北温带丨户外生活频道 - 节目列表

本期嘉宾：草花，1米91，内蒙古赤峰人，中国人民大学计算机系准大四学生，骑行爱好者，自评“开朗、细腻、易内耗”。 一个在草原边长大的孩子，一个把骑行当作出逃方式的大学生，一个自称为“半个户外人”的青年——他用一场对话告诉我们：户外不是装备竞赛，不是逃离现实，而是在规律与自由之间，找到属于自己的那“一半”。 01 人大标签与草原底色 草花说，人大这个标签“只是对过去努力的证明，是崭新人生的跳台”。但真正定义他的，是那个20分钟车程就能抵达草原的家乡赤峰。 “内蒙人都有向往户外的心情，”他说，“天高地远的环境下长大，那种感觉是刻在骨子里的。” 02 骑行：摔出来的户外启蒙 草花的骑行始于一个“反面教材”——同姓学长摔车受伤的经历非但没吓退他，反而让他好奇“能让我哥摔车的运动到底多好玩”？ 他摔过。中关村被逆行的外卖小哥撞过，妙峰山超车冲进山坡过。但这些都没有让他停下。只是让他更清楚了一件事：安全线是底线——下坡速度绝不超40迈。 他说，骑车最大的意义是“能快速离开生活圈”——两小时到石景山，三小时到廊坊。而夜骑选在11点后出发，因为“北京只有那个时间道路才空旷”。 03 户外是什么？一个被问出来的答案 有趣的是，草花之前从未刻意区分“户外”与“日常生活”。 当被问到“你的户外范围是什么”时，他的回答让人意外： “学校旁边的公园里，拿着一杯咖啡和室友聊聊天，就算是一种户外。” 他说，户外是脱离常规生活的契机——可以是一次百公里骑行，也可以是校门口一杯咖啡的时间。重点不在距离，在内心的那一下悸动。 04 草原不是景点，是饭碗 这是整期节目最“硬核”的部分。 草花说，草场对牧民而言是全年生计：6到9月丰草期轮牧，9到10月打草制垛供牛羊过冬。草被压倒就不会再长——游客踩一脚，影响的可能是一整个冬天的饲草储备。 “我们去参观可以，但不能碰人家的饭碗子。” 这些知识不是课本上学来的，是“一次一次去草原玩，听当地牧民聊天一点点知道的”。这就是在地经验与抽象理念的区别——真正生活过的人，讲出来的故事是说给当地人听的。 05 “半户外人”：一种清醒的生存哲学 草花给自己贴的标签是 “半个户外人” 。 为什么是“半个”？ “如果完全走最常规的生活，人会失去自我；但如果全是自我，就失去了融入社会的能力。” 所以他选择一半一半——该上课上课，该骑车骑车；该面对眼前的苟且，也绝不放弃诗和远方。 他说人类都是很矛盾的：一边想赚很多钱，一边向往自由潇洒的人生；一边追韩国男星，一边疏于身材管理。但他不觉得这是坏事——“天使的声音告诉我们该向往什么，魔鬼的声音提醒我们身处什么现实。” 06 最后，三个问题 什么是户外生活？ “脱离当前生活范围，给自己一个短暂脱离常规的契机，接触更新鲜的自然和人。” 你的户外范围是什么？ “可以很多。公园里喝咖啡是，骑几百公里回来浑身是汗也是。” 你是户外人吗？ “半个。生活不止诗和远方，还有眼前的苟且。” 【结语】 这一期没有征服雪山的故事，没有穿越无人区的壮举。 只有一个在草原边长大的孩子，用最朴素的方式告诉我们：户外不必是远方，不必是装备，不必是逃离。它可以是规律生活中的一次出走，是公园长椅上的一杯咖啡，是内心突然“嗖的一下”的那份悸动。 追寻生活的无限可能——有时候，无限可能就藏在那一半的日常、一半的出逃里。 欢迎关注北温带户外生活频道，全平台搜索 “北温带NTZ” 。下期见。 聊天的人：@草花 @北温带11 制作：@北温带雪灵 出品：北温带N.T.Z.工作室 BGM：BGM：水仙LONE - 我走以后 (降调氛围版) 오땡큐 (OTHANKQ) - 아름다운 밤 传播平台 微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客、蜻蜓FM、QQ音乐 搜索“北温带N.T.Z.”

当一个“赛道黑子”决定燃烧，和他的“好感”哲学 这是一个关于“消失”的故事。 刘鑫滑动着手机上的“中自协”小程序，上面跳动着全国300多场业余赛事的脉搏。他管自己叫“黑子”——一个来自日本能剧的概念，指那些全身黑衣、在舞台上负责搬运道具的幕后人员。观众看不见他们，但若无他们，戏便不成戏。 在中国自行车运动的狂飙突进中，刘鑫和他的团队就是这样的“黑子”。当骑行从小众爱好跃升为城市的“社交货币”，当00后、10后们骑着自行车涌入泵道和山路，当环法中国赛-北京站的直升机在怀柔山区盘旋——大多数人只看见冲刺的瞬间，却看不见那根紧绷的安全红线，和那群在幕后运筹帷幄的人。 “让参与者产生好感，是保障的至高境界。” 这位80后赛事经理对我们说。他追求的，不是让赛事服务隐形到令人无感，而是让每一个细节都熨帖到让人心生好感，愿意“明年再来”。一场数万人参与的自行车嘉年华，从医疗急救到交通管制，一切如行云流水，却在每个转角藏着温暖的伏笔。 然而，现实远比“好感”二字沉重。 我们聊起了昌平摔车事件，聊起了让整个户外圈震颤的白银越野跑事故。刘鑫的脸色沉下去。他信奉“墨菲定律”——凡有可能出错的事，就一定会出错。在范崎路的急弯，他们拉起了防护网，布设了草垛；为了让AED（自动体外除颤器）能在黄金四分钟内抵达，他们甚至推动了国产AED的普及，将单台成本从五六万元打到了八千元，让这“救命盒子”从马拉松赛道走进了地铁站和公交车。 “以前做马拉松，万分之二的猝死率是悬在头上的剑，”刘鑫回忆，“后来我们做到了，把倒下的人从鬼门关拉回来。那种感觉，比任何一场完赛都更有成就感。” 但他也坦诚，“当爱好成为职业，爱好就消失了”。曾经，他追求速降时肾上腺素飙升的快感，在山地车上感受风撕裂耳膜；如今，他的神经被赛事预案、政府对接、舆情管控占据。他笑称自己是“拧紧的发条”，只在比赛鸣枪的那一刻，才会“反常地”松弛下来——因为所有剧本已在脑中预演了千百遍。 “读万卷书，行万里路，最终是为了消解‘何不食肉糜’的傲慢。” 刘鑫如此定义他的职业哲学。 他见证着一代人的更迭。传统的体校晋升路径正在瓦解，从儿童平衡车启蒙开始，新一代骑手们沿着泵道训练，自然分流到小轮车自由式、山地速降、公路耐力骑行——一条迥异于以往的成长脉络正在成型。他指着手机里苏浩玉和张好的照片说：“他们不是体制里培养出来的，但他们站上了全运会的领奖台。我们也需要为年轻选手、爱好者铺路，打通那条从业余到职业的通道。” 在这个流量至上的时代，刘鑫却刻意保持“隐身”。他拒绝站在台前，更喜欢大家叫他一声“刘老师”。他甚至刻意去穿没有Logo的小众品牌，只因觉得“当户外已经成为呼吸般的自然状态，就不再需要用Logo宣告身份”。 采访尾声，他端着北温带的咖啡，望向窗外老山的绿意，定义了他眼中的户外生活： “它不是地理距离的远征，而是心灵挣脱工位的喘息。可以是近郊露营，公园骑行，河边垂钓，甚至是阳台种菜。其本质，是让你在KPI和会议纪要之外，找回身体的节律，重新感知自己与自然的直接对话。” 从马拉松的绵长耐力到自行车赛的瞬时爆发，从奥运会的螺丝钉到中国赛事的“黑子”，刘鑫的人生仿佛一场动静相宜的长跑。他没说豪言壮语，只是淡淡地总结： “我希望，我们搭建的系统能托住每一个人。让他们高高兴兴地来，依依不舍地走。而我们，就安心地站在阴影里，看着烟花绽放，再看着它落幕。” 这或许就是“黑子”的宿命与荣耀：在无人喝彩处，守护千万人的诗与远方。 点击收听本期播客，一起潜入中国自行车赛事的水下冰山。 时间轴 06:06 户外运动热潮下的赛事创新与代际演进 12:03 00后/10后用户行为特征倒逼行业变革 15:56-32:37 国际经验借鉴与中国化实践的辩证统一 37:11 医疗与应急保障标准升级：怀柔站首次启用直升机转运机制；北马等赛事强制配置AED设备并建立“发现—接力—上车—抢救”四级响应链 41:10 大众参与门槛降低带来安全新矛盾：近年参赛者中大量骑行经验不足者涌入，叠加部分路段设计缺陷（如范崎路急弯）、观众秩序管理难度上升，共同推高摔车事故率 41:39 赛事安全治理重心正从“被动响应事故”转向“主动防控风险” 43:04-01:26:39 行业发展哲学：从业者身份认同、职业韧性与时代使命 聊天的人：@刘鑫 @北温带11 制作：@北温带雪灵 出品：北温带N.T.Z.工作室 BGM：Coldplay - Viva La Vida Harry Styles - As It Was 传播平台 微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客、蜻蜓FM、QQ音乐 搜索“北温带N.T.Z.”

当越野跑从一个小众爱好，变成抽签都难中的大众狂欢，我们是否还记得出发时的初心？当赛道上的垃圾比路标还密集，当参赛者开始计较完赛包的“性价比”，这项运动最纯粹的灵魂，又该何处安放？ 今年春天，北温带户外生活频道迎来了一场特殊的对话。嘉宾是三位老朋友：船长（资深徒步者/越野跑者）、零度（从财务总监转型的赛道设计师）和话梅（从新手走向站台的爱好者）。 这是一场关于“户外人”身份认同的深夜对谈。聊到兴起，我们听到了去年珠峰东坡那场惊心动魄的生死救援；聊到了越野赛“卷服务”背后的文化焦虑；也聊到了将爱好变成事业后，那种复杂而真实的快乐。 在越来越多人涌入山野的今天，我们究竟该如何理解脚下的路？快来点开北温带的播客，听听大家是怎么说的吧！ 时间轴 2:01 船长说：户外是我的精神避难所 话梅说：这将是我未来回望时的人生壮举 零度说：从被裁到入职，看上去的转型契机实则是被动推动下的主动接纳 3:24 越野跑者个体生命轨迹的交汇与转向：从赛道伙伴到职业重构 5:25 当前越野跑高速扩张引发的多重悖论：“人人可跑百公里”，赛事服务日益“保姆化”，“选手第一责任人” 17:05 赛事运营的多维平衡术：安全底线、在地共生与可持续生态构建 24:57 船长亲历的珠峰东坡徒步事故 31:51 从“赛道可跑性”转向“完赛包丰厚度”“景区免费时长”等附加福利，赛事公司被迫提供“保姆式服务”，与国际惯例（仅发号码布）形成鲜明对比 34:40 赛事价值分层显现：成熟赛事（如柴古、银海）沉淀为文化符号 36:38 赛事报名机制已进入“抢人阶段” 50:32 风险归因共识：天气是最大变数 54:04 徒步与越野跑风险性质根本不同 1:05:38 责任主体再界定：户外人必须成为“第一责任人” 01:14:42 零度的转型：“被动主动”双重性，“热爱需载体，载体需时机” 01:16:50 话梅：跨领域探索已启动 聊天的人:@船长 @零度 @话梅 @北温带11 制作:@北温带雪灵 出品:北温带N.T.Z.工作室 BGM: Beautiful Things，Stay Alive，Écoute Chérie 传播平台 微信公众号/视频号，搜索"北温带N.T.Z. 小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客、蜻蜓FM、QQ音乐，搜索“北温带N.T.Z.”

北温带的小伙伴们，大家好！北温带丨户外生活频道《千人千面》栏目已迎来第 50 期，在 2025 年末，我们以声音为舟，回望这一年的温暖与感悟。这一年，我们访谈了众多户外人，听登山者讲暴雪寻营的坚定，品城市旅人遇深夜热汤的慰藉，他们的故事让北温带不仅是户外频道，更成了心灵的栖息地。关于户外生活，有人说逃离城市，有人说拥抱自由，而它本是一种状态：是直面未知的清醒，是听见内心的回响，不是对生活的逃避，而是更深的投入。里尔克与梭罗的话语，道尽这份对生活本质的追寻。2025 已然谢幕，全新篇章即将开启，点击下方音频，重温这一年的星光与力量，和我们一起奔赴下一段户外与心灵的旅程。

深夜太湖环线，周文慧在过度疲劳中产生幻觉，树影扭曲成人形。几分钟前，男友周秉坤因她一个加速，赌气般消失在漆黑下坡路。她嘶喊着追赶，一边哭一边将均速提到三十八。这次骑行以“分手”的狠话告终，但他们已计划“反方向再骑一次”。 骑行是他们对抗“过度社会化”的实践。周玟慧离开直通大厂的数字交互设计专业，坚定在“无前景”的当代艺术之中。“学艺术一定要社会化程度低，”她说，“否则就变成社会一块砖，全是砖就成了墙。” 这对04年出生的情侣，在疫情中度过了价值观重塑的青春期，如今一个读艺术做艺术，一个学地理却做运营，共同探索主流之外的生存缝隙。 他们的骑行始于一件骑行服盲盒。“穿上之后身材很曼妙。”周秉坤笑着评价女朋友。入坑后，第一次爬杭州龙井她就骑吐了，随后却瘦了20斤，甚至在女性骑手的赛段，榜上有名。竞争是他们的语言：她骑200公里，他就骑202km；她吐槽杭州餐饮“难吃且贵”，他对比京杭路况管理差异。他们拒绝传统情侣剧本，“不要刻意区分性别角色，我们更像两个独立的主体建立亲密关系”。 从北京骑到杭州，只为一次异地恋的惊喜；从杭州再到上海，他们重新确信彼此的身份。“在户外我们更像人，”周玟慧说，“这让我们回归动物性。” 骑行是身体的修行，更是精神的排毒。对他们而言，重要的不是在墙上找到自己的位置，而是根本不想成为那块砖。在汗水与速度中，他们练习的是一种在户外，未被驯服的可能 时间轴 00:17 “双周”同姓恋 1:38 低社会化有助于保持童真和创造力 14:23 从直通大厂的动画专业转向艺术，传统精英观念是否适合每一个人 21:20 专职艺术家和兼职艺术家的生存策略 27:06 AI对艺术行业的冲击 28:40 从杭州到上海，从北京到杭州，千岛湖环湖骑行一周经历 56:09 拒绝传统性别角色的情侣关系 聊天的人：@周玟慧 @周秉坤 @北温带11 制作：@北温带雪灵 出品：北温带N.T.Z.工作室 BGM：Kamananga Ka Sebajura (Berceuses)-Jos Gansemans，傻乎乎的老杨-杨一 传播平台 微信公众号/视频号，搜索"北温带N.T.Z. 小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客、蜻蜓FM、QQ音乐，搜索“北温带N.T.Z.”

“事故带来的不只是身体的伤疤，更是对冒险边界的重新丈量。” “大家好，我是倒霉蛋。” 在北温带的最新一期播客里，小戴这样介绍自己。刚入车圈时的那次摔车，导致锁骨撞断，也让他开始重新审视新手小白与户外运动的关系。 今年是小戴从北京到上海工作的第二年。学生时代，他几乎每晚都会骑着车在长安街溜达一圈；如今，作为海关公务员的他，骑行频率已降至每半个月一次。“时间没那么空了。” 生活变得规律——早睡早起，为了“更好地面对工作”。这种规律里隐藏着一种妥协：户外从每日的必需品，变成了需要精心安排的“奢侈”。 这一期，我们从失控的放坡，聊到“狭义”的户外，从骑行文化南北志，到安全成为一种肌肉记忆......在户外与生活的张力中，新婚的温州人小戴正在努力的寻找着自己的平衡点。也许身上的伤疤会淡化，但那次失控的放坡已永远改变了他与自然相处的方式。他笑称自己是“户外人户外魂，永远都要玩户外”。 毕竟，真正的户外精神从来不是鲁莽的冲刺，而是知道何时该前进，何时该停下——就像一次完美的骑行，需要懂得如何加速，更要知道如何刹车。 时间轴 0:48 2个月车龄的摔车“倒霉蛋”：小戴 15:06 温州”新婚户外人“如何过马年春节？ 23:10 蜜月构想清单，列着格鲁吉亚、澳大利亚、冰岛、马达加斯加 33:36 南方人眼中的轻户外——”搬家式“露营 35:56 摔断锁骨的那场车祸：新人小白透支体力的深度户外 44:57 我理想的户外生活是”做二休五“ 聊天的人：@小戴 @北温带11 制作：@北温带雪灵 出品：北温带N.T.Z.工作室 BGM：in my life-the Beatles，现象七十二变-罗大佑 传播平台 微信公众号/视频号，搜索"北温带N.T.Z. 小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客、蜻蜓FM、QQ音乐，搜索“北温带N.T.Z.”

“户外生活是什么？”贾勇自问自答，“出了家门就是户外。有能力的往外走，没能力的走大街串小巷，逛公园。哪怕是老了扶着墙，也得溜达溜达去。” 贾勇，67岁，土生土长北京胡同人。他是八大胡同拍摄的“通关秘钥”——曾经央视导演田川来此拍纪录片，因历史话题引发居民反感，他一句“现在住的都是普通工人家庭”，就能化解僵局。 他的人生轨迹拐了好几道弯：16岁成为举重运动员，拿过北京市冠军；退役后进厂子主动申请烧锅炉，只因倒班制能腾出时间发展摄影爱好；1985年开图片社，鼎盛时拥有11家门店；数码相机普及后，2008年将最后一家店改为卤煮火烧店。 “学进脑子里的东西，谁都抢不走。”举重训练给他强健体魄，美术基础助力摄影构图，维修技能让他能熟练自制快拍机。每项技能都像胡同里的一砖一瓦，每项经历都成为他独特的人生拼图。 他定义户外生活的方式很纯粹：“出了家门就是户外。”无论是逛胡同还是周游世界，关键是保持活动。他有几个老哥们，能一起喝酒十五年没红过脸，“这种社交可能让人多活十年”。 贾大爷的人生轨迹如同老北京的胡同——拐了好几个弯，每个转角都有风景。如今他每天在胡同散步、拍照，在院子里晒太阳。“过好今天，想好明天。” 收拾器材准备出门，今天贾大爷约了老哥们喝酒、看展。跨出家门那一刻，他的户外生活又开始了。 时间轴 0:39 央视导演田川：我们上你门口拍八大胡同去啊！ 04:22 “找四的，那踏马是我妈！” 05:18 八大胡同：1950年以后清理，现在住的都是普通居民 06:53 小时候掐着我脖子让我学画画，学美术 08:24 南京博物馆文物事件 10:33 清朝老照片烧毁背后的故事 14:12 最先学会摄影的是中国的贵族阶级 15:47 我开过11家图片社 17:20 曾经的职业：倒班烧锅炉特别有意思 22:24 2008年最后一家图片社关门，富士公司说等奥运结束吧 26:40 在体委做举重运动员时，“不爱吃肉的就不要” 29:36 画油画、摄影、干维修、举重运动员，干一行爱一行 32:39 春天有春天的玩儿法，夏天有夏天的玩儿法 35:05 出了家门就是户外 聊天的人：@贾勇 @张左 @北温带11 制作：@北温带雪灵 出品：北温带N.T.Z.工作室 BGM：送别 - 城南旧事（OST） 传播平台 微信公众号/视频号，搜索"北温带N.T.Z. 小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客，搜索"北温带丨户外生活频道”

“户外生活是什么？”贾勇自问自答，“出了家门就是户外。有能力的往外走，没能力的走大街串小巷，逛公园。哪怕是老了扶着墙，也得溜达溜达去。” “在我们这儿，”贾勇抿了口手里的透明液体，眼睛眯成一条缝，“出了家门就是户外。” 这句话，他和张左践行了四十余年。 他们的友谊始于2011年的一场对友人的意外救助，因摄影和饮酒结缘。贾勇擅长拍摄，张左精于暗房，合作默契。 “摄影是个集体项目，不能孤独。”张左说。 贾勇坚持使用胶片相机。“镜头就是你的嘴和眼，不需要刻意解释，要说的都在照片里。”他深耕前门周边两平方公里的胡同区，因熟悉生活，能预判居民推车进门的瞬间。“在这长大，知道谁住哪个院。” 他的卤煮店成了国际交流站。瑞士驻华大使罗瑞德曾骑二八自行车来喝5元的啤酒，瑞典首相勒文也曾到访。贾勇喜欢老物件、老味道，擅长用环境诉说老北京故事。 从举重运动员到珐琅厂工人，从开设11家图片社到经营卤煮店，贾勇践行“每段经历都是财富”。如今摄影已成为生活方式。“户外生活是什么？出了这个门，就是我的户外！” 午后，两人或是背起相机走进胡同，又或是遍寻世界参展、采风。四十年间，他们用镜头证明：真正的户外不在远方，而在推开门、迈出脚看见的每一寸土地上。 时间轴 0:27 与摄影的结缘：贾勇（胡同摄影家）、张总（原中青报高级暗房师） 3:34 影友和酒友——艺术创作是交流的，不能孤独 7:21 一张照片就能看出这人的阅历 13:38 瑞典大使天天蹲我家门口喝五块钱的啤酒 18:24 丹麦皇家舞团的“巫师”演员 20:04 街坊邻居都以为瑞典首相来我家吃卤煮来了，其实是饺子 25:24 骑三轮车去大使馆参加瑞典国庆日盛典 30:32 用老物件老陈设布置讲述百年老店的故事 34:42 “他一骑到胡同门口，我就知道要抓拍了” 38:39 拍纪实摄影一定要有人，我最了解南城我家门口这两平方公里 50:58 深耕一个领域。拍风光照不是好看的都拍，历经艰苦才能成功 52:47 央视纪录片《八大胡同》（更多精彩，下期播客继续！） 聊天的人：@贾勇 @张左 @北温带11 制作：@北温带雪灵 出品：北温带N.T.Z.工作室 BGM：送别 - 城南旧事（OST） 传播平台 微信公众号/视频号，搜索"北温带N.T.Z. 小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客，搜索"北温带丨户外生活频道”

理性与疯癫，技术与人欲，在他的世界里从不相悖。 “我选择录音艺术专业其实特别简单，就是没得选。” 在本期播客里，77年的卖饭用这句话定义了自己与声音的缘分。这位理科出身的录音师，坚信自己的工作是科学而非艺术——“声音是物理现象”，而情感需要通过技术系统来实现。 这种清醒到近乎冷酷的理性，同样塑造了他的户外哲学。 对他而言，户外是如吃饭睡觉一般必需的情感需求。他迷恋骑行，只因速度介于走和开车间，恰好容人一边看风景一边思考。他厌恶天价装备带来的桎梏，认为那绑架了自由；也质疑性能的刻意阉割，那何尝不是对科技的亵渎？ 当话题转向户外最极端的生死情境时，他貌似无温情的掩饰。 “玩户外的人多少都有些自私。”他假设雪山上只剩一块巧克力，“我可能先给你吃三分之一……但最后一口一定是我吃。”这不是道德问题，而是生存本能。他坦言，玩户外的人“没什么责任感”，需做好“没了”的准备。 这种固执的自我，却在台湾骑行时遇到了有趣的共振。他与一位立场迥异的“临时好友”同骑，双方互不喜欢，却会在绝美风景前真诚分享。“我们的观念不同，但是不影响我们两个是朋友。”他享受这种“固执”与“固执”的碰撞，认为“你要找个一样的，天天照镜子就完了”。 他见证过才华横溢的师傅在盛年猝逝，更觉生命脆弱。如今，他的生活清晰分野：工作是满足甲方需求的机械劳动，难免需要“屎上雕花”，而户外则是无需计划、拥抱意外的自我补给。他不看攻略，年轻时甚至干过拿地图扎钉子、棍子戳列车时刻表决定目的地的“没溜儿”事儿。 采访末了，当被问及户外生活的意义，他给出了一个理性而宿命的回答： “人是从森林里走出来的，最后你还要走回去的。” 这句如诗般的话，为他所有关于技术、自我与生存的直言，添加了一个深邃的注脚。 时间轴 00:35 忘年交：96年的小米和77年的卖饭 02:13 专业不能简化，苹果从做手机开始就变成玩具了 04:23 剪辑editor是真的要用见到剪磁带 05:50 录音不是艺术，是科学 10:50 艺术家有几个有钱的？ 13:58 卖饭：我是个没溜的人 17:06 骑车最自由 20:51 “屎上雕花”：起床算算今天能挣多少钱，开干！ 26:26 “我先定怎么出门（走着还是跑步），再定今天干什么” 28:03 拿地图扎钉子决定去哪，拿棍子戳列车时刻表马上买票 29:43 “我觉得你考不上一本就别努力了，就想干嘛干嘛吧” 35:57 下礼拜上录音课，老师去西四买了个调音台准备给大家上录音课 38:49 你走在别人前头就是大师了 44:37 同样在雪山上，只有一块巧克力，我 2/3自己留着 46:59 小时候假装“逃票”，点燃建筑工地在建房。干坏事是每个男孩与生俱来的本事 51:47 台湾骑行“流血事件”，缝了20针 01:01:15 我的录音老师在他42岁时去世了 01:05:14 你如果跟户外打交道的话，我觉得你的命就交给天了 01:15:30 卖饭：做你自己 聊天的人：@卖饭 @小米（米瀛昕） @北温带11 制作：@北温带雪灵 出品：北温带N.T.Z.工作室 BGM：Maria Joao Pires - Piano Sonata No.15 in C, K.545 Facile1. Allegro 传播平台 微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客 搜索"北温带N.T.Z.

2023年运动量：跑步1700km，骑行总里程30000km，游泳总距离80km 逆风中，车速被死死压在20公里以下，身旁卡车的呼啸让自行车剧烈晃动。这是小米环中国骑行中最危险的片段——从北京到上海，沿海全程逆风。他没回头，“出来就出来了，不成功便成仁。” 一年多，三万公里，爬升数万米。当人们用“壮举”形容时，小米只是摆手：“很正常。”他说骑行和比赛一样，只是让自己快乐的方式。荣誉是活着时的事，而回忆和思考，“可以开心一辈子”。 “我就想做个流浪汉” 这是他小时候的梦想，并非戏言，而是人生哲学的雏形。从想当大官到向往流浪，他追求的是对物质极低要求与内心极高丰盈的“精神状态”。他享受海拔4500米时头痛欲裂的感觉，认为那是“在生死边缘游走”，能感到“真实地活着”。 “我什么都不想做到最好” 平面设计出身，他却说学习是为了快乐，而非工作。他警惕“最好”一词，“人无完人，永远可以有更好。”一直以来他的运动量惊人，每日锻炼如上班打卡，却拒绝较真。比赛站台，他归因于“运气好”。 “平平淡淡才是真” 他的低情绪波动曾让伴侣不适。他则认为，体验过各种情绪，才更懂平淡的珍贵。对未来，他有期待：转山、装修房子、安置收藏的几十辆自行车。也坦诚有“微微焦虑”，害怕老年孤独，但一切顺其自然。 如今，他靠理财拥有稳定收入，支撑着“知足常乐”的生活。骑行三万公里后，这个曾想当大官也想做流浪汉的人，找到的归宿是一种精心调试后的“平淡”。他收藏过去，期待未来，但稳稳地活在让自己满意的当下。 正如他所说：生死有命，富贵在天。他的选择是，在命与天之间，骑出一个宽阔、快乐的自己。 时间轴 02:15 ”知足常乐”， 精神追求比物质追求更重要 03:34 历时约1年多，完成环中国骑行3万多公里，爬升数万米 04:03 骑行是一种自我思考的方式，通过艰苦环境体验真实活着的感受 07:41 骑行中最艰难路段是4月从北京到上海的沿海逆风路段 16:32 骑行时的高反：”在生死边缘游走”的真实感 30:03 推荐骑行路线：湖北巫山段 32:55 2023年运动量：骑行9000km、跑步1700km、游泳约80km，保持每日训练习惯 33:43 铁人三项参赛经历：曾获年龄组第一 35:57 5km跑步最好成绩17分50秒，曾获学校比赛第一名 39:20 偏好小型赛事，认为小比赛更能促进交流 57:29 计划撰写环中国游记，未来想设计美式乡村风格住宅，收藏有30多辆自行车 01:05:52 社交媒体使用频率低，反对为博流量刻意拍照的行为 01:15:50长期独身生活 聊天的人：@米瀛昕 @北温带11 制作：@北温带雪灵 出品：北温带N.T.Z.工作室 BGM：end of the road-Eddie Vedder，society-Eddie Vedder 传播平台 微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客 搜索“北温带N.T.Z.”

“如果我不喜欢这里，四个月后就回去。” 九年前，墨西哥青年城爱明抱着这样的想法，将“中国北京”填为交换生志愿的末位选择。如今，他骑着最爱的电动车穿梭在北京胡同，身边是与他一起经营着“差不多梅西”账号的中国女友李典泽。 他们在胡同顶楼的露台相识——她因能俯瞰整片瓦顶而一见钟情，他因“来都来了”而礼貌上楼。一个散架的衣柜、一份多送的外卖、一场他本想送伞却被婉拒的暴雨，让两个合租室友萍水相逢的故事，逐渐写成了爱情篇章。 他描述故乡的亡灵节：为逝去的家人摆上酒杯、餐具，共进晚餐，这是全家期待的欢聚时刻；她说，在墨西哥的婚礼上，总感受到无比的热情、蓄满能量，在圣米格尔小镇，还碰到《寻梦环游记》中酷似银发小辫子的“coco奶奶”。 究竟什么是户外生活？城爱明说是“充电”，李典泽说是“态度”。 他们一个因偶然来到中国，一个因露台续写户外人生。在电动车穿梭的街巷里，在露天咖啡馆的阳光下，两个世界的轨迹就此重叠，写下了属于自己的答案。 最好的户外生活，或许就是找到一个人，陪你一起探索世界的广阔，也在寻常日子里，共享一片阳光。和北温带播客一起，倾听中墨情侣的户外生活。 时间轴 0:35 墨西哥城爱明（Emilio）和中国女友李典泽 5:27 “电动车是我的最爱”，“多年后第一次重回墨西哥，我最想念我的电动车” 11:46在墨西哥当地手工艺市场，遇到像《寻梦环游记》里面，扎着两个小辫子的、像Coco一样的银发老奶奶 13:10 飞机30个小时，落地却对墨西哥很失望 18:23 墨西哥没有想象那么危险 21:10 圣米格尔——像电影里那样彩色梦幻的小城，墨西哥的婚礼上和七八十岁银发苍苍的爷爷奶奶一起跳舞 24:51 在墨西哥喝热水；墨西哥本地taco难吃？ 29:54 墨西哥婚宴上，每周的队长要负责让大家喝开心 40:00 墨西哥：毒枭？黑帮？在街上看到大毒枭的老巢 59:35 城爱明最爱的中国电视剧是曲筱绡和苏大强 1:02:19 “你们介意一个姑娘搬进来吗？”——阴差阳错，因为一间露台合租结缘的室友 1:12:06 中国姑娘李典泽：“你还是把我当男生朋友吧” 1:19:29 我们都很讨厌跑步，那就明年一起去跑马拉松吧？ 1:27:57 城爱明在胡同里收养的瘸腿小狗 1:33:45 从为人民服务，到为自己服务 1:33:34 我希望身体是健康的，脑袋是健康的 聊天的人：@城爱明Emilio（差不多梅西） @李典泽vino @北温带11 制作：@北温带雪灵 出品：北温带N.T.Z.工作室 BGM：Patrick Cc,Jonah Zed,skaiwater - Black Hole Sun 传播平台 微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客 搜索“北温带N.T.Z.”

这位女性律师，在都市律所与旷野山峦之间，完成了一次静默的迁徙。 山上与山下，是她的两种人生。 马拉松是城市中节奏精准的竞速，越野跑则是山野里与风险的共舞。她经历过浙江台州越野跑赛事中刺骨的严重失温，也曾在广西的补给站为一块榴莲停留。“来都来了”——山野的朴素哲学，支撑她跑过百公里。 法庭上，她则是因果逻辑的审视者。 身为刑事律师，她冷静剖析着“违法”与“犯罪”的界限，也对近期热议的治安管理条例修订提出观察： “政策需要实践检验和调整。”她总结道，像在描述一条需要反复勘察的越野赛道。 她以跑步调剂高强度工作。 每周三到四次奔跑，是她切换身份的开关。运动带来的疲惫需要恢复，但也馈赠以更充沛的精力与更清晰的思维。“工作是我的饭碗，”她说，“但山野让我能更好地端住它。” 活在当下，是她贯穿始终的信念。 张丽最近鼓励一位朋友放下犹豫、独自远行。那位朋友工作了三十几年，第一次为自己出发。 “人应该活在当下。”她说这话时，让人想起她在山野中果断前行的身影，“欲买桂花同载酒，终不似，少年游。” 张丽的个人最佳马拉松成绩3小时18分，还想更快；事业上亦追求精进。在“多接案件多赚钱”之下，更深的驱动力或许是那种“趁当下想做什么就去做什么”的生活哲学。 节目最后，她被问到在山野中最喜欢听到什么声音。 “溪水水流的声音，特别是在竹林间。”她描述这个场景时，语气变得柔软，“那个声音特别治愈。” 从水泥路到山野土路，从法律条文到溪水潺潺，这位女性律师在两种生活中找到了自己的平衡点。山上的风险评估与山下的因果分析，最终都指向同一种生命态度：在规则中寻求自由，在极限处发现从容。 下山后，她还要回到律师事务所，为那些人生的“越轨者”辩护。而她知道，无论山路还是法庭，都需要清晰的判断、足够的耐力，和一颗能够听见溪水之声的心。 她的故事，关乎平衡： 在规则与野性之间，在理性与直觉之间，她用自己的脚步，丈量出一种清醒又热烈的生活可能。 今日互动：你在生活中如何平衡两种截然不同的身份？ 时间轴 00:39 越野跑大神张丽和运动小白江南老师（返场飞行嘉宾） 01:57 北京五环绕圈跑120公里，只有我一个女生跑下来了 08:06 当初40公里的水泥路，是我入门越野跑的起点 21:15 曾经的马拉松破三小时跑者单人照，已经变成集体大合影 22:51 各地马拉松赛事补给：莆田仙游卤面和海蛎煎、广西榴莲、东北铁锅炖 33:08 百公里越野，20个小时不停奔跑，回到城市重启开机进入工作 38:25 “天堂在左，雨崩在右”——高反严重，我路上捡了3个异国搭子 49:49 柴古唐斯严重失温，烤火也无法回温 58:18 小时候的夏天，坐在山顶大石头上背书 1:03:31 法律讲究因果 1:11:48 针对近期治安管理条例修订热议的看法 1:30:03 回上期嘉宾提问——在山野中最喜欢听到的是什么声音？ 1:37:44 欲买桂花同载酒，终不似，少年游 聊天的人：@张丽律师 @北温带11 制作：@北温带雪灵 场务：@北温带叶子 出品：北温带N.T.Z.工作室 BGM： Big big world，Far away from home 传播平台 微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客 搜索“北温带N.T.Z.”