我们发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。
本期播客邀请到行动赋能教练、职业生涯咨询师Susie——分享“在迷茫中破局”的核心逻辑：从20+“黑暗探索期”的迷茫根源，到“间歇性努力选择性躺平”的本质，从三分钟热度的正向价值，到轻松启动热爱、克服行动卡点的可落地方法，看似无解的成长困境，实则藏着年轻人突破内耗、找到方向的通用路径。
Susie带着自身从拖延症晚期到陪伴数百人成长的经历，拆解“找到热爱”不是心灵鸡汤，而是小成本试错、自我关怀与持续行动的结果。
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【Timeline】
03:28 Susie自我介绍：行动赋能教练+职业生涯咨询师，旅居广东韶关
04:28 末日游戏中解释为什么来到这一期播客
07:54 当代年轻人“间歇性努力选择性躺平”现状的核心拆解
08:50 年轻人很多选择躺平的根源是什么？
10:29正是因为这样，我才有了“黑暗探索期”
16:00 高考导向下的自我压抑，大学适应期的迷茫与内耗成了大学的遗憾
22:40 我终于有了从国企裸辞的勇气
32:44 三分钟热度的两种正确打开方式
35:07 请相信，你的人生是可以被设计的
40:50 三分钟热度可能并不是坏事
50:26 用好这一个简单心法，让你轻启动
59:49 克服行动卡点的5个自检问题：唤醒初心、明确目标、评估资源、复盘方法、清理负面信念
01:16:14 Susie的教练之路
【本期金句】
1.20+到30+的“黑暗探索期”不可怕，所有迷茫、压抑与否定，终2.将成为人生经验的重要养料。
2.躺平不是摆烂，而是年轻人对“被安排人生”的无声抗议，是迷茫与焦虑的自然回应。
3.三分钟热度不可耻，小成本试错的正向探索，是找到热爱的最佳路径——热爱不是等来的，是试出来的。
4.轻松启动的核心：不对结果抱过度期待，先享受做事情本身的愉悦感，行动才会持续。
5.克服行动卡点的关键：回头看初心，向前明目标，向内观精力，向外拆难度，向清理信念。
6.内在任何一个需求都值得被听见，在“我应该”和“我想要”之间，留一点空间给后者，才是自我力量的开始。
7.人生不是赛跑，每个人的剧本不同，不用早早给自己下结论，在试错中生长的自我，才最坚实。
【主播介绍】
菜菜：伴行青年主播，热衷于成长的年轻人，一群热衷于成长的年轻人，希望能和听众一起走在前行的道路上，一边聊天一边成长，在自我探索中分享真实困惑与感悟，寻找属于自己的人生方向。
振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。
【本期嘉宾】
Susie：行动赋能教练、职业生涯咨询师，旅居广东韶关。
曾是“拖延症晚期患者”，经历过国企裸辞、多次职业探索，在20+“黑暗探索期”中摸爬滚打，通过自我关怀、小成本试错走出迷茫。
累计陪伴数百位年轻人突破行动卡点，从“间歇性努力”到“持续成长”，擅长用人生设计思维和温暖的陪伴式方法，帮大家告别拖延、找到热爱，将自身经历转化为可落地的行动指南。
【关于我们】
“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。
通过与职场前辈、学长学姐、领域达人等过来人对谈，聚焦自我认知、职场探索、原生家庭、心态成长等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。
关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。
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【本期制作】
小睿