄狮少年1，从自己跟着网上练到去佛山拜师，从1个人到4个人的狮队，从雄狮少年1迎来的雄狮少年2。一路过来自然有很多的故事。参加节目录制的是：猫力，今年13岁，北朝少狮队的创始人&队长。朵朵，今年10岁，北朝少狮创始队员。是目前胡叨叨播客请到的最年轻的嘉宾，在北京舞狮的人太少，女生舞狮的更更少，年纪这么小的就更更更少了，来听听她们和舞狮的故事吧！ 猫力自制的舞狮故事，欢迎收看： http://xhslink.com/a/BXGIVYn3Mua2 看完雄少少年2首映后的舞狮，让我心潮澎湃：http://xhslink.com/a/Dht3k6QA1pa2 本期封面图片：猫力自制的舞狮绘本封面照 北朝少狮队疯狂的想法：组织一个观影团，自带彩蛋的那种，欢迎报名，一切待定！ Key Notes： 01：54 雄狮少女不卖萌 05：07 少女舞狮对成团，金主爸爸热泪盈眶 06：53 实名羡慕，雄狮少女已经盈利 09：35 雄狮少年2，强推；细节和反转可以关注哦 10：58 一起搞个雄狮少年2的观影活动，赶紧来参加吧 12：23 缘起佛山祖庙的双向奔赴，雄狮少女梦想起点 15：05 秋天的怀恋：新晋狮头朵朵 17：06 老父亲的最高性价比投资，给Molly的二手狮头 19：45 年轻舞狮品女厂长的介绍信：传说中的雄狮少年原型--阿娟师傅 23：55 舞狮者，亦是教武师：白眉拳和龙形拳 24：44 舞狮进校园，传统文化的传承 27：20 有趣的冷知识：舞狮流派和分类 33：07 狮头购买小Tips 36：48 入坑舞狮，Molly呕心推荐 39：41 仪式感满满：神圣的点睛 43：51 什么？腰带居然是舞狮的命脉 47：10 零门槛学习舞狮的小装备 49：19 北朝少狮大招募 55：56 舞狮带来的欢乐和激情，是人生最美好体验和经历 57：40 给金主爸爸们提点小要求：） 北朝少狮队： 猫力画的舞狮绘本： 朵朵的醒狮作品： 宣传舞狮PPT中的一页-by朵朵 狮队在佛山：

本期节目我们听听Melody讲讲尼泊尔ABC徒步的故事，她在第20期 徒步装备入坑指南，第30期国货之光-徒步装备分享，中给我们分享过各种徒步装备的选择。在她回国后的第一时间，我们马上邀请她来给我们讲讲这次的故事。我们都在10多年前去过尼泊尔，很想知道目前的尼泊尔什么样。关于ABC徒步，狐尾在08年走过ABC这条经典路线，一直念念不忘沿途的美景和一路的挑战。所以隆重推荐给大家有空的时候去看看，绝对是名副其实的必走徒步路线。Namaste 是尼泊尔语你好的意思，徒步中最容易听到的话。Namaste后面总有一张张笑脸，现在想想都觉得是冬日暖阳版的温暖！ 尼泊尔ABC徒步是指安娜普纳小环线（Annapurna Base Camp），简称ABC，是喜玛拉雅雪山地区最为著名和受欢迎的徒步线路之一，徒步沿途高低起伏的海拔落差，可以让你感受不同的地域风光和不同角度的壮美雪山，相对其他高海拔的徒步线路，ABC的难度较低，徒步时间较短，体验却非常丰富，是一条适合所有户外爱好者的徒步线路！ 【本期福利】 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 如何选择产品？ * 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 * 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 * 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 * 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 1. 点击链接:s.tb.cn 进入MoveFree专属购买链接 2. 复制淘口令：67🔐nGlw3xA1NSv₤ s.tb.cn CZ8908 胡叨叨 进入MoveFree专属购买链接 3. 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“胡叨叨播客”，即可获得专属链接 *下单记得备注节目名「胡叨叨」哦* 欢迎收听完整节目，也可以按照时间线进行食用： 00：02：20 尼泊尔徒步三宝：世界级雪山美景，多样性，性价比高 00：03：32 小小科普一下尼泊尔三大经典线路：ABC,EBC以及布恩山 00：09：23 如果没有铁腚，还是建议飞去博卡拉 00：12：20 一把U型锁可以锁起来的机场，提早去，好处多多 00：16：38 没苦硬吃，大纲索桥，ABC徒步梦想起点 00：21：57 雪山有点点远，但是植被丰富 00：25：00 敲重点：带个好睡袋，给自己一个卫生安全的小家 00：27：48 多带几个充电宝，电量焦虑跑光光 00：31：31 鸡蛋也限购？徒步路上有得吃，但吃不好，压缩饼干要备上 00：34：08 价格和海拔线性增长的物资，随处可见的咖啡和香料茶 00：36：37 台阶无数，Movefree快吃上 00：41：37 请个背夫，安全又省心 00：48：33 天气多变，带上四季服装，及时增减调整 00：54：19 日照金山靠运气（不想留遗憾，可以回到博卡拉后再看日照金山） 00：58：18 小白一刀也能参与的布恩山徒步，还可以带上小朋友一起哦 01：01：52 博卡拉：滑翔伞，直升机看喜马拉雅，快快安排上 01：05：59 混乱又平和的加德满都，还有神秘的大象庙哦 01：13：56 幸福感满满，多元又有趣，来尼泊尔看看吧

时间过得很快，胡叨叨已经上线100天，达到了我们一个里程碑，感谢听友，感谢朋友们，感谢我们三个搭档。本节目特此记录我们过去100天的体会。借此节目回答一些朋友的问题，我们为什么录播客？为什么在小宇宙上做播客?....这些经验分享给想要加入播客大军的朋友们，做播客的方式千千万，我们的分享仅供参考。节目中提到的延伸阅读内容请朝最下看↓ 注册了一个小红书账号，欢迎大家提供反馈，素材，更欢迎来叨叨一下：胡叨叨播客 大家可收听全集，也可以按照时间线进行食用： 02:48 100天，文艺沉默熊被卷成播客常驻嘉宾 07:06 素人播客，设置好期望，力争赚杯咖啡钱 10:21 胡叨叨诞生记 13:26 和小宇宙双向奔赴:专注又年轻的平台。除了体验平台，也看看听听Kyth怎么说 18:10 认真的牛，播客新手必读:博物志，NPR播客指南 21:18 如何改掉播客中的小毛病？ 22:27 大纲，能帮你，抓住放飞自我的漫谈 24:06 开视频，举手手，千万不要打断嘉宾哦 27:01 卷王之王，自发勤奋 30:32 从兴趣出发，发动亲朋好友，找到流量话题 30:56 体育话题是小宇宙上一个稀缺，再次实名推荐：跑者日历 33:50 第一次上编辑推荐: 大V的感觉真好 38:23 从播客创作者角度，观察生活 42:28 日更播主的忘词 44:10 佛山家具，为啥被否掉？ 47:04 经验分享：大纲真的很重要，show notes一定认真写 48:59 经验分享：关于平台流量的观察 01:02:41 经验分享：常用工具。我们用了什么麦克风，不能说设备不行，主要还是人不行 01:13:30 未来的计划 延伸阅读/观看/收听： 小宇宙CEO Kyth：互联网为什么让我们越来越不开心：mp.weixin.qq.com 小宇宙CEO Kyth：用轻盈的方式「对抗」令人疲惫的时代: mp.weixin.qq.com 婉莹：播客录音指南 ，合集中还有其他内容 少数派：【给新手的播客录制完全入门建议】 给新手的播客录制入门建议 播客：独树不成林，里面有很多关于自媒体的节目，请自行查找 独树不成林 播客：忽左忽右，播客如何深度介入美国大选

本集节目是 E20 徒步装备分享 的续集，我们邀请Melody和大家分享自己过去这么多年发现的国产徒步好物，赶在双12的尾声或许还可以补点装备，以备未来需要。 因为一款装备，听到了登山运动员严冬冬的故事，心中颇为震动，才知道曾经看过的《天生就会跑》就是这位登山大神的作品。逝者已逝，心中自然会有惋惜。战士牺牲在自己钟爱的战场也是他最好的归宿。向他致敬！ 国产装备越来越给力，好物越来越多，欢迎收听全集，或者按照时间线进行食用： 03:21 高驰COROS手表是Melody最近最喜欢的单品，在尼泊尔帮了她大忙 13:51 羽绒服：黑冰，天石鹅铠甲 19:14 登山杖：TMT珠峰，挪客，牧高迪 28:22 户外炉具：火枫 30:25 户外灯具：山力士，奈特科尔Nitecore 33:24 雨衣/压缩袋：三峰出 36:04 美利奴：松野湃，天赋灵感 --- 这是冬季跑步最好的内层选择，强力推荐 39:44 综合品牌：牧笛高冷山帐篷 42:04 徒步鞋和背包还是建议选购国外经过验证的品牌，希望我们的产品未来能赶上 46:21 最后隆重推荐：自由之魂 帐篷。我们也了解到了这个登山的故事，心存敬意！ 53:37 2025年1月10号到12号，ISPO北京展，可以一站式了解更多

这期是 E09：跑步的痛，我们懂 续集，我们聊聊日常肩颈痛的防治。欢迎常医生继续分享，考虑上次的经验，我们把用到的一些拉伸和锻炼视频放在了XHS中，大家可以按需查看。一次节目肯定不能覆盖所有内容，请大家留言提出你们的问题。与上一期一样，常医生的康复机构同样提供体验价格给各位听友，上一期已经有近10位听友享受了此福利。具体信息在点评/美团上搜索“轻松猫”，望京店地址在望京昆泰嘉瑞公寓。 胡叨叨XHS号：26544106967 www.xiaohongshu.com 常医生XHS号：1601893380 www.xiaohongshu.com 欢迎收听全集，也可以根据时间线按需食用： 00：56 帅气的90后“老中医” 04：31 烦人的富贵包 06：53 榜一大哥的苦恼：肩峰撞击 12：06 五十岁就会得五十肩吗？ 13：17 抬头一咔嚓，会是病吗？ 17：22 千万不要轻易：左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭 18：05 疼痛的原因 23：28 拉伸真神奇 27：03 儿童也要预防颈椎病了 28：41 敲重点：如何让脸部更加紧致和美丽 31：50 肩颈酸痛妙招：有氧运动 34：49 小红书上有我们的绝招视频哦，别忘了关注 40：19 躺着按摩，也许更科学 42：13 枕头的小秘密 46：05 大开眼界的力学原理

今年您吃了多少螃蟹？在广西玉林长大的一刀，小时吃很多螃蟹的干货。在陕西长安长大的狐尾，鱼虾螃蟹基本的做法都是油炸，当然吃的机会也不多。熊虽然也是内陆的小孩，但对螃蟹有着深深的感情。前几天她去长三角看博物馆，专门去三门吃了青蟹。对，专门去的！回来后我们就计划着聊聊螃蟹，一刀为了这期节目还自制了一次蟹粥。 三门青蟹是真好吃，熊吃过之后，念念不忘，摇身一变成了三门青蟹推广大使！当然我们也快速聊了聊梭子蟹，松叶蟹，面包蟹以及帝王蟹！欢迎大家收听全集，也可以按照时间线进行食用！ 01:50 打卡长三角博物馆，也没落下专门去吃：三门青蟹 03:08 一刀和狐尾儿时吃蟹的经历各不相同，一个吃干货，一个是不吃或者油炸 06:17 三门青蟹饱满的肉，香甜的黄让熊一直念念不忘 07:42 挑选螃蟹有什么注意事项，避坑指南 16:32 和大闸蟹比，青蟹还有很多市场空间可以发展 23:37 除了青蟹，大闸蟹还有很多其他的螃蟹，比如梭子蟹 26:06 盘锦蟹，是一种好吃的走地蟹，可以按盆吃 28:59 松叶蟹，投入的剥一次回报会很大，和冬季的温泉酒店非常搭 32:10 面包蟹和帝王蟹也是极好的，购买帝王蟹或许可以借用一刀的盒马VIP卡 37:38 一个小彩蛋，IT人做播客也不忘做尝试 一刀的蟹腿粥食谱： 用光照是看蟹是否肥美的方法 据说这是一个双绳捆绑的青蟹 日松叶蟹，很美味，不能错过的冬季美食 盒马的帝王蟹 螃蟹福袋，哈哈哈

胡叨叨搞了几天艺术，生活小技巧又来了，今天又是买买买的话题，我们介绍一下日本福袋。以主播狐尾为例，过去这10多年，孩子的衣服，跑步需要的补给，日常喝的清酒大多都来自于福袋。我们一直努力避免冲动消费，也劝大家要理性，不要看到便宜就拿回一大堆，不建议大家购买便宜的女装以及大众的运动品牌的福袋，之前已经踩过坑，劝大家慎重。除了孩子的衣服，也推荐大家可以购买咖啡福袋。主播们今年会买清酒福袋，希望我们能买到十四代！哈哈哈 欢迎大家收听全集，也可以按照时间线进行使用： 01：13 三人连续薅了10年的福袋，究竟有大魅力 02：06 福袋三宝：限定，便宜，好玩 05：55 跨年夜的福袋跳蚤市场 08：06 Fancl福袋很fancy 11：47 青年人爱抢的青汁百变福袋 15：28 优衣库价格买个潮牌Bape福袋？ 20：28 千万别买清库存式福袋，比如C某，N某 22：51 小朋友福袋，又平又靓，Mikihouse看一看 25：18 注意时间哦，1月2日可能吃闭门羹 26：44 什么，咖啡也有福袋？？ 33：03 伟哥眼中的斩男色 37：17 三丽鸥，一刀错失的羊毛 39：15 买不到，但可能抽得到--传奇十四代清酒福袋 44：26 趁着便宜机票和旅游淡季，给自己来一份福袋新年礼物 每年都会买不少儿童服装的福袋： 也不要错过咖啡： 三丽鸥的福袋，供参考： 胡叨叨要冲这个清酒组合，请大家祝福我们拿到十四代，哈哈哈：

今天是我们南海大地艺术节的最后一天，也是我们日更的第N天。第二天的南海艺术节，大家有了“种自己”的感觉，每个人都可以做一个自由生长的植物。受艺术激发你可能会有不同的感觉，强烈推荐大家可以自己来到南海大地艺术节，你感受到的比我们讲的会更精彩。 在这里，艺术不再局限于博物馆的四壁之内，而是挣脱了束缚，在大地之上肆意绽放！或许可以用 “养成系” 项目的心情去看她。在这个快节奏的时代，我们放慢脚步，以一颗宁静而包容的心，去感受艺术在大地之上的生根发芽，去体会人与自然、人与艺术和谐共生的美好境界。 也欢迎收听我们的上一期南海大地艺术节E25: https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/674b30280ed328720a8138eb 00：43 10点半的录音室 04：20 艺术节，动眼更要动手 06：28 种自己，快乐生长 09：56 山海禅灯，点亮三层禅意 14：51 夕阳很忙：） 16：24 欢迎大家一起帮一刀圆梦 19：55 Jason也想在故乡讲祖先的故事 23：37 专业的冷知识：起龙 26：50 飞龙在天 29：22 风水村里的好风水：落霞与孤鹜齐飞 33：23 伟哥和一刀一起深情吟唱：竹子开花啰喂，咪咪躺在妈妈的怀里数星星 37：17 为啥脆脘这么脆？ 38：48 艺术节护照比大众点评团购更划算 43：38 三条咸鱼的口水 47：41 祝听众们：猪笼入水，掂过碌蔗 熊最喜爱的作品：浮舟 Jason最爱作品：垂直的自然 一刀最爱作品：南海声殿 狐尾最爱作品：山海禅灯 片尾有菜单，祝大家：

胡叨叨喜迎第一次面对面录播客，我们来到了广东南海大地艺术节，欣赏了今天的作品后当晚我们就录制了本期节目。在胡叨叨的E10期我们请熊分享过日本越后妻有大地艺术节，当时听过之后，我们都萌生了去看看中国版，真是念念不忘必有回响，盼来了第二届南海大地艺术节。 对日本越后妻有大地艺术节感兴趣的朋友可以收听E10：www.xiaoyuzhoufm.com 我们分享了自己最喜欢的的作品，也分享了我们的路线以及一些参观心得，里面有如何购票，如何选择路线以及我们发现的美食。 狐尾说：这是他目前最好的一次与艺术品的接触，最好的一次体验。欢迎收听完整节目，也可以按照时间线进行食用。也欢迎大家订阅，分享我们的节目，这是我们更新的动力！ 01:48 苍天饶过谁，播主的心酸旅程 04:40 270平方公里的艺术节，该怎么高效打卡 09:00 这，到底是艺术品？还是把普通扫帚？ 11:16 一刀今天最喜爱的作品：风之屋-日系治愈风 13:51 号外，一刀也要成为艺术家了 16:14 Jason今天最喜爱的作品：家的风景，做自己的客人 19:05 说着广普的大姐们，温暖而文艺的讲解 20:15 5分钟的五彩霞光 22:05 在我们的故乡，讲自己的故事，是最开心的 23:36 狐尾今天最喜爱的作品：盗梦空间的试衣间 26:30 熊今天最喜爱的作品：Tango也有无数50多岁小迷妹哦 28:59 太平墟的文心饼，几代人的喜饼屋 33:30 播主们的真人版大富翁PK 36:09 熊导游精心制作的大地艺术节线路 41:02 儒溪镇的烧鸭佬：第一口烧鸭的滋味，第一炉烧鹅带来的快乐 45:42 治愈的中国版 vs 致郁的日本版 47:52 论养成系的艺术节