极度舒适 - 节目列表

6月15日-25日，《极度舒适》三主播+主播好友秦漫漫一起去巴黎旅行。此行目的是感受6月21日的夏日音乐节，与定居法国的译者刘耘一起录制一期播客。没想到我们遇到了法国百年一遇的夏日高温，计划受影响，心情不影响，极不舒适的酷暑也不妨碍我们极度舒适的体验和交流。 00:01:50 把我们“带到”巴黎的刘耘是个什么人 00:10:07 巴黎的松弛是治愈焦虑的良药 00:18:43 来了巴黎先观察人——女人和男人 00:22:14 天水的心得：法式调情的分寸 00:30:37 墓地也浪漫 00:35:21 四天后在咖啡馆继续录音 00:41:27 巴黎到底安全不安全 00:49:56 我们感受到的放松、善意和信任 00:57:36 巴黎之行的遗憾——没赶上诗歌市集 01:06:14 旅伴是旅行不可分割一部分 01:10:00 离开巴黎，要把阳光和松弛带回去 01:13:40 芳州：离开巴黎要继续臭美 01:21:20 被法国人刻板印象了 左起：秦漫漫、卓别灵、天水、芳州 芳州和巴黎小伙儿意外合影 三只白羊一只天蝎组成的“羊蝎子”旅行团与刘耘的合影。从左至右：天水、秦漫漫、芳州、卓别灵、刘耘。这一天我们的dress code是“红白蓝”。 https://weixin.qq.com/sph/Avc6QzMXX 极度舒适在巴黎共读翟永明的诗《酷咖啡馆》 片头片尾曲： 巴黎天空下 Sous le ciel de Paris 演唱 Yves Montand 伊夫蒙当

芳州说：首先向大家隆重道歉，这次由于我的操作失误（我至今也不知道是怎么失误的），造成我的声音特别小，而为了调整声音，后期不得不做了一些处理，导致有时忽大忽小，总之对音质敏感的朋友可能会很难受。不过这次讨论的话题是我最近非常在意的，也很想跟各位听友们交流。所以欢迎大家留言告诉我们，你是否也有讨厌的流行语？为什么讨厌？ 底层逻辑、对齐颗粒度、抓手、赋能、闭环、拆解…… 从什么时候起，我们的语言被这些“大厂黑话”给攻占了？这些词语是怎么流行起来的？它们说明了一些什么样的心理？还有一些流行语本身是有语病的（或不美、或低俗），我们是否要担心语言被污染？我们的语言是否会变得贫瘠和单薄？ 今天我们想具体来讨论一下最近的一些流行语，为何我们会喜欢或不喜欢某种说法？我们还能不能好好说话了？这些流行语背后隐含着什么危机或问题？ 除了我们讨厌的词语，也谈到了尽管不很喜欢、但也不得不用的词语，或者一些值得警惕的说法。以及我们也不都是批判，还是有些新词儿挺准确、挺可爱、挺好用的。最后的最后，话题不知不觉滑向了女性主义…… 00:01:40 人工智能跨界使用烂词 00:04:00 大厂造词让人跟不上 00:07:39 那些让我们讨厌的词是哪儿来的 00:15:00 讨厌一个词其实是讨厌它背后的价值观：情绪价值、少女感 00:22:55 不点名批评一档综艺节目 00:25:11 一些词语的泛化会掩盖真正的问题 00:30:54 时间会淘汰过于时髦的坏词 00:38:30 一些词语将违法犯罪娱乐化、无害化 00:45:47 我们喜欢的词 00:50:36 女性喜欢用的辱女词汇——小三、正室 片头片尾曲 高级动物 by 窦唯

蔡康永出版过一本小书，《那些男孩教我的事》，里面都是一个个小故事，我会常常想起。比如他提到一个男孩教他游泳，说“假装自己死掉了”，从此他学会了游泳，也学会了在游泳时假装自己死掉一会儿，享受难得的平静。 有时候有些人只是从我们身边经过，却留下一些什么从此停在我们身上，是一个小动作，也可能是一种态度。 这一期我们聊聊前任们留下的“遗产”，那些不经意习得却从此成了习惯的小细节。 shownotes: 00:01:48 从蔡康永的《那些男孩教我的事》谈起 00:05:16 卓别灵：前任留下的“非物质遗产”——吃早饭的偏好 00:08:24 芳州：前任教会我享受独处 00:13:07 天水：前任带来的长远影响和生活小细节 00:24:44 卓别灵：前夫留下的“物质遗产”——一条小狗和一个孩子 00:35:10 天水：离开前任得到闺蜜 00:37:28 芳州：从前网友那里继承了猫 00:41:40 卓别灵：继承了前夫的表妹和发小儿 00:46:19 天水：前任带来的人生教训 00:51:30 卓别灵：从前任那里继承的亲情 00:53:50 芳州：时间给我留下我想要的 00:56:36 天水：学会认怂 01:00:10 我们从父母那里继承了意想不到的遗产 01:07:33 继承是生命沉淀的过程 书 《那些男孩教我的事》 蔡康永 美剧 《广告狂人》 电影 《亲亲老爸》 Dan In Real Life 片头、片尾曲 I’m Going Away Smiling by Iggy Pop 词曲：小野洋子

对天水来说，今年是“大数儿”加“大事儿”。 “大数儿”这个说法源自几年前一位朋友的50岁生日，当天他时不时感慨一句：哎呀我都到大数儿了。 从那以后，身边但凡有人到50岁，我们都调侃说，哎呀你到大数儿了。 这不，朋友圈一向以小辈儿自居的天水一转眼也到大数儿了。 同时，她也接到了办理退休手续的通知。 但这一切都不重要，最令人兴奋的是，终于可以向卓别灵看齐，办一个有趣的退休party了！哈哈哈！ 于是我们畅想了一番…… 00:01:50 火不离人：卓别灵退休计划Call back 00:07:20 天水：灵活就业人员是怎么退休的 00:15:25 一个人的退休身份 00:19:11 被工作定义的社会身份 00:22:54 天水对退休趴踢的憧憬 00:30:49 退休趴策划案之芳州版 00:36:03 还记得40岁的纪念方式吗 00:41:47 退休趴策划案之卓别灵版 00:50:23 50岁之后的改变 01:00:19 退休之后更需要建立生活秩序 01:02:23 人生下半场对上半场的回归 01:07:34 朋友们，展望60岁吧 01:14:54 总之，恋爱这件事不能退休 片头、片尾曲： Celebration by Madonna 封面图： 卓别灵书法习作 延展收听： Vol.009 何以解忧，唯有退休

前不久北京国际电影节放映了法国导演欧容的《局外人》，我们三人看了都很喜欢，决定共读加缪的原著《局外人》，以及关于这本书的非虚构作品，由芳州翻译的《寻找《局外人》》。 无论在原著还是电影，还是加缪本人的经历中，我们都看到了很当下的内容：人与社会和体系的疏离、超出社会规范的冷漠和真实、人悬浮于一个无意义的荒诞的世界里。这些感觉我们在很多热议的话题里看到过，也在人生的某些阶段感受过。书中那起杀人案似乎预言了我们今天的处境。 00:01:15 原著、电影和《寻找局外人》需配合服用 00:10:55 《局外人》让很多人产生共鸣的原因 00:20:57 电影《局外人》中的男主角是不是太帅了？ 00:30:18《局外人》中的杀人事件衍生出另一个故事 00:34:25 加缪为什么一直不过时 00:41:07 电影和原著中我们喜欢的段落 00:52:43 加缪，一个矛盾的现代人 00:58:21 我们从《寻找局外人》中所得到的 01:06:39 关于《局外人》出版的八卦 01:18:52 《寻找局外人》是怎么被芳州发现的 01:25:44 加缪对《局外人》做的荒唐事 电影 《局外人》 导演：弗朗索瓦·欧容 《局外人》 导演：维斯康蒂 书 《局外人》 加缪 《鼠疫》加缪 《寻找《局外人》》 爱丽丝·卡普兰 《恶心》 萨特 片头曲 Sisyphus by Andrew Bird 片尾曲 Killing An Arab by The Cure 题图 电影《局外人》剧照

临近长假，又一波对友情亲情和爱情的考验即将到来。 作为情绪稳定朋友圈也稳定的中年人，我们前不久竟然体验了一次友谊“翻船”事件，好在及时翻了回来，目前还都是相亲相爱一家人。 这确实是一次近年不常有的经验，所以即使友谊的小船依然牢固，我们仨还是有点意犹未尽，于是，关于成长过程中的友谊，关于人到中年的友谊，借这一期录制回溯梳理了一番。 每当回忆起一生中后悔的事，有多少是关于友情呢？而行至此刻，我们最想说的就是雷蒙德·卡佛诗中的那一句： 朋友们，我爱你们，真的。 本期shownotes： 00：01：36 中年的成长就是有本事把翻了的小船再翻回来 00：04：30 卓别灵：用10年时间与大学时绝交的同学重归于好 00：08：15 芳州：被前同事拉黑的经历 00：14：00 天水：特别的拉黑群体 00：19：35 天水：大学时期的一件事改变了友谊观 00：27：59 卓别灵：大学同学在疫情期间的分裂造成巨大遗憾 00：31：33 翻了的小船再翻回来的必要条件 00：39：36 友谊在我们的生活中排老几？ 00：49：36 渐行渐远的还是朋友吗？ 00：52：05 什么样的友情注定翻车 01：04：40 经济条件相差悬殊的人能做朋友吗？ 01：12：51 中年人还会交到新朋友吗？ 01：15：16 我们眼里最好的友谊是什么？ 一首诗： 致2020 by 雷蒙德·卡佛 那时我们中的哪些人将会被留下—— 衰老，恍惚，口齿不清—— 却乐意谈论我们死去的老朋友？ 谈啊谈，像一个老旧的龙头在滴水。 于是那些年轻人， 满怀恭敬，和感人的好奇， 会发现他们自己 已被回忆打动。 被恰好提起的这个 或那个名字，和我们一起做过的事打动。 （就像我们也曾充满敬意，但又好奇 而兴奋地，听着有人在我们面前 谈起那些了不起的先辈。） 我们中的哪些人将会 对他们的朋友们谈起， 他曾记得那么多！他曾和谁是朋友， 一起度过好时光。 在那个盛大的舞会上。 每个人都在场。他们跳舞， 庆祝，直到天亮。他们彼此 相拥着跳舞 直到太阳升起。 现在他们全都走了。 我们中的哪些人将会被谈起—— 他认识他们，和他们握手， 拥抱他们，整夜呆在 他们温暖的屋子里。曾经爱过他们！ 朋友们，我爱你们，真的。 我希望我足够幸运，足够荣幸， 能活下去，承受见证。 相信我，我将只谈你们 最光辉的事和我们此刻的时光！ 对于幸存者来说，总得有些什么 用来盼望。慢慢地变老， 慢慢地失去一切和所有人。 （舒丹丹 译） 片头曲 摇船 Row Your Boat by 小河与寻谣计划 片尾曲 My Way by Frank Sinatra 本期封面来自《老友记》

余华新作《卢克明的偷偷一笑》口碑翻车，豆瓣评分5.3，为余华创作生涯最低。余华说这是他"全程无刀、全员存活"的喜剧转型，写的是"透支"的时代，读者却感觉油腻、扁平、像网文爽文、价值观落后。带着好奇和疑问，我们三人共读了这本书，感受确实一言难尽。 00:02:43 《卢克明的偷偷一笑》讲了什么 00:08:44 芳州：对余华的文学审美产生疑问 00:09:33 天水：小说很像刑事律师直播间的连线故事 00:14:25 卓别灵：坏人要付出怎样的代价应该由作者去探寻 00:18:44 《至尊马蒂》vs.卢克明，立体的混蛋和扁平的混蛋 00:26:26 卢克明原本是“混蛋列传”中的一个短篇 00:30:32 卢克明的无趣在于世界观建造过于简单 00:37:22 博尔赫斯的《恶棍列传》如何写恶棍的传奇 00:39:39 余华这次是不是选错了主角 00:43:46 刘震云与余华的对比 00:52:35 名作家掌控着出版资源却被架空于生活 01:04:10 “混蛋列传”第二篇《卧铺大巴》是怎样的 01:11:59 卢克明如果以第一人称来写也许感受完全不同 电影 《至尊马蒂》 小说 《在细雨中呐喊》 余华 《活着》 余华 《许三观卖血记》 余华 《兄弟》 余华 《恶棍列传》 博尔赫斯 《吃瓜时代的儿女们》 刘震云 《咸的玩笑》 刘震云 《起初》 王朔 《洛丽塔》 纳博科夫 片头曲 《恭迎圣驾》 by Wanbless 片尾曲 《马王》 by 顶级秘密

芳州和卓别灵的父亲都在退休之后写了回忆录，如今这些文字已经成了珍贵的留念。他们写回忆录的契机是什么？哪些事是我们看回忆录才第一次知道的？回忆录里没写的是什么？两位老人家，一个出生于1936年的北京门头沟，一个出生于1938年的山东省青岛市胶南县红石崖镇。他们的命运都相当坎坷，幼年失怙，早年生活在恐惧和匮乏中，然而他们都努力活出了极为精彩的一生。卓别灵表伯的回忆录内含精彩军事技术细节；天水姥姥的家族笔记透露出以往从不流露的心情……这些出自普通人的回忆，还提供了很多过去时代和社会的真实记录。 这次我们聊聊父辈们讲述的过去的故事。以及，我们在不远的将来要如何回忆，如何诉说？ 00:01:05 父辈写回忆录的契机 00:08:45 两位父亲的两种鲜活文字 00:16:45 卓别灵：父亲回忆录中唯二流露感情的段落 00:20:54 卓别灵：爷爷的归宿 00:27:30 芳州父亲回忆录中的人和事 00:35:56 芳州：父亲一生的主题是对父爱的渴望 00:49:50 天水：最爱《追求时尚》 00:56:22 天水：母系记录的家族 01:02:14 天水：姥姥记录的家族史 01:13:38 芳州：父亲回忆录的补遗 01:21:14 卓别灵：表伯的回忆录是精彩的个人战争史 01:30:59 我们将来会不会写回忆录 01:35:01 私人回忆录推荐 我们的父辈的回忆录： 《回到海西》 作者 杨义敏 《求学记》 作者 杨鸣春 《岁月脚步》 作者 白晓忠 推荐的其他回忆录： 《我的路》+《我的自白录：从电影明星到亿万富姐》+《人生不怕从头再来》 作者：刘晓庆 《猫鱼》 作者：陈冲 《城门开》+《青灯》 作者：北岛 《七十年代》 北岛 李陀 主编 片头曲 黄金堂 by 聲無哀樂SWAL 片尾曲 I'm On Fire by Chromatics

芳州连续近十年在公众号上发布的书评与随笔，集结成了一本Kindle电子书——《書中偶得的幸福》。这本“书”像大海捞针一样寻找着读者，目前亚马逊上有三个好评。但是，芳州的公众号却继续写了下去（并且周更）。卓别灵除了写日记、公众号，还用视频记录，如例行拍摄日出，如记录出行、游玩和日常等。今年，天水也决定“向芳州学习记周记”，其实我们的播客也是一种记录。 为什么要记录？没人看还要不要写？日复一日的枯燥行为，为何要坚持？记录到底有没有意义？有些已经忘记为何要记的记录，留下了我们生活的印记。这次我们从芳州的这本书聊起，深入聊聊我们的书写和记录。 00:01:56 书写的缘起与公众号的兴起有关 00:05:50 尝试通过电子出版找到自己的读者 00:11:16 天水读后感：重温+唤醒共鸣 00:13:10 卓别灵读后感：一本面向读书人的书 00:16:03 编辑可不可以“说话” 00:20:46 芳州为何对“失败者”情有独钟 00:30:24 有两篇喜欢的文章为什么没选入书籍 00:35:48 天水的周记为什么没对外发布 00:45:56 记录和记忆的关系 00:52:10 时间跨度让记录产生价值 00:55:05 柳比歇夫的时间记录法 01:05:50 在英国记账的发现 01:14:48 文字和影像是不能互相替代的记录方式 01:18:42 我们各自的记录工具 01:25:44 开始存东西是上岁数的表现 01:31:40 关于个体记录的书籍推荐 提到的书： 《奇特的一生》 （苏）格拉宁 《银元时代生活史》 陈存仁 《从昨日醒来》 （美）帕蒂史密斯 《素锦的香港往事》 百合 片头音乐： Open View by Dgiuszy 片尾音乐： From Me To You by Ane Brun 最后再次附上芳州的书亚马逊链接： https://amzn.asia/d/j7Ohypn https://a.co/d/ekKAp0n

各位朋友过年好啊！ 今年春节特别晚，导致阳历新年到春节这段时间特别长，不少事都进入了“过完年再说”的既无聊又有些焦躁的状态。这些年，过年的形态与以往相比，有了很大的变化，既有时代的变迁，也有我们自己生命和生活状态的变化。过年的记忆几乎承载着一个家族的历史。今天我们聊聊，你家过年都怎么过？关于年夜饭、关于过年穿新衣，你们都有什么样的记忆？成年后的年，是怎么过的？随着咱们这代人变成家里“长辈”，以后过年还能怎么过？我们纷纷决定在可能的范围内继续保持一些仪式感。 这次的主题图是去年元宵节在山东的三德范村看村民们“大拌玩”时拍下的。去山东农村寻找“年味儿”，才发现“年”还承载着更多与宗族和神明的联系。请大家留言告诉我们，过去、现在和将来，你们的年怎么过？ 00:03:33 卓别灵：过春节的家族史 00:09:43 芳州：一家四口的春节仪式感 00:15:55 天水：过年回忆之想不起来年夜饭 00:22:55 过年穿新衣这件事 00:26:02 天水：过年回忆之家庭春晚 00:32:10 天水和芳州的春运经历 00:43:10 一家分几地过年 00:46:46 回家过年要面对父母的挑剔 00:54:47 在工作中过年 01:03:20 疫情期间的春节 01:10:08 过春节方式的多样化变迁 01:20:24 春节独有的仪式感有哪些

这期聊聊我们的“私家宝地”，即日常经常去的，让我们成为“常客”的地方。“私家宝地”不只是地点，更是情感容器、社交节点和自我延伸，也悄悄改变和塑造了我们的生活。 00:04:06 天水：回想起那些私家宝地，认识到岁月的残忍 00:05:13 芳州：日语老师家是头号私家宝地 00:11:24 卓别灵：去鼓楼西剧场要先领略胡同的烟火气 00:13:53 私家宝地是同类聚集地 00:18:45 天水：我的私家宝地是搬迁前的Livehouse 00:25:32 私家宝地的吸引力和“地主”的个人趣味有关 00:31:25 天水家如何变成大家的宝地 00:42:35 卓别灵每年必去且只去两次的私家宝地 00:50:08 798是看展和拍照宝地 00:56:18 北京市喝酒人才培训基地 00:58:50 年轻人的共享宝地 01:07:27 私家宝地对我们是改变还是塑造 01:13:02 一个什么样的地方能够成为私家宝地 01:17:30 私家宝地的“反网红”性质 01:20:17 去私家宝地是生活的仪式感 宝地名单： 鼓楼西剧场 地址：北京市西城区什刹海街道小八道弯胡同6号 天水家的小酒馆 地址：保密 芳州的日语老师家 地址：鼓楼附近胡同里 疆进酒. OMNI SPACE 现地址：北京天桥艺术中心B103 MAO Livehouse 现地址：北京市朝阳区建国门外郎家园10号61幢1层A3-62 杜嘉家 地址：保密 798艺术园区 地址：北京市朝阳区酒仙桥路4号 706北京五道口据点 地址：北京市海淀区中关村东路8号东升大厦A座1层114室 书 《乌托邦年代1968-1969》 作者“让-克劳德 卡里耶尔 片头曲 《胡同印象》 作曲、三弦演奏：王玉 片尾曲 One Night In Beijing 演唱：信乐团 题图 爸爸家 摄影：卓别灵

前段时间卓别灵看了几位作家关于写日记和记笔记的访谈，他们都提到回看日记让他们感觉时间变长了。作为一个几乎试遍所有时间管理方法的“老拖拉机手”，她很想聊聊让时间变长这件事。 🟢 Part 1 反思时间管理：从效率焦虑到发现困境 00:00:24 灵感来源：聊聊怎么让时间变长，来自小红书和女作家日记。 00:03:46 传统工具：时间管理「四象限」，教你分清紧急与重要。 00:06:06 管理悖论：越努力管理时间，越感到挫败与徒劳。 00:13:43 高效境界：工作生活两不误，被领导称赞「举重若轻」。 00:18:22 问题诊断：感觉一天没干什么？可能是因为白天做事太少。 00:22:13 心态关键：生活需要弹性，不能被严格的时间表绑架。 🟢 Part 2 新视角探索：无所事事、记录与心流 00:26:15 反直觉发现：哇，无所事事的日子居然能让时间变长！ 00:29:05 具体方法：写日记让时间变长，增加对生活的观察乐趣。 00:34:40 沉浸体验：观看好电影时，时间飞逝，甚至忘了身在何处。 00:39:57 哲学拷问：时间是人造概念？量子物理说时间并非线性。 00:42:24 心流状态：专注工作时，时间仿佛被拉长，效率与快乐并存。 00:48:51 记录的力量：翻出大四日记，简单的日期跨度充满生命张力。 00:53:53 艺术中的心流：工人搬石头的长镜头，让观众也体验了专注。 🟢 Part 3 记忆、科技与生活哲学 00:58:57 科技作为外脑：通过微博回顾往事，社交媒体成了记忆宝库。 01:13:38 核心主张：反对效率至上的时间管理，提倡「无所事事」的哲学。 01:21:11 创意工作法则：灵感总在不经意间降临，管理时间不如管理状态。 书： 《欢迎大家收看》 作者: 王伟忠 《安全保护证》 作者：帕斯捷尔纳克 纪录片： 《还有诗和丙方II：雨天的诗会》导演：玉溪 片头曲： Serenade by Michael Dulin 片尾曲： 《雕刻时光》by 钟立风 题图出自《一只去找菩提的猫》 作者：詹姆斯·诺伯里（英）