【南十字星手记 Southern Cross Diaries】是两位在澳洲留学工作生活十年的姐妹一路生花的成长手札。我们在墨尔本有时风雨有时晴的天空下，从当年稚嫩的英文讲不利索的纯纯小白，到现在异国他乡职场上不断突破天花板，拥有属于自己的天地，生活里也有张有驰五彩缤纷。我们希望 通过分享海外生活的宝藏与思考，拆解所有留学生不敢问、打工人不敢说的生存秘籍，希望做你 成长路上的一盏柔光灯，知无不言，温暖陪伴。 欢迎安全抵达南十字星，手记的第一篇章我们想在这南半球的夏天和你分享回首海外留学工作生活十年来最有趣的人生体验，最特别的深刻记忆，最难忘的彷徨伤痛，最正确的人生选择，和最想 对十年前的自己和现在的你说的话。 00:15 介绍我俩和播客初心:要不要跟ENFP元气小太阳+INFP佛系小蝴蝶一起在南十字星下遨游呐~ {初次踏入澳洲，那些让我们惊呼“救命”的瞬间} 01:52 我伙呆:大小随地坐?吃生蘑菇的白人饭?? 03:00 土澳风穿搭背后的生活哲学 03:40 I人冲击:刚认识就拥抱 04:42 人间好值得的瞬间:你见到过胡萝卜老爷爷吗? 05:15 不用跟老师报备的松散日常，怎样真正做自由的时间管理大师 06:25 我命由我不由天，自己做主选专业 07:26 遇到不公平打分，非常生气地咽下了这口气...别人把我惹毛了，我就毛茸茸的走开了 07:53 不一样的美式处理 {来澳洲的初心，梦想照进现实} 08:39 从《陪安东尼度过漫长岁月》到偶像变成了我的好朋友 10:13 我的人生高光时刻:从花店学员到跨界联动 12:45 对年少的自己说，谢谢你勇敢地迈出了第一步，让这人生和从前变得都不一样 13:25 迪士尼邮轮上，和十岁白人小姑娘的“忘年交“ 16:00 作为留子，恐惧陌生、高高竖起的心墙，如何融化破冰，保持open mind {海外十年最艰难的时刻，轻舟已过万重山} 17:13 如今海外职场上谈笑风生的高级分析师，居然也会面临英文奇差的痛苦? 17:40 非母语环境下学英文如涓涓细流，母语环境下像水龙头直往脸上滋 18:15 从不懂装懂、不失礼貌的保持微笑，Ellie如何克服语言关? 20:15 瓶颈时分:从本地中小公司升级打怪转行跳槽Big Name跨国公司 21:13 清醒复盘:总是卡壳在最后一轮终面的崩溃迷惘 22:08 厚积薄发，拿offer拿到手软的骄傲 {异国他乡，我们学到最大的成长} 22:21 中西结合异国恋的跨文化沟通:我们到底应该分享食物吗? 23:30 理解，改变，融入，让瑞士男友学会了用筷子 24:17 迪士尼画师教画高飞的时候，让人泪目的感悟: Don't judge others, more importantly, don't judge yourself (不要随意评判别人，更不要轻易审判自己) 26:10 高飞原创画师也画不好高飞?人生画作上不必要的橡皮 27:30 追求完美的东亚小孩:不需要成为别人心中的完美，只需要成为自己眼中的完整 28:13 用长板效应取胜拖延症 28:53 因为内耗这件事，而内耗自己的无限循环 29:13 善于运用自己的优势，树立个人品牌。会中文竟然是这么大的职场加分项? 30:45 摆脱外界期待，活出自己真正想要成为的样子 {最令我们后悔的事情} 31:03 职场深思:要是能多实习一些就好啦 31:55 大学出国东京学术交流的体验:再一次的异国文化碰撞 33:25 照镜子:铁刘海vs糙汉子 34:15 不要过分美化那条没有选择去走的路 {对十年前的自己说一句话} 34:54 痛快去体验，痛快去感受 35:45 Be present: 船到桥头自然直。 【关于我们俩 About Us】 Ariel像毛绒绒的泰迪向日葵，是一个爱生活、爱音乐、爱小动物、爱尝试新鲜事物的小太阳。在澳大利亚墨尔本留学工作十年，是勇敢向上敢拼敢闯的澳洲四大咨询经理，也是热忱赤诚想和每个人都交朋友的快乐小狗! Ellie像初春时分的郁金香，是安静阅读慢慢画画的佛系少女，也是能扛摄影机爱打网球的注册会计师。来澳洲十二年，从青涩的高中女生到初入职场的懵懂，从四大的高级分析师到现在跳槽成为了能源行业的财务分析师，一边漫游一边收藏成长路上的温度与回声。 我们是来自北半球的无话不说的姐妹，是仰望南十字星的并肩作战过的同事，是一起奇妙旅行随叫随到的搭子，也是想邀请你和我们一起共同成长深度思考的好朋友。 【联系我们 Contact Us】 Ariel小红书 : Inin小太阳 Ellie小红书 : EllieZ

你是P型人吗？你在大厂生存得还好吗？如果你的答案是“焦头烂额”。那这期一定要听。大厂是J型人的天堂，却是P型人的修罗场？在高度结构化、流程严谨的大厂环境中，P型人格是否只能“生不如死”？J型人规划人生，P型人探索人生，但谁说P人就不能在大厂活出自己的旷野，梦想和面包兼得。 本期播客，我们将深度解析P型人格在职场的生存策略三部曲——如何利用好奇心、共情力和适应力，在规则中找到自由，在框架里跳舞，同时借鉴J型思维，让自己高效进化。P型人不需要变成J型人，而是要学会聪明地生存。快来听听，我们两个P人是如何在澳洲大厂用“摸鱼式进化”逆袭的吧！ {P人与J人，职场中的适应性差异} 0:48 P人姐妹花：能坐着就不站着，能躺着就不坐着的我们，也在澳洲大厂“混”得风生水起 1:35 普及MBTI人格测试：不同性格的维度 4:04 P人和J人的在职场的核心区别：稳定上升的轨道 vs 曲线攀爬 5:05 原来我们不仅会咨询会财务，还会写代码？ {P人如何在大厂生存三部曲} 6:10 第一部：识别并放大P型人格的优势 6:46 优势1: 保持旺盛的好奇心和创造力。P型人的拖延不是废柴，而是”灵感孵化期“ 7:50 公司重组的压力之下，我却比谁都兴奋？ 8:48 把工作项目当成名侦探柯南探案？ 9:46 P人拖延症爆发，怎样设置期限 11:00 P人的思维像一张网络，把跳脱思维包装成稀缺技能 12:00 工作实例：如何利用P人发散性，给财务总监客户最眼前一亮的方案？ 13:09 AI人工智能无法淘汰P人灵魂 14:05 优势2: 人际关系驱动：P人J人强强联手。我来提供创意，你来落地 14:56 P人和J人的二十分钟公园法则 15:53 我们播客的合作模式也是共赢 18:11 优势3: 随机应变和高适应性。 18:23 J人一生的功课：拥抱不确定性。P人震惊 —— J人居然连旅行也要做Excel表格？ 18:55 J人男朋友拒绝了我临时起意逛集市的提议？ 19:45 P人不追求确定性的掌控欲，在混乱中主动适应 21:20 P人变J以后对于计划性的挣扎 21:54 做咨询没有模板去参考时，随机应变的我更享受 22:47 第二部： 借鉴参考J人的思维和使用工具，提高自己的效率 23:00 在大厂做牛马久了，我从INFP变成INFJ了？ 23:30 四象限法则：提升执行力和影响力 24:27 P人的”适度摆烂“策略 24:59 善用J人工具：结构化表达、时间管理、目标导向 26:10 找寻一天中能量最强的时段，良性循环 27:37 三分钟热度？趁热度快做！ 28:01 用最小启动动作进入心流，快速做决策 28:50 减少琐事选择？P人做不到啊！ 29:08 ”活人感“对我们太重要啦 29:33 视觉化记录打卡，工具越简单越好 30:50 计划被打断？重新捡起来做 32:12 设置奖励机制对P人事半功倍 32:57 我们在大厂经常使用的项目管理小工具，好用又上手快 34:10 第三部：在借鉴的同时保持自己P人优势，进化成更好版本的自己 34:20 我们不是变成J人，而是在关键时刻切换模式，就像演员不会因为演医生而失去自我 34:34 真正的P人自由是选择何时运用J人的工具 35:18 拥抱自己的特质，不断优化策略，实现理想 35:47 保持写日记的习惯，记录真实感受，不要面具戴多了就撕不下来 36:39 关注”无用美学“ 37:18 J人也可以借鉴P人的松弛：打乱计划的海边徒步，J人竟比想象中开心 大家可以在投票区和评论区跟我们分享一下你是J人还是P人呢？你更倾向的工作和做事方式是哪种呢？正值大厂申请季，我们也会在评论区抽取两位幸运听众，免费帮大家从招聘官的角度看看简历！欢迎多多关注我们，大家一起P人J人做朋友，在职场勇往直前冲呀！

愿你拥有拒绝的权利，而不是永远美丽。 愿你被鲜花簇拥，更被尊重与自由包围。 愿你的成就被认可，而不是被一句“女孩子挺厉害”轻轻带过。 愿你在知识的荒原上拓疆时，不必假装谦卑；在男性铸就的规则迷宫里，成为那个重绘地图的人。 – 欢迎来到《南十字星手记》三月妇女节特辑。 这里没有温柔劝诫，只有清醒剂与工具箱。 当3月8日变成“女神节”，当粉色礼盒和促销代码替代了真正的讨论，我们更想谈谈海内外现代女性的自由与选择，探讨那些隐藏在日常中的性别困境——如何夺回定义自己的主体性和语法权？ 当职场高喊“性别平等”，却在面试时问你：“打算什么时候生孩子？” 当女性的成功被称为“性别红利”，而男性的成就却被视作理所当然？ 当争取已久的权利，仍在被悄悄夺走？ 这一期，我们不做被祝福的女性，我们要成为书写祝福的人。 如果你也有话想说，欢迎收听《南十字星手记》本期节目，一起打破沉默，加入这场从“被凝视”到“自发光”的星群对话。 – 「现状：现代女性真的更自由了吗？」 01:18 被包装的”女神节“ 01:56 妇女节的真正由来 —— 一百多年前的历史回响 02:23 不做女神的我，配拥有一个节日吗 03:06 国内外女性的自由和困境 03:27 澳洲公司免费提供卫生巾——这也是可以在集体大会说的吗？ 04:00 国外职场对女性的政策红利和隐形偏见 05:00 《好东西》里的“女权主义表演家”就在我们身边？ 06:25 表演女权主义是真做实事，还是为了既得利益 07:19 澳洲男生真的想做家庭主夫？ 07:41 男女产假天数相等真的实现了 08:43 反堕胎法案重施 —— 是进步还是倒退？ 10:23 性别平等不等于特权，更不等于女性高于男性 11:08 男生化妆怎么啦？ 12:45 争取权益的差别心酸 「困境：女性如何在规则里“被塑造”」 13:14 语言和教育环境的“双标”暗示 14:23 英文表达中的性别不友好 15:40 随父姓、随夫姓，过年先回奶奶家 —— 我们该墨守成规吗？ 16:00 从小到大的性别期待 —— “乖巧”背后的退让 16:35 职场上被批评“不够淑女”？ 17:15 如果我们要开一扇门，那就先把房子拆掉 17:45 我就是那个不做家务的女生 19:38 隐形的家务劳动、情绪劳动如何更好地承担？ 20:20 《恶女的告白》：都说女人的下午很长，那么我的下午，是从几时开始呢？ 21:45 被困在了别人建造的高墙里，达到别人的标准居然也挺舒适？ 22:55 “干得好不如嫁得好”？ 23:36 当你把别人给你的伞拿掉，才发现外面根本就没有下雨 23:55 男性凝视：你不戴眼镜更好看 24:30 二十年前的“玩笑”：大头大头，下雨不愁” 25:00 ”女孩子长这么高个子能干嘛？你只能去打篮球“ 26:10 女孩子被喜欢很重要吗？ 27:00 年龄焦虑：过了三十岁的我，心里终于放下了石头 28:13 澳洲大厂里四十多岁的管培生 30:15 ”月经羞耻“的轮回 「突破：如何摆脱社会期待，成为真正的自己」 33:15 打破讨好性思维，设定自己的界限 33:26 新娘不再选择在婚礼上由父亲和新郎交接 34:06 《我的天才女友》：不能上学的莉拉，以家人的名义借遍了小镇的图书馆 35:52 莉拉被无视的伤痕，却让她更坚定选择结束错误的关系 37:22 《恶女的告白》：那个救赎自己的好朋友，竟然是她？ 39:05 经济独立：如何真正实现精神自由？ 39:43 《再见爱人》点醒的个人账户 40:25 创造自己财务掌控感的练习方法 41:13 重新定义“女性成功” 41:40 Taylor Swift的女性力量：从现在开始要靠你自己了 42:25 选择走花路，也可以走山路 欢迎在评论区和我们讨论，你或者你的家人，今年的妇女节是如何度过的？

叮！您的云端旅行盲盒套餐已送达—— 跟着开头我们特别收录的从欧洲大陆最西端——葡萄牙罗望角传来的鼓点、和欢歌笑语里由衷的”life is good“，欢迎来到《南十字星手记》特供的故事野餐会，我们精心烹饪了17国的旅行奇遇，为你端上一碗用热气腾腾的电子榨菜。👩‍🍳 主菜菜单（免餐具版）： 📖《巴黎旧书页的呼吸声》：塞纳河畔的书店里，在笔尖书写羊皮纸的沙沙声中，跨越时空偷听海明威留在《流动的盛宴》里的秘密。 🍲《东京居酒屋里独一份儿的炒荞麦面》：居酒屋老板语言不通，却给我们制作了人生版深夜食堂。 ❄️《瑞士凌晨五点的梵高丝柏树配新鲜面包》：打开下雪的窗，发现梵高的画一点不抽象。 🐨《黄金海岸的岸边，姐妹俩在空无一人的大海上骑摩托》：为什么穷游让我们刻骨铭心一辈子。 佐餐小菜（笑到打鸣版）： ☎️《小女生独闯伦敦奇遇记》：用遍了酒店里的衣架防盗？ 🌸《日本深山里老爷爷盛情邀约的山楂汁》：你猜我们最后喝了吗？ 💊《佛罗伦萨竟令我大失所望？》：怎么跟网上大家说得都不一样？ 适合配这些食用： ☀️ 通勤路上需要一束光的清晨 🌛睡前想被温柔故事按摩大脑的夜晚 🍜 在异国他乡厨房煮泡面时，突然袭来的孤独时刻 💻被PPT暴击后急需精神马杀鸡的打工人 快来和把世界当万花筒一样玩转的元气小太阳，还有听见下雪的声音翩翩起舞的小蝴蝶，一起开启这趟奇幻旅程吧！点击订阅，让我们的笑声成为你耳机里的维他命！ 00:01 请接收“陆止于此，海始于斯“——里斯本悬崖海岸边世界各国人民共舞的欢乐吧 00:18 旅行灵魂小测试 00:45 用17国旅行故事拌饭的掏心窝子下饭旅行特辑 {去过17个国家，我们旅行最深刻的闪光记忆竟然是它？} 02:42 莎士比亚书店——完成了学生时代的心愿闭环 04:00 在海明威当年的座椅上吹吹巴黎的晚风，买到了最后一本《流动的盛宴》 06:18 穿越回《午夜巴黎》里的黄金时代 06:43 两位主播在巴黎的梦幻联动，我们的“巴黎春天” 08:16 蓝调时刻的花火大会，夏日、恋爱和章鱼烧 10:28 相机捕捉不到的治愈——以为错过的埃菲尔铁塔闪灯时刻，竟这样突然出现在眼前 11:53 日光小城里，日本老夫妇的淳朴山楂汁，是跨越国界年龄语言的亲情 {暴走n万步打卡的超级特种兵 vs 悠闲躺平式慢游旅居} 14:11 两位主播谁是不到24小时玩遍葡萄牙的特种兵？ 15:00 集中式play hard让我更享受旅程的浓度 15:22 I人式深度游 16:21 东京居酒屋里男性凝视下，老板娘却用私人订制做了最有感情的特别菜单 18:09 瑞士童话小镇的乡间旅居——请仔细听，特别收录的清晨雪地里的鸟叫声 19:07 简单纯粹的生活，凌晨五点面包的香气，最抚凡人心 20:09 像当地人一样生活在瑞士，听完你心动了吗？ 20:50 瑞士是个J人社会？真实物价大揭秘 23:30 穷游富游都不如少年游——我和网友学姐在黄金海岸海上摩托面基 25:49 没有网红打卡，坐在七十多层高楼上看闪电点亮海滩的快乐 26:48 打地铺夜聊的时光，让我们怀念至今 {旅行搭子到底应该选谁呀！} 28:12 和父母旅行，不可避免的代际冲突我们怎么巧妙解决 30:06 带妈妈去海洋馆，她说看到了世界上最美的水母和大鲸鲨 31:22 ”不扫兴宣言“让我们成为了说走就走的极其舒适的旅伴 32:22 和发小通宵后在刚日出的天台上看到了云端的富士山 34:30 和恋人旅行——从《午夜巴黎》里看感情的试金石到底能检验出来吗？ 36:25 女生独自旅行：勇闯伦敦是走投无路还是呼吸自由空气？ 38:15 用一柜子衣架上锁酒店房门的奇遇 39:35 E人独自重游鼓浪屿，也有分享陪伴的快乐 {旅行预算管理——衣食住行拍照买买买哪个更重要？} 40:26 难以复制的记忆——文艺复兴里米开朗基罗令人震撼的天花板 41:30 米其林三星和商务舱机票让我祛魅了吗？ 43:24 摄影师本人对拍照出片怎么看？ 43:48 拍下的特别美丽动人的瞬间 —— 威尼斯广场的父女俩 44:54 纪念品是智商税吗？ 45:14 独有的法国限定香气 46:04 旅行大礼包——是旅程中第一时间想给你分享拨打的那通电话 {旅行都事事如意吗？——我们崩溃了...} 47:20 在欧洲晕火车晕酒店晕平地 48:45 本来超级期待的佛罗伦萨，却图文不符？ 49:31 旅行忠告：民宿避雷贴 51:25 云开雾散——来听听当时彩虹下的欧洲音乐之声吧 {如果再来一次，你会想一去再去的独特坐标？} 52:05 樱吹雪下骑自行车，看一百次都不会腻 52:55 世界著名烂尾楼——圣家堂的光影让人一秒落泪 53:34 直线属于人类，曲线属于上帝 55:16 我心里排名第一的神仙建筑，和悉尼歌剧院齐名 {旅行的意义：是回家，是旷野} 55:24 旅行的意义在于回家，否则不必牢记旅途的印象 55:38 在旅途中看到的每一只小狗都像你 56:31 活着就一定有好事发生 感谢收听！欢迎大家在评论区晒出「你的独家旅行奇遇故事」，世界这本立体书，需要更多人的批注才会完整，期待你的分享！ 🌟本期推荐书单/影片： 📖《流动的盛宴》 📖《安东尼 高迪全集》 🎬《午夜巴黎》 🎬《爱在黎明破晓时》《爱在黄昏日落时》《爱在午夜降临前》