一杯咖飞 - 节目列表

这期节目我们邀请到了晟睿投资董事长、独立财务顾问李璞。我们不聊枯燥的金融术语，而是探讨普通人如何通过财商觉醒，实现家庭财富的保值增值。“理财不是为了让钱变多，而是为了不要输钱”。我们深入探讨了为什么“收入-支出=储蓄”是错误的理财逻辑，以及为什么现在的年轻人必须尽早开始“钱生钱”的游戏？本期节目涵盖了从月光族如何攒下第一个10万，到如何利用“4+1资产配置法”构建家庭财务护城河。我们还聊到了当下年轻人最关心的买房、育儿与养老的冲突，以及如何利用定投和复利这两个时间的朋友，来对抗人性的贪婪与恐惧。养老规划： 如何反推你需要多少钱？为什么说保险是反人性的工具？反直觉！为什么养老储备要优先于子女教育金？普通人如何投资： 为什么普通人做不到择时和选股？AI如何改变交易模式？普通人如何应对？什么是健康的债务与不健康的债务？如何通过“最小化生活”摆脱焦虑？无论你是理财小白，还是正在为家庭财务焦虑，这期节目都能给你带来不一样的松弛感。对话的人陈正飞 」 主持人李璞 | 《财事无忧》作者；2016年中国品牌影响力“财富管理行业十大领军人物”；晟睿投资董事长；IFA独立财务顾问中国区发起人；得到APP讲师；吴晓波频道财富晓说栏目出品人收听指南01:14 10万块怎么理财？阶梯存款法与理财的真正定义04:19 收入减储蓄等于支出，如何攒下第一笔本金？06:29 为什么要理财？银行利率跑输通胀，必须让钱生钱08:57 普通人如何投资： 为什么普通人做不到择时和选股？11:47 行为经济学：为什么人在亏损时容易变成赌徒？13:42 投资大师的智慧，巴菲特与索罗斯的“止损不止盈”与“保住本金”16:18 资产与负债的定义；不可能三角（流动、收益、安全不可兼得）19:21 复利不仅是财务指标，更是人生指标。为什么收益再投资如此重要？22:01 如何挑选标的？AI在投资中的辅助作用？25:34 4+1资产配置法： 现金类、固收类、权益类、实物类 + 保障类29:25 养老规划： 如何反推你需要多少钱？为什么说保险是反人性的工具？34:11 社保替代率下降，为什么要建立个人养老金？36:51 反直觉！为什么养老储备要优先于子女教育金？40:21 亲子财商： 如何用“20块钱超市大作战”教育两个女儿？43:21 高净值人群的启示： 税务优化与资产隔离。普通人如何建立备用金池？46:35 AI如何改变交易模式？普通人如何应对？49:43 房地产回归居住与收租属性，未来的健康租售比应该是多少？54:45 什么是健康的债务与不健康的债务？如何通过“最小化生活”摆脱焦虑？59:29 理财是为了获得无忧的松弛人生核心干货摘要1. 普通人的投资“圣杯”：定投痛点： 普通人无法战胜信息差，很难做到精准“择时”（买在低点）或“选股”方案： 采用定投（定期定额投资）宽基指数基金原理： 用纪律性熨平市场波动，避免在情绪高涨时追涨，在情绪低落时杀跌2. 财富的“不可能三角”没有任何一种资产能同时满足以下三点，你必须做出取舍：流动性（随时能取）安全性（本金不亏损）收益性（高回报）例如：银行存款安全但收益低；股票收益高但风险大；保险安全收益尚可但流动性差。3. 家庭资产的“4+1”配置法李璞老师提出的家庭理财分类法：4类投资工具：现金类： 活期、货币基金（保证流动性，随时取用）固收类： 债券、年金险（保证安全性，跑赢通胀）权益类： 股票、股票型基金（追求收益性，需承受波动）实物类： 房产、黄金（满足情绪价值或极端避险）1类保障工具：保障类： 医疗险、重疾险（创造杠杆，防范突发风险）4. 反直觉的优先级：养老 > 子女教育观点： 必须先为自己攒够养老金，再考虑大额的子女教育或婚嫁支出。理由： 子女教育是“弹性支出”，而养老是“刚性支出”。如果为了孩子耗尽本金，不仅会让自己晚景凄凉，也无法真正给孩子带来长期的保障。5. 健康的债务观良性债务： 收入能覆盖本息（如公积金贷款），能撬动杠杆提升生活品质。恶性债务： 只能还利息甚至借新还旧。建议： 如果债务让你感到焦虑（如为了面子背负高额房贷），请果断调整，不要被“沉没成本”绑架。【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。

本期《一杯咖飞》，我邀请到了一位重量级嘉宾——前时尚集团总裁、《时尚芭莎》创刊主编、頌艺术中心馆长苏芒。 大众眼中的苏芒是雷厉风行的“时尚女魔头”，但在本期对话中，她褪去光环，真诚分享了自己从普通大学毕业生到行业领军人物的30年心路历程。她坦言：“我不是天生的老板，格局都是被焦虑逼出来的。” 从在职场中的亲力亲为，到面对误解时的钝感力的修炼；从40岁时的紧绷焦虑，到50岁后的人生豁然开朗。苏芒用亲身经历告诉我们：慢就是快，成功没有捷径，唯有在实践中日积月累。 对于年轻人的职场迷茫、中年女性的年龄焦虑以及如何在喧嚣中保持自我，苏芒都给出了充满智慧的答案。 这是一期关于坚持、勇气与自我和解的深度对话，献给每一个在奋斗路上的你。 收听指南 01:28 从普通毕业生到时尚集团总裁：我不是天生的老板 03:27 长期主义：积累无法逾越，每一步扎实走好，慢即是快 06:23 每一次碰壁和闭门羹，只要真诚追问“为什么”，都能转化为前进的方向 07:45 女性常因脸皮薄而退缩，勇气是可以像肌肉一样被锻炼出来的 08:54 面对恶评：我是人，当然会委屈，但我不研究“垃圾” 10:21 建立钝感力，学会屏蔽不属于你的标签 11:13 资源整合的核心，是创造新价值 经典案例：时尚集团与现代画报20周年“世纪大合体” 15:47 格局是被焦虑折磨后逼出来的 19:30 对手不是敌人，而是激励。用美的方式竞争，提升整个行业的审美与自信 20:30 面对AI：只思考我能做什么，不为不可控的事情焦虑 20:45 对于衰老的害怕是正常的，但跨过50岁将是一片旷野 26:18 活在当下，不幻想一夜成名，只做好眼前的事 27:11 职场建议：忠于自己 如何看待《穿普拉达的女王》：严苛的老板，只有“适合”没有“好坏” 28:00 学会换位思考，理解老板、客户的需求 29:40 给年轻人的建议：忠于自己，答案在心中 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。

本期《一杯咖飞》，我邀请到了一位重量级嘉宾——前时尚集团总裁、《时尚芭莎》创刊主编、頌艺术中心馆长苏芒。大众眼中的苏芒是雷厉风行的“时尚女魔头”，但在本期对话中，她褪去光环，真诚分享了自己从普通大学毕业生到行业领军人物的30年心路历程。她坦言：“我不是天生的老板，格局都是被焦虑逼出来的。”从在职场中的亲力亲为，到面对误解时的钝感力的修炼；从40岁时的紧绷焦虑，到50岁后的人生豁然开朗。苏芒用亲身经历告诉我们：慢就是快，成功没有捷径，唯有在实践中日积月累。对于年轻人的职场迷茫、中年女性的年龄焦虑以及如何在喧嚣中保持自我，苏芒都给出了充满智慧的答案。这是一期关于坚持、勇气与自我和解的深度对话，献给每一个在奋斗路上的你。收听指南01:28 从普通毕业生到时尚集团总裁：我不是天生的老板03:27 长期主义：积累无法逾越，每一步扎实走好，慢即是快06:23 每一次碰壁和闭门羹，只要真诚追问“为什么”，都能转化为前进的方向07:45 女性常因脸皮薄而退缩，勇气是可以像肌肉一样被锻炼出来的08:54 面对恶评：我是人，当然会委屈，但我不研究“垃圾”10:21 建立钝感力，学会屏蔽不属于你的标签11:13 资源整合的核心，是创造新价值经典案例：时尚集团与现代画报20周年“世纪大合体”15:47 格局是被焦虑折磨后逼出来的19:30 对手不是敌人，而是激励。用美的方式竞争，提升整个行业的审美与自信20:30 面对AI：只思考我能做什么，不为不可控的事情焦虑20:45 对于衰老的害怕是正常的，但跨过50岁将是一片旷野26:18 活在当下，不幻想一夜成名，只做好眼前的事27:11 职场建议：忠于自己如何看待《穿普拉达的女王》：严苛的老板，只有“适合”没有“好坏”28:00 学会换位思考，理解老板、客户的需求29:40 给年轻人的建议：忠于自己，答案在心中【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。

一个人能顶一支军队？ 2026年，AI让你单干也能成事。 但你有自我驱动力、学习力和判断力吗？ 02:01 当创意遇见AI：谁来主导产品创新的未来？ 04:04 AI时代的创作多样性：每个人都有机会成为创造者 06:05 成为超级个体的三个关键特质：自我驱动力、学习能力与判断力！ 08:05 AI工具助力：如何找到最适合自己的方式提高工作效率 10:06 从一万块GPU到数十亿美元的公司：艺人公司的未来展望

一个人能顶一支军队？2026年，AI让你单干也能成事。但你有自我驱动力、学习力和判断力吗？02:01 当创意遇见AI：谁来主导产品创新的未来？04:04 AI时代的创作多样性：每个人都有机会成为创造者06:05 成为超级个体的三个关键特质：自我驱动力、学习能力与判断力！08:05 AI工具助力：如何找到最适合自己的方式提高工作效率10:06 从一万块GPU到数十亿美元的公司：艺人公司的未来展望

会说话，不是嘴皮子利索，而是让人记住你。 为什么精英都在学“开口”？ 故事比PPT更有力？ MIT教授40年只教一件事：如何在关键时刻被听见。 三个方法，立刻提升你的表达力。 02:00 沟通的智慧：如何用故事塑造自己的生活方式与身份感？ 04:00 打破隐形门槛：如何通过故事讲述打造身份感和吸引力？ 06:01 讲话的力量：如何用对比和画面构建有效的沟通结构 08:02 如何在下一季的社交媒体上让品牌获得三倍讨论度？三个不一样的方法揭秘 10:05 如何在演讲中留下深刻印象：结尾记忆点植入的关键 12:05 不一样的说法，不一样的影响——改变说话方式，影响他人记住你

会说话，不是嘴皮子利索，而是让人记住你。为什么精英都在学“开口”？故事比PPT更有力？MIT教授40年只教一件事：如何在关键时刻被听见。三个方法，立刻提升你的表达力。02:00 沟通的智慧：如何用故事塑造自己的生活方式与身份感？04:00 打破隐形门槛：如何通过故事讲述打造身份感和吸引力？06:01 讲话的力量：如何用对比和画面构建有效的沟通结构08:02 如何在下一季的社交媒体上让品牌获得三倍讨论度？三个不一样的方法揭秘10:05 如何在演讲中留下深刻印象：结尾记忆点植入的关键12:05 不一样的说法，不一样的影响——改变说话方式，影响他人记住你

这期《一杯咖飞》，我请来了中国“第一代国际超模”马艳丽。 很多人对她的第一印象是：高、冷、强、有距离感。可真正坐下来聊，你会听到一种更难得的东西 ——她并不把“强大”当成永远顶住，而是能觉察自己的脆弱、跟脆弱和平相处。 我们从她早年的运动员经历聊起：从河南郸城到上海、从陌生行业到走上国际舞台，再到创建品牌、经历商业压力与人生起伏。 她说自己一直像个“开荒的人”，很多事不懂，但先做了再说。 这期还有一个很精彩的段落：关于“种蘑菇”的传闻，她第一次把真相讲清楚——以及她为什么越来越不愿意解释。 当你不再执着让所有人理解你，才会慢慢拥有一种自由：即使身在喧嚣与掌声里，也能随时抽身离开。 对话的人 陈正飞 」 主持人 马艳丽 | 国际名模、演员、设计师 收听指南 •02:03 天不怕地不怕的底色：从运动员到模特，第一次站上国际舞台的心态 •05:24 她的苦恼与自我理解，力量感从哪来 •07:12 22年的人生跑马灯：冲、爱、婚姻、养育、事业起伏，如何一层层撕掉盔甲 •10:01 如何把更真实的自己挖出来？ •13:48 长期拜访智者的习惯，模仿优秀如何让人更丰盈？ •16:54 模仿的陷阱：脚手架搭久了，人会不敢拆——如何找回“我是谁” ？ •18:16 “蘑菇传闻”真相：她没种蘑菇；一个误传为何能活这么久，以及她为什么不解释？ •26:41 解释、讨好与自洽：从争取认同到温柔但坚定，强大是与脆弱和平相处 • 29:57 停止解释，温柔坚定地拥抱自我：人生中的自我探索之旅 •33:35 抄一页书、照顾身体、集中工作后“消失一段时间” • 42:00 不需要掌声时才真正能承受掌声，自由是随时抽身离开 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。

这期《一杯咖飞》，我请来了中国“第一代国际超模”马艳丽。很多人对她的第一印象是：高、冷、强、有距离感。可真正坐下来聊，你会听到一种更难得的东西——她并不把“强大”当成永远顶住，而是能觉察自己的脆弱、跟脆弱和平相处。我们从她早年的运动员经历聊起：从河南郸城到上海、从陌生行业到走上国际舞台，再到创建品牌、经历商业压力与人生起伏。她说自己一直像个“开荒的人”，很多事不懂，但先做了再说。这期还有一个很精彩的段落：关于“种蘑菇”的传闻，她第一次把真相讲清楚——以及她为什么越来越不愿意解释。当你不再执着让所有人理解你，才会慢慢拥有一种自由：即使身在喧嚣与掌声里，也能随时抽身离开。对话的人陈正飞 」 主持人马艳丽 | 国际名模、演员、设计师收听指南 •02:03 天不怕地不怕的底色：从运动员到模特，第一次站上国际舞台的心态•05:24 她的苦恼与自我理解，力量感从哪来•07:12 22年的人生跑马灯：冲、爱、婚姻、养育、事业起伏，如何一层层撕掉盔甲 •10:01 如何把更真实的自己挖出来？•13:48 长期拜访智者的习惯，模仿优秀如何让人更丰盈？•16:54 模仿的陷阱：脚手架搭久了，人会不敢拆——如何找回“我是谁” ？•18:16 “蘑菇传闻”真相：她没种蘑菇；一个误传为何能活这么久，以及她为什么不解释？•26:41 解释、讨好与自洽：从争取认同到温柔但坚定，强大是与脆弱和平相处 • 29:57 停止解释，温柔坚定地拥抱自我：人生中的自我探索之旅•33:35 抄一页书、照顾身体、集中工作后“消失一段时间” • 42:00 不需要掌声时才真正能承受掌声，自由是随时抽身离开【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。

学金融却不炒股？我用“慢钱”对抗焦虑 为什么越想快越危险？ 普通人如何靠复利稳稳变富？ 资产怎么分篮子才睡得着觉？ 这期聊聊不赌风口的长期主义投资观。 02:00 金融模型与投资风潮：大学里的金融课程与现实应用 04:02 如何在不稳定的收入来源下保护本金？长期主义的智慧 06:04 长期主义：追求稳健增长的滚雪球投资方式 08:05 复利的智慧：耐心与财富的增长之间的奇妙关系 10:06 长期投资战略：如何实现保命钱、养老钱和睡得着觉的安心投资组合 12:06 独立思考，不要被市场噪音影响：投资的秘密心理学！ 14:08 懒人投资法：定期买入指数基金，远离股市焦虑 16:09 长期主义：构建财务自由与生活哲学的关键

学金融却不炒股？我用“慢钱”对抗焦虑为什么越想快越危险？普通人如何靠复利稳稳变富？资产怎么分篮子才睡得着觉？这期聊聊不赌风口的长期主义投资观。02:00 金融模型与投资风潮：大学里的金融课程与现实应用04:02 如何在不稳定的收入来源下保护本金？长期主义的智慧06:04 长期主义：追求稳健增长的滚雪球投资方式08:05 复利的智慧：耐心与财富的增长之间的奇妙关系10:06 长期投资战略：如何实现保命钱、养老钱和睡得着觉的安心投资组合12:06 独立思考，不要被市场噪音影响：投资的秘密心理学！14:08 懒人投资法：定期买入指数基金，远离股市焦虑16:09 长期主义：构建财务自由与生活哲学的关键

今年过年，你有没有发现朋友圈突然“安静”了？少了奢华酒店和买买买，多了裁员、AI冲击、融资变难、对未来的不确定。 这期《一杯咖飞》，我从自己在温哥华过年与回北京后的一些观察和思考聊起，分享一位行业前辈在低谷期反复验证过的“3条生存法则”——健康、记账、名声（reputation）。 它们听起来普通，却决定了你在退潮时有没有资格留在牌桌上： •身体一垮，不是翻不翻身的问题，是连上场机会都没了 •记账不是抠门，是让你看清现金流与生活方式通胀 •名声不是虚荣，是你跌倒时能不能有人愿意拉你一把的社会资本 如果你正在经历焦虑、压力、或者隐约感到“时代变了”，这期希望能给你一份更可执行的修复清单：退潮时修船，涨潮时才抓得住机会。 收听指南 00:36 今年过年不一样：朋友圈更低调、焦虑更真实 01:55 低谷期从容的人差别在哪？ 02:15 三件事：健康 记账 名声（reputation） 02:49 ① 健康：最大的底牌 不是口号 •身体垮了，连上牌桌的机会都没有 •高净值、穿越周期的人，都会把健康当长期投资 05:35 ② 记账：不是省钱 是让你清醒 • 现金流是低谷期的生命线 •记账的意义：看清必要支出、冲动消费、无效订阅 •“quiet luxury”，不是不花钱，而是花在质量与长期价值上 08:24 ③ 名声：低谷时真正值钱的资产 •资源会流向更值得信赖的人 •reputation = 社会资本：决定你跌倒时谁愿意拉你一把 11:11 具体怎么做？分享一套可落地的低谷自救清单 •健康：半小时快走或跑步；睡够7-8小时；少加工食品；关注心理健康 •记账：每天几分钟、月度复盘；建立3-6个月应急储蓄 •名声：把小事做好；不消失；保持专业；持续学习；真诚合作 13:21 经济像潮汐，退潮时修船，为涨潮做准备 本期关键词 经济周期｜AI冲击｜裁员焦虑｜不确定性｜wellness｜健康管理｜现金流｜记账｜长期主义｜复利