“她”的故事

《“她”的故事》七夕特别节目：对谈拥有17年咨询经验的婚姻咨询师——骆拉拉。 我们曾以为爱是与生俱来的本能，可现实里，我们或许既不懂怎么去爱人，也接不住别人投向自己的爱意。 本期跳出恋爱婚姻的标准答案，聊聊亲密关系的多重真相： * 如何建立一段良好的亲密关系？ * 爱与被爱都是后天可以练习的能力？如何习得这种能力？ * 安全感怎么获得？ * 亲密关系里失望是常态？ * 纠结要不要离婚的本质是在纠结什么？ * 婚姻或亲密关系其实没那么重要？ * 男生或女生为什么喜欢比自己年龄小的伴侣？ * 关系疲惫期怎么办？ * 什么是“入室抢劫般的爱情”？ * 一段好的亲密关系是什么样的？ 没有鸡汤，不替任何人做选择，从真实的咨询视角，重新理解爱、失望、拒绝与主动。如果你常常在关系里感到拧巴、内耗，希望这期对话带给你启发。 【时间戳】 01:26 我想让婚姻破碎家庭的小孩，不要重走我的路 04:48 真正伤害孩子的，不是离婚这件事情 07:07 来访者的共性：被出轨，被传统叙事束缚，在关系里变得卑微 09:18 不要靠付出去换取别人对你的认可 12:10 遭遇背叛之后，我的自我价值其实已经被击碎掉了 14:35 婚姻，对我们的人生而言可能没那么重要 15:30 很多女性终其一生，都在追求被爱 17:45 择偶小标准：你能否接受你的孩子拥有他的特质 19:22 表面纠结要不要离婚，深层是我为什么离不开这段关系 25:18 亲密关系终极问题：不知道怎么爱和被爱 32:16 被爱的能力：你能不能心安理得的享受被爱 36:40 安全感的内核，来自于在关系里被真正看见 37:34 需求已经表达清楚，但对方依旧无视，那就换人 40:30 纠结离不离婚前，先想清楚你在关系里失去了什么 41:33 给自己的人生搭建多根支柱，不要身后空无一人 45:18 关系疲惫：分清是相处常态，还是对方本身发生改变 47:30 一段好关系，双方要有愿意改变和退让的意愿 50:35 不要把女性的独立优秀，当成亲密关系的原罪 54:30 “入室抢劫式”的爱：主动真诚地去建立联结 1:01:07 不要抗拒亲密关系，勇敢去爱 【本期主播】 慢慢、宜生 【本期嘉宾】 骆拉拉：17年咨询经验的婚姻咨询师，在公域拥有百万粉的自媒体人。 【本期音乐】 片头：灯香花明 片尾：你的人生注定不一般

《“她”的故事》本期女生：33岁的远嫁全职妈妈——小团团 从前，她是一个喜欢自由、享受独处、有自己的工作和生活节奏的女孩。 后来，她结婚、生子，成为了一名全职妈妈。 她说： * “现在的自己，像一只拴着铁链的狗。” 因为有了孩子，她少了一些自由，也多了很多牵挂。 但她也说： * “拴着铁链的狗，也挺幸福的。” 这一期，我们和小团团聊到了成为妈妈之后的变化： 聊她如何面对从职场女性到全职妈妈的身份转变； 聊她对婚姻、选择和人生路径的理解； 也聊一个女性如何在照顾家庭的同时，依然保留自己的价值感和掌控感。 她说： “过得好不好，其实是你选择了以后，你去怎么做它。” 人生可能没有所谓更好的那条路。 但每一个选择之后，我们都可以继续努力，把它过成自己想要的样子。 希望这一期，也能陪你一起思考： 成为任何身份之前，我们首先都是自己。 【时间戳】 01:17 33岁的她：如何形容现在的自己？ 07:41 孩子带来的牵挂，也带来了幸福 09:08 成为妈妈之后，她最大的焦虑是什么？ 11:38 33岁，是一个怎样的人生阶段？ 12:01 从职场女性到全职妈妈：人生进入另一个阶段 13:29 当人生没有按照计划发展，我们如何接受变化？ 16:10 “拴着铁链的狗”，也可以拥有幸福 18:49 回看当初的选择：她后悔进入婚姻吗？ 23:23 选择大于努力？她更相信把选择过好 28:05 “我真的觉得我再这样下去我要废了” 30:40 一个很倔的女孩：坚持自己的选择，也承担自己的选择 35:05 家庭主妇有没有价值？女性如何定义自己的价值？ 39:20 不依附任何人：女性为什么需要给自己安全感？ 42:26 “我希望最坏的事情发生时，我还有退路” 47:46 妈妈、妻子、女儿：哪个身份最接近真正的自己？ 51:24 漂亮是一种优势，也可能带来偏见 【电影推荐】 《穿普拉达的女王》 【本期主播】 慢慢、宜生 【本期嘉宾】 小团团 【本期音乐】 片头：灯香花明 片尾：给女孩

欢迎来到《她的故事》特别系列——“被触动之后”。 本期我们观看的是电影《我，许可》 我们没有聊电影拍得怎么样，也没有讨论演员演得好不好。 我们聊的是，那些电影替我们说出来的话。 为什么很多女儿，会不知不觉成为妈妈的「救生板」和「情绪垃圾桶」？ 为什么我们总记得自己的委屈，却慢慢开始理解妈妈的不容易？ 为什么真正成熟，不是学会照顾所有人，而是先学会照顾自己？ 从母女关系，到亲密关系，再到如何爱自己，我们顺着电影里的一个个片段，也重新看见了自己。 【时间戳】 01:45 《我，许可》：一个重新理解妈妈，也重新理解自己的故事 07:02 为什么妈妈没有属于她自己的救生板？ 09:38 父母不能容纳孩子的焦虑，还会向孩子传递自己的焦虑 12:52 我开始退出妈妈的情绪世界 16:09 每个人长大以后，都会有自己的家 20:37 妈妈记得她的好，女儿记得她的伤害 22:26 我害怕，有一天也会对孩子说：我为你付出了那么多 24:57 一个内心充盈的人，才能真正去爱别人 31:19 老师也是在努力扮演一个成熟的大人 35:06 我也想带妈妈去酒吧，痛痛快快活一次 37:59 她们花了一辈子理解别人，却很少理解自己 41:14 怎样才能真正不在意别人的标准？ 44:22 我有自己喜欢的口味，也有完整的小世界 46:28 一个人已经很好，所以两个人至少要更好 54:12 感情嘛，勇敢的人先享受 56:24 冬天原来也可以暖暖地过去 59:38 去学习、去唱歌、去玩吧，哪怕最后不圆满 1:01:44 爱自己，是从真正看见自己的那一天开始 【本期主播】 慢慢、宜生 【本期电影】 《我，许可》 【本期音乐】 片头：灯香花明 片尾：给女孩

《“她”的故事》本期女生：逐步向内探索、与自我和解的90后打工人——零零 她说：允许自己做自己，允许别人做别人； 她说：善良要有底线，优先保护好自身； 她说：不必事事完美，小事放下执念； 她说：接纳不完美的自己，舒服自在就好； …… 让我们一起来听零零的故事～ 【时间戳】 01:32 当下工作状态：双休少加班，拥有个人空闲时间 02:12 入职新公司的筛选标准：核实作息、三观契合、面试保持真实 03:37 求职感悟：面试落选只是不合适，不必自我否定 06:58 数年最大蜕变：从随便都行，慢慢觉察自身喜好 08:38 相处变化：聚餐敢于表达饮食好恶，尊重彼此不同 09:27 本性始终善良，但懂得善良需要设立边界 10:12 职场感悟：分清本职工作，学会合理拒绝额外帮忙 10:59 想对刚毕业的自己说：不必复刻别人，安心做自己 13:40 纠结时的小方法：抛开利弊，遵从当下内心喜好 14:25 告别完美内耗：小事不必反复纠结、苛求最优解 19:18 人生心态：允许一切发生，坏事或许是另一种保护 22:02 辩证看待情绪：焦虑并非缺点，危险时悲观反而是自保 24:09 理想生活：拥有热爱的事业、安稳经济与日常爱好 25:08 寻找热爱的方式：低成本试错，在尝试中筛选 26:38 主播分享创办播客的缘起 【本期主播】 慢慢、宜生 【本期嘉宾】 零零 【书目推荐】 《人间值得》 作者：[日]中村恒子，[日]奥田弘美 【本期音乐】 片头：灯香花明 片尾：给女孩