之前的听友回信节目反响特别好，收到了很多朋友的留言和共鸣，所以我们决定把这种形式做成一个固定系列——每月一更，一年12期，持续陪伴大家。也欢迎大家继续向我们投稿提问，无论是困惑、故事还是想听我们聊的话题，说不定下一期节目聊的，就是你的问题哦～💕 📮来信邮箱：[email protected] 本期精选来信： “主播你好，我是职场小白，目前刚工作一年，我发现我现在所在的工作岗位，工作不累，待遇也还行（私企），就是感觉自己没有什么成长，每天都是完成一些基础任务，感觉额外没安排的事也没必要干，因为干了，对于公司的业务也不会有什么显著增长，也没什么晋升空间。其他同事做了好几年的和我现在做的差不多，也没有什么创新，我们都觉得没有必要为了公司干这干那的，干好本职工作就完了。感觉在这里的工作一眼就能望到头，也没有什么涨薪的机会，现在有点迷茫，虽然在舒适区里很安心，但又担心离开后不如现在好。请问我该继续在这里“躺平”，还是跳出舒适区，去寻找更具成长性的机会？我该怎么办？” 我们将深度拆解五大核心议题： * 额外付出 vs 业务成长：投资自己还是成本投入？ * 为公司“多干” 的意义：个人成长与企业价值如何平衡？ * 晋升与涨薪路径：如何规避“看不到未来”的职场死角？ * 舒适区之外的成长机会：跨界学习、自主项目与内推资源。 * 跳槽决策策略：风险评估、信息收集与行动方案。 👉 立即收听，与我们一起破解职场迷茫，开启你的成长新篇章！ 感谢本期赞助品牌「妙界」的大力支持！家用按摩仪选妙界就对了，点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 收听指南🎧 01:35 职场悖论：上进与躺平如何共存？ 04:09 职场中，你的工作真的就没有成长空间了吗？ 06:02 “浅尝辄止”是弱者的谎言 07:05 职场小白如何寻找工作新方向？ 10:38 小静是如何在职场中“脱颖而出”的？ 13:41 量力而行：一点点进步，胜于好高骛远 16:53 新手最容易犯的误区：“我都是为公司干的” 21:58 德州扑克，追求的不是短期输赢，而是持续做正确的事 25:56 涨薪真相：职场里人人都有机会吗？ 28:40 没有功劳的苦劳=徒劳？ 31:17 职场拼搏常低头也要注意肩颈的保养 32:08 “想要跳出舒适圈”是珍贵而难得的成长思维 36:49 想换工作，但又担心离开后不如现在好怎么办？ 39:58 个人成长秘诀：务实＋多实践 🎉「仅此而已」&「妙界」听友福利 感谢妙界R3mini肩颈按摩仪，让我能够边按摩边构思这期节目。应该有很多朋友跟我一样，因为工作等需要，一坐就是好几个小时。以往每次剪完节目后我的脖颈都会非常酸痛。大家千万别觉得出现这种情况忍忍就过去了，就像我节目中提到的，颈椎病很多时候在初期都不怎么疼，但他真正影响的是血液供应入脑，到最后引起头疼、失眠、头晕都是很常见的。与其等严重之后再去治疗，我更建议大家提前预防，经常按摩脖颈肩背就是很好的放松舒缓方式。妙界这款R3mini肩颈按摩仪，上捏脖颈，下揉肩背，无论我当时多么酸痛的脖颈，只要搭配上它的热敷揉捏个十几分钟，都能感觉到很明显的舒缓。无线设计，按完肩颈一般我还会按按久坐发酸的腰背，这次仅此而已还争取到了很大的优惠，下方三种方式选择其中之一领取专属优惠券，额外还可以叠加平台优惠和国补，到手才300多元，有运费险，质保两年，一年内以换代修，售后也是非常有保障的！ 🎁 以下三种方式（择一即可），都可以获得专属福利，享受极致优惠： 1、点击进入仅此而已专属购买链接：equity.taobao.com2、复制淘口令：69￥Qraq4aSRRdK￥/ HU0713、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号 “仅此而已” 即可获得专属链接。 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

今天，我们终于要聊一个呼声极高、我们也非常期待的话题：如何开启自己的第二职业。 是的，不是“副业”，而是——第二职业。这个表述上的变化，是我们反复思考之后的选择。我们相信大家想要的是一个出口、一次突围、一个真正属于自己的未来，而不是只多赚一点钱。 如果你也总在想：“我是不是该开始点什么？”、“我是不是不能再只靠一份工作了？”——那这期节目，可能真的会改变你对“副业”的理解。我和宇冰都相信一件事：如果你把副业只当成副业，那它永远成不了你的出路。 我们在《财富自由》那期节目中曾经说过：不要把工作分成主业和副业，真正值得你投入的每一份努力，都是你未来的筹码。其实我和宇冰探索第二职业到至今，我们发现第二职业真正的意义，不是它现在能给你挣多少钱，而是它为我们带来了“希望”。它让我们重新对未来燃起期许，让我们有机会为自己设定标准，而不是被别人的节奏牵着走；更关键的是，第二职业为我们打开了一条真正能产生复利效应的道路。 这个事情真的非常非常重要。我发现其实处于单一环境、单一选择下的我们大多都不快乐，但是又因为别无选择，只能选择忍耐，于是逐渐失去心气，忘掉了曾经儿时的梦想，总在夜深人静时感叹岁月。 所以，这期节目，我和宇冰要坚定地告诉大家：第二职业，不是可选项，而是必修课。它不仅可能带来财务上的巨大改变，更能带你迈入人生下一阶段，找回意义与热情，甚至它还能大幅提升你遇到机会的概率。我们知道，很多人不是不想改变，而是不知道怎么开始。所以这期节目，我们将从四个角度深入聊聊： 为什么现在每个人都应该有一个第二职业？ 第二职业到底能带来什么？ 如何开始寻找自己的第二职业？ 最后，我们之前在听友群收集了很多问题，也会在 QA 环节，回应大家最真实的问题和困惑。 如果你正站在人生十字路口，不知道下一步该往哪走，却始终没有勇气做出改变；那希望今天这期节目，能为你点亮一点可能性。 感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 https://low0f.xetslk.com/s/3URpBd 最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～ 收听指南🎧 01:45 副业不能只当副业！ 03:38 第二职业如何开启“复利效应”的大门？ 06:08 连50多岁的推拿大妈都开始做自媒体第二职业了 09:50 经济断档有多可怕？ 13:18 裁员后走上不同路线的两个“互联网大厂”员工 22:37 没时间开发第二职业怎么办？ 23:55 第二职业：提升抗风险力，重拾职业主动权 29:02 第二职业能让主业变得更强，还能带出“强者气场” 33:59 第二职业有机会让人财富自由 38:18 如何找到适合自己的第二职业？ 48:46 找不到第二职业怎么办？ 50:03 “仅此而已”与帆书平台的故事 QA问答 1:09:50 做好副业真正需要哪些核心能力？ 1:11:49 普通人有一定存款了，想找点事情边边玩边干，适合做什么？ 1:14:13 做副业有哪些必须注意的坑？ 1:21:34 副业接活的靠谱渠道有哪些？ 1:25:12 第二职业的意义：不仅是赚钱，更是不让别人决定你的命运 节目中提到的单集，快速通道👇 03. 越努力越焦虑？或许你根本没抓住重点 05. 不被世俗绑架，勇敢去做自己真正想做的事 06. 如何找到自己真正想做的事？99%的人都不知道这些方法 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

上一期我们聊到一个听友提问：“为什么我不敢表现自己？其实除了不了解表现自己有什么好处以外，还有一个是合群思维是产生这种问题的隐藏原因。这个事情对我们的感触还挺深的，很多时候我们为了合群，放弃了很多机会，受了很多委屈～所以这一期，我们决定深入聊聊这个普遍却少被讨论的问题： 为什么我们本能地渴望合群？ 合群背后藏着什么心理机制？ 面对合群焦虑，我们该如何自处、走出来？ 如果你也曾因为“不合群”而焦虑迷茫，这期内容不要错过～❤️ 感谢本期赞助品牌「妙界」的大力支持！家用按摩仪选妙界就对了，点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 收听指南🎧 01:23 合群思维正在潜移默化的影响你！ 03:09 为什么我们如此渴望合群？ 03:26 她工作稳定、收入不错，却为何选择离职？ 06:57 被孤立后，会带来哪些后果？ 08:08 合群真的能避免孤立吗？ 11:15 警惕低质量的合群 17:27 越合群，底牌越少，容易被“背刺”！ 21:37 有些“合群”只是为了逃避责任～ 23:23 你害怕听到“怎么就你和别人不一样”吗？ 24:53 小静与“坏学生”为伍的压抑经历 32:48 绝大部分人其实并不希望你过的比他好～ 34:43 为什么我们选择和妙界按摩仪合作？ 44:30 不希望身边人过的比自己好的底层逻辑是什么？ 46:37 合群，可能是放弃做自己 49:35 不要为了不属于你的观众和圈子去演绎你不擅长的人生。 52:03 成长是找到和自己频率相同的人群～ 1:01:15 如何练习高质量的独处？ 节目中提到的单集，快速通道👇 16. 为什么不要刻意经营你的人脉？ 19. 如何结交贵人，怎么让贵人愿意帮你？ 🎉「仅此而已」&「妙界」听友福利 感谢妙界R3mini肩颈按摩仪，让我能够边按摩边构思这期节目。应该有很多朋友跟我一样，因为工作等需要，一坐就是好几个小时。以往每次剪完节目后我的脖颈都会非常酸痛。大家千万别觉得出现这种情况忍忍就过去了，就像我节目中提到的，颈椎病很多时候在初期都不怎么疼，但他真正影响的是血液供应入脑，到最后引起头疼、失眠、头晕都是很常见的。与其等严重之后再去治疗，我更建议大家提前预防，经常按摩脖颈肩背就是很好的放松舒缓方式。妙界这款R3mini肩颈按摩仪，上捏脖颈，下揉肩背，无论我当时多么酸痛的脖颈，只要搭配上它的热敷揉捏个十几分钟，都能感觉到很明显的舒缓。无线设计，按完肩颈一般我还会按按久坐发酸的腰背，这次仅此而已还争取到了很大的优惠，下方三种方式选择其中之一领取专属优惠券，额外还可以叠加平台优惠和国补，到手才300多元，有运费险，质保两年，一年内以换代修，售后也是非常有保障的！ 🎁 以下三种方式（择一即可），都可以获得专属福利，享受极致优惠： 1、点击进入仅此而已专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：69￥Qraq4aSRRdK￥/ HU071 3、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号 “仅此而已” 即可获得专属链接。 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

因为听友群里，经常会有听友在群内发表一些问题，同时也会有一些听友私信我们问题。平时我们没办法逐条回复所有留言，于是想借助这个特别篇，把那些既有代表性又最能触动人心的问题，集中拿出来深入聊一聊～ 我们希望，这样的讨论不仅能帮你解开疑惑，也能激发更多有价值的分享，让每位听友都成为这场对话的一部分。 因为这并非固定栏目，我们会根据每期的播放量和互动情况，决定何时推出下一期。你的每一次点赞、评论和转发，都是给我们继续做下去的动力！如果你也期待这样的“听友答疑”特别篇，就请多多支持，让我们在下一期，再次与你相遇、再续深聊 💕 另外，欢迎加入听友群，也欢迎私信我们提问，说不定你的问题就会成为下一期节目的内容哦！ 📮来信邮箱：[email protected] 节目中提到的单集，快速通道👇 15. 如何保证每次都能发挥巅峰水平？轻松超越竞争对手 17. 为什么能力强并不重要，让别人觉得你强才重要？ 收听指南🎧 01:24 为什么我们要做一期「听友回信」特辑？ 02:31 专升本刚上岸的大学生，面临哪些真实困扰？ 03:17 一句话里暗藏的 5 大问题，你发现了吗？ 04:14 让你失眠的，真的只是焦虑吗？ 05:45 年轻人有危机感，也不见得是个坏事～ 08:13 宇冰临近毕业时的焦虑，他是怎么克服的？ 13:32 “胆小”、“不敢发火”是怎么形成的？ 15:42 胆小的你，如何运用“结果倒推法”让自己更强？ 18:43 运用“登门槛效应”，一步步突破舒适区 20:31 如何锻炼胆量？去菜市场试试 21:58 工作中唯唯诺诺，实际是心态的问题而非性格问题！ 25:37 大厂设计师的另一个身份：当过超市服务员 29:08 为什么不敢在公众面前表达自己？ 30:23 你在表现的时候，很多人是抱有恶意的 33:26 特别在意别人的“老好人”心态是如何养成的？ 37:15 长期委屈自己，甚至会导致更严重的人际关系后果，损失掉你的贵人 38:35 如何让自己不那么“老好人”？ 42:27 听我们播客的意义～ —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

前段时间我们做了一期节目《不要刻意经营你的人脉》，谈论了“自己强才是真的强”的观点。许多小伙伴就问我们说：那难道我们就不应该经营人脉了吗？我们就不应该去结交贵人了吗？ 所以这一期，我们想聊一个很多人关心、但很少有人能讲明白的问题：我们该如何结交贵人？又如何让贵人愿意真正帮你？ 这期内容，我们准备得很久，也真的很有信心地说：听完你一定会有所启发！ 我知道，很多人其实都羡慕那些总是“遇到贵人”的人——我以前也是。我会想：为什么那些人总有人欣赏、有人带？我明明不比他们差啊。但后来我也有点“想明白了”：我发现能帮助我们的人，往往不是那些我们刻意经营的大佬，而是我们身边结交那些你以为普通且平凡的人；很多时候真正能帮助到你的人，很可能是那些你想象不到的人。不是天天绑在一起的人才能帮助你，弱关系链接的人也能成为你的贵人；所以这期节目，我们想和你一起重新认识贵人——我们会从： 什么样的人才是真正的贵人？ 如何识别你的贵人？ 如何接近并结交贵人？ 如何让贵人愿意帮助你？ 这几个方面出发，结合理论+实操+举例和大家探讨清楚如何能够获得贵人的帮助。 我们认为：当你遇到困难时，当你迷茫时，当你犯错时，当你自满时，很有可能就因为认识了某一个关键的人，他就会对你的人生产生巨大的影响，让你变得更好，这才是真正的贵人。 如果你也正处在一个瓶颈期，总觉得“缺一个机会”、“差一个人点拨”，那这一期内容，可能正是为你准备的～❤️ 收听指南🎧 01:59 为什么有些人身边的“贵人”格外多 03:17 如何准确定义“贵人” 03:56 被忽视的“隐藏贵人”——他们并非大佬 05:53 为什么起步更早的人最愿意拉你一把？ 08:00 关注能帮你打破信息茧房的人 10:32 别低估弱链接——大多数贵人源于此 13:36 为什么不适合和朋友一起创业？ 15:35 宇冰提升情商的秘诀 20:16 如何快速识别身边的贵人？ 21:47 遵循你的内心，识别一个人有贵人潜质的几个关键点 28:51 小静上学时候遇到的“神经病”这类人一定要远 31:32 如何如何结交贵人？ 32:23 不要脸，天下无敌！那全世界就都是你的 36:37 在不要脸的基础上，与其他人建立事情上的连接！ 43:04 刻意筛选远比被动等待机会更大 43:32 降低对方心理负担，少叠加“buff” 49:30 如何让贵人想要帮助你？ 57:16 成长就是逐渐从梦幻乌托邦到现实的一个过程 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

为什么我们总是卡在那些“听起来很深刻”的问题里，却始终走不出去？ 这一期，我们想聊一个最近才意识到的思维陷阱——我们总是拿一些宏观问题当成自己的困境，却从不愿意直面那些具体的、能动手解决的细节。很多人不是没努力，而是把努力花在了错误的方向上。 从“我是不是不适合做销售？”“我是不是性格问题？”“我是不是不够聪明？”这些问题出发，其实我们都绕过了真正该问的东西——我具体做了什么？我能做什么？我愿意在哪开始？ 在这期节目里，我们想聊聊那些困住普通人的“宏观问题陷阱”，揭开我们眼中的真相： 所以真正的成长，来自具体细节的优化，而不是贴标签式的“自我总结”。 如果你也曾反复困在“看起来无解”的人生选择里，那这一期，你可能会找到答案～❤️ 收听指南🎧 01:40 宇冰是怎么一步步陷入“宏观陷阱”的？ 04:28 用给自己贴标签的方式应对问题，是逃避行为！ 07:28 看不到问题，比看到问题后的自我欺骗更可怕！ 16:30 他为什么突然退学？“混社会”背后藏着什么？ 18:58 职场中写不出文档，真的是能力问题吗？ 21:37 你欠缺的是汇报能力，而汇报能力差是思维出了问题！ 26:23 如何去拆解问题，并找到解决问题的思路？ 32:45 只看“宏观问题”是懒惰的懦弱的体现～ 37:19 如何去拆解“宏观问题”？ 39:06 如何进行思维纠正？ 41:26 如何判断自己真正该学什么？ 43:59 如何有选择地读书，避免信息内耗？ 48:29 “找对人”比努力更关键 53:32 为什么习惯性否定只会拖垮你？ 54:38 别在宏观中迷失，不成长与改变，淘汰的就是自己！ —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

最近，我们在网上看到一个热门问题，有人问：为什么毕业三四年后，同学之间的差距越来越大，甚至大到无法跨越？明明大家能力差不多，也没考研，家境也差不太大，为什么就几年的时间，我就完全赶不上他了呢？ 这个问题特别有意思，所以我们想针对这种情况聊一聊：为什么短短几年时间，大家同一起跑线上，人与人之间差距能拉那么大？ 很多人会归因于“能力不够”“运气不好”或“没有贵人相助”。这些确实有影响，但更深层的真相可能是——你埋头苦干，自以为很强，却没让别人看到你的价值。身边熟悉你的人可能知道你很能干，但行业、圈层、决策者看不见你，自然也不会把机会给你～ 这期节目是我们「认知升级」系列的第二个话题：光有实力还不够，让别人觉得你强，才是真的强。你表现出来的，才是别人眼中的能力。 我们想和你一起探讨： 如何从 “默默努力” 升级到 “让别人真切感受到你的强”？ 如何选对努力的方向和人生的策略，才能真正拉开人与人之间的差距？ 希望这期节目，大家能喜欢～❤️ 收听指南🎧 01:56 家境学历差不多的人，几年后的发展为什么会差距这么大？ 08:01 我们真的要怕“枪打出头鸟么”？ 10:08 你不出头，怎么维系人脉利益 11:03 在面试和职场里，能力只能拖底，展示才重要！ 14:03 不敢出头的人，只会被边缘！ 15:06 他很优秀，为什么就找不着对象呢？ 17:58 情圣是的如何炼成的？ 23:35 为什么要让人骂她？尚雯婕的采访给出了答案 26:59 这事能不能给我的“社交名片”加点分？ 32:40 小静大厂同事想裸辞，他是怎么用一句话劝人回头的？ 35:35 如何拉虎皮，做大旗～ 40:07 适当的夸张和包装，不是虚伪，是策略 ～ 47:41 为什么给房子装修，预算总是不够用？ 51:11 “卧龙”和“凤雏”是怎么包装自己的？ 54:30 北乔峰能打3个南慕容，凭什么慕容能和乔峰齐名？ 59:27 每一个决策都很重要，敢于展示，别人才有机会认同你的价值～ —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

张一鸣曾说过：“认知是拉开人与人之间差距的隐形分水岭”。不知道大家有没有发现？有时候明明你很努力，但就是原地踏步，无法突破现有困境！我们按照父母的建议在社会上努力摸爬滚打，但就是没有效果？ 尤其是在当下存量社会里，这个现象越来越明显，但貌似总有那么一小撮人突破社会的局限，越爬越高，明明曾经平起平坐，现在你却高攀不上。我们发现，在我们的人生成长过程中，老一辈的认知在当下绝大多数都落伍了，比如人要一步一个脚印、人要会吃苦、读个好大学就能找到好工作等等，那是因为时代不一样了、行情不一样了。 这种情况下，人与人之间的认知差距就非常重要，有时候，一个看似不经意的决策就成为了你与他们的分水岭。但我们发现大家没有获得正确认知的机会，现在互联网发达了，知识流通也更快了，但同时割韭菜的认知骗局也更多了，往往我们都是掉入陷阱而不自知。 人是环境的产物，你接近谁，在什么地方，决定你将成为谁。 所以我们希望能够提供一片净土，为你提供正确的思想、有效的方法。帮助你提高做正确决策的概率、降低人生踩坑的可能～💚🤍 虽然我们也不能永远保证我们提供的认知就是绝对正确的，但我们会坦诚分享踩过的坑、经历过的思考，带来最真切的认知洞见。 认知升级的第一期内容，我们想拆解一个被吹得很神的概念：人脉。 很多人会说：你得去多结交人脉，多混圈子。但我们想说——别再刻意经营人脉了！这不但没用，甚至可能在拖你后腿！！！我们会告诉你，为什么多数人经营的人脉，其实没什么用，甚至可能是负担。 收听指南🎧 01:20 认知是拉开人与人之间差距的隐形分水岭 03:40 践行多结交人脉的原则是对的么？ 04:26 成年人的世界是一个巨大的利益交换场 05:02 无效社交，是最温柔的自我欺骗 06:52 宇冰小时候是如何结交“大哥”的 08:10 为什么天天去结交大哥，结果却被大哥抛弃了？ 11:55 小城市讲关系，大事还得靠本事 14:50 不是朋友变了，而是频率对不上了～ 15:15 没能力的“人脉群”，只是一群互相打气的人 18:26 人脉的核心，是互利，而非热情 21:42 重要的信息，不会免费送给无价值的人！ 25:54 用人脉的核心假设去分析人脉关系 29:23 情感很真，资源很冷～人脉靠的是价值，不是感觉 32:32 人脉是价值的放大器，而非发动机！ 33:13 当前这个互联网时代，人脉的定义可以更广泛 35:48 熟人不一定靠谱，平台可能更透明高效 37:41 弱连接是不是只经营朋友圈就够了？ 41:57 优秀的人，不靠经营人脉，人脉自然靠过来 47:16 别让“假人脉”掩盖了你身边的贵人。 49:09 不喜欢的同事关系怎么维系？ 51:08 不认同也别撕破脸，维持边界更重要 01:00:00 你不强，谁都帮不了你；你够强，人脉自来 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

最近，我被朋友的经历震撼了：他们组裁员，他不仅没被裁，反而升了组长。按理说，他并不是团队里最耀眼的那位，可最终老板选中他。为什么？因为他习惯每天提前半小时到岗，桌面始终保持最干净，还坚持写日记复盘。稳定发挥，让他成为团队里最可靠的人选。 这让我反思：我们常讲“做自己擅长的事”，却忽视了“稳定发挥”的价值。与其追求一两次惊天动地的突破，不如保证每次都能超越平均线。就像广告主投广告，他们关注的不是你的上限，而是你的下限——稳定性才是他们评估风险的关键。 正好前段时间，中译出版社给我们寄了一本书，这本书叫《状态比能力更重要，108个状态调整法》。它里面有一个观点特别打动我：“想要提升工作的质量，与其增强实力，不如更多地关注如何完全发挥现有实力。这才是具有压倒性优势的捷径。” 我深有同感：当你能力达到七八十分水平后，再想进步成本极高。但是我们平时不管是学习还是工作，可能平均只能发挥7成，甚至五成的实力。如果我们能够有一套方法，稳定让自己发挥90%的能力，其实就轻而易举赢过了其他人。 这本书可以作为我们的工具书，我们认为它最大的作用在于：教大家如何每次都能发挥平均线之上的水平。在本期节目中，我将： 解读我朋友案例背后的“稳定发挥”逻辑 提炼书中最实用的几大状态调整方法 分享如何在日常工作中落地，实现持续 90%+ 的高效表现 🎁 参与方式：在本期评论区点赞，点赞数最高的三位听友，将分别获得中译出版社赠送的《状态比能力更重要，108个状态调整法》实体书一本。 收听指南🎧 1:09 裁员潮中逆袭成组长，他到底做对了什么？ 6:01 最重要的是能每次都能发挥基础线之上的水平 8:04 平庸的英国自行车队是怎么成功的？ 14:01 赢的不是最强的人，而是状态最好的人。 19:28 什么是“自律神经”理论？ 26:02 桌面整洁，真的能提升效率？科学说能。 35:54 吃饭专注本身，能锻炼你的注意力。 42:26 随意评价别人，其实在拖累你自己。 44:34 太在意别人眼光，在大街上被人忽悠办了好几张信用卡 49:58 身体调整法，为什么这么神奇？ 53:28 睡前复盘、提前准备，是高效的起点！ 57:42 错误当场记下来，让错误没白错～ 1:00:37 10次演习就能增长10次信心，1000次就是1000次信心！ 1:05:18 108个小改变，让自己发挥全部实力 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

【仅此而已·浮生闲话】番外篇（不定期更新） 宇冰和小静的深度对谈实录📝 捕捉日常对话中的认知跃迁时刻💡 ▌内容维度 个人成长｜职场进阶 | 生活见识 | 社会时事｜人生感悟 ▌节目特质 无预设框架的真实对话 10-25分钟轻量级内容 基于现实场景的认知切片 ———— 这种小话题虽然时间不长，但也很有趣，所以我们选择把这些零碎的内容记录下来分享给大家～❤️

今天的内容非常特别——是我们第一次因为读到一本书，觉得它不仅写得好，而且对当下的很多人都极具参考价值，专门录制一期节目来分享。这本书叫做《财富方程式》。这本书我认为特别适合正在焦虑“我怎么才能过上理想生活”的大家去看——它不是一本励志鸡汤书，是一本把现实掰开揉碎告诉你，“有钱人是怎么爬上去的，你也可以”的书。 不同于传统的理财书，而是讲的十分实在，包括提升认知、提高思维、如何赚钱、人脉经营等。简单来说：这是一本教你“如何通过正确的策略，建立真正可持续财富”的人生攻略书。 作者在书里写了一句十分大言不惭的话：“人人都可以实现财富自由，只要你按我说的去做。”，这句话虽然听起来夸张，但读下去你会发现，他讲的是真东西。这本书第一章开篇讲的就是：真正的财富是以良好的人格为前提。看到这里，我就知道——这本书值得我们为它开一期节目。希望今天的内容，能为你们提供一些新的视角和方向～❤️ 《财富方程式》的作者斯科特是美国纽约大学的教授，同时也是一位连续创业者、畅销书作家和公共知识分子。他创办过多家公司，涵盖电商、数据分析、品牌咨询等领域，其中不少最终被大公司收购。他最出名的一点是：既站在学术的高度思考商业，又深入参与过一线的财富创造实践。 当然如果仅仅是他很厉害，那就自然没什么好讲的了，主要是他是一位从普通家庭出身，一路靠着能力和战略，突破阶层壁垒，完成了人生的跃迁。他不是那种站在塔尖告诉你“要努力”的人，而是非常坦率地说：“这个世界确实不公平，但在不公平中仍然有路径可走。”这就是《财富方程式》这本书背后的精神——它不是安慰你，而是交给你一套实战可行的升级路线图～🧗‍♀️🌄 相关节目快速通道👇 03. 越努力越焦虑？或许你根本没抓住重点 05. 不被世俗绑架，勇敢去做自己真正想做的事 06. 如何找到自己真正想做的事？99%的人都不知道这些方法 收听指南🎧 00:58 人人都可以实现财富自由，只要你按我说的去做 09:02 财富自由不在于赚了多少钱，而在于留下了多少钱，以及知道多少钱才算足够 15:15 财富源自充实的生活，需要勤奋工作、节俭持家和睿智决策 19:08 恐惧才是最强大的驱动力 20:52 职业生涯是山脉而非阶梯 23:15 兴趣精简为投资：兴趣转化为投资意识的重要性 29:01 量化管理能让你的努力事半功倍 这本书主要讲的是什么？ 30:35 揭秘《财富方程式》核心公式 * 良好的品格 31:09 你的习惯塑造了你的身份 36:00 为了工作而工作，只是将你的精力白白投入资本主义的无底洞 38:19 不要妄图走捷径，注重品格塑造而非个性塑造 43:57 最好的复仇，就是让你自己过上更好的生活 47:10 “组建厨房内阁”：他们最大的价值在于他们不是你 50:40 你应该优雅地结束一些朋友关系 * 赚钱 53:02 赚钱 = 赚钱认知 + 职业选择 + 赚钱心态 53:19 在你职业生涯的初期应该干什么？ 57:56 不要追随你的热情，要追随你的天赋 1:04:02 你找到自己的独特天赋了吗？ 1:07:32 欲望，抱负与脚踏实地～ 1:09:44 没有秘密，没有捷径，你唯有通过辛勤的劳动才能实现目标 * 存钱 1:12:42 存钱是财富自由的基础：复利效应和资金分配逻辑 1:14:06 我们要从一个中产变成一个贫穷的人家，其实可能只需要那么一步 1:21:01 人最怕的就是有目标，当你真正奔着目标去前行的时候，很多事情是迎刃而解的 * 投资 1:27:43 你有更多的渠道，你有更多的尝试，你也许就有可能能让你的钱真正生钱 1:29:51 创业的前提是你得有资本 1:30:42 随机漫步理论：长期来看，股价走势是无法预测的 1:34:31 把金钱当成交换时间的手段 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

“劳逸结合”就是个伪命题😫，很多人做不成事情， 都是倒在了以为要“劳逸结合”这里，本期节目，我们会重点探讨“劳逸结合”背后的东西，也就是专注力不足导致的问题，以及我们如何提高专注力，对那些看似对你好的言论说不❌ 你真的想改变吗？ 你得确认你真的想要改变，真的想要和假的想要有什么区别 你需要的不仅仅是“努力坚持”，而是培养强大的心力 如何通过训练大脑和培养喜欢，提高专注力的能力 讨论了通过一些小工具可以帮助我们提高专注力 Focus法则：我们讨论了如何掌握这项法则，避免浅尝辄止 我们也探讨了，劳逸结合真的靠谱么这件事，有时候这句话可能是一个陷阱 我们期待能帮你一步步从“注意力涣散”进阶到“专注高手”。如果你总是被干扰、难以坚持、效率低下，那么这期节目可能会彻底改变你的工作与生活，欢迎大家把本期节目内容转发给那些无法专注的朋友们～🫶 收听指南🎧 03:13 为什么你总在原地打转？ 09:31 是谁偷走了我们的专注力 15:06 你以为是拖延其实另有原因 20:08 六个问题，看穿你是不是“假装很努力”型分心患者 如何提升专注力？ 22:25 真正的专注不是靠意志力 30:21 五个让你摆脱内耗的实用思维工具 37:21 Follow one course until success“跟随一件事情直到成功” 45:06 专注力的这个隐藏技能 01:00:16 “劳逸结合”为什么是骗人的 01:02:06 一份小作业，21天内让你看到一个全新的自己～ —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋