这是我在尝试的一个跨文化主题栏目，指路→跨跨奇谈 #跨谈主题 这期邀请好朋友Jingjing，进行了一个关于跨行业和多元生活选择的谈话。 她的故事：Jingjing在美国读完高中和本硕回国后，在互联网搬砖三年，发现自己更喜欢另一种生活方式。于是经过又三年的自我转型，现在成为了一名自由职业者/纯线上心理咨询师，即将与男朋友一起开启去不同城市旅居的生活。 人生为自己做选择是非常艰难的事。在这个过程中，她经历的焦虑与一些成长的思辨，一起分享给大家。 #跨越时间 01:53 心路历程分享：刚回国时并不想做心理咨询师，后来如何改变想法了？ 17:31 转型过程中经历了什么？ 22:40 大理福尼亚推广大使：自己选择的职业与喜爱的生活方式如何更好地结合？ 29:15 如何做到两人一起开启旅居生活？ 41:55 从互联网辞职转型成为心理咨询师，过程中完全没有犹豫过吗？ #跨谈嘉宾 Jingjing | 杜克大学心理学本科、纽约大学心理学硕士，曾在互联网独角兽企业和创业平台工作3年，现在是纯线上心理咨询师，小红书和B站博主。 小红书/B站：叨叨李聊心理

这是我在尝试的一个跨文化主题栏目，指路→跨跨奇谈 #跨谈主题 接上期，邀请好朋友Jingjing，完成一个关于跨行业和多元生活选择的谈话。 上期重点说的是职业转型的过程，这期重点讨论已经成为心理咨询师后，并面对即将开始的“数字游民”的生活方式，她如何对待自己的职业焦虑，并不断打破固有价值观的过程。 她的故事：Jingjing在美国读完高中和本硕回国后，在互联网搬砖三年，发现自己更喜欢另一种生活方式。于是经过又三年的自我转型，现在成为了一名自由职业者/纯线上心理咨询师，即将与男朋友一起开启去不同城市旅居的生活。 #跨越时间 02:07 做心理咨询师，能赚多少钱？ 04:22 如何选择合适的心理咨询流派？ 13:00 心理咨询师眼中的跨文化差异：相夫教子VS独立女性 21:40 “别人告诉我的成功画像，我不想要。” 29:04 心理咨询师职业成长攻略：模糊or机会？ 39:19 成为数字游民：人生的一种可能性 #跨谈人物 我范 | 刚裸辞的Freelance内容创作者，英本硕+伦敦海外记者“英漂”7年；回国后在创业公司和互联网大厂分别转型做市场营销、增长运营，ENTJ型中层管理者。 V/小红书：我范 Jingjing | 杜克大学心理学本科、纽约大学心理学硕士，曾在互联网独角兽企业和创业平台工作3年，现在是纯线上心理咨询师，小红书和B站博主。 小红书/B站：叨叨李聊心理

工作中经常会遇到很多不开心的事情： 老板太讨厌 被同事甩锅 得不到认可 感到不公平 ...... 委屈升级成愤怒，无论是立即撕回去，还是忍下这口气，或者之后跟朋友吐槽，最后还是要独自面对内心的情绪与感受。没有人能够真的100%共情，如果任由自己深陷其中，也没有人能够真正帮你从这些情绪中解脱。 或许这份工作不一定真有多烂，只是自己被工作带来负面情绪绑住了。这期我们就聊聊排解负面情绪的一些方法和思维逻辑。 03:39 是不是太把工作当回事了？ 09:38 请个假，让自己先快乐起来！ 14:30 是不是太把自己当回事了？ 20:30 “我讨厌她，但老板更信任她，怎么办？” 27:00 你的“关键假设”是正确的吗？ 35:47 无可奈何的失败，也许是生活帮你排除的错误答案。 37:37 算算自己的“时薪”涨没涨？ 41:22 价值与热爱，让负面情绪变得不重要。 47:33 给“三分钟热度”和“跳槽频繁”人群的额外建议。 【人物介绍】 Fanfan | 刚裸辞的Freelance内容创作者，英本硕+伦敦海外记者“英漂”7年，爆款内容作者；回国后在创业公司和互联网大厂分别转型做市场营销、增长运营，ENTJ型中层管理者。 V：我范 Delia | 一个ISFP，专业资质认证职场教练、高管教练、领导力导师，教练小时数逾千，十年来陪伴数百名职场人获得蜕变和成长；中国最早的一批外企市场人，20年快消500强战略&市场高管。 V：成长教练Delia 【栏目介绍】 大家好，有幸遇见。D&F是我们两个人名字Delia与Fanfan的缩写，合在一起也是Dear Friends <亲爱的朋友>。这个小节目，旨在与每位有缘的朋友一起探索职业与事业、角色与热爱，意义与选择的心灵旅行，也是两个（或未来多个）独立个体与彼此，与自我，与世界的对话。 * 欢迎各位积极留言互动，给这个小节目多提反馈意见。 * 本期节目中使用的插曲均为无版权音乐，封面为无版权图片。 * Hope our voice finds you well.

本期继续职场类话题，也是回答一个评论区的问题：关于相对内向型，也就是MBTI中I型的社恐们如何提升职场沟通的能力。 其实不论任何性格的人，作为职场沟通的其中一端，都会面临权责、事态走向、逻辑、情绪和利益分割等等复杂因素，进而因为沟通不顺畅、不可控而产生压力或负面情绪。这是我们在职场非常常见的情况。 市面上有很多关于职场沟通的技巧和方法论，先不说有用没用，我们这里先从沟通的本质上深挖一下这个话题。 01:28 “内向”可能是给自己的一个借口 05:56 不论I还是E，都应该在自己能量状态好的时候做重要的职场沟通 09:03 E型人格：爱聊，但仅限高质量谈话 13:46 职场沟通的底层逻辑是什么？ 17:26 在重要的沟通前，要先铺垫一些“不重要”的沟通 28:17 年轻的时候，被同事疯狂暗示“别说了！” 34:30 每个人都需要“被倾听”的感觉 43:56 展现自己对对方岗位痛点的了解，也是一种专业度 49:46 “新人”是沟通障碍里最好的保护色 【人物介绍】 Freda | 刚裸辞的Freelance内容创作者，英本硕+伦敦海外记者“英漂”7年，爆款内容作者；回国后在创业公司和互联网大厂分别转型做市场营销、增长运营，ENTJ型中层管理者。 V：我范 Delia | 一个ISFP，专业资质认证职场教练、高管教练、领导力导师，教练小时数逾千，十年来陪伴数百名职场人获得蜕变和成长；中国最早的一批外企市场人，20年快消500强战略&市场高管。 V：成长教练Delia 【栏目介绍】 大家好，有幸遇见。D&F是我们两个人名字Delia与Freda的缩写，合在一起也是Dear Friends <亲爱的朋友>。这个小节目，旨在与每位有缘的朋友一起探索职业与事业、角色与热爱，意义与选择的心灵旅行，也是两个（或未来多个）独立个体与彼此，与自我，与世界的对话。 * 欢迎各位积极留言互动，给这个小节目多提反馈意见。 * 本期节目中使用的插曲均为无版权音乐，封面为无版权图片。 * Hope our voice finds you well.