仅此而已_ - 节目列表

你有没有过这种时刻——明明自己手头一堆事没理顺，却还是揽下了别人甩过来的活；明明自己都没攒下几个钱，还是把兜里仅有的应急钱借了出去；明明自己情绪一团糟，却还要接住身边所有人的负能量，最后连自己都快撑不住了。 我自己就常常这样，也见过太多身边人这样。 这一期，我想和宇冰聊聊"力微休负重，言轻莫劝人"——为什么人总忍不住硬扛不属于自己的担子？为什么"轻"的人再多忠告，也换不来一句"你说得对"？ 但这不是一期教你冷漠自私的节目。我们也想聊清楚：力微，不代表完全不能帮；言轻，不代表要闭口不谈。最后还会给到一套很实用的自检方法——怎么判断该不该接、该不该劝，该拒绝时又该怎么开口。 说到底，这句话不是自私，而是一种清醒：先稳住自己，才有余力照亮别人。 收听指南 🎧 00:36 好心帮朋友开店，反被埋怨 04:20 别人求助就不好意思拒绝 13:00 很多时候能干不等于就该接 18:30 不再无底线帮人 27:00 揽活是因为讨好与渴望被认可 30:05 人轻言微，道理没人听 31:35 小静劝闺蜜分手，自己背锅 32:45 新人别乱指点老同事 38:40 提建议的时候多倾听 44:30 只分享经历，决定权交给对方 48:50 放下拯救欲，该踩的坑得自己踩 49:15 先顾好自己，再顾及他人 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

为什么同样的机会，有人纠结半年一事无成，有人却能边做边调整，越走越顺？ 这一期，我们请回了老朋友书豪——三本毕业、3年被裁6次、没有家庭背景加持、也没踩中所谓的"风口"，却靠公众号、小红书电商和创业，实现连续年入百万，个人存款突破1000万。如果你听过上一期《三本毕业被裁6次也能年入百万》，会知道这是一个关于"逆风翻盘"的故事。但这一期，我们不再复盘他做了哪些具体项目，而是想往下深挖一层： 面对同一个机会，为什么有人想了很久最后什么也没做，有人却能快速行动、边做边修正？ 为什么有些人很努力，却一直在低水平重复？有些人看起来并不忙，却总能在关键节点做对选择？ 普通人到底该如何提升自己的行动力和判断力，找到能放大人生结果的"杠杆"？ 尤其是在这个越分析越焦虑、越想越不敢行动的环境里——怕选错行业、怕投入没回报、怕几年后发现方向从一开始就错了。但很多人生答案，从来不是想出来的，而是做出来的。这一期，我们和书豪聊透三件事：行动力、判断力，以及如何打造属于自己的人生杠杆。 如果你也正被"想太多、做太少"困住，这期节目或许能帮你找到一点破局的方向～❤️ 收听指南 🎧 01:09 普通人的三大关键，行动力、判断力、人生杠杆 04:57 行动力不是天生的，是试错堆出来的 07:28 预估失败才能更容易坚持下去 16:00 混圈子的目的是找信息差 31:34 怎么分辨一件事值得死磕还是及时止损 39:01 做副业最坑的幻想：上手就能月入过万 55:15 普通人手里两大翻盘筹码：人脉、存款 1:00:00 迷茫的年轻人优先存钱 1:09:30 先动手，边做边改 🎁 听友专属福利（限前100名） 书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索 CEOSH888 或 CEOSH555，备注“仅此而已”，前100位听友可免费领取！ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

你有没有发现，有些人习惯在说话时给自己留三分：不敢把话说满，不愿直接表达不满，别人冒犯自己时，也总是用一句自嘲轻轻带过。他们把这种行为称为谦虚、礼貌和成熟，觉得只要自己足够低调、懂事、不与别人发生冲突，就更容易获得认可和喜欢。 但现实往往恰恰相反。 本期节目源于一封听友来信。他努力工作、坚持读书和健身，为人礼貌、诚实，从不说大话。面对不舒服的评价，他也总是用自嘲化解。可即使已经如此努力地做一个“好相处的人”，他依然觉得自己在工作中不被重视，在朋友中像一个小透明，感情生活也并不顺利。 为什么一个人越是谦虚退让，反而越容易被忽略？ 自嘲究竟是幽默和高情商，还是一种隐藏得很深的自我贬低？ 当我们习惯性地缩小自己、否定自己，别人又会如何判断我们的价值？ 这一期，我们想聊聊：真正的谦虚与自我贬低之间，到底有什么区别；以及一个人该如何停止用“懂事”掩盖委屈，重新建立清晰、稳定的自我价值感。 收听指南 🎧 02:10 我们很努力却习惯自我矮化 03:23 提前降低期待是社交误区 05:34 不要自嘲，别人对你的看法很多源于你 06:06 宇冰曾前辈的经验坑了 10:54 两种表态，会有两种发展机会 11:06 我什么我们总爱贬低自己 13:13 分清自嘲、凡尔赛、过度谦虚 16:59 靠自嘲求安慰只会恶性循环 24:06 职场新人切记别频繁否定自己 26:40 成绩好却过度自谦易招人反感 32:05 长期自嘲的三大负面影响 33:18 自我贬低也很难找对象 36:10 习惯性自贬容易变成讨好型人格 41:28 改掉自嘲简单实操办法 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

这期节目，我们一起解读经典自我管理书籍《高效能人士的七个习惯》。这本书讲的并不是如何把时间安排得更满，也不是让人靠意志力逼迫自己，而是从思维方式开始，重新建立一套掌控工作与生活的方法。 我们会从三个板块，拆解书中的七个习惯： 如何把注意力从无法改变的事情，转回自己真正能够影响的部分？ 如何先确定目标，再开始行动，避免忙了很久却走错方向？ 如何分清轻重缓急，把时间留给真正重要的事情？ 如何通过双赢思维、有效倾听和团队协作，减少关系中的消耗？ 真正的高效，不是把每一分钟都填满，而是知道自己想去哪里，并且把有限的时间，用在真正重要的事情上。最后，分享一句小静非常喜欢的原文：“首先塑造性格，先战胜自己才能赢得工作上的胜利” 收听指南 🎧 01:54 为什么你越努力越没结果？ 03:34 什么是独立→互赖 05:46 你确定你真的知道什么叫“积极主动”吗？ 07:06 简单的“订会议室”看清做事差距～ 21:48 区分 “影响圈” 和 “关注圈” 35:22 以终为始：做事前先定最终目标，避免瞎忙 43:13 反直觉，最重要的反而是“重要不紧急”的事！ 52:34 双赢 / 倾听 / 协同三大人际习惯 59:40 读这本书常见的 5 个误区 1:04:14 普通人如何简易实操 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

你有没有发现，身边总有这样一种人：朋友聚会时，大家会下意识想叫上他；遇到事情时，大家愿意听他的意见；即使到了陌生环境，也总有人主动靠近他。而有些人明明条件并不差，长相、学历、收入都不错，却始终无法成为那个被信任、被依赖、被需要的人。 那么，个人魅力到底是什么？ 很多人以为魅力是一种天赋，是颜值，是情商，是所谓的“气场”。但这些年观察下来，我们发现，真正的魅力其实没有那么玄学。这一期节目，我们会从学生时代、朋友关系、职场合作到亲密关系，聊聊那些真正有魅力的人身上到底有什么共同点： 为什么有些人总能成为团队里的主心骨？ 为什么有些人会让人天然地产生信任感？ 个人魅力究竟是天生的，还是可以后天培养的？ 一个人真正吸引别人的底层逻辑到底是什么？ 成长是意识到：魅力不是一种感觉，而是一种能力。 收听指南 🎧 02:20 为什么我各方面不差，却成不了圈子核心？ 04:18 受欢迎难道是人与人磁场不同？ 05:19 抛开玄学，拆解人缘好背后的底层逻辑 09:30 不再刻意讨好别人，反而更受人欢迎 11:08 魅力计算公式，宇冰的四个核心要素 12:15 权重最高：解决问题的能力 13:20 不同场景下所需的能力不同！ 16:51 学生时代人缘好，步入社交圈却遇冷的原因 17:21 团体主心骨必备三种特质！ 18:36 主动化解突发矛盾，会快速成为团队依靠 22:34 职场受欢迎的人，遇事从不慌乱 29:43 解析《蜗居》宋思明的魅力来源 32:27 重度内耗、消极会大幅降低个人魅力 35:05 珑珑 AI，解决护肤踩坑难题～ 39:00 提升魅力不用刻意揣摩他人，重点打磨自身 41:14 5 个落地方法，稳步提升解决问题的能力 45:25 正向价值观，是长久吸引人的基础 49:46 刻意讨好、伪装人设，很难拥有长久吸引力 🎁 感谢「灯笼LanternAI 」特约播出： 我们想向大家推荐，美妆护肤护发专业AI——珑珑AI。珑珑是一个永远不会接广告的AI，它基于数千万条备案数据、专业文献和教材训练而成，覆盖皮肤生理学、药剂学、药妆学、制剂学、毒理学等多个专业领域。 当你在线下逛街或线上购物时，可以使用它的「掘地三尺」功能，拍照或上传产品图片，快速查看备案信息，通过客观文献了解产品功效，并找到对应的平替和贵替产品。 除此之外，珑珑还拥有「圈子」功能。你可以将AI生成的内容一键转为帖子，简单编辑后分享自己的护肤心得，也能和其他用户交流经验、获取灵感。 希望大家都能在珑珑AI里玩得开心，少踩坑、多省钱，成为真正懂美妆护肤护发的人～ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

我们明明知道，这个世界上不可能所有人都喜欢自己。但很多时候，我们还是会害怕说错话，害怕让别人失望，害怕不够优秀、不够有趣、不够讨人喜欢。于是我们开始讨好、证明、迎合。希望被认可，被选择，被需要。希望成为那个“大家都喜欢的人”。 而玛丽莲·梦露，几乎把这件事活到了极致。她从寄养家庭和孤儿院长大，从一个没人关注的小女孩，变成了全世界最著名的女人之一。她拥有无数人的喜爱、追逐和凝视，却始终没有摆脱内心深处那个问题：如果有一天我不再被喜欢了，我还剩下什么？这一期节目，我们会借梦露的一生，聊聊： 为什么人会如此渴望被喜欢？ 被喜欢，是如何一步步成就梦露，又反过来吞噬她的？ 当一个人把价值感建立在外界评价之上，会发生什么？ 当我们也身处这种“追求被喜欢”的漩涡中时，如何把人生的主动权重新拿回来？ 也许听完梦露的故事，你会发现：她不仅仅是一个时代偶像。她更像是一面镜子。照见了那个拼命证明自己、害怕不被喜欢的我们～ 收听指南 🎧 00:04 走进“玛丽莲梦露”，先了解下诺玛·简 02:40 从小不被珍视，成为她一生缺爱的底色 09:06 屡遭抛弃，在卑微，欺辱，与不安中长大 19:16 玛丽莲梦露她为什么16岁就结婚？ 25:24 意外转型，从飞机场女工做模特 30:40 进军好莱坞，遭遇低谷期 33:23 身陷丑闻风波，她是靠什么翻盘的？ 37:14 一夜爆红，但她被人设标签困住 39:20 自主创业，她争取人生主导权 41:13 为什么她的婚姻屡屡失败？ 44:59 芳华早逝，离世至今成谜 50:12 为什么玛丽莲·梦露能成为时代的象征？ 62:28 梦露与钻石，感悟时间真谛 💎 69:14 为什么我们总希望被她人喜欢？ 80:21 活在他人眼光里，容易陷入恶性循环 82:05 被爱不是人生的终点，成为自己才是！ 🎁 感谢「NDC天然钻石协会」特约播出： 天然钻石协会是钻石行业权威的全球性组织，致力于启发和教育全球消费者了解天然钻石“天然、珍稀、守护”的独特价值，并促使其更加深入地了解天然钻石行业对全球产生的积极影响。是消费者全方位了解璀璨珍稀的天然钻石的终端权威“信息资源库”，包括揭秘钻石传奇、明星与流行文化、钻石与珠宝潮流、订婚戒指与婚戒以及钻石购买指南。 时间会带走热闹，也会留下答案。正如梦露的人生一样，真正留下来的，从来不只是表面的闪耀，而是那些经得起时间检验的情感与选择。欢迎和我们一起，听见时间的答案～👂 玛丽莲·梦露旧照👇 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

为什么有些人明明很努力，却始终赚不到钱？为什么有些人获得了财富，却失去了幸福？ 《纳瓦尔宝典》或许给出了一个与众不同的答案。纳瓦尔曾说：“每个人都可以变得富有。”这句话听起来像成功学，却让无数创业者、投资人和普通职场人反复推荐这本书。作为硅谷知名投资人，纳瓦尔认为，财富并不是运气的产物，而是一门可以学习的技能。 在这期节目里，我们将一起拆解《纳瓦尔宝典》的核心思想： 什么是不靠运气致富？为什么判断力比努力更重要？ 普通人如何提高自己获得财富的概率？ 以及，财富、自由和幸福之间究竟是什么关系？ 如果你正处于职场迷茫、人生选择、财富焦虑，或者想寻找一套更长期、更底层的人生思考框架，希望这期节目能给你带来一些启发。 本期节目，那我们来一起走进这本被无数读者称为“人生说明书”的《纳瓦尔宝典》～ 收听指南 🎧 00:49 大火的《纳瓦尔宝典》它到底好在哪里？ 05:38 多数人劳碌没钱的核心问题是收入模式被困，努力工作不等于变富裕 06:42 把自己产品化！ 14:22 重构财富观，是走向财富自由的第一步 18:44 如何找到自己的天赋所在？ 32:06 宇冰的专长是什么？ 35:12 复利不只用于赚钱，人脉和知识同样受用！ 46:56 比起埋头苦干，判断力才是成事的关键！ 51:05 遇事总纠结犹豫，如何做出正确的选择？ 58:59 我们嘴上看淡财富，其实大多执着于身份地位～ 67:22 不坐等天降好运，学着主动创造机遇 73:31 勇于以个人名义承担商业风险，社会将根据责任、股权和杠杆效应回报你！ 75:37 幸福是能够后天习得的能力，我们该如何习得幸福感？ 80:08 放下多余的欲望，和无休止的内耗告别 89:48 不必成为别人，做自己就是最好的答案～ 90:40 节目彩蛋 🎉：小静困扰的几个问题～ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

这一期，我们想聊聊：为什么我们总是提前恐惧？为什么事情还没开始，我们就已经开始退缩？ 你有没有发现，很多时候真正把我们拖垮的，不是事情本身，而是事情还没发生之前，我们已经在脑子里把自己吓崩了。可很多事后来回头看，其实并没有那么严重，但在它发生之前，我们已经提前消耗了一整晚，甚至提前替自己认输了。 但我们也想说，容易提前害怕的人，不一定就是脆弱的。很多时候，他们反而是太负责、太敏感、太会预判风险。他们不是看不到问题，而是太早、太多、太细地看到了问题。所以提前恐惧本身并不一定是坏事，它也可能是一种风险预判能力。真正的问题不是你会害怕，而是你没有把这份恐惧合理地用起来。 这期节目里，我们会一起聊： 为什么我们会提前恐惧？为什么这是一个常见的事情？ 为什么这类人其实也能有自己的优势？ 我们该如何把恐惧从一种内耗，慢慢变成一种行动力？ 很多事，不是不怕了才开始，而是开始之后，才慢慢不怕～希望这一期节目，能陪你重新理解那个容易提前害怕的自己，也学会和“提前恐惧”更好地相处。 收听指南 🎧 00:46 很多内耗，都源于遇事提前恐惧 03:06 述职预想无数翻车场面，结果却完全落空 09:40 爱胡思乱想的人，身上藏着哪些独特优势？ 10:07 小事习惯性往坏处想，是你的大脑在保护你 13:44 遇事的恐慌和过往经历有关 18:32 你害怕出错和丢脸么？ 22:06 人总是低估自身抗压能力 27:33 容易焦虑的人，做事天生更细致稳妥？ 31:28 马斯克、曾国藩，是如何把恐惧变成优势的？ 34:39 深陷事前恐慌，解决的第一步是什么？ 38:34 试着罗列你的恐惧清单 42:09 遇事多想最坏结果，为什么能瞬间释怀？ 44:50 不必戒掉恐惧，学会用好它就够了～ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

这几年网上特别流行一个问题：普通人的一生到底该怎么布局？ 你会看到很多答案：告诉你要脸皮厚，要抓机会，要 all in，要大胆争取。这些话听起来都很对，但真正放到现实里，你会发现它们很多时候只是鸡汤。因为它们只告诉你要冲，却很少告诉你： * 你凭什么接得住机会？ * 什么时候该冲，什么时候该忍？ * 如果失败怎么办？靠什么兜底？ 说白了，普通人所谓的“人生破局”，很多时候就是想赚到更多钱，拥有更多选择权，让自己不再那么被动。但往上走，不是只靠热血。 所以今天我们想用一句古人的九字真言，把这件事讲清楚：也就是 高筑墙，广积粮，缓称王。它表面上讲的是乱世中的生存策略，但放到今天，其实也是普通人接近成功的一套底层逻辑：先保住自己，再积累实力，最后等待真正合适的时机。 所以这一期，我们就想从这九个字开始，聊聊一个人到底该如何更稳、更长期地接近成功。 收听指南 🎧 00:41 普通人破局，光靠热血根本没用 01:22 九字真言：高筑墙、广积粮、缓称王 02:12 朱元璋的生存策略，为何适合今天普通人？ 08:01 高筑墙：先保住底线，再谈发展 13:17 想稳得住，要先做好这 6 件关键事！ 19:33 大厂人想裸辞，大多是被焦虑忽悠 28:07 身体垮了，再大野心都归零 30:38 AI 正在替代谁？身边已经危险了的岗位 34:14 别负债，否则你会失去所有选择权 45:13 广积粮：往上走，手里必须有硬货 49:17 结果资本：用作品说话，比空喊有用 54:19 复利资本：做越久越值钱的事 65:02 信任资本：靠谱，就是顶级能力 74:48 缓称王：别着急证明自己 78:16 越想求认同，越容易走弯路 86:30 真正厉害的人，都懂节奏和耐心～ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

为什么年纪轻轻，就开始水肿、爆痘、湿气重？为什么胃不好、血压不稳、眼里有红血丝？女性月经不调、脱发，又可能和什么有关？ 去年年初，我们做过一期健康特辑《越年轻，越要注意身体健康》。节目上线后，收到了很多听友留言，大家提了很多关于身体、作息、情绪和亚健康的问题。于是后来，我们专门做了一份问卷，把大家最关心的健康困惑都收集了下来。 时隔一年，我们终于再次把马老师请到了节目里。这一期，我们不聊那些离普通人很远的医学概念，而是尝试用最通俗的方式，聊聊生活里那些大家经常遇到、却又容易被忽视的身体信号： 为什么总是水肿？ 湿气重、舌苔厚到底意味着什么？ 脱发、脂溢性皮炎、月经不调到底和什么有关？ 脸上长痘、胃不好，背后可能是什么原因？ 为什么很多人的身体，看起来没病，却一直“不舒服”？ 这一期，我们带来了 10 多个听友真实提问。你会发现，很多问题其实都不是“突然出现”的，而是身体长期生活方式积累后的结果。 我们也希望，这期节目不是让大家变得更焦虑，而是帮助大家更早一点理解自己的身体，也更早一点开始照顾自己。毕竟很多时候，健康不是等生病之后才开始重视，而是从听懂身体发出的那些“小信号”开始。 希望这期节目，也能刚好回答你最近的某个困惑～💚 收听指南 🎧 01:00 我们又请来了“神秘嘉宾”来讲健康 03:26 问题1：湿气重，容易水肿，怎么办？ 10:43 问题2：脾功能下降有哪些危害？ 12:51 问题3：月经不调到底是怎么回事？ 20:37 问题4：痤疮，闭口，脂溢性皮炎是怎么来的？ 30:20 问题5：腰痛难以入睡是哪些情况？ 35:17 问题6：常见的胃不好是怎么回事？如何规避胃病 40:54 问题7：女性脱发有可能避免么？ 42:26 问题8：自己做饭更要注意用健康的调味料！ 49:38 问题9：你知道什么是“寻麻疹”么？ 54:21 问题10：脂肪肝，高血压，糖尿病，原理是什么？ 62:24 问题11：为什么眼睛里会长红血丝，该怎么办？ 🎉 感谢健康调味品牌「松鲜鲜」对本期节目的支持 这期我们聊健康，也想顺便提醒大家：很多健康管理，其实就藏在每天吃什么、怎么吃、用什么调味的细节里。 这次推荐大家关注 松鲜鲜减钠组合，点击 淘宝链接 即可购买： * 松茸调味料:【一瓶可替代味精/鸡精+盐】代替传统盐+鸡精、味精的烹饪方式，从源头减少盐的使用，控制总钠摄入！国际清洁标签认证，鲜味来自松茸、10种果蔬和自然发酵食材，不论是厨房小白还是有老人、孩子的家庭都适合。 * 减钠一品鲜酱油:【真减钠不减鲜】松鲜鲜不是靠兑水来减钠，通过电渗析技术过滤钠离子，减钠39%，比普通酱油钠含量更低，每10ml钠含量仅为471mg，同时不额外添加化学提鲜剂还能保留酱香和醇厚的滋味，不论蘸食、红烧、蒸菜怎么做都健康好吃。 松鲜鲜是一家 2020 年创立的健康调味品牌，坚持减钠、控糖、成分自然的健康理念。全线产品生产过程中不额外添加化学提鲜剂、不添加白砂糖和多余添加剂。作为松茸调味料品类开创者，松鲜鲜松茸调味料已连续 5 年全国销量第一。 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

这两年，“一人公司”“个人影响力”“做自己的事业”越来越火。 AI 的出现，一方面让普通人拥有了更低成本创业和表达的机会；但另一方面，也让越来越多人开始焦虑：当所有人都能高效生产内容之后，普通人到底还能靠什么跑出来？ 这期节目，我们再次邀请到了甄君子做客。上一次他来节目时，我们聊了他如何从“大专起步”，一步步靠写作实现年入百万；节目播出后，也有不少听友因此开始尝试写作和副业。 而 4 个多月后的今天，AI 时代已经发生了新的变化。内容创业到底变容易了，还是变难了？AI 到底是在降低门槛，还是在抬高门槛？那些真正不会轻易贬值的能力，又是什么？ 这一期，我们会从内容创作、一人事业、个人影响力切入，聊聊： 为什么越来越多人开始想做“一人公司”？ AI 时代，什么能力正在快速贬值？ 为什么“会生产内容”已经不再稀缺？ 普通人真正应该长期积累什么？ AI 到底是工具，还是新的分水岭？ 希望这期节目，能给正在焦虑未来、思考个人事业方向的你，一些新的启发～❤️ 🎁 听友专属福利（限前100名） 君子也为我们的听友准备了一份专属福利。扫描海报二维码，或微信搜索 junzi_2717 或 TXRNDYE，备注「仅此而已」可免费领取： * 福利1｜原价 999 元限时免费的「4天直播实操课」 * 福利2｜君子工作室内部 3w 字写作资料包 收听指南 🎧 02:22 大专出身，他靠什么年入百万？ 03:37 为什么“一人公司”的概念火了？ 05:38 AI 时代给我们带来了什么变化? 06:21 宇冰和君子眼中的新媒体团队 10:17 AI 是到底是创造机会还是放大焦虑？ 13:45 什么样的人能做自媒体？ 19:52 因 AI 开始做个人事业是普遍现象么？ 22:01 AI 是如何运用在自媒体创作的？AI 到底是好事还是坏事？ 33:11 做内容创作要保持“活人感” 36:33 不要把希望寄托在打工上 40:02 “0基础”可以做内容创业么？ 41:10 君子给听友们带来的福利 44:04 现在火爆的“AI漫剧”是怎么个事？ 49:26 AI 时代下什么能力是越来越不值钱的？ 56:32 我们真正不可替代的是什么？ 59:55 做个人 IP 的内核是什么？ 🌟 本期嘉宾：甄君子 00后网络作协主席，7年公众号创作者，字节跳动、中国银行服务商，全网学员5000+，一年发放稿费70W+，前暴走漫画内容负责人，连续创业三年净利润年入七位数。 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

毕业季一到，听友群和邮箱里，关于找工作、选方向、自我怀疑的问题一下子多了起来。很多人不是不努力，而是在一次次没有结果之后，开始怀疑自己、害怕未来，慢慢被焦虑吞没。 我们选了两个听友问题，她们的困惑，其实也是很多毕业生和初入职场年轻人的共同困惑：找不到合适的工作，看不清未来，也越来越不相信自己。这样的阶段很常见，所以今天，我们想聊聊Ta们的故事～ 📮 本期精选来信 - 故事1： 我是一个大专毕业生，年后三月份一个月一直在找工作。我的招聘软件一直都是那些岗位；开始出现不符合我专业的，面试了差不多八九个了但都没有收到offer，开始怀疑自己的能力和表现，还是我的方法或者简历一直都是有问题的，有时面试后觉得聊得还不错，但是都没有后续了，妈妈一直在安慰我不要着急，换一个方向或者地方呢，但是我会想太多如果其他地方一样呢，在想好换地方投时又想着这些最后再试一次吧，一次次的失败，给我带来了很大挫败感，尽管周围的人都在开导可是我是控制不住自己的我还是会焦虑。 看到身边已经找到工作并且不错的待遇时，我承认我会嫉妒羡慕她们，还会觉得自己的运气好差，我没有办法自己调节自己的情绪，焦虑我要是一直找不到呢，父母就要一直养我，可我觉得她们太累了我想替他们分担一下，就像别人说的二十岁的梅雨季。 我看不清自己的方向，总在美化我没有走的路，我也没有办法向他人寻求帮助。每个人都不能替他人做决定，可是我却总想着谁可以给我方向给我选择，结束这段找不到工作而焦虑恐慌的状态。 📮 本期精选来信 - 故事2： 主播们好！我是一名公办二本机械专业的大四女生，现在正陷入深深的迷茫里。 去年一站考研失败，考公也没希望，目前无实习经验，春招里只有工厂类的机械岗位可选，但我更想往数据分析、产品经理这些互联网方向走，却被专业卡住了路。 现在我在三个选择里反复横跳：①是先找份机械工作过渡？②还是学新技能转行？③又或是像小静姐那样脱产二战考研？我特别怕自己没她那样的决心和毅力，也不知道未来到底该怎么走。 家里人还建议我学技术 之后自己开培训班谋生，我更乱了。特别想听听主播们的建议，帮我拨开迷雾～ 💾 屠龙老师的《如何打造老板喜欢的简历》 如果你最近也在找工作、改简历，可以看看这门课。4 节视频课，从老板视角讲清楚简历怎么改、价值怎么写，更适合应届生和想跳槽的朋友参考：cl4gm.xetslk.com 💝 另外，我们也帮《仅此而已》的听友申请了专属福利：扫描下方海报二维码，添加真人助手，即可免费领取「职场转折实战」干货资料包。 屠龙老师的课程体系里还有很多非常优秀的内容，如果你对职场成长、自我提升这类话题感兴趣，也可以一起了解看看。 相关节目快速跳转👉 45. 成长是认识到，成功不能只靠“努力” 收听指南 🎧 00:30 为什么她毕业季找工作，越找越崩溃 01:23 大专生面 8-9 家全凉，心态炸了 03:04 找不到工作并不等于你不行 06:06 不要盲目行动，找工作前先想好这几件事 09:19 别跟风考研，没想清楚就是逃避上班 12:33 老家 / 省会 / 大城市怎么选最划算？ 16:19 学啥不一定要干啥 21:50 面试前 1 分钟，能定“生死” 24:04 自我介绍要懂得动心思 28:43 聊得好没 offer，可能只是面试官有礼貌 34:24 焦虑自救：先放过自己 40:22 校招没抓住怎么办？ 45:56 脱产二战，代价太大 49:15 优先转行，别耗在不喜欢的岗位 54:11 零基础也能转行 AI 领域 55:42 停止内耗，自信比学历重要 56:43 人生很长，大胆试错～ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋