P人人均拖延症，J人人均焦虑“症”？ 不到最后一刻，绝不开始学习~ 不到最后一个闹钟，绝不起床。犯拖延症时，很想做平时懒得做的事：比如突然好想做家务啊！洗澡拖延、起床赖床、工作延后，甚至面对重要的人生决定也习惯性滞后，你的拖延症几分熟？是随性生活的调味剂，还是梦想路上的绊脚石？ 拖延并不是因为懒，是恐惧、逃避还是完美主义？为何我们总爱与时间捉迷藏？ 拖延或许无伤大雅，但别让它偷走你的生活节奏！ 专治拖延症的 2+3+5法则请您收下: 2分钟法则（2分钟之内能解决的问题，立刻处理掉）、3秒钟法则（倒数3秒钟，开始！）、5分钟法则（先做5分钟试试） / 时间轴 / 02:05 拖延症的自我调节的方法和技巧 04:08 比迟到遇到领导更尴尬的事 07:17 只要拖着不做，就不会失败 14:37 拖延症背后的原因与应对方法探讨 21:55 拖延症患者的创意爆发：计划、愿望和脱口秀演员的挑战 25:35 时间被压缩的焦虑与爆发力 32:54 拖延症患者的TIPS：如何在焦虑中找到平静？ 36:33 重要但不紧急的事情如何影响生活 40:13 拖延症与完美主义是CP / 录制组 / 阿tui ( 吐口水的那个tui） 阿升 冲冲 小马 （小马的懵圈频道） / LOGO / 狍子 / 制作 / 大番茄Silence / 联系我们 / 小红书：喜愈中心 微博：喜愈中心播客 小喜愈微信：XYZXH333 （商务/听友群）

我什么星座？酒瓶座！醉后的荒唐事太多......特别邀请了几位爱酒人士来一吐为快！坦白那些最想清空记忆的醉后奇妙行为~ 也欢迎大家在评论区留下您遇到的酒后趣事呀~ 【时间轴】 00:02:02: 喝的不是酒，是氛围。 00:04:41:总觉得没喝够，其实是没聊透! 00:09:22: 男模牌是啥大牌？ 00:14:10:酒是粮食精，喝完变文青 00:18:50:醉后那夜失语了 00:23:36: 喝酒赛神仙，酒后我最癫 00:28:21: 断片儿那晚，至今难忘 00:33:04: 醉酒后意外之旅 00:37:46: 酒局应对策略 00:42:31: 山东有自己的酒文化（不是夸） 00:51:58:喝酒后的欢乐时刻 【录制组 】 破音 诗琪 阿驷 冲冲 小马@小马的懵圈频道 【LOGO】 @Hello狍子 【制作】 @大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，进听友群聊聊~

玻璃心、想太多、精神内耗、性格内向，这些词总是与高敏感特质联系在一起，高敏感也是一种天赋。相比于天生拥有钝感力的人，高敏感人更容易成功吗？ 本期节目我们邀请高敏感女孩和钝感力拉满的朋友聚在一起，分享她们经历的好笑故事。笑声之余，也深入探讨了如何在压力与焦虑的社会中，通过钝感力来减轻内耗；复盘在职场中因为钝感或敏感而遭遇的种种挑战。当敏感的阿柳面临领导的苛求，钝感的阿白反倒质疑领导的决策。面对同一情况，不同的心态带来了截然不同的职场体验。究竟是钝感力更有利，还是敏感力不可或缺？这一探讨令你对职场中的心态抉择产生深深的思考。期待在评论区看到您的故事～ 【录制组 】 阿柳 阿白 周老师 小马（全平台@小马的懵圈频道) 【陪听组 】 冲冲（下次不要再迟到一个小时了） 【LOGO】 @Hello狍子 【制作】 @大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，进听友群分享和交流吧~

本期嘉宾分享了她所经历的双相情感障碍与心理创伤，包括被校园霸凌和原生家庭压力所困扰的感受。从最初被误诊为抑郁、焦虑，到最终确诊为双相情感障碍。虽然她笑谈过往，但依然能感受到她内心的挣扎与自我治愈的艰难历程…… 双相情感障碍（躁郁症）比抑郁症更可怕，特点是抑郁相与躁狂相交替出现。抑郁期过度悲伤和对生活失去兴趣，躁狂期情绪高涨和精力极度旺盛并常伴随易激惹。 （本期节目单纯分享嘉宾本人亲身感受和自身经历的故事，希望能够让更多人了解和理解身边双相患者的状态和处境​；我们并非专业医生，不做任何医疗建议~ ） 【抽奖福利】： 本期评论区选择最优评论，且在听友群（加微信：XYZXH333进群）抽奖，赠送最近喜欢看的心理学好书：《不被支配：自恋人格的识别与反制》，[美] 沙希达·艾拉比，人民邮电出版社，2024年6月。 [作者简介]：沙希达·阿拉比，美国知名心理学家，拥有哥伦比亚大学和哈佛大学心理学和社会学研究生学位。她写就多部关于自恋型人格的书籍，并多次蝉联人格障碍类畅销书榜首。著有《自我供给》《力量》《自恋虐待之后》《高敏感度人对有毒人的指南》等，其作品被授权12种语言，远销世界各地。 【时间轴】 00:02:00:青春期的脆弱与坚强 00:04:00: 女孩子们之间的校园霸凌，沉默无声 00:07:42:我信任的心理咨询师，却把我的隐私公开在电视节目里 00:11:39:疗愈之旅 00:15:32:有躯体化反应，却被误诊为焦虑和抑郁 00:23:18:失眠与躁狂：情绪波动下的挑战与困惑 00:27:10:住院就像住养老院 00:31:05:双相情感障碍者是天才 00:38:49:失控之后，对全世界都失望了 00:42:44:作为朋友或家人，如何更好地理解和照顾患有双相情感障碍的人？ 【BGM】 王源《世界上没有真正的感同身受》 【录制组 】 十七（小红薯/斗音：十七与飘云） 山茶（心理咨询师，预约心理咨询请发送邮件至[email protected]） 冲冲 小马（全平台@小马的懵圈频道) 【LOGO】 @Hello狍子 【制作】 @大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，进听友群分享和交流吧~

我为什么总被这种人激怒？面对生活中的不合理，是沉默忍受还是勇敢争取权益？被不公平对待时该怎么办？包子本包，害怕冲突，吵完架后悔没有发挥好？韭菜精超雄属性大爆发！快来听听我们的故事（血泪教训）吧～ 【时间轴】 02:01 航班毛毯事件 09:31 一家糟糕的餐馆何以存续8年？ 14:19 纳尼？在杭州街头被指责逃逸？ 19:04 清奇的营销思路 23:52 高效应付客诉秘笈 28:41 每次开榴莲都是开盲盒 33:26 被专车司机抛弃在路边对线 43:01 照片泄露风波 47:48 当权利被侵犯，你会怎么办？ 52:34 维权不该是少数人的特权 【录制组 】 汉汉（小红薯：爱吃爱玩的大恒哥） 万里 冲冲 小马@小马的懵圈频道 【LOGO】 @Hello狍子 【制作】 @大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，进听友群聊聊你争取自己权益的故事~

在大城市租房有多惨？你以为来大城市上班，可以活成“欲望都市”，直到你把合租房的照片给妈一看，她问你是不是有什么难言的苦衷。 你以为一屋两人三餐四季的生活是常态。直到你发现租房连上厕所都要排队，在厕所门口跟室友面面相觑。 你以为月租6000的房子至少至少能占个干净温馨。知道你发现进门之后发现只有蟑螂对着你喊“welcome to Beijing”。 在北京租房的人关上门只许默默流泪，不敢大哭，因为会吵到室友，这就是你的日常。 如果让我一定要给点建议：你可以继续可爱真诚阳光善良，但是！一定要具备以最大的恶意猜度别人的能力。如果不行的话，就打110吧。 一起来听听租房三人组在北京那些梦想和苟且交织的生活。 念两句诗吧——安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜。 【录制组 】 噜噜 冲冲 小马@小马的懵圈频道 【LOGO】 @Hello狍子 【制作】 @大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，进听友群聊聊你与房子的故事~

不知道有没有人跟我一样，休息时会有一种…莫名的羞耻，觉得自己总应该做点“正事儿”。小时候不被爸妈认可的“闲书”，年轻人就业被歧视的gap year，甚至看剧都要看“正剧”，发呆也要放着技能提升类播客。好好休息到底得罪了谁？ 【休息羞耻症】- 如果你停下工作，不论是主业还是副业，让自己处于休息状态的时候，都会很不安，觉得自己放松的时间是在浪费。 在高分日剧《重启人生》里有一个桥段，女主去世后来到“地府”当她问到可不可以休息一会儿时，工作人员却说“要立马去投胎哦，没有中场休息的”。 我们似乎很难心安理得的去休息和娱乐，不是不想，只是不敢虚度时光。 脱口秀演员犊子说：喜剧不是职业，而是一种生活方式；我们和他聊聊工作和生活的平衡，到底是什么占满我们的神经？当自由被工作剥夺，只能在下班后做自己的人，怎么安排自己的生活呢？也期待您在评论区参与讨论哦~ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 犊子的单口喜剧专场《三十而累》将于8月24日19 : 30 在单立人喜剧开演。 剧场地址：北京东城区王府井大街88号银泰in88 B1-009 购票指路👉『单立人喜剧』微信小程序： ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 【录制组 】 犊子（播客：《一个一个人》；小红书 @犊子） 冲冲 小马@小马的懵圈频道 【LOGO】 @Hello狍子 【制作】 @大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，进听友群聊聊你休息时喜欢做的事

有过这样的经历吗？ 学业上，永远年轻永远马虎，上课满脑子飞小蝴蝶； 工作上，换工作如换衣服，永远得不到老板的重用； 人际上，爱走神爱打岔，情绪控制差到太祖姥姥家； 生活中，丢三落四见怪不怪，懒惰拖延被施了定身咒。 你不是“烂人”， 也可能是获得了特朗普同款“时尚”单品——ADHD（注意缺陷多动障碍）。 ADHD=“大雄-胖虎”综合症，不仅仅出现在儿童身上，成年人才是真正的饱受其害。 吃“专注达”还是“择思达”？ 当“猎人”还是“农夫”？ 分心不是你的错。 三个女ADHDer聊聊她们前半生与野兽共舞的经历，当鱼没有进化出四肢，要怎么勉强自己在路上跑，还是去找你的水沟吧，总会有的。你也可以是下一个马克吐温、爱迪生、毕加索，当然王嘉尔也可以~ 【传送门】 00:02:00:“聪明药”对于ADHD患者的帮助有多大？ 00:04:29:童年的反抗精神与ADHD脱不了干系 00:09:02: 从焦虑到自信，经历了什么？ 00:13:34:ADHDers自我认知与现实之间的差距 00:18:06:如何面对压力、愧疚与他人的期待？ 00:22:38:放松心情，享受生活的随机性 00:27:08:时间的迷宫：ADHD患者如何应对时间的挑战？ 00:31:42:从脑雾中解脱 00:36:11:ADHD对学业和工作的正向作用？ 00:40:4: 侵入性想法和焦虑的关系 00:45:17:活在当下，练就解决问题的能力 00:49:49:若ADHD伴我一生，如何和平共处？ 【录制组 】 TINA 小熊 冲冲 小马@小马的懵圈频道 【LOGO】 @Hello狍子 【制作】 @大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，进听友群聊聊你的心理状态~

从“买买买”到“该省省该花花”，年轻人消费观大起底，这些也是你“剁手的快乐”吗？是迷恋演出的“娱乐颠婆”、旅游就爱买鞋的“蜈蚣精”、胳膊上挂满串变成“千手观音”、出门就上出租车——云上飘、小额贷整牙......命运馈赠的礼物早已在暗中标好了价格。既要过得精致，害得成功省钱，你完成你的生活KPI了吗？欢迎在评论区分享您消费的快乐~ | 时间轴 | 00:49 买演出票买到成为“娱乐颠婆” 04:32 从“知识付费”到成为黄牛的距离 05:31 出门就上出租车——云上飘 08:10 MBTI掏空了我的钱包 12:14 以后再也不能快乐的吃咪咪虾条 14:33 小额贷整牙——年纪轻轻背上贷款 24:04 中年女性的”购买欲”发泄在景区 28:39 鞋和衣服总有一个是在路上买的 33:00 囤积癖养成记 36:56 消费观的“双标”是遗传得来的 44:38 熟人经济模式 【录制组 】 噜噜 冲冲 小马@小马的懵圈频道 【LOGO】 @Hello狍子 【制作】 @大番茄Silence 【来勾搭】 小红书/即刻：@喜愈中心 微博：@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，进听友群交流分享

在“恋爱脑”倍受鄙夷的今天，听我们分享恋爱情感故事~有甜蜜、有烦恼、有长有短，教你怎么在眼花缭乱的朋友圈中挑出“天菜”，如何面对撞上dating中的男生以及他对象，忍痛跟一起来北漂的男朋友分手......抛开各种标签，轻松的谈论爱情，大方承认“爱”这件事，比“不在乎”酷一百倍！#再见爱人展示了亲密关系的多样性，那么你还相信爱情吗？还能勇敢去爱吗？欢迎在评论区分享您印象深刻的恋爱故事，以及恋爱降级问题~ | 时间轴 | 05:30 我的男朋友是我“严选”出来的 17:32 “娘们”这个称呼我不喜欢！ 18:27 Dating的时候发现自己被“小三”了 26:15 文艺男的含蓄“求偶” 37:15 我喜欢的那个“恋爱吸血鬼” 39:57 学生时期在宿舍楼下等的那些时间我卑微透了 53:50 总会为喜欢的人找理由 55:21 我爱的那个人却爱上了校霸 | 录制组 | 嘉宾：尾巴（小红薯@罗尾巴） 狍子@Hello狍子 主播：冲冲/小马@小马的懵圈频道 场地支持：CPA北京录音室 | LOGO | @Hello狍子 | 制作 | @大番茄Silence | 保持联系 | 即刻/小红书：@喜愈中心 微博：@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，进听友群交流哦~

相亲消费、情侣约会AA制是独立女性的边界感还是权利跷跷板？请朋友来家里吃饭，吃完索要伙食费 合理吗？一顿聚餐A掉大半个月生活费……欢迎收听我们遇到的奇葩故事和有趣经历。 欢迎在评论区分享您的观点或经历哦，一起云交流~ | 时间轴 | 00:02:04:既然聚餐后要分账，各买各的和均分AA制哪个更合理？ 00:04:04:买单是面子与权利的较量 00:08:03:抢单背后隐藏的人际关系游戏 00:12:06:消费能力差异悬殊的朋友AA制聚餐，餐标怎么选？ 00:16:07:请朋友来家里吃饭，吃完索要伙食费，合理吗？ 00:20:11:奇葩同事，别人A钱她送人情 00:24:13:AA制恋爱，AA制婚姻，AA就真的公平吗？ 00:28:16:下头男以AA制之名，行控制之实 00:32:18:聊到成长中被PUA，主播吵起来了 00:36:20:“从小到大，我一直在努力迎合他人，而现在我只想追求自己的快乐与幸福！” 00:40:21:自主意识觉醒历程 00:44:25:AA制是隐形的权利跷跷板 | 录制组 | 嘉宾：尾巴（小红薯@罗尾巴） 主播：冲冲/小马@小马的懵圈频道 场地支持：CPA北京录音室 | LOGO | @Hello狍子 | 制作 | @大番茄Silence | 保持联系 | 即刻/小红书：@喜愈中心 微博：@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，进听友群交流哦~

薅羊毛反被撸，分享我们遭遇的消费陷阱和踩过的坑~ 那些看似诱人的优惠背后，藏着怎样的套路？揭秘全身保养的奢华体验诱惑、健身房的5年低价年卡“一次千金”、起底考试培训机构承诺的“保过班”、旅行时被“连宰"...... 这一切是理智的选择，还是冲动的代价？消费陷阱防不胜防，如何不中招？欢迎在评论区分享您遇到过的消费陷阱哦~ | 时间轴 | 02:07 考研英语班的“理智消费” 04:32 真假全身“娇韵诗”护理保养 13:44 办卡之前待你如父母，办卡之后就是你父母 18:19 健身卡了解一下？ 22:53 揭秘保过班是如何保过的？ 32:04 消费冲动点是颜值还是功能？ 36:39 盲盒的魅力：如果有演唱会盲盒，你买不买？ 45:49 游玩泰山遭遇宰客事件，一环又一环 |录制组 | 万里 狍子 冲冲 小马（小红书/抖音/视频号@小马的懵圈频道） | LOGO | @Hello狍子 | 制作 | @大番茄Silence |联系我们 | 即刻/小红书：@喜愈中心 微博：@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，进听友群交流分享彼此的省钱绝技~