主播 未知 出品 俆梦遥 9,710 订阅 45 集 1周前更新
有空聊聊 YOKOTIME
《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白 本期，我们重温了高中时光。这段回忆，仿佛把当下的我们带回十几年前的校园；尘封已久的故事，又慢慢浮现在眼前。一封高中生的来信，让我们重新回到那些充满考试、成绩与期待的日子。 我们从自己的高中记忆谈起：错过军训、考试排名、害怕让家人失望，也谈到一位很早就认清自己热爱化学的同学。有人背负着全家的期待，有人已经找到愿意投入的方向。不同的人承受着不同形状的压力，也需要不同的空间。 节目里，我们也回看了“报喜不报忧”是怎样慢慢形成的：日常可以分享，真正撑不住的时候却不知道如何开口。我们需要有人愿意听完，陪着我们把压力拆开，也需要在重要选择里拥有自己的声音。 借由《一间只属于自己的房间》和《我在未来等你》，我们聊到如何重新理解年轻时的自己：今天的我们，常常拿着已经知道的结果，去责怪当年还不成熟的自己。也许重新认识自己，可以从三件事开始：看见自己，理解自己，再慢慢认可自己。 最后，从在雨中欣赏一场大雨，到手机维修时向陌生人求助，我们也回到一个具体的经验：把问题说出来、写下来，或和信任的人一起梳理，压力就不必一直困在脑子里。遇到困难时，可以试着换一种方法，也可以让别人陪我们一起想办法。 成长不是一条笔直向上的线。 先看见自己，再一步一步走下去。 愿每一个人，都能遇到愿意听我们说完话的人；也愿我们回头看自己时，少一点审判，多一点理解。 本期内容，比较日常，没有时间轴，请大家随心哦！ 📚相关书籍📚 《一间只属于自己的房间》｜弗吉尼亚·伍尔夫 《我在未来等你》｜刘同 本期文本总结： ------------------------------------- 感谢大家对《有空聊聊》的关注与喜爱。 愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行，最终照亮那个完整的自己。 ------------------------------------- 【音频平台】 小宇宙@有空聊聊YOKOTIME 小红书@有空聊聊YOKOTIME @梦遥 苹果播客@有空聊聊YOKOTIME 喜马拉雅@有空聊聊YOKOTIME 【进群】 听友群 VX: yokotime2025 【反馈】 [email protected]
40 分钟 99+ 次播放 1周前
《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白 本期，我们围绕生活中的“生命力”，展开了一次深度探索。 从家里那株重生的龟背竹聊起，我们重新思考：当我们以为一个生命脆弱，是不是因为从未真正了解过它？随后，我们把生命力放回生活本身，从六个维度重新认识生命力： 生存力、恢复力、适应力、成长力、连接力和内在活力。 节目里，我们聊到古埃及关于生命需要滋养的观念，聊到古希腊对生命潜能的思考。后来，我们也聊到了中国古代《周易·系辞上传》中“生生之谓易”的生成与变化。“生生之谓易”并不是在保证所有困难都会迎来好结果，而是在提醒我们，世界始终处于变化与生成之中。 万物在变化中不断生成，生命在生成中不断呈现新的可能 除此之外，我们也提及了《鱼不存在》这本书里的一个概念：混沌。学习如何面对“混沌”，如何在得偿所愿与求而不得之间，找到与自己、与生活相处的方式。 生命力的强大，并不意味着永远赢、永远向上、永远不受伤。它还意味着能够认真做好当下的事，允许生活发生变化，在无法掌控的处境里，重新寻找自己可以选择的方向。 一个人的生命力，远比他所知道的更加辽阔。 愿我们都能在生命的流动中，慢慢认识自己，滋养自己，也在那些尚未到来的日子里，发现新的可能。 [本期内容与重点] 01:06｜一株龟背竹的重生：原来我们从未真正了解生命 一次关于植物的意外发现，让我们重新思考生命的恢复潜能。 03:00｜动物的恢复力：那些曾经让人担心的时刻 面对其他生命的伤病，我们常常因为未知而恐惧，也在一次次观察中慢慢了解生命。 05:04｜脆弱感来自于哪里？ 自我效能感、职场中的微观管理、关系中的精神操控，以及反复受到否定后产生的自我怀疑。 06:45｜习得性无助：当一个人不再相信努力能够改变结果 电视剧《危险关系》里的精神操控，电影《铁窗喋血》中反复挖坑、填坑的场景，延伸到心理学中的控制感。 09:09｜生命的哲学：从古埃及、古希腊到“生生之谓易” 万物万事在变化中，生生不息。 14:16｜生命力的六个维度 生存力、恢复力、适应力、成长力、连接力和内在活力 24:48｜《Adversary》：带给我很多力量的一段文字 从学生时代的竞争，到职场中的比较，再到后来对自我价值的重新认识。 31:45｜《鱼不存在》：当我们开始学习与混沌相处 生活有太多求而不得，也有意料之外的得偿所愿。 37:27｜生命力的发电站：我的战利本。 一个关于自我成长的记录本，里面收藏了自己以往的生命力。 42:49｜换个角度看世界 同一个挖坑与填坑的故事，在节目结尾有了新的思考。 44:30｜生命力：认真生活，也学会与自己和解 [本期节目引用的相关资料]： 《鱼不存在》｜Lulu Miller 《死屋手记》｜陀思妥耶夫斯基 《铁窗喋血》｜Cool Hand Luke（1967） 《周易·系辞上传》：富有之谓大业，日新之谓盛德，生生之谓易。 《Celebrate Humanity: Adversary》（2000）：国际奥委会悉尼奥运会宣传短片，由 Robin Williams 朗诵。 [本期纪要图]： ------------------------------------- 感谢大家对《有空聊聊》的关注与喜爱，大家的每一次停留、每一次收听、每一条留言，都是我们坚持下去的意义。 我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行，最终照亮那个完整的自己。 ------------------------------------- 【音频平台】 小宇宙@有空聊聊YOKOTIME 小红书@有空聊聊YOKOTIME 小红书@梦遥 苹果播客@有空聊聊YOKOTIME 喜马拉雅@有空聊聊YOKOTIME 【进群】 听友群 VX: yokotime2025 【反馈】 [email protected]
48 分钟 1k+ 次播放 2周前
Hey，大家好。本期非常简短，都是一些心里话，大家随心听。 时间过的好快，转眼间，有空聊聊 YOKOTIME 这档节目已经一周年了。 作为一个仪式感大王，今天必须要更一期。 感谢大家一年的陪伴，希望我们越来越好。 本期末尾，有彩蛋哦！😂 祝大家，都能在找回那个真正的自己。 也祝我们，能够继续见证彼此的成长。 ***结尾曲*** 卢广仲「大人中」
12 分钟 99+ 次播放 4周前
《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。 本期，我们围绕“路在前方，不在身后”展开了一次探讨。我们从电视剧《莫离》的那句“不要被过去困住，路在前方不在身后”聊起。 很多时候，也许我们不是被当下的事情困住。在那个困住里，隐藏的是舍不得，那个我们内心深处最在乎的根。当我们放不下过去的自己，那些反复自责会变成新的病：心病。当我们放不下别人，可能真正舍不得的，不是当下看到的那个人，也许是内心深处，那个被爱、被尊重、被理解、被需要的渴望。 每一个人在走出安全感和确定性时，都是需要很多勇气的。在这种情况下，支撑我们往前走的，不一定多么宏大，能支持我们的可能是一次陪伴、一场眼泪、一次转念，或者重新开始的勇气。 这一期，我们也延伸到《传习录》里面有一段话： “人须在事上磨，方立得住，方能静亦定，动亦定。” 这段故事是这样的： 一个学生问王阳明：“请问老师，为什么独处安静时心境很好，可一遇到事情，就完全变了？”王阳明回答：“只知在安静中修养，却没有下克己的功夫。所以遇到事情，内心会容易动摇。人应在具体事情中磨炼自己，才能站得稳。慢慢就可以做到：安静时内心安定，面对事情时也内心安定。” 也许，真正的成长，不是让过去消失。是看见它、承认它、停下来、找方向，再调整自己的方向盘，重新出发。 当我们不再只靠某一段关系、某一个结果、某一种身份支撑自己，生命也会变得更辽阔、更自由。 愿你在人生的每一个阶段，都能慢慢找回自己，成为更加完整的人。 希望我们都能明白：我们的路在前方，不在身后。 [时间轴] 04:48｜一个人说难过，请先相信他的感受 一个情绪动荡不安的人，最需要的，一定不是那句“你这都不算什么”。 08:19｜聊一聊，放下过去 放下的方式，千姿百态。有时候吼出来，是放下；在原地躺平什么都不做，是放下；掰开了揉碎了，放进“炼丹炉”里，以另外一种方式为别人撑伞，也是一种放下。 14:00｜个人观点：生活里的哲学思考 底层的逻辑都很相似：前期“从无到有”，后期“化繁为简”。绘画如此，陶艺如此，生活亦是。 16:59｜舍不得离开舒适区，我们在害怕什么？ 也许是不想离开那种当下的确定性和安全感。 19:28｜第一次养狗：知道自己被骗了，仍然忍不住自责 有些放不下，藏着一个求而不得：希望当年的事情从未发生。 21:09｜“人须在事上磨”和“小三角遇见圆”的故事 一次次尝试、摔倒、总结经验，在路上会遇到对的人，最终都会活出那个真正的自己。 27:15｜《莫离》在电视剧里，教会我们如何陪伴 他没有立刻把真相推到叶璃面前，而是先陪她做饭、劈柴，过好眼前的日子，再一起面对。 28:53｜自己小时候的笨拙：“我以前比你更惨” 小时候，以为拿出更糟糕的经历，就能让朋友好受一点。陪伴，是最长情的告白。 33:10｜王阳明：“悔悟是去病之药，然以改之为贵，若留滞于中，则又因药发病” 不用一直停留在过去，改之为贵。如果自己已经改了，还不停回想，那这个留滞只会诱发新的“病”。 35:55｜谈”转念”：不为别人开脱，也不为自己开脱 转念像开车，开错路，可以停下来，找到对的方向，然后重新出发。既然已经修正，已经调整，那么再回头看那条已经走错过的路，意义就不大了。 38:39｜“一悔便转”：看见自己，再继续走 承认事情发生过，也承认自己仍有感受，把注意力带回接下来想过的生活。 40:53｜从脸上的痘坑，到与过去的自己相处 曾经让人自卑的痕迹还在，但那已经是曾经的路，我们不必留在原地。 43:00｜厨房里的意外：额头被刀片砸伤，但自己却笑的很开心 从哭着处理伤口，到给额头肿的包画一个笑脸，终于可以很好的照顾自己。哭泣也不等于脆弱，不再用任何情绪绑架自己。 46:12｜回到最开始的地方，一段想跟大家说的话 我们的路在前方，不在身后哦～ ❤️[复习]❤️ 1. “克己”不是压抑自己，而是克去私意。 克的是好名、好胜、怕输、怕被否定、想控制、急于证明自己、逃避责任等。静坐时这些可能不明显，一遇到批评、利益冲突、计划被打乱，它们全冒出来。此时能看见、能调整，就已经很好了。 2.“事上磨”不是硬扛，而是借事照心。 先觉察：我现在被什么情绪牵动？怒、怕、急、委屈、想反击？ 再分辨：事实是什么？我的私意是什么？按良知，我该守的分寸是什么？ 后行动：该道歉就道歉，该拒绝就拒绝，该争取就争取，但不过度。 事后复盘：刚才哪一步被牵走了？下次如何更清明。 3. “一悔便转” 悔是觉察，转是改过；一觉察，就改。一旦悔悟，就立刻转变、改正，不拖延、不留恋、不自我辩解。而我们认为，察觉就是转念的第一步。无论我们走到哪一步，只要开始了，一切都来得及。 [察觉]：先察觉，察觉后会引发新的思考。 [内省]：有了新的思考，就有机会更了解自己（通过ai或者找良师益友，一起探讨）。 [行动]：明白后，就开始修正，不拖延，不留恋，不辩解。 不一定要一次到位，明白一些，就开始行动。很多事，做着做着就明白了。路也是走着走着，就通了。 [书籍推荐] 《我的骨头没有忘记》作者：斯蒂芬妮·胡 《失落的一角遇见大圆满》作者：谢尔·希尔弗斯坦 《传习录》作者：王阳明 ------------------------------------- 感谢大家对《有空聊聊》的关注与喜爱，大家的每一次停留、每一次收听、每一条留言，都是我们坚持下去的意义。 欢迎大家提出意见，我们仍在学习，仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行，最终照亮那个完整的自己。 ------------------------------------- 【音频平台】 小宇宙@有空聊聊YOKOTIME 小红书@有空聊聊YOKOTIME 小红书@梦遥 苹果播客@有空聊聊YOKOTIME 喜马拉雅@有空聊聊YOKOTIME 【进群】 听友群 VX: yokotime2025 【合作】 [email protected]
47 分钟 1k+ 次播放 4周前
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