当最亲的人成了最难沟通的人，我们如何打破代际循环，找到彼此真实相待的勇气？ 你有没有经历过这样的时刻：与父母原本好好的聊天，不知怎的就变成了争吵？你们明明关心彼此，出口的话却总是带着刺？这是我与父亲之间长达三十年的沟通困境，可能也是无数家庭关系的真实写照。 这档播客记录了我如何一步步解开这个谜题——从与父亲“说不了几句就会吵架”的困境，到找到直接表达“你说点好听的”这一简单却有效的方法；从追求表面的和谐，到建立真实的连接。如今，我已为人母，更意识到打破代际传承的沟通模式，不仅是为了修复与父母的关系，更是为了不让类似模式影响下一代。 如果你也在思考： * 为什么与父母沟通总是充满误解？ * 如何在不引发争吵的情况下表达真实需求？ * 怎样避免将原生家庭的沟通模式传递给下一代？ 这里或许能找到让你共鸣的答案。

这期节目献给所有因为带娃被迫晚睡或者是自己喜欢晚睡的猫头鹰型人。我又邀请到了Hannah，北京头部三甲医院的心血管内科医生。她因为工作和带娃长年熬夜+少睡，同时又精通心血管健康，我很好奇她会怎么看晚睡对身体的影响。当然我们两位风向星座随地大小聊，除了聊晚睡，后面还聊到了原生家庭和回避型依恋，不管我们从父母还是从子女的视角看，都挺有意思的。总之是源于睡眠而高于睡眠的一期节目哈哈。 如果你也是熬夜晚睡的人，或者对睡眠与人体健康有好奇，欢迎点进来听听吧～ #熬夜 #带娃 #猫头鹰 #晚睡 #夜型人 #晚睡晚起 #早睡早起 #睡不着 #健康 #养生 #焦虑 #原生家庭 #社会规训 #自洽 #开心