主播 未知 出品 出奇OK, 燕子来啦 宗教心灵 · 宗教与心灵 6,379 订阅 39 集 1周前更新
原点表达
嗨，我是出奇。 💬 加入听友群，请添加：yuandianbiaoda（备注“播客”） ✨ 这期和 Emily 聊生命力。 不是那种热烈张扬、一路向上的生命力，而是人在低谷里，带着痛感和挣扎，还能托住自己、支撑自己一点点自救的力量，我们叫它黑色生命力。 Emily 曾是拥有六十多万粉丝的初代博主，在某个节点按下了人生的暂停键。今年我看到她的能量慢慢回来，生命力也重新长了出来。 想提前了解她的蜕变故事，可以去听第 23期（23. 不必成为更好的自己，只需更好地成为自己｜对话教练Emily）。 我们聊低谷该如何定义，聊如何把沉重的 “责任” 转念为内心真正的 “梦想”，探讨怎样带着恐惧依然向前行走。 也拆解了养护黑色生命力、持续自我蓄能的四个维度：身体、感受、心智、灵性。 结尾我们深深认同：烦恼即菩提。莲花不是从清水里长出来的，是从淤泥里长出来的。 #黑色生命力 #低谷自救 #内在动机 #自我接纳 #生命教练 #施图茨 #身心合一 —— 🎙️ 主播 & 嘉宾 主播：出奇 嘉宾：Emily｜人生教练 💌 联系 Emily：wkh15036185615 —— 🧭 时间轴｜Timeline 00:17 开场｜黑色生命力 不是热烈张扬，而是低谷里带着痛感与挣扎，还能托住自己、一点点自救的力量。 00:56 一场病后的想通 “没有什么事情是困难的，也没有什么人是需要怕的。”朋友后来选择自由创业。 03:30 表达不必等完美 不必等全部想清楚才开口，抓住当下真实感受到的，本身就有意义。 04:07 三个阶段｜从傻乐到自知 早期盲目自信；后来自卑向内收；现在仍觉不够完美，但也知道自己有很多好的地方。 06:00 土壤比喻 早期傻乐是土壤稀松时的生长；现在的绽放，是土壤更密实、根系更发达。 09:54 Emily 的冬藏 曾把自己封闭起来；随着学习教练、再次记录和表达，生命力慢慢回来。 11:36 低谷里的生命力 迷茫无措时，能否勇敢允许自己？内心是否还有一束微弱的光没有熄灭？ 13:55 两个方向 向外绽放是生命力，向内存蓄也是生命力。冬藏不是没有生命力。 17:31 一个画面｜阳光下奔跑 天气好、微风、绿树、人群，迎着太阳奔跑。对世界保有好奇、欣赏和感恩。 22:32 喜欢 + 擅长 + 时间复利 靠近它，生命在舒展；远离它，为外界标准追逐，会变小、收缩、暗淡。 26:57 低谷怎么定义？ 离开稳定收入像低谷；但真实感受是：有新收获、新成长，拿回了生活的责任和掌控权。 32:37 责任 → 梦想 “如果是责任，它会压垮我。”转成梦想，就轻松很多，也重新有了生命热情。 40:49 恐惧像客人 看到它、不逃避、允许它待一会儿。像家里来了客人，住一段时间会走。 42:40 带着恐惧前行 真正的勇敢不是没有恐惧；有恐惧时仍愿意继续往前走，也是勇气。 44:58 痛苦里也能存活 不是消灭痛苦才叫生命力；在低落灰暗时还能好好活着、往前走，就是生命力。 47:02 竹子比喻 有的竹子长得慢却坚挺，有的快速长高却易折断。经历，是让自己更密实、更能抵抗风雨。 52:04 “你心疼你自己吗？” 对批判自己的小人说：没关系，我已经很棒了，10 件事 9 件做好，人没有完美。 54:37 做了比完美更重要 完美主义容易变成“要不不做，要不做得更好”的圈套。只要开始，就立刻肯定自己。 1:00:03 生命力金字塔 自己和身体的关系；和他人的关系；和自己的关系。教练，也是帮助和潜意识对话的方式。 1:03:33 身心智灵，持续蓄能 身体：吃好睡好运动；感受：允许并赞美自己；心智：多输入多交流；灵性：松弛、自在、臣服、允许。 1:05:38 收尾｜烦恼即菩提 莲花不是从清水里长出来的，是从淤泥里长出来的。低谷里，也许正在孕育荷花。 —— 📚 延伸参考 施图茨《疗愈之道》——生命力金字塔（Life Force） —— ✨ 本期金句 向外绽放是生命力，向内存蓄、冬藏沉淀，同样是生命力。 真正的勇敢不是没有恐惧，而是带着恐惧，依然愿意往前走。 生命力不是没有痛苦，而是可以在痛苦里存活、依然往前走。 做了，比完美更重要。 烦恼即菩提。莲花不是长在清水里，而是从淤泥里长出来的。 —— 💞 更多联结 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Wellness
67 分钟 99+ 次播放 1周前
嗨，我是出奇。 💬 加入听友群，请添加：yuandianbiaoda（备注“播客”） ✨ 我一直相信，养育本质是一场生命的修行。若我们没有站稳自己的主体性，便很难看见孩子本来的模样。 这期我邀请到李晶 Jill。她做过大厂管理者、创业公司 CEO，如今是三个男孩的母亲，在美国做特需儿童治疗教育，也经营着 60 亩生物动力农场。她经历过激烈的人生战斗，也走过破碎与重建，慢慢读懂「地德」——像土地一般，只接纳，不评判，不催促。 我们聊何为真正的主体性，聊养育里如何站到孩子的位置与他相遇；聊情绪背后深埋的过往，聊不同气质的孩子该如何陪伴；也聊分离之后，如何在复杂的关系里保有善意。 如果你也正在自我重建，在养育中寻找自洽，愿这一段对话，能带给你一点安定与力量。 愿我们都能活出流动、自洽的生命状态。 #原点表达 #养育修行 #自我主体性 #亲子关系 #接纳与疗愈 #女性成长 #生命重建 —— 🧠 本期嘉宾 李晶 Jill｜三个男孩的妈妈（18 岁、12 岁、4 岁），在美国从事特需儿童治疗教育，陪伴自闭症、多动症、癫痫、焦虑与抑郁倾向的孩子；60 亩生物动力农场经营者；也曾是大厂管理者、创业公司 CEO / 创始人。 🎤 本期主播 出奇｜原点表达 —— 🎧 你会听到 * 一个曾经特别能“战斗”的人，如何在养育里学会接纳与柔软 * 为什么“允许脆弱”是能量进来的前提 * “地德”：土地只接纳，不评判，不催促 * 主体性不是固守个性，而是知道我是谁、我要去哪，外延可以灵活 * 做妈妈、做老师都要“有效”：meet them where they are * 不要急着做孩子的朋友：等位感是一步步建立的 * 情绪背后有历史：为什么我们容易被孩子的一句话点燃 * 三个气质不同的孩子，母亲如何调整自己的形态 * 大儿子从被判定特需到 18 岁展现领导力：学校、家庭、同伴如何共同塑造 * 分离之后，如何与前任、前公婆、现任保有真诚善意 * 给容易自责的妈妈：不必完美，活好自己是第一要务 —— 🧭 时间轴｜Timeline 00:00—02:12｜开场：她现在的状态，是舒坦、自洽、有能量 02:12—06:05｜一个习惯战斗的人，开始学习接纳 06:05—10:43｜大儿子被判定特需，她哭了三个月 10:43—15:38｜单身妈妈的叙事破掉以后，柔软才真的长出来 15:38—21:43｜主体性不是固定人设，是锚定目标后的灵活 21:43—29:44｜三个孩子，三种气质；别急着做孩子的朋友 29:44—36:12｜情绪驱动 vs 意义驱动：你带的是历史包袱 36:12—45:24｜大儿子的成长：家庭、学校、同伴一起塑造了他 45:24—55:00｜等位感：先完整地听，再邀请他听你的看法 55:00—01:06:55｜美德不是台词，是在体验和环境里长出来的 01:06:55—01:15:05｜多元亲密关系：分开后，仍可真诚关爱 01:15:05—01:28:45｜送给容易自责的妈妈：不必完美，活好自己是第一要务 —— ✨ 本期金句 土地最具备的品质，就是接纳和包容。它只接纳，不评判，不催促。 只有破碎的时候才开始重建，你才能产生真实的叙事。 我要先允许脆弱，我才有可能让这些能量进来。 meet them where they are——他在哪，你就到哪和他相遇。 你不需要完美，但是你可以看自己的一个动态。 你是你自己的土地，你也是你孩子的土地。 这个世界上除了你自己，没有另外一个人可以这样爱你。 活好自己，是你的第一要务。境随心转，你的处境会随着你的状态变。 —— 💞 更多联结 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Wellness —— 💟 互动 听完这期，欢迎在评论区聊聊： * 你最近一次允许自己脆弱，是什么时候？ * 你正在练习“活好自己”的哪一件小事？
92 分钟 99+ 次播放 3周前
嗨，我是出奇。 💬 加入听友群，请添加：yuandianbiaoda（备注“播客”） ✨ 被误解时，我们一定要解释吗？ 不久前，我收到好友荏苒发来的一条迟来的道歉消息，也由此有了这期播客。 为什么一被误解，我们就本能地想辩解、自证？解释的冲动背后，藏着怎样的我执、恐惧和情绪消耗？解释，是为了体谅对方，还是为了掌控别人眼中的自己？哪些时刻值得沟通，哪些时刻可以选择止语？ 这期没有标准答案，只有两个朋友的真诚复盘：解释是一种权利，不是义务。真正的内在自由，是允许别人误解你，也放下反复自证的执念。 —— 🧠 本期嘉宾 荏苒｜艺术表达疗愈师，带领颂钵、绘画、欧卡等活动。 🎧 主播 出奇 —— 🧭 时间轴｜Timeline 00:01｜一条迟来的道歉，开启本期选题 02:02｜职场未被看见，催生强势输出的模式 08:18｜爬山凉亭：直接点破朋友暗藏的评判 11:25｜一次探索提问，触发对方躯体化情绪反应 18:46｜核心观点：解释是权利，而非义务 19:50｜被误解带来的心理痛感，等同于生理疼痛 22:03｜致命提醒：拼命解释，却看不见对方正在受伤 30:31｜觉察解释的动机：你的主语，是 “我” 还是 “你” 41:22｜修行练习：遭遇误解，试着先止语 51:33｜先行而后思：行动源于爱，念头多来自恐惧 53:55｜结尾寄语：看见自己，最终放过自己 —— 📚 本期提及 《与神对话》｜阳明心学｜止语｜忍辱心｜躯体化反应｜欧卡｜颂钵｜艺术表达疗愈｜我执｜边界｜自证｜暂停｜觉知 —— 💞 更多联结 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Wellness
55 分钟 99+ 次播放 4周前
嗨，我是出奇。 💬 加入听友群，请添加：yuandianbiaoda（备注“播客”） ✨ 很多人把感恩当成一句礼貌的“谢谢”——客套、尴尬，流于表面。 但真正的感恩，从来不是社交礼仪，而是普通人成本最低的自愈方式，也是一场顶级修行。 这一期，我们从听友 Y 的真实提问出发： 到底该怎么好好感谢？又该如何真诚地对待感恩？ 本期我们会聊到： * 为什么大脑天生更容易悲观？ * 为什么日子越安稳，越容易忽略已经拥有的美好？ * 如何跳出尴尬客套，发自内心地表达感谢？ * 如何用简单的感恩练习，终结内耗、稳住心态？ 听完这期，你会发现： 感恩不用刻意，转念即是治愈。 —— 🎙️ 主播： 出奇、燕子 —— ⏳ 时间轴 00:08 这期播客的缘起 01:17 出奇｜分享一种从内心流出来的幸福 03:40 燕子｜她曾跌到谷底 05:04 转折｜哈佛公开课，照见生活的一束光 15:43 感恩为什么难｜大脑的反应机制 17:35 转念｜人没事就是最大的福报 23:07 亮光｜一地鸡毛，也能扎成鸡毛掸子 26:26 日常里的爱｜菜市场里感受到的爱 32:29 感恩本质｜连接内心的最小路径 37:23 绘本｜看不见的“河马”一直在托住我们 43:50 练习｜连“黑天使”也可以感恩 50:32 小技巧｜一句“太好了”，瞬间转念 52:12 行知合一｜做了，才会真正知道 53:09 结尾｜感恩 —— 📚 提及往期 * 第 16 期：内向不自卑，外向不疲惫 * 第 13 期：你喜欢或讨厌我，都与我无关 —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Wellness —— 感恩有你们，谢谢大家。🌹🌹
53 分钟 99+ 次播放 1个月前
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