跑者日历 - 节目列表

端午节到了，首先祝大家粽子节快乐，同时希望大家过一个平安健康的小长假。 由于受到疫情影响，不少比赛可能不能如期举行，跑者们也一定非常想念那些有赛可比的日子。不过既然不能比赛，那我们不妨就一起来回顾一下，有哪些好玩的比赛曾经让我们喜欢的不能自拔，又有哪些比赛也许不会再去参加第二次。 对于部分跑者而言，可以在马拉松或是越野跑赛道上享用丰盛的补给，一定是能够提升参赛体验的，当然也有不同的声音，有些跑者认为只要主办方能够提供的最基本的补给就已经算是OK了，你是哪种跑者呢？

六月初的时候，一张特殊照片火遍全网。照片中的男子，身处世界最高峰珠穆朗玛峰，自信的展示一条巴塞罗那俱乐部的球迷围巾。在全世界体育都基本处于停滞期的时候，这张励志的照片仿佛也给我们带来了一股力量。 照片的主人公就是我们今天的嘉宾——人称“大胡子”的环球旅行探险家汝志刚。从2016年开始，五年间他走过了73个国家，走访了国内外的各种风景名胜、考古遗址和博物馆。2017年起开始登山运动，2019年5月从南坡登顶珠峰，时隔一年又从北坡再次登顶，这看起来短短的几年时间，他是如何向着自己的梦想前进的，那么今天我们就抛开跑步，和大胡子一起来聊一聊登珠峰的故事。 互动活动： 在本期节目下方留言，留言获赞前三名的听友，可以获得汝志刚签名的，他本人的新书《我的珠峰攀登》一本！活动截止日期为 2020年7月2日0时。

近日，尼尔森发布《中国马拉松人群与消费洞察报告》。数据显示，2019年，中国跑者平均花费为11418元，主要花在跑步装备和赛事开销上。有51%的跑者声称自己在马拉松上的投资多于往年，年轻人的消费意愿明显更高，更愿意为跑步进行服务和知识付费。高收入人群仍然是消费主力，消费水平也有所增加。 2020年至今，相信不少跑者的“兴趣基金”还都没有花出去，应该也迫不及待的想要花出去。上半年即将结束，无赛可比的跑者们此刻似乎可以期待一下下半年各类赛事的逐渐恢复，不管是装备上的投入，还是参赛，都可能会迎来一个比较大的波动。 今天我们就一起来聊聊跑步消费这个问题。

尼尔森体育近日推出了《中国马拉松人群与消费洞察报告》，其中关于运动康复的部分提到了以下几点： 年轻跑者较年长跑者更担心身体的潜在伤病风险，34%的跑者使用跑步医疗康复服务，最经常使用的是专业放松按摩服务，其次为跑步后足疗。最近一年，60%的跑者在跑步康复保健、损伤治疗方面有支出，平均支出为533.73元。 跑步中的伤病和恢复也是不少跑者非常关心的话题，为此，我们请来了展畅康复联合创始人许小白老师，一起聊聊关于跑步中的运动损伤和康复那些事儿。 本期节目可以说是干货满满，关于跑步常见的伤病以及我们日常会涉及到的运动康复护具，小白老师都有认真的为我们做相关的解释，有过相关问题的跑者千万不要错过哦。

大朋友小朋友们，儿童节快乐！因为疫情的影响，不少家长应该和“神兽们”朝夕相处了小半年的时间，长度超过了任何寒暑假，想必不少成年人都濒临崩溃。那如何将与小朋友相处的时光变得快乐而有趣呢？运动一定是降服他们的不二法宝。 不管是现在流行的足球、橄榄球、滑雪，还是相对冷门的棒球、滑板等等，都能吸引孩子的注意力，和家长一起玩耍的时间对孩子们来说，都是十分珍贵的童年记忆。 如果你热爱运动，也希望自己的孩子也能喜欢上运动，那不妨来听听这期节目，说不定还能找回一些童年的记忆。

5月29日对于整个跑步产业可以说是非常重要的一天，先是B.A.A.凌晨宣布已连续不间断举办了123年的波士顿马拉松取消线下赛事，变为线上赛。紧接着，下午国家体育总局又发文称“全国性马拉松等人群聚集、跨区域举办的群众性体育赛事和活动暂不恢复”，刚刚有一些复苏迹象的行业似乎又要一夜之前凉凉。而对于湖北地区，近日又印发了《提振消费促进经济稳定增长若干措施》，称“积极扩大体育消费，引领新兴时尚运动，适时举办各类体育赛事，丰富体育消费产品”。 为了便于大家消化这些“重磅炸弹”，我们邀请了体育圈自媒体人丁丁runner老师一起来聊一聊，这些“跑圈”/“体育圈”大事对我们的影响，以及我们看到这些热点后自己的想法。

从疫情开始到现在已经四个多月时间了，我们所从事或是喜爱的行业经历了过山车式的变化。开始的时候，国内疫情严重导致比赛接连暂停或取消，体育迷们眼巴巴的看着国外的比赛解馋，再到后来国内疫情平缓，海外疫情抬头，我们耳熟能详的各项体育赛事纷纷停摆，可以说是相当跌宕起伏了。 因为马拉松赛事是大型的人群聚集项目，所以在这次疫情中是备受打击，赛事公司、报名平台、技术支持公司等为了维持运营，也是各出奇招，希望能够顺利挺过这次危机。今天我们就以从业者和爱好者的身份来聊聊这次疫情下，我们所看到和知道的跑步行业在这次疫情中的应对措施。 本期节目录制前夕恰逢全球最大的越野赛事之一UTMB取消，我们就此比较了国内外赛事取消条款和处理办法的差别

平时的训练比赛过程中，我们经常可以看到这样一群人：他们不穿袜子不穿鞋，光着脚站在跑道或者赛道上，成为人群中的一道风景线。这些跑者中的“赤脚大仙”到底是怎样“炼成”的呢？关于赤足跑，有哪些事儿是我们外行所不了解的呢？ 这一期节目我们继续和肯跑团团长、数据控老苏一起来聊聊关于赤足跑的故事。这还是一条知识点满满的音频，如果你饱受伤病困扰，如果你想尝试新的跑法，不妨听一听这期节目，希望能够给你想要的答案。

跑步这么久，你都知道哪些跑步数据？你是不是也曾为了更了解自己的身体状态，入手过上千块的跑步手表？关于手机或者手表在记录完一次运动后提供给你的数据，你又了解多少？怎么样通过数据来分析自己的运动效率和身体状态？如果你也有和我们一样的疑问，不妨一起来听听这期节目。 这次我们请来了肯跑团的创始人老苏，作为北京地区千人级别跑团的管理者和资深的数据控，他来和我们一起分享了关于跑团的故事，以及跑者最为关心的数据问题。

从开始跑步的那天起，在哪里跑、去哪里跑类似的问题一直都伴随着我们。不管是小白还是大神级别的跑者，都有自己心目中的跑步圣地，也许是家门口的小公园，也许是大型的城市公园，总有一个地方能够安放跑者们活跃的双脚。 地处北京，到底有哪些地方可以被称之为“跑步圣地”呢？北京的跑者都爱去哪些地方打卡？来北京玩耍的跑友们应该去哪些“圣地”跑步呢？这期节目我们就和大家一起来聊一聊。 当然，除了首都北京，在跑圈里人尽皆知的跑步圣地还有不少，我们也一起来点点名。

随着各地疫情防控级别的下降，各地的体育活动也在逐步恢复当中。而疫情以来，冲在一线的医务工作者成为了整个社会的焦点，他们中也不乏跑步爱好者。 今天我们就请来了一直奋战在抗击疫情一线的医务跑者毛毛，一起来聊聊疫情期间跑步的那些事儿。疫情对医护生活造成的冲击可能比我们普通人更大，那他们是如何来安排疫情期间的工作和运动呢？关于跑步是不是要戴口罩的问题，我们也展开了讨论，你跑步会戴口罩吗？

虽然没有比赛了，但是运动装备的需求还是有的。很多装备都会随着时间的推移而折旧，甚至不用放久了都会出现一定程度的老化，今天我们就一起来聊聊女性运动最必不可少的装备——运动内衣。 男生先别着急退出，听完这期节目，对于服务于爱运动的（未来的）女朋友/妻子还是非常有效果的。 运动内衣的挑选应该是女性运动的入门级别教程，一件合适的运动内衣能够很大程度的减轻女性胸部的压力，并且也能有效降低患病的风险。为此我们也做了很多功课，希望能给大家提供非常有用的运动内衣选购、保养等等的小贴士。