保持含人量

2026年，AI 迈入Agent元年，当 AI 使用渗入日常，技术带来的不只是生产力飞跃，还有伴随而来的低质量信息漫溢与“AI Washing”营销阵痛。技术并没有拉平所有人的起跑线，反而因“知识的诅咒”与认知路径的差异，无声地撕裂出难以跨越的人群断层。本期节目从真实的工具实操体验切入，剖析周边群像对 AI 的反应与思考外包危机，试图在人类工具价值危机的当下，重新检视人特有的“主动降熵”能力，尝试提醒大家看到属于人的闪光点。 #保持含人量 #知识的诅咒 #主动降熵 #思考外包 #AIWashing #AISlop #认知断层 #Agent震撼 #AI商 #人的闪光点 时间轴 [00:14] 闲聊特辑开场：从文本对话框到基于 Runtime 的深度自动化体验 [03:19] 首次技术震撼：音频自动化处理背后的生产力重组与协作质变 [10:57] 众生画像：跳过搜索引擎的长辈、盲从提示词的复制党与找茬排斥者 [19:17] 低成本生成的次生灾害：法务合同事件、AI Slop 漫溢与 Builder.ai 式的跟风伪装 [28:35] 认知断层与鸿沟：认知普及不等于能力普及，AI 商带来的分化危局 [31:31] 惰性与壁垒：为什么即使处于政治正确下，许多人依然拒绝改变？ [36:45] 知识的诅咒：熟练者如何迅速丢失对未掌握者的共情能力 [42:07] 思考的外包化：越用越会想，还是在频繁提问中退化大脑？ [46:32] 主动降熵的闪光点：在少许样本中提炼规律，重新确认人类不可替代的存在价值 往期指路： #008 当你把思考“外包”给AI，谁在替你存在？ 节目收听方式 小宇宙 - 保持含人量 Apple Podcast - 保持含人量 Spotify - 保持含人量 QQ音乐 - 保持含人量 网易云 - 保持含人量 幕后制作 主播：托尼 主播：小金 后期：小金2号 监制：托尼2号

在赚钱又花掉的循环里，我们正在用“占有”来填补存在的空洞。从通勤路上被迫垫资的“付费上班”，到收藏夹里吃灰的知识付费，消费早就不只是买东西了——它变成了我们确认“我是谁”的主要方式。本集一层层拆开：消费怎么从价值交换变成一套符号游戏，欲望怎么被系统批量制造，连“不买”这种反抗怎么又被收编了回去。聊到最后，只有一个问题：你付款的那一秒，是你想要，还是有人需要你想要？ #保持含人量 #消费主义 #符号资本 #欲望制造 #NoBuy #反消费主义 #存在主义 #异化劳动 #主体性 #进步幻觉 #付费上班 时间轴 [01:10] 只用了一次的 amiibo，和一份「付费上班」的信用卡账单 [07:23] 买书像买知识。占有那本书，好像就占有了书里的东西 看待消费的三个视角 [14:45] consume 在拉丁语里的意思是「吃干抹净」 [17:42] 劳力士还是积家？花同样的钱，买的是不同的暗号 [25:13] 上帝死了。劳动失去了创造性。然后我们去买买买 消费边界的模糊地带 [30:20] 买房从投资变消费。考证从投资变「进步幻觉」 [35:56] 刷短视频，你以为在消费，其实是在给平台免费打工 欲望是如何被制造出来的 [39:35] 福特把日薪从 3 美元涨到 5 美元。不是慈善 [43:27] 伯内斯是弗洛伊德的外甥。他把精神分析搬进了广告业 [47:34] 警惕自己成为欲望的奴隶 消费的 K 型分化与反抗 [52:43] 外卖凑满减，演唱会两千块不眨眼。同一张账单，两种人格 [55:07] No-Buy 挑战在谷歌搜索量涨了 40%。不买，成了一种新的政治正确 [1:01:16] Patagonia 登广告说「别买这件夹克」。结果卖得更好 赎回主体性 [1:03:16] 咱们批判了一整期消费主义。但听播客本身，不也是一种消费吗？ 提及资料 亚当·斯密《国富论》——消费是所有生产的唯一终点和目的；国民可支配消费才是真正的财富 Smith, A. (1776). An Inquiry into the Nature and Causes of the Wealth of Nations. W. Strahan and T. Cadell. Book IV, Chapter VIII. 鲍德里亚《物体系》《消费社会》——物品必须先变成符号才能被消费；我们消费的是符号价值 Baudrillard, J. (1996). The System of Objects (J. Benedict, Trans.). Verso. (Original work published 1968) Baudrillard, J. (1998). The Consumer Society: Myths and Structures. SAGE Publications. (Original work published 1970) 布尔迪厄 符号资本 Bourdieu, P. (1984). Distinction: A Social Critique of the Judgement of Taste (R. Nice, Trans.). Harvard University Press. (Original work published 1979) 鲍曼《流动的现代性》——城市化生活中，消费品成为最短时间内向陌生人标示身份的符号语言 Bauman, Z. (2000). Liquid Modernity. Polity Press. 尼采「上帝已死」——神圣秩序退场后，人必须自寻意义 Nietzsche, F. (1974). The Gay Science (W. Kaufmann, Trans.). Vintage Books. (Original work published 1882). §125. 马克思 异化劳动——劳动创造性终结后，消费成为存在感的代偿 马克思, K. (2014). 《1844 年经济学哲学手稿》. 人民出版社. 亨利·福特《我的生活与工作》——高工资创造消费阶级 Ford, H. (1922). My Life and Work. Doubleday, Page & Company. Chapter VIII: Wage. 爱德华·伯内斯《宣传》——将弗洛伊德的精神分析引入广告业；「自由火炬」运动把抽烟与女性独立精神捆绑 Bernays, E. (1928). Propaganda. Horace Liveright. 小金文章：全球的Z世代正在发起一场数字撤退 文中引用数据出处如下： 「不买挑战」数据：Chloe Berger. Americans rebel against inflation and overconsumption with ‘no buy’ challenges in 2025. Fortune, 2025. 豆瓣消费小组研究：郑雯, 戚新源. 青年网民消费行为及心理的深层逻辑. 人民论坛网, 2025. No-Buy 文化报道：Hermann Rohr. The Rise of No-Buy Culture: Why ‘No-Buy 2025’ Is Redefining Fulfilment. Nspirement, 2025. 小红书数据：小红书公开平台数据（#理性消费 #精简生活 #省钱攻略 话题浏览量），2026 Patagonia「Don’t Buy This Jacket」——2011 年《纽约时报》整版广告，呼吁关注消费带来的环境破坏 Patagonia. (2011, November 25). Don’t Buy This Jacket [Full-page advertisement]. The New York Times. 往期指路： #001 拒绝活成“标品”：你的工作含人量还有几分？ #005 猪瘾、打卡与工作狂：人人都是“瘾君子”？ #008 当你把思考“外包”给AI，谁在替你存在？ #011 拒绝被黑话“赋能”：当对齐了颗粒度，我们还剩下多少含人量？ #014 当避雷成为本能：我们为什么对确定性上瘾 节目收听方式 小宇宙 - 保持含人量 Apple Podcast - 保持含人量 Spotify - 保持含人量 QQ音乐 - 保持含人量 网易云 - 保持含人量 幕后制作 主播：托尼 主播：小金 后期：小金2号 监制：托尼2号

我们身处一个流动性泛滥、万事皆不确定的时代，人人都想靠一纸“避雷帖”来万无一失。然而，当避雷的边界不断被推向极致，我们是否也在不知不觉中，穿上了全套防弹衣去逛菜市场？本期《保持含人量》从小红书上125亿浏览量的“避雷”话题聊起，一路追问到社交平台上的格雷欣法则、零成本的道德审判与现代替罪羊机制。我们将一起算算“避雷”这笔人生的账：当你把人生的可能性降到最低，去换取零风险的安全感，避雷本身，是否已经成了你人生中最大的一颗雷？ #保持含人量 #避雷指南 #损失厌恶 #流动现代性 #格雷欣法则 #利他惩罚 #替罪羊机制 #确定性执念 #天真现实主义 时间轴 [01:44] 避雷图鉴：餐厅雷、酒店雷、公司雷、人雷……我们到底在防什么？ 为什么人人避雷？ [07:38] 中世纪最强避雷帖：“魔鬼的苹果”土豆，与被一条差评饿了两百年的欧洲 [12:46] 天真现实主义：为什么我们总觉得“不是我口淡，是这家店有罪” [17:26] 线上暴君的养成：一键拉黑、倍速开会，与被驯化掉的现实摩擦力 [22:07] 损失厌恶：帮你避免损失，是流量时代最好卖的生意 [24:39] “上岸”与流动的现代性：对确定性的执念，源于我们能确定的太少 避雷的代价 [33:43] 个体代价：对确定性的追求，让人生变成一潭死水 [42:27] 群体代价：劣币驱逐良币，真正有价值的信息正在消亡 避雷是一种网暴吗？ [50:45] 碎片化审判：凭一句话、一个瞬间，我们就敢给一个人定罪 [57:51] 利他惩罚：道德审判他人，为什么天生让人爽 [01:01:04] 数字时代的道德义愤：当惩罚的成本归零，人人都成了判官 [01:05:48] 替罪羊与巴德尔之死：被挂的人是谁不重要，重要的是人群需要一个出口 提及资料 Naïve realism (天真现实主义) 数字界面的过度保护与现实摩擦力的退化 Turkle, S. (2015). Reclaiming conversation: The power of talk in a digital age. Penguin Press. 流动的现代性 Bauman, Z. (2000). Liquid modernity. Polity Press. 小金之前写的关于柠檬市场的文章 卖铲子公司把世界变成垃圾堆 利他惩罚的神经基础 de Quervain, D. J. F., Fischbacher, U., Treyer, V., Schellhammer, M., Schnyder, U., Buck, A., & Fehr, E. (2004). The neural basis of altruistic punishment. Science, 305(5688), 1254-1258. https://doi.org/10.1126/science.1100735 数字化时代的道德义愤 Crockett, M. J. (2017). Moral outrage in the digital age. Nature Human Behaviour, 1(11), 769-771. https://doi.org/10.1038/s41562-017-0213-3 替罪羊 Girard, R. (1986). The Scapegoat (Y. Freccero, Trans.). Johns Hopkins University Press. (Original work published 1982). 往期指路 #002 所谓的“人生最优解”，是一场合法的自我谋杀 #004 过度思考的我，是精神保守主义吗？ #013 从被平台“砍量”到圣诞休战：当我们遭遇命运的不公 节目收听方式 小宇宙 - 保持含人量 Apple Podcast - 保持含人量 Spotify - 保持含人量 QQ音乐 - 保持含人量 网易云 - 保持含人量 幕后制作 主播：托尼 主播：小金 后期：托尼2号 监制：小金2号

被裁员时等不到一句解释，方案做到一百分却输给一顿饭局，排好的队被熟人一根烟插了过去——我们的生活里布满了大大小小的“不公”，而那句“凭什么”，几乎是刻在DNA里的本能反应。本期《保持含人量》从一桩“飞来横祸”聊起：节目第十期辛苦筹备的内容，一夜之间被平台砍掉了五千多播放量，没有通知、没有解释、也没有回应。两位主播借此一路追问下去——人类为什么如此在乎公平？在区分了“公平”与“公平感”之后，邀请和你一起寻找面对不公的第三种选择：不是冻住自己，也不是把生命抵押给仇恨，而是把愤怒还给愤怒，把今天还给自己。 #保持含人量 #不公平 #公平感 #职场不公 #情绪内耗 #犬儒主义 #复仇心理 #和自己和解 #凭什么 #战场上的足球赛 #圣诞休战 时间轴 [00:44] 5000播放量凭空蒸发：创作者在平台面前的彻底失权。 [09:09] 前脑岛的生存警报：识破不公感背后如同“吃到脏东西”般的生理厌恶。 [15:47] 协作的衍生物：公平是人类开启大规模协作的必要纽带。 [20:05] 拒绝黄瓜的猴子：三亿年进化积攒下的、刻在 DNA 里的公平本能。 [24:18] 公平 vs. 公平感：把视角从宏大系统拉回到个体的自处。 面对不公的两种常见反应 [38:28] 犬儒的重甲：识破名为“看透”的防御机制如何让人失去对美好的信念。 [47:07] 复仇的高利贷：清算过去为何会导致心理反刍的“无限循环受创”。 第三种选择 [01:02:24] 圣诞休战的余温：在埋葬战友的战壕里，赎回做一分钟人类的权利。 [01:14:11] 拒绝被仇恨寄生：安放愤怒，把今天还给那个有血有肉的自己。 提及资料 最后通牒实验 Sanfey, A. G., Rilling, J. K., Aronson, J. A., Nystrom, L. N., & Cohen, J. D. (2003). The neural basis of economic decision-making in the Ultimatum Game. Science, 300(5626), 1755-1758. 跨文化公平实验 Henrich, J., Boyd, R., Bowles, S., Camerer, C., Fehr, E., Gintis, H., & McElreath, R. (2001). In search of homo economicus: Behavioral experiments in 15 small-scale societies. American Economic Review, 91(2), 73-78. 猴子拒绝同工不同酬 Brosnan, S.F., & Waal, F. (2003). Monkeys reject unequal pay. Nature, 425, 297-299. 犬儒主义负面影响文章 C Is for Cynicism: How It Can Impact Your Well-Being 复仇研究 Carlsmith, K. M., Wilson, T. D., & Gilbert, D. T. (2008). The paradoxical consequences of revenge. Journal of Personality and Social Psychology, 95(6), 1316–1324. 圣诞休战 The Christmas Truce during the First World War A Subaltern's Account of Anglo-German Courtesies Christmas Truce World War I [1914] Photograph via Popperfoto/Getty World Peace Achieved at the U.N. Christmas Truce Commemoration 往期指路 #010 Gap的惩罚与反叛：我们到底能不能不上班？ 节目收听方式 小宇宙 - 保持含人量 Apple Podcast - 保持含人量 Spotify - 保持含人量 QQ音乐 - 保持含人量 网易云 - 保持含人量 幕后制作 主播：托尼 主播：小金 后期：小金2号 监制：托尼2号