Mona易梦 I 正念冥想 - 节目列表

如果你今晚睡不着，或者半夜醒来无法再入睡，这个视频是为你准备的。 很多失眠往往是身体和神经系统还没收到"现在可以休息"的信号。 这个引导式冥想会带你通过： ① 呼吸调节，激活副交感神经，让身体真正慢下来 ② 全身体扫描，逐一释放积累的紧张 ③ 爱与善意收尾，在安全感中漂入睡眠