hi 本期是我和项项于12月录制的一期关于「离职」的播客，期间有对离职状态的描述和对未来新方向的探索。如果你也思考过离职，这期播客或许会给你带来一些新的思考和启发。 1、请分别用关键词或语句来描述自己「离职前」「离职当天」「离职到现在」的状态 2、离职后典型的“工作日”和“周末”，两者的界限还清晰吗？有什么标志性事件来区分 3、当需要向新朋友（尤其是不熟的人）介绍自己社会身份时，你们会怎么说。有没有那么一个瞬间，在回答“最近在做什么”时，感到过一丝尴尬或压力？你们如何应对这种来自外部或内心的审视？ 4、不上班之后，是不是看任何东西都像“商机”？有没有尝试过什么奇奇怪怪的搞钱路子（卖闲鱼、摆摊、做自媒体）？结果如何？在这个过程当中，最大的认知收获是什么 5、从“什么都想试试”到现在，你们决定“做或不做”一件事的标准，发生了怎样的变化？时间自由后，什么东西反而变得更贵了？ 6、你们觉得自己目前的状态（包括财务、心理、成长节奏）可以持续多久？下一个明确的抉择点会是什么 7、如果现在有一位听众正在纠结是否离职，你们基于这段经历，会告诉Ta最需要提前想清楚的一件事是什么 8、有没有那么一刻，会怀念上班的某一点？离职生涯中，你们认为最大的误解和最大的真相分别是什么？

在已拥有三档播客节目情况下的某一天被小宇宙通知已收听1000小时。数字出现的一瞬间是震撼的，细数那些车程、散步、吃饭、收拾家务的时光，播客竟陪伴我走了这么久。 耳朵一旦戴上耳机，就是在听播客。 而播客也让我的思想无限延伸，不受空间时间的控制。 那些时光因为播客声音变得有了形状，有了颜色，光彩四射。 1月参加了小宇宙播客大赏之夜，可以看到平台以数据作为支撑，以多线垂直作为投票。而作为我这个个体而言，不仅仅是从创作者思路去倾向我所感兴趣的播客，更是一位听友，有倾向性的选择我的所爱。 和大家分享2025我的「年度播客」「最佳单集」「最近新宠」三个奖项。 当然也请记得关注订阅我的多人播客「坦诚相见VOL」和单人播客「穿过万物」 筛选了2025年所有已听完播客，列出来7档年度播客，9个最佳单集，2个最近新宠。发现我的听友画像比较清晰：对于文化类、深度探索类感兴趣。 同时由于我的播客都是偏自我探索心灵像，也没有全部都听这类的播客。2025年相较于2024年有变化也有递进，音频就是我详细的颁奖礼环节🏆！ 文字版可在公众号 豌杂面 查看 https://mp.weixin.qq.com/s/x9rVbMYlcZTil2TZ9q1g7Q

hi 大家好，本期是我和项项围绕人类高强度仪式：「婚礼」&「葬礼」展开，探讨这两种仪式背后的情绪和感受，探讨爱与联结。 1、请回忆你亲身参加过的一场婚礼和一场葬礼，抛开社会角色，那一刻，作为一个“人”，你最强烈、最具体的感觉是什么？ 2、在这两种高强度的仪式中，你的感受有何不同？比如婚礼上可能是紧绷的兴奋，葬礼上可能是沉重的疲惫。身体是如何替你记住这些情感的？ 3、婚礼和葬礼都充满了高度程式化的环节，当你亲身参与其中时，这些固定的流程，是让你感觉更疏远，还是意外地为你提供了一个释放或接纳情感的“安全框架”？另外有哪些专属自己的仪式感是区别于这两个事件的？ 4、亲身经历一场葬礼，除了悲伤，是否也给你带来了某种意想不到的“馈赠”或启示？比如，对家人关系的重新认识，对自己生活优先级的调整，或是对“如何活着”有了新的理解 5、如果婚礼是关于“我们如何在一起”的宣言，葬礼是关于“我们如何被记住”的定格，那么，在这两者之间漫长的日常生活里，我们该如何活出这两种宣言，让爱与联结不仅仅是仪式上的高潮，更是绵长的实践？ 插画@铛铛卷儿

本期为和项项的一期闲聊，当我们发现午饭时我们进食都很快时，就从食物聊到了消费，两者也会一些共同性，于是就有了这样一期播客 1、你的进食类型是偏哪一种？是否有：快速进食、进食障碍，或者你听过的其他和进食相关的问题？消费类型又是哪一种？比如明明不饿却总想吃点什么或者并不需要却想买点东西？能描述一下那种“冲动”来临时的具体感觉吗？ 2、哪种食物或者哪种商品有特殊的记忆？ 3、你觉得“情绪性进食”和“冲动消费” 这两种行为，在心理上是不是一回事？可以分析下自身这两者背后的根源吗 4、如果我们先不谈论“吃了什么”或“买了什么”，我们来谈谈那个被填补的「空洞」本身。你会如何命名它？是孤独、空虚、压力，或者“对失控的恐惧”或“对连接的渴望”？还是一种“我不够好”的自我怀疑？ 5、如何在日常生活中，区分身体真实饥饿（生理需求）和内心发出的饥饿信号（情感需求）呢 6、真正的“治愈”或“满足”，是否在于学会直接“喂养”我们的情绪，而不是通过食物和商品去“贿赂”它？ 我们有可能把对物质的无尽渴望，转化为对自我更深层的关照吗？通过什么样的方式呢？ 封面图@Estella肥羊

本期和我的戏剧朋友项项一起开心的聊了一期戏剧！对2025年的话剧进行总结排名，对于很多话剧相关的感受进行分享，祝收听愉快～❤️ 1、今年在哪一场演出中经历了最强烈的"当场被击中"时刻？具体是台词/舞步/旋律？为何精准穿透你？ 2、从剧场回到现实时最常携带何种情绪？这种"过渡感"是疏离、充盈还是其他？ 3、当作品口碑两极时，更倾向相信自己直觉还是反思鉴赏力？如何与不同评价共存？ 4、今年在剧场投入的时间金钱换算成其他体验是否"值得"？剧场提供了什么不可替代之物？ 5、错过心心念念的演出时，"缺失感"是具体还是抽象的？如何处置这种遗憾？ 6、观剧社交中更享受同好共鸣还是独享私密？与他人讨论在多大程度上完善或消解了个人体验？ 7、在流媒体时代，现场演出最不可替代的是什么？是群体能量、演员汗珠还是共同呼吸？ 8、是否经历过演出中的意外（演员失误/技术故障）？它破坏了体验还是增加了现场的"人性化"魅力？ 9、在信息过载时代，专注看完一场2-3小时演出是否训练了你的"注意力肌肉"？ 10、基于今年观剧体验，内心更渴望看到何种主题或形式的作品？这反映了怎样的精神需求？ 11、在繁忙生活中，剧场在你的精神世界里占据哪个象限？是花园、避难所、镜子还是探险地图？ 12、请各自揭晓2025年现场戏剧作品的个人Top3榜单，需要说明每部作品登上你榜单的关键理由 「祝我们都能在繁忙的生活中，找到属于自己的回响」

将《初步举证》中文话剧剧本进行了演读 这部话剧被值得更多人知道🌟 大家感兴趣的话，希望可以支持话剧巡演！ 插画@周小岛

Hi 大家好，我是非常擅长自我攻击希望拉自己出泥潭的Celine 你有没有过这样的时刻： * 做完一件事，心里第一个响起的不是“辛苦了”，而是“你怎么连这都做不好”？ * 或是深夜独自回想某句话、某个决定，像掉进一个越挣扎越下沉的泥潭？ 这期播客，我想和你聊聊这个我们共享却很少言说的困境：自我攻击。 会分享近期陷入困境漩涡的三个故事 但更重要的是，我想和你一起寻找那条从泥潭中走出来的小径。 我们会谈到： ▸ 为什么大脑总在安静时播放“批判频道” ▸ 自我攻击背后未说出口的恐惧与渴望 ▸ 一句能瞬间切换内心对话模式的关键话语 这期节目是一次练习如何与自己温和对话的邀请 欢迎收听，更欢迎你，听完后对自己轻轻说一句： “亲爱的，我们慢慢来。” 插画@苏小次 关于「春节全女共居」招募的邀请函： 春节企划：HerSpace·女性共居疗愈营 更多细节可添加微信联系，备注：春节共居

因为21号晚上的事情深入思索了这个问题进行了探讨 结果发现并没有完整的SOP具体如何做 引发两件过往事件回忆+日常闲聊

本期节目是一期创作对谈，我们邀请到的嘉宾是话剧《啊，宇宙之王》的导演黄灏龙 在这期播客中，我们聊对戏剧作品的评价，聊从演员到导演的转变，聊对戏剧的理解与创作实践 我一直认为，作品总能折射出创作者的特质，正如这部如诗般的话剧背后，是一位同样充满诗意与哲思的编剧兼导演——黄灏龙 🎤 嘉宾介绍 南京艺术学院本科、上海戏剧学院表演系硕士MFA；具有五年以上的工作坊、表演教学、戏剧理论教学经验；长达一年的迈克尔·契诃夫表演方法受训；复旦大学通识核心课程《戏剧经典与表达》教师；目前以剧场演员的身份活跃于舞台。擅长以启发式教学引导受训者找到舞台自我感觉，建立起独属于自身的创作方式与创作特点 🎬 代表作品 《薇薇安·迈尔：请告诉我你的秘密》《寻找戈多》《天鹅》《白条肉》《三体：引力之外》《啊，宇宙之王》等 ⏰ 时间轴 1、05:04 从乌镇戏剧节《人类之城》谈起，戏剧表达的多元性，德国戏剧&俄国戏剧的质感 2、 12:30 《暗影》简单的舞台处理和表达，论如何诠释约恩福瑟剧本 3、 15:39《科克多和戴维斯》 《887》《海边》｜好的戏剧给观众带来的兴奋感受 4、22:44 乌镇戏剧节青年竞演剧目｜《推荐一首歌给下一个人》《一块钱》 5、 25:13《啊，宇宙之王》的观看感受&创作历程｜时间和空间都在这一瞬间的表达方式，就是戏剧 6、 34:08 创作者对于作品评价（好评&恶评）的感受 7、 39:35 演员经历对成为导演而言，是财富还是枷锁，如何利用自己对表演的深刻理解来指导演员，是否存在「过度指导」的挑战？ 8、 49:30 站在舞台中央时，对戏剧的理解是什么？坐到排练厅的后排，对戏剧的理解发生了哪些根本性的转变？ 9、 57:33 基于演员经验，您认为导演与演员之间最理想的创作关系是怎样的？会如何营造一个让演员感到安全、敢于冒险的创作环境？ 7、 01:04:07 对于想从事文学创作或戏剧创作方向的听友小伙伴分享一些建议 ⛽️本期提到的其他作品 🎩话剧 《H-100秒到午夜》罗伯特·威尔逊｜《叶甫盖尼奥涅金》图米纳斯｜《暗影》挪威天命当代剧团｜《秋之梦》上戏作品｜《科克多和戴维斯》《月球背面》《887》罗伯特·勒帕吉｜《海边》法国柯林国家剧院｜《燃烧的中指》罗涣涣｜《麦克白》丁一滕｜《爱》《觉醒》意大利戏剧大师皮普德尔邦诺｜《柏林制造》比利时柏林剧团｜《三分钱歌剧》德国柏林剧团｜《历史的天使》意大利地下剧团｜《米歇尔·克尔哈斯》德国绍宾纳剧团｜《推荐一首歌给下一个人》刘海龙工作室｜《一块钱》 📚书籍 《空的空间》《夜晚的潜水艇》 🎬纪录片 《但是还有戏剧》｜把光，种进孩子、残缺与庸常里｜纪录片《但是还有戏剧》） 推荐这部作品给大家，未来可以在剧场和宇宙之王相遇 期待黄灏龙导演未来更多的作品 也推荐导演近期在上海的集体工作坊⬇️ 更多工作坊内容流程&报名方式⬇️ 🪐关于「穿过万物」 一档关于情绪，创作与自我觉察的播客 我们探讨如何勇敢地走进生活，也学习如何柔软地让生活走进我们 节目将分为两个主要部分： 「独白」：我的单人播客时间。分享个人经历，生活感悟，读书笔记，一次情绪复盘，或一个创作背后的思考 「对谈」：邀请来自不同领域的朋友聊聊他们如何"穿过"自己的领域，以及万物在他们身上留下的独特印记 当万物穿过我们，我们便不再只是世界的过客，而是与世界共振的乐器 欢迎订阅，让我们一起，在这场双向的穿行中，更深刻地感知，更自由地创造，更完整地存在 🙋下期预告 * 我们如何找到生活的新锚点？｜离职一个月的人和一个离职半年的人对谈

「穿过万物，也是让万物穿过自己」 本期，我们迎来了「穿过万物」的首位对谈嘉宾—项项👏！ 作为一名非技术背景的AI探索者，她身处浪潮之中，敏锐地搭建着技术与人性需求的桥梁，欢迎关注项项的B站账号，也欢迎在评论区写下你关于AI的痛点和要求😉 本期节目，我们不会探讨艰深的代码，而是回归生活与工作的现场： * 如何使用更好的提问话术？ * 如何面对AI的数据泄密？ * 当AI以超乎想象的速度进化，你的焦虑来自哪里，又归于何处？ * 你愿意为怎样的AI价值买单？效率、创意，还是陪伴？ * 当AI模糊了职业的边界，我们如何从中找到自己的新坐标？ * 除了问答，我们还能与AI共创出怎样的风景？ 在这场对话里，我们也许能照见：「在技术穿透万物的时代，如何让技术的河流穿过我们，却不冲垮我们自身的河床」 ⏰时间轴⬇️ 1、 02:35 你为什么会想要成为AI探索引路人，最初是如何接触并深入AI工具领域的？是什么契机让你决定专注于「帮人找工具和入门」而不仅仅是自己研究？ 2、 04:26 核心使命：你如何定义自己的角色？看到大众面对AI时最大的困惑或恐惧是什么？ 3、 12:14 每天都有新AI工具诞生，你的「筛选框架」或「评价体系」是什么？ 4、 13:41 推荐惯用场景下比较实用的AI工具 5、 32:38 在做AI探索Vlog的探索过程中，有没有哪个用户的故事或反馈，让你特别感动，或坚定了你做这件事的意义？ 6、 37:22 在AI辅助下，你认为普通人最应该开始培养和强化的核心能力是什么？ 7、 50:29 AI时代的工具囤积症｜是否存在一边大量囤积AI工具，一边焦虑 8、 01:00:17 如何看待很多人靠AI赚钱，AI副业真相是什么？ 9、 01:07:40 我们如何看待目前在社交平台上的各种AI内容？ 🔧本期提到AI工具 豆包｜Kimi｜DeepSeek｜Gemini ｜ChatGPT｜剪映智能剪口播｜即梦AI｜｜Get笔记｜飞书多维表格｜RoboNeo 🪐关于「穿过万物」 一档关于情绪，创作与自我觉察的播客 我们探讨如何勇敢地走进生活，也学习如何柔软地让生活走进我们 节目将分为两个主要部分： 「独白」：我的单人播客时间。分享个人经历，生活感悟，读书笔记，一次情绪复盘，或一个创作背后的思考 「对谈」：邀请来自不同领域的朋友聊聊他们如何"穿过"自己的领域，以及万物在他们身上留下的独特印记 当万物穿过我们，我们便不再只是世界的过客，而是与世界共振的乐器 欢迎订阅，让我们一起，在这场双向的穿行中，更深刻地感知，更自由地创造，更完整地存在 🙋下期预告 * 从舞台中心到创造宇宙｜与《啊，宇宙之王》导演对谈戏剧创作 * 我们如何找到生活的新锚点？｜离职一个月的人和一个离职半年的人对谈 🎨封面图@插画师Dola Sun 当技术如风穿过生活 愿我们都能成为那棵深深扎根又舒展枝叶的树 让万物穿过，却始终记得自己生长的方向 欢迎在评论区留下你的感受，或写下你希望在未来节目中听到的话题 下期见，愿我们都能在穿梭中，更温柔地拥抱自己

伴随喜人奇妙夜颁奖礼的结束 内心失落，但我们不说分别 我们说：当我们决定告别的时候，就离重逢不远了 我们说：从今以后，风过松涛，水过青石，高山流水，皆是我在应你 我们说：如果明天不在你身边，请记得一样要开心点 我们说：看来，新的一段故事要开始了 我们说：喜剧是一场相遇，相遇的人会再相逢 我们说：想再遇见，就得四世同堂了 我们说：许愿，又不用说话 我们说：没关系，此生不怪你呀 我们说：朝闻道，夕死可矣 本期内容： 1、结合一喜、二喜、喜人看喜剧发展史 2、细数自己最喜欢的作品《墅大招风》《新警察故事》《技能五子棋》《安可》《老人与狗》《醉人奇妙夜》《一颗螺丝钉》《花园网吧》 3、被快剪的作品中喜欢《望子不成龙》《外星人的婚礼》《贝多芬》 4、喜剧没有输赢，只是一场相遇 5、有多少个作品就有多少个平行时空的他们相遇，也和我们相遇 愿喜剧的世界开满鲜花

大家好，我是Celine，一个「全女共居」的组织者。 今天这期节目很特别，我将一人分饰两角，将以提问者的视角，去追问那些大家最关心的问题： * 为何要办全女共居？ * 有什么有趣的事？ * 当我们在聊女性主义到底在聊什么？ * 可以完全商业化吗？ * 真能带来安全感与力量吗？这种力量能持续多久？ * 当女性聚在一起，我们到底在建造什么？ …… 如果你对「全女空间」感到好奇，或正在寻找属于自己的社群，希望这期自我对话，能给你一些来自现场的答案。 🌟播客内容部分： 1、共居过程中的「双向治愈」：被温暖了两次 2、没有人规定女性应该活成什么样子，希望创造更多关于女性多种活法的样本量 3、全女共居空间像是一个花园，里面开着不同颜色、不同种类的花，散发着不一样的魅力 4、女性天然的同理心强会给出帮助和爱意，接收到的女性会更回馈更多，爱意就在空间不停流动 5、真空的梦幻迪士尼，全是公主没有王子，彼此照见无论是80后、90后、00后都能看到不一样的女性样本活出的力量 过往招募链接： 她力量共居第一期：「渔光里的她居」端午限定 | 在石浦的海风里交换人生 十一全女共居招募｜我与世界，不过是帧帧瞬间 过往反馈回顾： 她力量共居第一期回顾：“还好，我们来了！” 希望我们都能获得“她力量” 如果对我的共居活动感兴趣可以添加我的微信⬇️ ❤️最后分享今日疯狂动物城小卡合照画⬇️