大学生活的100种可能 - 节目列表

本期播客对话某211学长小辉，他以研三学生的身份经营电商公司，公司用一年时间实现营收百万， 从本科民宿、零食盒子创业的失利，到研究生抓住小红书流量机会的成功，从拆解大学生到底喜欢什么样的信息，到分享创业的底层逻辑，这里面融合了小辉个人的成长经验。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖保研综测、班委社团和大学出路等内容，扫码进行咨询了解（也可以给小助手说我要加入听友群） 【Timeline】 02:19 你觉得“文科无用”？很可能是你被标签束缚 05:14 文科生的信息差困境 08:00 “我不会但我可以学”，但凭什么教你？ 17:25 创业的底层逻辑就是低投入试错，用实践检验 21:44 成功不是计划出来的，普通人的未来是一步步实践出来的 28:18 创业成功是有什么具体的方法 32:56 这是花2w买到的教训 48:04 留给给学弟学妹的建议 【本期金句】 1.文科无用，它可能只是体现在找工作上面，对你个人的一个个人观念，你的价值观，实践观的成长上面来说还是非常有用的。 2.创业跟做生意两者之间还是有区别的，创业他可能更偏向于把一个之前没有的业务形态去从0到1给做出来，做生意可能就是我进货卖货赚个差价就完事了。 3.一定要抓核心，第一性原理，你要把最核心的东西去做出来，之后的一些可有可无的东西，那就之后再说了。 4.人都是想成为上帝的全知全能的，你一旦成为不了，你就会永远因为这种想成为上帝的欲求而焦虑，这种焦虑就是人与生俱来的一种焦虑。 5.没有必要去追求一个统一的一个模板，只要说大家舒服、更轻松的做自己，能够实现自己想要做的东西，那就是好。 【本期嘉宾】 小辉：南京211高校马克思主义理论专业研三学生，同时为自主经营的电商公司负责人 研究生阶段跨界做电商，一年实现营收百万，打破文科生的就业和发展刻板印象，拥有丰富的文科生长线成长与创业试错经验。 【主播介绍】 振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，重磅产品“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”主理人，专注打破大学生成长信息差，通过播客对谈与陪伴式服务，探索大学生活的100种可能。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 小睿

本期播客邀请到终身写作者、人生无限游戏的践行者朝露，为我们分享「在大学持续探索，活成人生体验家」的成长秘籍。 她从坚持写作完成1000个故事的初心坚守与挑战突破，到勇敢发起1000条视频录制挑战的跨界尝试与成长转变。 从面试失利后主动争取后破格拿下实习岗位的果敢，到大四阶段对未来的规划与深度思考。 她以自己多元且鲜活的大学经历，生动诠释了大学生活的无限可能，也让我们真切看到长期主义的力量，深耕热爱的价值，以及勇敢做自己的珍贵。 朝露带着自己从青涩害羞到自信表达，从独自探索到用生命影响生命的完整成长经历，让我们读懂：大学的意义从不在于循规蹈矩，而在于向内探寻自我本心，向外大胆体验世界，在不断尝试与突破中构建稳定的内核，最终活成独一无二的自己。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖大学现状、规则和出路等内容，扫描下方二维码即可了解（也可给小助手说要加入听友群）。 【Timeline】 03:44 人生是一场无限游戏，我们尽情进场体验 05:53 2023年定下日拱一卒的目标，受好友启发开始写1000个故事 07:28 从1到1000，也是从怀疑到坚持再到热爱的转变 10:27 2025年带领20人写作，用生命影响生命 14:33 2026年立全新挑战——录制1000条视频 17:19 从有限游戏转向无限游戏，不再过度在意他人评价 19:33 学会好好爱自己，接纳不完美 25:00 面试失利后主动争取，拿下创始人CEO助理岗位 35:29 专注当下兴奋的事，因上努力，果上随缘 41:55 多做利他的事，思考怎么创造价值 49:21 跟大多数大学生成长路径不同的原因 56:04 当你足够放松，足够相信自己，便会见证一个又一个奇迹发生 【本期金句】 1.做自己真的是一生最大的红利，在做自己这条路上，没有人能够比得过你。 2.你有一千零一夜的积累，你就有天方夜谭的梦想；你有一千零一夜的表达，终有天方夜谭的绽放。 3.很多恐惧其实是你假想出来的，当你开始突破自己的恐惧，从心出发，听从自己的内心去做事的时候，你会发现没有想象当中的那么可怕。 4.我的存在本身就是一种意义和价值，我不需要去得到任何人的认可，如果说非要得到认可，那就是得到我自己的认可。 5.在擅长的领域做到绝对的自信，在不擅长的领域做到绝对的谦卑，多关注自己优势的部分，去不断放大它。 6.当你决定上山的那一刻，你就已经到山顶了，你的天命就在那里，需要你用心去发现。 7.商业的本质还是价值交换，你给别人提供相应的价值，别人会给你提供相应的回馈。 8.我的人生没有失败，要么成功，要么成长，一切的发生都有利于我。 9.读大学更重要的是多向内探寻，了解你到底是一个怎么样的人，你从哪里来，你最终又想去到哪里。 10.每个人的故事都是不一样的，每个人可以去书写出属于自己的精彩人生，你就是你，你是独一无二的烟火。 【主播介绍】 振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。 【本期嘉宾】 朝露：终身写作者，无限游戏玩家，人生体验家，深耕写作和表达，目前base广州。 大学开启多元探索，深耕写作三年余，立十年写作之约，完成1000个故事，还带领20人同行写作，体悟用生命影响生命的力量。 2026年启新挑战，立志录制 1000条视频，实现从文字到镜头的跨维表达。在探索路上实现从在意他人评价到拥抱人生无限游戏的心态蜕变，学会全然接纳自我和笃定做自己。 她始终践行长期主义，追随内心兴奋，尽情绽放天性，在持续探索中奔赴热爱。她想以1000条视频为媒，通过表达吸引更多勇敢做自己的同路人，彼此陪伴，共同成长，一起解锁人生的更多可能。 个人微信公众号：朝露拾光 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。 通过与职场前辈、学长学姐、领域达人等过来人对谈，聚焦自我认知、职场探索、原生家庭、心态成长等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 【本期制作】 剪辑：朝露

本期播客邀请到了清醒通透的小树学姐，中部211社会学学专业大三在读，身处保研边缘却不盲目内卷，始终坚持自我探索与真实世界链接。 她不被校内评价体系捆绑，拒绝被保研、考公、考研单一路径裹挟，通过民宿义工、文创摆摊、政务实习低成本快速试错，在实践中认清自我与社会规则，用社会学视角拆解大学成长困境，每一步都走得清醒又踏实。 当然最特别的还是她对抗焦虑、自我突破、平衡大学管理与个人选择的方法，每个迷茫的大学生都不能错过本期播客。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）。 【Timeline】 01:05 本期介绍 04:13 大学管理越来越高中化，大学到底该怎么过？ 11:07 保研越来越卷，请理性看待 16:25 民宿义工、摆摊、政务实习，原来大学之外的生活这么丰富 20:00体制内实习过，才知道这里面有这些隐秘 39:26 什么？玩也要学习 42:44 心智成熟与自我教育的重要性 45:00用社会学来看待大学问题，原来视角这么独特 【本期金句】 1.我们现在年轻的大学生好像一无所有，但我们拥有良好的身心健康，还有很多的时间去试错。 2.保研是把整个人的大学全部捆在学校体系里，几乎没有时间探索自己真正想做的事。 3.有时间去焦虑和担心，不如多读两本书，多出去跟别人打交道，多锻炼一下，放平心态，其实我们都差不多。 4.大学的学习不止在课堂，真正的社会运行规律，需要自己动手、跟人打交道才能学会。 5.社会学让我明白，个人的困境从来不是单纯的个人问题，而是社会结构作用的结果。 6.我们努力的最终目的，是享受生活、体验人生，而不是等功成名就后，再回头遗憾没好好活。 【本期嘉宾】 小树，中部211院校社会学类大三学生，处于保研边缘却始终保持清醒的自我认知。她带着社会学专业的独特视角，看清校园评价体系的本质，她拒绝被校内保研内卷的单一框架捆绑，大一便开启多元探索，从家乡旅游城市的民宿义工，到躬身实践的文创摆摊，再到体制内政务实习，始终将大学的成长课堂延伸至校园之外。 【主播介绍】 振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，重磅产品“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”主理人，专注打破大学生成长信息差，通过播客对谈与陪伴式服务，探索大学生活的100种可能。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 小睿

本期播客邀请到了清醒通透的小树学姐，中部211社会学学专业大三在读，身处保研边缘却不盲目内卷，始终坚持自我探索与真实世界链接。 她不被校内评价体系捆绑，拒绝被保研、考公、考研单一路径裹挟，通过民宿义工、文创摆摊、政务实习低成本快速试错，在实践中认清自我与社会规则，用社会学视角拆解大学成长困境，每一步都走得清醒又踏实。 当然最特别的还是她对抗焦虑、自我突破、平衡大学管理与个人选择的方法，每个迷茫的大学生都不能错过本期播客。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）。 【Timeline】 01:05 本期介绍 04:13 大学管理越来越高中化，大学到底该怎么过？ 11:07 保研越来越卷，请理性看待 16:25 民宿义工、摆摊、政务实习，原来大学之外的生活这么丰富 20:00体制内实习过，才知道这里面有这些隐秘 39:26 什么？玩也要学习 42:44 心智成熟与自我教育的重要性 45:00用社会学来看待大学问题，原来视角这么独特 【本期金句】 1.我们现在年轻的大学生好像一无所有，但我们拥有良好的身心健康，还有很多的时间去试错。 2.保研是把整个人的大学全部捆在学校体系里，几乎没有时间探索自己真正想做的事。 3.有时间去焦虑和担心，不如多读两本书，多出去跟别人打交道，多锻炼一下，放平心态，其实我们都差不多。 4.大学的学习不止在课堂，真正的社会运行规律，需要自己动手、跟人打交道才能学会。 5.社会学让我明白，个人的困境从来不是单纯的个人问题，而是社会结构作用的结果。 6.我们努力的最终目的，是享受生活、体验人生，而不是等功成名就后，再回头遗憾没好好活。 【本期嘉宾】 小树，中部211院校社会学类大三学生，处于保研边缘却始终保持清醒的自我认知。她带着社会学专业的独特视角，看清校园评价体系的本质，她拒绝被校内保研内卷的单一框架捆绑，大一便开启多元探索，从家乡旅游城市的民宿义工，到躬身实践的文创摆摊，再到体制内政务实习，始终将大学的成长课堂延伸至校园之外。 【主播介绍】 振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，重磅产品“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”主理人，专注打破大学生成长信息差，通过播客对谈与陪伴式服务，探索大学生活的100种可能。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 小睿

本期播客邀请到了很有想法的沅睿学姐，大一刚进校就对未来有着十分清晰的规划，而且行动力很强。 她不仅获得3.8/4.0的高绩点，也拥有许多人羡慕的保研资格，但最终放弃保研985选择留学，拿到爱丁堡等7个名校的offer。 此外她还尝试了新媒体运营，发现不适合后果断放弃，逐步确定雅思教培的职业方向，每一步都走得坚实有力。 当然最特别的还是她获得高绩点的方法，每个大学生都不能错过本期播客。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）。 【Timeline】 02:11 自我介绍 05:21 提升绩点、与老师打好交道的独门秘笈 15:19 保研信息搜集方法与渠道 18:30 如何研究保研规则、明晰努力方向 26:24 如何平衡“功利”行为与自身道德感 31:17 放弃保研985的原因与思考 34:07 本科毕业发展方向的取舍 36:15 对职业道路的快速试错与赛道更换 43:03 大四下学期的个人规划 46:37 正确看待沉没成本，注重全方位积累 50:45 坚持己见，追寻所爱 53:36 给学弟学妹们过好大学生活的tips 【本期金句】 当我们不知道未来要朝什么方向走的时候，就尽可能做一些未来用得上的事情，广积粮，高筑墙。 功利换个说法就是目标感很强。只要你做一件事情的发心和初衷是好的，那你在路径选择或行动策略上功利点也没关系。 只要你在规则范围内研究它并针对性地付出努力，其实完全可取。 如果一个人他要实现长期的精致，一定是要考虑到别人利益的，将对方利益最大化后，自己的利益才能实现最大化。 如果你不知道自己喜欢什么的话，可以采取排除法，通过小范围的快速试错排除掉自己不喜欢的，慢慢就能知道自己喜欢什么。 【本期嘉宾】 谢沅睿（Sherry）：211大四在读，3.8/4.0高绩点获得者。 放弃保研985，成功斩获KCL、爱丁堡、昆士兰等名校 offer，即将开启海外深造之路。拥有新媒体运营、雅思教培等四段实习经历，擅长通过实践获取反馈、快速迭代职业选择，针对大学绩点提升、保研抉择、职业探索拥有丰富的实操经验和深刻思考。 【主播介绍】 振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，重磅产品“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”主理人，专注打破大学生成长信息差，通过播客对谈与陪伴式服务，探索大学生活的100种可能。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 小睿

本期播客邀请到教培领域资深运营沛沛学姐——分享她从211工业工程专业出发，历经转专业失败、毕业多次换工作、深耕教培行业的成长之路。 从大学学生会的经验反思，到转专业遇挫后挖掘专业底层思维，再到毕业试错中锚定教培赛道，看似曲折的经历背后，藏着大学生破解迷茫、探索职业方向的通用逻辑，也拆解了“走出迷茫”不是靠等待，而是靠沉心梳理、主动试错的底层方法。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）。 【Timeline】 03:10学生会，社团对自身发展的实际价值 10:06 一次失败的转专业经历带来的触底反弹 16:20 毕业多次换工作的思考分享 19:42 一场短暂的澳洲留学之旅 29:05 内行人带你感受教培领域的现状 32:15 沛沛学姐高中教培的招聘要求与薪资待遇 38:55 给所有暂时找不到方向的大学生们的建议 【本期金句】 1. 假设你真的录入了一个你不太喜欢的专业，又没有办法转到另外一个专业的话，那你其实就可以去思考这些科目的背后，他希望能够带给你的是什么。 2. 所谓的人脉，就是能够为我们所用。我认为为我们所用的前提是说是我自己能不能成长。成长到一定程度就是我们也能够为别人所用，我们也能够为别人提供价值。 3. 学习能力是终其你一生的。不论你学习什么内容也好，不论你是工作也好，学习能力是非常重要的。 4. 国家对于人才的培养已经不局限于想要一个听话的刷题机器了。他可能更多的想要一个很鲜活的人，想要一个科技型的人才。 5. 迷茫这个点这个词是伴随你一生的。但如果你这个阶段真的很很迷茫，很不知所措的时候，那你就要沉下心来好好的去梳理自己，就重新的去找自己，总会突破你的迷茫期。 【主播介绍】 振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。 【本期嘉宾】 沛沛：毕业于南京211工业工程专业，现任职于上海家辉教育集团做运营工作。 大学有两年学生会经验，历经转专业失败的挫折，毕业後在试错中多次换工作，始终深耕教培行业，从创业型机构到大型平台，最终在高中教培业务中探索新式教育模式，用自身经历诠释了“迷茫不可怕，往前走终会找到适合自己的路”。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与不同专业、不同发展路径的学长学姐等过来人对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现大学生活的多种可能。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 同时，沛沛学姐也为大家带来重磅福利：其公司目前急缺高中学科老师，覆盖语文、数学、英语、物理、化学，可提供专属内推机会，帮你直通面试、更快拿 offer。 如果你对教培行业感兴趣，或正在寻找相关工作机会，听完本期内容即可添加小助理，让小助理给你推沛沛学姐的名片。 同时加小助理微信，我们会送你一份”大学必知100问“PDF版本资料，让你的大学生活更清晰！ 【本期制作】 小睿

本期播客邀请正在北大医学人文类专业读研的三三。 她从法学专业的内卷困境中离开，放弃本专业保研方向，跨保进入北大医学人文领域。 这个令人诧异选择的背后，离不开优绩主义，她既是优秀主义的受益者，也是受害者。 而今天就让学姐好好分享一下优绩主义下，她有怎么样的收获和反思。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖保研综测、班委社团和大学出路等内容，扫码进行咨询了解（也可以给小助手说我要加入听友群） 【Timeline】 06:39 法学有什么不好？选择跨保背后的隐秘 09:51 从大一下明确保研，学姐这样做 12:01 竞赛为什么是保研最香选择 18:44 和人建立深层次链接重要2步法 25:27 NFJ人的性格底色，你是这样吗？ 29:18 优绩主义的危害原来这么大 35:53 跳出单一评价体系是多么爽 47:28 拥有后才发现，名校不过如此 【本期金句】 1.希望大家能够摒弃掉一些不必要的社会上的压力，不要放弃寻找自己的感受和自己真正喜欢的事物，成绩好能代表什么呢？ 2.优绩主义是一个陷阱，因为它基于咱们现在国内的这种情况产生，就像这种非常夸张的报录比，不管是考研还是考公。 3.去爱、去生活、去受伤！希望大家能够多多的去接触更加广阔的世界，然后以更加多元的方式来衡量自己，多去体验，多去感受，知道这个世界的妙处所在，知道自己的价值所在。 4.其实大家是需要去做一些差异化的竞争，而不是说是在单向的单一的路径上面，被动的去接受一些比较窄化的评价标准。 5.可能我们生活当中有很多不完美，看到自己的不完美，看到整个社会体制的不完美，但是希望我们仍然能够对美好的生活抱有一种憧憬，然后仍然能够去热爱生活。 【本期嘉宾】 三三：本科就读法学专业，跨保至北大医学人文方向研究生。 曾深陷法学专业内卷与优秀主义陷阱，后通过竞赛突围、跨保转型，在北大完成自我和解，找到多元价值坐标。 【主播介绍】 振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，重磅产品“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”主理人，专注打破大学生成长信息差，通过播客对谈与陪伴式服务，探索大学生活的100种可能。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 同时加小助理微信，我们会送你一份“大学必知100问”PDF版本资料，让你的大学生活更清晰！ 【本期制作】 小睿

我们发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。 本期播客邀请到内核超稳的高校教师蓝兰导师——从农村女孩到硕博，再到高校老师，带着十多年职场经验，分享她如何在职场与生活中不断打怪升级，以强大内核面对严峻挑战，打破原生家庭束缚的看似抽象，实则藏着普通人摆脱焦虑、立足职场的实用方法。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。 【Timeline】 2:20 跳过开场，直接开始本期内容 04:17 我如何从村小几个学生，到博士，再到高校教师？ 07:34 你确实应该突破好学生思维，成为一个“不听话”的孩子 09:54 练好这3大职场屏蔽术，让你的职场生活更自洽 14:15 为什么3年内的能力积累能覆盖所有职场委屈 16:19 职场中与“大BOSS”的相处之道 22:25 设定目标和规划，是稳定内心的需要也是未来发展的必要 28:34为什么说比起听话你更需要做自己 31:06 降低期待，在社交中拥抱深层次的关系 46:47 作为老师和学生我们可以从教育学当中获得什么 54:54 “为什么要怕领导，我们又没有犯错，我只是在表达自己合法权益” 01:01:03 如何滚雪球成长，让自己始终不可被替代？ 【本期金句】 1. 没有永远的领导，只有永远的技能。要滚雪球就往自己身上滚，不要往你的单位或者氛围上滚。 2. 你自己觉得好才是最重要的，别人觉得好你就听一听。作为一个正常的人，就不可能完美，既然我们都不可能完美，那还在意谁说你好，谁说你不好吗？ 3. 你的工作不能捆绑你，它只是你目前社会角色中的某一选项而已，人生的选项有ABCDE 4. 合情合理合法的，我们就该有要求，越是合情合理，我越要大胆，本来就是这样的。 5.我们本身就很普通，你错了你还是普通，那干嘛不去试一下呢？ 6.人生不是短跑，是长跑，如果是长跑，是自己跟自己跑，你自己跟自己比较，所以不要被外界影响自己节奏。 【主播介绍】 小袋：伴行青年小伙伴，本期主播，热衷于成长的年轻人，在自我探索中分享职场初期的内耗困惑与成长感悟，与嘉宾深度对谈，带领听众寻找构建强大内核的实用方法。 振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活与职场的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。 【本期嘉宾】 蓝兰导师：高校教育工作者，从农村女孩一路奋斗至硕博，积累十多年职场与教学经验，是内核强大的实战派成长者。 深耕教育学与心理学领域，擅长通过自我规划与心态调整实现人生逆袭，既懂职场生存规则，又能从学科视角提供内心疗愈方法，用自身经历验证“普通人也能靠强大内核赢出人生”。 帮助多人考编考研考博上岸。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。 通过与职场前辈、高校老师、学长学姐等过来人对谈，聚焦自我认知、职场成长、原生家庭、内核构建等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的强大之道。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑，点击下方链接加入伴行青年大家庭，一起轻松愉快前行。 同时加小助理，我们会送你一份“大学必知100问”PDF版本资料，让你大学生活更清晰！ 【本期制作】 小睿

我们发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。 本期播客邀请到行动赋能教练、职业生涯咨询师Susie——分享“在迷茫中破局”的核心逻辑：从20+“黑暗探索期”的迷茫根源，到“间歇性努力选择性躺平”的本质，从三分钟热度的正向价值，到轻松启动热爱、克服行动卡点的可落地方法，看似无解的成长困境，实则藏着年轻人突破内耗、找到方向的通用路径。 Susie带着自身从拖延症晚期到陪伴数百人成长的经历，拆解“找到热爱”不是心灵鸡汤，而是小成本试错、自我关怀与持续行动的结果。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖大学现状、规则和出路等内容，扫描下方二维码即可了解（也可给小助手说要加入听友群）。 【Timeline】 03:28 Susie自我介绍：行动赋能教练+职业生涯咨询师，旅居广东韶关 04:28 末日游戏中解释为什么来到这一期播客 07:54 当代年轻人“间歇性努力选择性躺平”现状的核心拆解 08:50 年轻人很多选择躺平的根源是什么？ 10:29正是因为这样，我才有了“黑暗探索期” 16:00 高考导向下的自我压抑，大学适应期的迷茫与内耗成了大学的遗憾 22:40 我终于有了从国企裸辞的勇气 32:44 三分钟热度的两种正确打开方式 35:07 请相信，你的人生是可以被设计的 40:50 三分钟热度可能并不是坏事 50:26 用好这一个简单心法，让你轻启动 59:49 克服行动卡点的5个自检问题：唤醒初心、明确目标、评估资源、复盘方法、清理负面信念 01:16:14 Susie的教练之路 【本期金句】 1.20+到30+的“黑暗探索期”不可怕，所有迷茫、压抑与否定，终2.将成为人生经验的重要养料。 2.躺平不是摆烂，而是年轻人对“被安排人生”的无声抗议，是迷茫与焦虑的自然回应。 3.三分钟热度不可耻，小成本试错的正向探索，是找到热爱的最佳路径——热爱不是等来的，是试出来的。 4.轻松启动的核心：不对结果抱过度期待，先享受做事情本身的愉悦感，行动才会持续。 5.克服行动卡点的关键：回头看初心，向前明目标，向内观精力，向外拆难度，向清理信念。 6.内在任何一个需求都值得被听见，在“我应该”和“我想要”之间，留一点空间给后者，才是自我力量的开始。 7.人生不是赛跑，每个人的剧本不同，不用早早给自己下结论，在试错中生长的自我，才最坚实。 【主播介绍】 菜菜：伴行青年主播，热衷于成长的年轻人，一群热衷于成长的年轻人，希望能和听众一起走在前行的道路上，一边聊天一边成长，在自我探索中分享真实困惑与感悟，寻找属于自己的人生方向。 振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。 【本期嘉宾】 Susie：行动赋能教练、职业生涯咨询师，旅居广东韶关。 曾是“拖延症晚期患者”，经历过国企裸辞、多次职业探索，在20+“黑暗探索期”中摸爬滚打，通过自我关怀、小成本试错走出迷茫。 累计陪伴数百位年轻人突破行动卡点，从“间歇性努力”到“持续成长”，擅长用人生设计思维和温暖的陪伴式方法，帮大家告别拖延、找到热爱，将自身经历转化为可落地的行动指南。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。 通过与职场前辈、学长学姐、领域达人等过来人对谈，聚焦自我认知、职场探索、原生家庭、心态成长等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 同时加小助理微信，我们也会送你一份“大学必知100问”PDF版本资料，让你大学生活更清晰！ 【本期制作】 小睿

本期播客邀请小草分享她“从土木天坑到青年公益”的探索之路：从被调剂到土木工程专业的迷茫，到尝试转法学专业的想法，放弃后去到学而思，小米、民政局等的实习，再到放弃中石油等offer，尽管之后经历了几个月的空窗和迷茫期，但最后也找到了自己的热爱——扎根银川C公益深耕青年工作。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖保研综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫码扫描二维码进行咨询了解（也可以给小助手说我要加入听友群） 【Timeline】 04:17 都说土木工程是天坑专业，它的坑在哪里？ 11:23 大学在民政局、学而思、小米的实习感受是怎样的 19:16 秋招避坑与加分小技巧 27:35 找工作需按价值排序筛选，需要综合考量 30:52 毕业待业期，如何在兼职与尝试中寻找转机 39:28 支持青年发展是我最想、最适合的工作 53:29 当人们都保持沉默时，你主动争取就已经赢了 【本期金句】 1. 大学最重要的事情就是“狠狠实习”，通过实习你能知道自己喜欢什么、不喜欢什么，这是试错成本最低的方式。 2. 面试的时候，你要表现出对产品的兴趣和对公司的意向，比如说说你喜欢的产品细节，比空说“我喜欢贵公司”管用多了。 3. 拿到offer别着急答应，去小红书、知乎搜搜真实评价，很多“看似好的工作”，其实藏着你接受不了的问题，比如降薪、定岗不确定。 4. 待业的时候别完全躺平，哪怕找点小事做，比如发篇小红书、改改简历，小行动能带来掌控感，不然会更焦虑。 【主播介绍】 振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，重磅产品“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”主理人，专注打破大学生成长信息差，通过播客对谈与陪伴式服务，探索大学生活的100种可能。 【本期嘉宾】 小草：24届土木工程专业毕业生，曾在民政局、学而思、小米等多地实习，拿到中石油、小米等多家企业offer，现任职于银川C公益，专注青年职业探索与成长赋能。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 同时加小助理微信，我们也会送你一份“大学必知100问”PDF版本资料，让你大学生活更清晰！ 【本期制作】 剪辑：小睿

本期播客邀请到前衡水模式学霸、职场5年裸辞后转型生命教练的放放，她带着自身从“好学生光环崩塌”到“探索人生旷野”的完整经历，拆解好学生心态的双面性。 从大学成绩滑坡的低谷，到职场中的紧绷与挣扎，再到裸辞后找到人生新方向，放放用真实故事告诉你：如何用好“好学生”的优势，摆脱内耗，活成自己定义的样子，找到自己的人生可能性。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助理说要加入听友群） 【Timeline】 05:48 都说好学生心态不好，我们为什么会有好学生心态？ 08:11面对好学生心态带来的人生低谷期，放放是怎么度过的？ 12:44 在更大世界探索自我，摆脱好学生心态到底有什么可行方法 15:17管培生述职、同辈竞争，有多渴望领导认可？ 21:44 在职场五年，已经稳定，为何毅然选择裸辞？ 32:39 有效对抗拖延的3个实操建议 37:58 我的to do list法则，让你很自然的动起来 49:53 从“迎合外界期待”到“关注内心渴望”应该怎么做 51:34 不必等100%准备好，兴致勃勃的去拥抱失败 【本期金句】 * 1.好学生心态不是非黑即白，它曾带我们拿到结果，也可能成为束缚的枷锁——关键是看见它、利用它，而非被它控制。 * 2.当成绩这张“王牌”失效时，我才发现：原来我除了“会学习”，还有很多未被看见的可能性。 * 3.职场中不必强求做“老板最喜欢的人”，关注自己是否舒适、是否成长，正常相处就好，别给自己的恐惧加戏。 * 4.真正的成长不是等所有准备好再行动，而是小步尝试后慢慢迭代——100%的准备本身就是难以达到的完美主义陷阱。 * 5.不要害怕失败，兴致勃勃地去真实世界里“弄脏手”，去探索、去尝试，在事儿上练，才是成长的捷径。 * 6.延迟满足不是自我委屈，及时奖励每一个小进步，才能让自己在成长路上更有动力、更快乐。 * 7.我们坚持多年的模式，哪怕看似是“缺点”，也一定曾带给我们好处——接纳自己的节奏，不必强求变成别人。 【主播介绍】 小袋：伴行青年小伙伴，本期主播，热衷于成长的年轻人，在自我探索中分享真实困惑与感悟，与听众一起在聊天中成长，寻找自洽的生活方式。 振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。 【本期嘉宾】 放放：前衡水模式学霸，以全省前200名成绩考入大学，职场5年经历投资、研测、招商、运营等多个岗位，裸辞后转型生命教练、商业教练。 从“好学生心态受害者”到“心态掌控者”，她带着自身探索经验，专注陪伴年轻人突破限制性思维，找到自我价值与人生方向。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与职场前辈、学长学姐、领域达人等过来人对谈，聚焦自我认知、职场探索、原生家庭、心态成长等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 【本期制作】 剪辑：小睿

向上社交也许没有那么难？只是需要换一种打开方式！本期播客，嘉宾芝士将分享她如何从一名普通的双非生逐步锻炼成长，一步步变得优秀——摘得学术、职场、副业上的成功果实。我们将探讨，如何通过良好的社交，尤其是向上社交，找到真正意义上的贵人。这种社交非仅是表面的互动，而是深层次的学习、探索与共享经验的过程。芝士的故事，或许就是启动你向上成长的钥匙！ 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。 【Timeline】 00:06:24:向上社交：向身边优秀的人学习成长的关键步骤 00:13:03:如何在公考面试中脱颖而出？揭秘成功的关键！ 00:19:36:考研之路：如何获得导师青睐？ 00:26:02:生命中不可忽视的事：追寻健康、影响力与自由的价值观 00:32:39:如何在试错中发现适合自己的路，避免悔恨与遗憾？ 00:39:13:与职业导师机缘巧合下的相遇 00:45:45:靠向保安寻求建议，我找到了让自己面试通过的好方法 00:52:18:建立真实联系：如何通过真诚表达感受建立长期社交关系？ 00:58:51:真诚永远是一切的必杀技！ 01:11:55:不要忘记真正的贵人永远是你自己 【本期金句】 向上社交不是找完美大佬，而是去向“在你想成长的领域已拿到结果”的人学习，哪怕是身边经验丰富的同事、获奖的学长学姐。 被动等待永远遇不到贵人，机会是主动争取来的——哪怕只有1%的可能，勇敢迈出一步，也比原地不动强。 真诚是向上社交的必杀技：你展现真实的自己，贵人才会给到真正适配你的帮助，而不是基于“人设”的无效扶持。 向上社交的本质是共赢，不是单方面索取：懂得感恩、及时反馈，让帮助你的人看到你的成长，关系才能长久。 被指导也是一种能力：足够努力、目标坚定、珍惜对方时间，才会让贵人愿意持续为你赋能。 降低自我期待值，向上社交的核心是“自我成长”：哪怕只是当“外挂”学习，也能收获远超预期的成长与链接。 运气从来不是躺来的，而是机会来临时你早已做好准备——你是什么样子，就会吸引什么样的世界和贵人。 【主播介绍】 菜菜：伴行青年志愿者，专注青年成长与社交话题，希望通过真实对谈分享实用成长方法，陪伴年轻人打破社交迷茫，在前行路上少走弯路、多遇良师益友。 振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。 【本期嘉宾】 芝士：向上社交实战派，双非本科起步，通过精准有效的向上社交，逆袭进入全国排名第一的985院士团队，成为上市公司董事长学生，跟随实现时间与财务自由的企业家学习轻创业。深耕向上社交领域多年，从学生到职场人，积累了丰富的人脉链接实操经验，擅长把普通人的有限资源转化为成长助力，坚信“自己是最大的贵人”。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与心理导师、学长学姐等过来人对谈，聚焦自我认知、自我关怀、原生家庭、亲密关系等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 【本期制作】 剪辑：小睿