极度舒适 - 节目列表

录制这期播客的时候，芳州和天水刚刚结束了汉画像石之旅，从某种意义来说，一路上都在看墓地。 想起我们的巴黎行，安排了两个公墓，还探访了瓦尔达故居等多个她影片中出现过的地方。有朋友问我们：你们为什么这么爱看死人？ 是啊，为什么呢？ 这一期我们就来聊聊这些年去过的墓地，记住的名字，以及生死这件“小事”。 00:02:20 苏轼组织“蹦迪”的坟头，我们也去了 00:08:04 把看墓地列进旅行计划 00:16:58 天水独自去剑桥寻访翁美玲墓 00:19:43 墓碑上古今中外不同的文字 00:23:21 我们印象深刻的墓志铭 00:33:45 新一代的“上坟风” 00:48:37 墓地行程最好和旅伴达成共识 00:49:31 对“黑暗旅行”的好奇和向往 00:55:48 古人对死亡的认识：死就是在另一个世界活 01:01:08 看墓地我们有我们的“迷信” 01:18:30 每个墓地都是一篇散文，或者一部小说 提到的书： 《讣告》 （英）基斯.科尔克霍恩 /安.罗 《先上讣告再上天堂》 （美）玛里琳.约翰逊 《199个死前要看的墓地》 （美）洛伦.罗兹 片头、片尾曲： Universal Traveler by Air 题图： 汉画像石一瞥

2026年7月小宇宙精选了我们的“女人五十”这期，带来了2万多收听量，和不少新听众。得，妥妥地锁死了50+赛道。为了欧巴桑播客事业，我们又乘胜追击，录制了这期谈论更年期和初老的节目。我们采取的形式是共读伊藤比吕美的《闭经记》和《初老的女人》这两本书，我们的话题，也跟更年期这件事一样，又热烈、又跳跃，并且跟生活的所有其他事混在一起。 （一边录我一边想，啊，有几个女朋友一起经历这一切，可以从对方身上找共鸣找安慰，真是太幸运啦，尽管身体的衰老不可避免，我心理得多健康啊。） 00:01:06 伊藤比吕美何许人也 00:05:30 《闭经记》和《初老的女人》是怎样的书 00:13:18 曾经被污名化的更年期——我们妈妈的更年期 00:21:40 阴道关闭？！《闭经记》把芳州吓着了 00:23:59 读出最爱的段落：在垂乳、肥肉和健忘中看到自己 00:38:57 绝经后的自由——余秀华、《潮燥女人》和《伦敦生活》 00:50:08 初老的自由要走过痛苦和疲惫 01:05:53 伊藤比吕美的诗 01:18:04 沉浸生活+自我观察 01:24:18 期待听伊藤比吕美读自己的诗 本期提到的书 《闭经记》、《身后无遗物》、《初老的女人》（日）伊藤比吕美 本期提到的剧 《潮燥女人》 《伦敦生活》第二季 片头、片尾曲 Seeing Red 出自《潮燥女人》

芳州最近搬了家。借搬家之机，彻底重新审视和整理了自己的生活。这次，我们谈谈搬家这件事。（这期也是在芳州的新家录制的。） 搬家，有很多层面：为何选择这里？生活环境、地理位置变化而引起的生活方式的改变；选什么样的房子？房子格局和设施的改变带来的生活品质改善和幸福感提升；通过整理、收纳、取舍而对自己生活的全面反思；最后，还有情感层面，一个住处承载着我们的某个生命阶段（上一住处承载了我整个40年华）。 还想谈谈，搬家这件事本身的变化；我们各自搬家的回忆；我们居住条件的改变带来了什么？我们理想的居住是怎样的？为什么会有这么多东西啊啊啊！东西越来越多怎么办？未来，下一个生命阶段，我们怎么住？ 你会听到： 00:01:14 芳州极限搬家奇遇记 00:05:16 曾经，搬家一次阳痿三年 00:12:30 16年里搬家6次的理由 00:16:44 每一次搬家都伴随着生活的变化 00:22:33 不搬家的理由 00:29:02 通过重新装修来达到搬家的效果 00:35:36 租房的痛点：生活在房东的审美里 00:43:57 每次搬家都会有相同的发现：我怎么有这么多东西 00:49:55 收纳，收纳，关于家说得最多的就是如何收纳 01:00:09 每一个住处留下的回忆 01:16:51 未来住哪里 提到的书 《沉静的美国人》（也译为《安静的美国人》） （英）格雷厄姆.格林 《流俗地》 （马来西亚）黎紫书 提到的人 @收放自如的旭春儿 片头、片尾曲 通利福尼亚dreaming by The Mamas & the Papas

这期节目录制时，正是本科结束报志愿，中考正在报志愿，专科即将报志愿的时候，报志愿对考生个人和家庭都是大事，我们回溯高考时填志愿的情景，畅想如果可以重新来过，我们会报什么志愿。 00:06:11 当我们报高考志愿时，我们知道未来我们想做什么吗？ 00:28:10 被文理科刻板印象误导的日子 00:31:36 如果可以重新选一次高考志愿，我们会选什么？ 00:45:59 爱好能否成为专业？专业能否变成爱好？ 00:50:05 我们的大学专业如何塑造了我们 01:14:37 当你不知道该如何选志愿，去看脱口秀 片头、片尾曲 Wonderwall by Oasis 封面：电视连续剧《小欢喜》海报

6月15日-25日，《极度舒适》三主播+主播好友秦漫漫一起去巴黎旅行。此行目的是感受6月21日的夏日音乐节，与定居法国的译者刘耘一起录制一期播客。没想到我们遇到了法国百年一遇的夏日高温，计划受影响，心情不影响，极不舒适的酷暑也不妨碍我们极度舒适的体验和交流。 00:01:50 把我们“带到”巴黎的刘耘是个什么人 00:10:07 巴黎的松弛是治愈焦虑的良药 00:18:43 来了巴黎先观察人——女人和男人 00:22:14 天水的心得：法式调情的分寸 00:30:37 墓地也浪漫 00:35:21 四天后在咖啡馆继续录音 00:41:27 巴黎到底安全不安全 00:49:56 我们感受到的放松、善意和信任 00:57:36 巴黎之行的遗憾——没赶上诗歌市集 01:06:14 旅伴是旅行不可分割一部分 01:10:00 离开巴黎，要把阳光和松弛带回去 01:13:40 芳州：离开巴黎要继续臭美 01:21:20 被法国人刻板印象了 左起：秦漫漫、卓别灵、天水、芳州 芳州和巴黎小伙儿意外合影 三只白羊一只天蝎组成的“羊蝎子”旅行团与刘耘的合影。从左至右：天水、秦漫漫、芳州、卓别灵、刘耘。这一天我们的dress code是“红白蓝”。 https://weixin.qq.com/sph/Avc6QzMXX 极度舒适在巴黎共读翟永明的诗《酷咖啡馆》 片头片尾曲： 巴黎天空下 Sous le ciel de Paris 演唱 Yves Montand 伊夫蒙当

芳州说：首先向大家隆重道歉，这次由于我的操作失误（我至今也不知道是怎么失误的），造成我的声音特别小，而为了调整声音，后期不得不做了一些处理，导致有时忽大忽小，总之对音质敏感的朋友可能会很难受。不过这次讨论的话题是我最近非常在意的，也很想跟各位听友们交流。所以欢迎大家留言告诉我们，你是否也有讨厌的流行语？为什么讨厌？ 底层逻辑、对齐颗粒度、抓手、赋能、闭环、拆解…… 从什么时候起，我们的语言被这些“大厂黑话”给攻占了？这些词语是怎么流行起来的？它们说明了一些什么样的心理？还有一些流行语本身是有语病的（或不美、或低俗），我们是否要担心语言被污染？我们的语言是否会变得贫瘠和单薄？ 今天我们想具体来讨论一下最近的一些流行语，为何我们会喜欢或不喜欢某种说法？我们还能不能好好说话了？这些流行语背后隐含着什么危机或问题？ 除了我们讨厌的词语，也谈到了尽管不很喜欢、但也不得不用的词语，或者一些值得警惕的说法。以及我们也不都是批判，还是有些新词儿挺准确、挺可爱、挺好用的。最后的最后，话题不知不觉滑向了女性主义…… 00:01:40 人工智能跨界使用烂词 00:04:00 大厂造词让人跟不上 00:07:39 那些让我们讨厌的词是哪儿来的 00:15:00 讨厌一个词其实是讨厌它背后的价值观：情绪价值、少女感 00:22:55 不点名批评一档综艺节目 00:25:11 一些词语的泛化会掩盖真正的问题 00:30:54 时间会淘汰过于时髦的坏词 00:38:30 一些词语将违法犯罪娱乐化、无害化 00:45:47 我们喜欢的词 00:50:36 女性喜欢用的辱女词汇——小三、正室 片头片尾曲 高级动物 by 窦唯

蔡康永出版过一本小书，《那些男孩教我的事》，里面都是一个个小故事，我会常常想起。比如他提到一个男孩教他游泳，说“假装自己死掉了”，从此他学会了游泳，也学会了在游泳时假装自己死掉一会儿，享受难得的平静。 有时候有些人只是从我们身边经过，却留下一些什么从此停在我们身上，是一个小动作，也可能是一种态度。 这一期我们聊聊前任们留下的“遗产”，那些不经意习得却从此成了习惯的小细节。 shownotes: 00:01:48 从蔡康永的《那些男孩教我的事》谈起 00:05:16 卓别灵：前任留下的“非物质遗产”——吃早饭的偏好 00:08:24 芳州：前任教会我享受独处 00:13:07 天水：前任带来的长远影响和生活小细节 00:24:44 卓别灵：前夫留下的“物质遗产”——一条小狗和一个孩子 00:35:10 天水：离开前任得到闺蜜 00:37:28 芳州：从前网友那里继承了猫 00:41:40 卓别灵：继承了前夫的表妹和发小儿 00:46:19 天水：前任带来的人生教训 00:51:30 卓别灵：从前任那里继承的亲情 00:53:50 芳州：时间给我留下我想要的 00:56:36 天水：学会认怂 01:00:10 我们从父母那里继承了意想不到的遗产 01:07:33 继承是生命沉淀的过程 书 《那些男孩教我的事》 蔡康永 美剧 《广告狂人》 电影 《亲亲老爸》 Dan In Real Life 片头、片尾曲 I’m Going Away Smiling by Iggy Pop 词曲：小野洋子

对天水来说，今年是“大数儿”加“大事儿”。 “大数儿”这个说法源自几年前一位朋友的50岁生日，当天他时不时感慨一句：哎呀我都到大数儿了。 从那以后，身边但凡有人到50岁，我们都调侃说，哎呀你到大数儿了。 这不，朋友圈一向以小辈儿自居的天水一转眼也到大数儿了。 同时，她也接到了办理退休手续的通知。 但这一切都不重要，最令人兴奋的是，终于可以向卓别灵看齐，办一个有趣的退休party了！哈哈哈！ 于是我们畅想了一番…… 00:01:50 火不离人：卓别灵退休计划Call back 00:07:20 天水：灵活就业人员是怎么退休的 00:15:25 一个人的退休身份 00:19:11 被工作定义的社会身份 00:22:54 天水对退休趴踢的憧憬 00:30:49 退休趴策划案之芳州版 00:36:03 还记得40岁的纪念方式吗 00:41:47 退休趴策划案之卓别灵版 00:50:23 50岁之后的改变 01:00:19 退休之后更需要建立生活秩序 01:02:23 人生下半场对上半场的回归 01:07:34 朋友们，展望60岁吧 01:14:54 总之，恋爱这件事不能退休 片头、片尾曲： Celebration by Madonna 封面图： 卓别灵书法习作 延展收听： Vol.009 何以解忧，唯有退休

前不久北京国际电影节放映了法国导演欧容的《局外人》，我们三人看了都很喜欢，决定共读加缪的原著《局外人》，以及关于这本书的非虚构作品，由芳州翻译的《寻找《局外人》》。 无论在原著还是电影，还是加缪本人的经历中，我们都看到了很当下的内容：人与社会和体系的疏离、超出社会规范的冷漠和真实、人悬浮于一个无意义的荒诞的世界里。这些感觉我们在很多热议的话题里看到过，也在人生的某些阶段感受过。书中那起杀人案似乎预言了我们今天的处境。 00:01:15 原著、电影和《寻找局外人》需配合服用 00:10:55 《局外人》让很多人产生共鸣的原因 00:20:57 电影《局外人》中的男主角是不是太帅了？ 00:30:18《局外人》中的杀人事件衍生出另一个故事 00:34:25 加缪为什么一直不过时 00:41:07 电影和原著中我们喜欢的段落 00:52:43 加缪，一个矛盾的现代人 00:58:21 我们从《寻找局外人》中所得到的 01:06:39 关于《局外人》出版的八卦 01:18:52 《寻找局外人》是怎么被芳州发现的 01:25:44 加缪对《局外人》做的荒唐事 电影 《局外人》 导演：弗朗索瓦·欧容 《局外人》 导演：维斯康蒂 书 《局外人》 加缪 《鼠疫》加缪 《寻找《局外人》》 爱丽丝·卡普兰 《恶心》 萨特 片头曲 Sisyphus by Andrew Bird 片尾曲 Killing An Arab by The Cure 题图 电影《局外人》剧照

临近长假，又一波对友情亲情和爱情的考验即将到来。 作为情绪稳定朋友圈也稳定的中年人，我们前不久竟然体验了一次友谊“翻船”事件，好在及时翻了回来，目前还都是相亲相爱一家人。 这确实是一次近年不常有的经验，所以即使友谊的小船依然牢固，我们仨还是有点意犹未尽，于是，关于成长过程中的友谊，关于人到中年的友谊，借这一期录制回溯梳理了一番。 每当回忆起一生中后悔的事，有多少是关于友情呢？而行至此刻，我们最想说的就是雷蒙德·卡佛诗中的那一句： 朋友们，我爱你们，真的。 本期shownotes： 00：01：36 中年的成长就是有本事把翻了的小船再翻回来 00：04：30 卓别灵：用10年时间与大学时绝交的同学重归于好 00：08：15 芳州：被前同事拉黑的经历 00：14：00 天水：特别的拉黑群体 00：19：35 天水：大学时期的一件事改变了友谊观 00：27：59 卓别灵：大学同学在疫情期间的分裂造成巨大遗憾 00：31：33 翻了的小船再翻回来的必要条件 00：39：36 友谊在我们的生活中排老几？ 00：49：36 渐行渐远的还是朋友吗？ 00：52：05 什么样的友情注定翻车 01：04：40 经济条件相差悬殊的人能做朋友吗？ 01：12：51 中年人还会交到新朋友吗？ 01：15：16 我们眼里最好的友谊是什么？ 一首诗： 致2020 by 雷蒙德·卡佛 那时我们中的哪些人将会被留下—— 衰老，恍惚，口齿不清—— 却乐意谈论我们死去的老朋友？ 谈啊谈，像一个老旧的龙头在滴水。 于是那些年轻人， 满怀恭敬，和感人的好奇， 会发现他们自己 已被回忆打动。 被恰好提起的这个 或那个名字，和我们一起做过的事打动。 （就像我们也曾充满敬意，但又好奇 而兴奋地，听着有人在我们面前 谈起那些了不起的先辈。） 我们中的哪些人将会 对他们的朋友们谈起， 他曾记得那么多！他曾和谁是朋友， 一起度过好时光。 在那个盛大的舞会上。 每个人都在场。他们跳舞， 庆祝，直到天亮。他们彼此 相拥着跳舞 直到太阳升起。 现在他们全都走了。 我们中的哪些人将会被谈起—— 他认识他们，和他们握手， 拥抱他们，整夜呆在 他们温暖的屋子里。曾经爱过他们！ 朋友们，我爱你们，真的。 我希望我足够幸运，足够荣幸， 能活下去，承受见证。 相信我，我将只谈你们 最光辉的事和我们此刻的时光！ 对于幸存者来说，总得有些什么 用来盼望。慢慢地变老， 慢慢地失去一切和所有人。 （舒丹丹 译） 片头曲 摇船 Row Your Boat by 小河与寻谣计划 片尾曲 My Way by Frank Sinatra 本期封面来自《老友记》

余华新作《卢克明的偷偷一笑》口碑翻车，豆瓣评分5.3，为余华创作生涯最低。余华说这是他"全程无刀、全员存活"的喜剧转型，写的是"透支"的时代，读者却感觉油腻、扁平、像网文爽文、价值观落后。带着好奇和疑问，我们三人共读了这本书，感受确实一言难尽。 00:02:43 《卢克明的偷偷一笑》讲了什么 00:08:44 芳州：对余华的文学审美产生疑问 00:09:33 天水：小说很像刑事律师直播间的连线故事 00:14:25 卓别灵：坏人要付出怎样的代价应该由作者去探寻 00:18:44 《至尊马蒂》vs.卢克明，立体的混蛋和扁平的混蛋 00:26:26 卢克明原本是“混蛋列传”中的一个短篇 00:30:32 卢克明的无趣在于世界观建造过于简单 00:37:22 博尔赫斯的《恶棍列传》如何写恶棍的传奇 00:39:39 余华这次是不是选错了主角 00:43:46 刘震云与余华的对比 00:52:35 名作家掌控着出版资源却被架空于生活 01:04:10 “混蛋列传”第二篇《卧铺大巴》是怎样的 01:11:59 卢克明如果以第一人称来写也许感受完全不同 电影 《至尊马蒂》 小说 《在细雨中呐喊》 余华 《活着》 余华 《许三观卖血记》 余华 《兄弟》 余华 《恶棍列传》 博尔赫斯 《吃瓜时代的儿女们》 刘震云 《咸的玩笑》 刘震云 《起初》 王朔 《洛丽塔》 纳博科夫 片头曲 《恭迎圣驾》 by Wanbless 片尾曲 《马王》 by 顶级秘密

芳州和卓别灵的父亲都在退休之后写了回忆录，如今这些文字已经成了珍贵的留念。他们写回忆录的契机是什么？哪些事是我们看回忆录才第一次知道的？回忆录里没写的是什么？两位老人家，一个出生于1936年的北京门头沟，一个出生于1938年的山东省青岛市胶南县红石崖镇。他们的命运都相当坎坷，幼年失怙，早年生活在恐惧和匮乏中，然而他们都努力活出了极为精彩的一生。卓别灵表伯的回忆录内含精彩军事技术细节；天水姥姥的家族笔记透露出以往从不流露的心情……这些出自普通人的回忆，还提供了很多过去时代和社会的真实记录。 这次我们聊聊父辈们讲述的过去的故事。以及，我们在不远的将来要如何回忆，如何诉说？ 00:01:05 父辈写回忆录的契机 00:08:45 两位父亲的两种鲜活文字 00:16:45 卓别灵：父亲回忆录中唯二流露感情的段落 00:20:54 卓别灵：爷爷的归宿 00:27:30 芳州父亲回忆录中的人和事 00:35:56 芳州：父亲一生的主题是对父爱的渴望 00:49:50 天水：最爱《追求时尚》 00:56:22 天水：母系记录的家族 01:02:14 天水：姥姥记录的家族史 01:13:38 芳州：父亲回忆录的补遗 01:21:14 卓别灵：表伯的回忆录是精彩的个人战争史 01:30:59 我们将来会不会写回忆录 01:35:01 私人回忆录推荐 我们的父辈的回忆录： 《回到海西》 作者 杨义敏 《求学记》 作者 杨鸣春 《岁月脚步》 作者 白晓忠 推荐的其他回忆录： 《我的路》+《我的自白录：从电影明星到亿万富姐》+《人生不怕从头再来》 作者：刘晓庆 《猫鱼》 作者：陈冲 《城门开》+《青灯》 作者：北岛 《七十年代》 北岛 李陀 主编 片头曲 黄金堂 by 聲無哀樂SWAL 片尾曲 I'm On Fire by Chromatics