晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你有被拖延困扰过么？应小鸽的邀约，我们今晚来讨论关于拖延的话题，作为一种并不是严格心理诊断的行为表现，拖延依然影响着不少朋友生活的方方面面，当然，不管拖延的原因是什么，请相信，解决拖延的钥匙也一定握在你手中。今晚，猫掌弹奏了一首非常松弛的行板，德彪西的《月光》，希望能让你在睡梦中释放掉对于失败、完美、拖延的恐惧和焦虑。 ●“也许对抗拖延的钥匙不是紧张起来，而是放松下来。” ●本期摇篮曲：德彪西《月光》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●过度的抓取感常常引发焦虑、恐惧等负面情绪，但这并非不可改变，或许我们可以尝试在释放负面情绪的过程中，将抓取感也一同释放掉，找到真实的自己和内心真正的平和与自由。今晚，猫掌弹奏了一首具有斯拉夫风情的肖邦《a小调圆舞曲》，A段忧郁的氛围在B段清新明快起来，希望能让你在梦中释放掉所有的负面情绪，翩翩起舞。 ●“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”——洪应明《菜根谭》 ●本期摇篮曲：肖邦《a小调圆舞曲》（遗作） 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●原生家庭所带来的影响或许会跟随我们一生，但这并不意味着我们不能掌控自己的人生，或许人生需要直面的课题归根究底只有一个，就是将过往的经历变成勇敢前行的力量，这也是我们本期泛泛来谈疗愈原生家庭这个话题的初衷。今后的节目中，我们将详细探讨疗愈原生家庭创伤的方方面面。今晚，猫掌用一首莫扎特的《小星星变奏曲》来伴你入睡，希望能给你的梦中带来一片闪烁的星空，和你的内在小孩一起在这篇星空下跳舞吧。 ●“我们登上并非我们所选择的舞台，演出并非我们选择的剧本”——爱比克泰德 ●本期摇篮曲：莫扎特《小星星变奏曲》节选 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《仲夏星空与小湖涟漪》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你是否正处在等待对方回应的爱情中？发出的消息石沉大海，或是热切的关心只收到寥寥几个字的回复，啊，这太痛苦了。那么，我们能做些什么呢？很简单，将关注放在自己身上，拿回控制情绪的权力，爱自己。今晚，猫掌和我一反往日对于催眠曲的处理，用这首稍显欢快的贝多芬《G大调小步舞曲》，给你不再等待的勇气。 ●致：苏打_SoOe ●“只要人活着，绝不会消逝的唯一情欲是自爱。”——卢梭 ●本期摇篮曲：贝多芬《G大调小步舞曲》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《仲夏星空与小湖涟漪》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●今晚，我们继续来探讨亲密关系，爱情中最需要的心理品质是什么？我认为是勇敢。在爱中的人，能否勇敢地袒露自我，勇敢地接受对方，勇敢地让自己成为自己，让对方成为对方，或许是决定亲密关系能否开始、能否长久的关键。请在猫掌弹奏贝多芬的这首《悲怆奏鸣曲》中，与我们一起探索在爱情，甚至生命中的勇气。 ●“我们都需要勇气，去相信会在一起，人潮拥挤我能感觉你，放在我手心里，你的真心。”——瑞业《勇气》 ●本期摇篮曲：贝多芬《c小调第八钢琴奏鸣曲, op.13》第二乐章 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《仲夏星空与小湖涟漪》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●在聊过前面的5期与自身相关的话题后，我们将目光投注到关系当中，在这一期里，我们尝试探讨亲密关系。而聊到亲密关系，或许又不得不回归到之前的话题中，事实上，一切关系，都是与自己的关系。你正在经历亲密关系带来的或多或少的困扰吗？在猫掌弹奏肖邦的这首《夜曲》中，与我们一起尝试拨开亲密关系中的情绪，看透亲密关系的本质。 ●"I am not talking to you now through the medium of custom, conventionalities, nor even of mortal flesh; it is my spirit that addresses your spirit: just as if both had passed through the grave, and we stood at God's feet, equal, as we are. " ——《Jane Eyre》 ●本期摇篮曲：肖邦《c小调夜曲》（遗作） 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《仲夏星空与小湖涟漪》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你最近的心情好吗？有遇到一些事情，让你感受到悲伤、愤怒、懊悔、遗憾等等的负面情绪吗？也许你正在尝试让自己心情好起来，或者努力想要摆脱因为情绪、压力、焦虑等等带来的失眠问题。那就在猫掌弹奏的柴可夫斯基《六月船歌》中，与我一起深呼吸，释放负面情绪。或许你会获得不仅能睡个好觉的额外惊喜。 ●走到岸边——哪里的浪啊，将涌来亲吻我们的双脚，神秘而忧郁的星辰，将在我们心头闪耀。——阿•普列谢耶夫 ●本期摇篮曲：柴可夫斯基《六月船歌》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安，无需留言。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●晚了2天，但还是与自己过一次儿童节吧。你遇见过自己的内在小孩吗？他是什么样子的？他想和你说什么？你愿意走上前去拥抱他吗？让我们在睡前去看看他，请你相信，看见即疗愈。那么今晚，在猫掌弹奏的莫扎特中，邀请你的内在小孩一起在星空下的游乐园中肆意玩耍吧。 ●本期摇篮曲：莫扎特《C大调奏鸣曲K.545》第二乐章 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安，无需留言。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你有没有回味过美梦成真的时刻？今晚，来和自己聊一聊，你是个爱做梦的人吗？你怎样想象自己未来的人生？你相信这些想象会成真吗？本期猫掌演奏了舒曼的《梦幻曲》，请在睡前放下手机，将节目设置为“定时到本集结束”，希望这首温暖甜蜜的曲子，能在你深远的梦中，勾勒出美妙的幸福。 ●本期摇篮曲：舒曼《梦幻曲》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安，无需留言。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●小满快乐。 ●不知从什么时候开始，5月20日被赋予了爱的含义，在这一天聊爱的话题，你最爱谁？希望这期节目能让你继续与自己对话。在睡前，在《天鹅》的优雅与安宁中 ，对自己说，我爱你，我爱你本来的样子。 ●本期摇篮曲：《天鹅》改编自圣-桑《天鹅》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安，无需留言。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你最近有听过自己心里在想什么吗？不只是那些纷繁翻涌的念头，也许是长久被压抑的感受，也许是后知后觉的爱，也许是想要摆脱的瘾，也许是一直寻找的平静与丰盛。那就在《如歌的行板》中朦朦胧胧、似睡非睡地和自己聊一聊，怎么样？了解这些，或许还挺重要的。我先聊为敬。 ●本期摇篮曲：《如歌的行板》改编节选自柴可夫斯基《D大调第一号弦乐四重奏, OP. 11 第二乐章：如歌的行板》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安，无需留言。