我最近在追一部美剧叫Marvelous Mrs Maisel，了不起的麦尔瑟夫人，其中一集她的妈妈Rose说：“在别人为我做各种各样的决定时，我既富有又开心，而当我开始意识到这件事情有多么的不对，并且开始为自己做决定的时候，我破产了，我还很伤心。”在生活中我们到底在选择什么？我们选择做容易的事情，还是选择做对我们好的事情？为什么当我们想要改变的时候，总是退缩？我们不仅需要做选择的勇气，也需要有勇气承担选择之后的结果。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep15

那你听到No这个词，会有什么反应？排斥，惧怕，身体不自觉的往回缩？为什么我们都害怕被拒绝？而又因为害怕被拒绝，我们有时无法说出自己真实的想法，诉求，无法去追求自己想要的东西。今天和大家聊聊我们对于拒绝的恐惧，以及如何用另一个角度去看待这件事情。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep14

很多时候我们强调做成一件事情需要热情，你必须喜欢才能做好。然而生活中我们似乎喜欢的东西总在变，这让我们朝三暮四，半途而废。又有人说，谈什么喜欢，你必须坚持，坚持做下去才能成功。所以到底我们需要什么，热情？坚持？除了这两者还有什么重要的因素？ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep13

我们，这个社会，很多时候总是去强调理性，强调理智，觉得思考大于一切，觉得我们需要用逻辑思维来做一切决定。但是其实我们的逻辑思维，我们的大脑并没有我们想象中那样聪明，甚至有的时候他很蠢，会忽略一些重要的信息，或者让我们去相信一些错误的信息，从而阻碍我们的判断，或者导致我们做出错误的决定。在愚人节这天告诫大家，别被自己的大脑骗了：） 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep12

我几周之前成立了一个跑步/body mind connection小组，结果一位学员在program开始不久就受伤了，不能跑步了，需要修养。可以想象的是随之而来的不甘心，烦躁，以及挫败感。哪怕再想参与，腿就是疼，身体就是不允许。生活中你是不是也有这样的情况？想做一件事情，想完成一个任务，但是条件，环境，身体，周围的人，有时候却让我们无法按照预想的计划执行。今天带着大家从另一个角度看待这些让我们感到无能为力的事情。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep11

从撸猫撸狗，到朋友间的握手拥抱，从按摩，到和恋人间的肌肤相亲，肢体接触给我们带来了什么？我们渴望的是什么？和你一期探讨肢体接触的重要意义。 文末彩蛋，征集你的关于【声音】的故事，有兴趣参与的你发邮件给我哟！我的邮箱是[email protected]。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep10

杨笠的一句“男生是这么普通却这么自信”引起了无数争议，而我今天想聊聊这件事情的另一面：女生为什么优秀却这么不自信。男女在自信这件事情上真的有差别吗？到底是什么引起的这种差别？对于女生的影响是什么，以及我们可以做些什么去改变？ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep9

时间是什么？我们用来记录事件的工具，做规划的手段？时间本没有长度，没有意义，但是我们却给它赋予了长短和价值。我最近的经历，思考，体会，让我觉得我们可以有不同的角度去体会时间，去感受时间，也想带着你和我一起时光穿梭。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep8

环境对于我们的影响是无孔不入的，不管是我们的生活环境，还是我们为自己营造的思维空间，以及我们的社交、朋友圈。通过我的阅读，思考，经历和体会，和大家一起探讨如何为自己创造一个让我们开心，成功，顺畅的环境。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep7

生活中很多事情，似乎总以一种固有的模式出现。我们总为类似事情烦恼，总会有相同的顾虑，以及情绪。事情的周而复始像是一个无底洞，我们想要改变，却又无力回天。我们到底在被什么驱使，让我们觉得我们不得不做一些事情，让我们觉得没有出路？我们又该做出什么调整才能冲破束缚，实现突破？ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep6

今天是春节，所以想和大家聊一个和过节有关的话题：仪式感。你对仪式感是什么感觉？无论大小节日都过？还是像我之前一样，觉得麻烦，做作，对于仪式感万般排斥？在过去的几个月里，我对仪式感有了一些新的理解和感悟，也想和大家分享一下我的感受。希望每个人都可以以自己的方式创造出你想要的节日。春节快乐！ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep5

去年我身边的几位朋友都在生活中经历了非常大的意外。他们的经历，他们的态度，他们的真诚让我去思考，让我去沉淀，让我更有勇气去面对生活中的挑战。在今天的这期播客里，我和大家分享他们的经历给我的体会和感悟。不是打鸡血，或者喝鸡汤，而是平静的震撼和踏实的向前。希望更多的人可以带着这份力量面对挫折和挑战。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep4