步骤0 - 日常自我觉察 好用觉察工具推荐：DBT锁链分析+人际神经生物学SIFT（五官感受、影像、感受、思绪） 步骤1 - 观察记录咨询里的反移情 步骤2 - 媒合比对 步骤3 - 拆解反移情：刺激源为何？反应为何？ 步骤4 - 为反移情命名：刺激+反应 *注意事项：所有案例皆为杜撰 阿布小红书：布Bu务正业

步骤： 第一步 - 感觉双脚，可以移动了吗？ 第二步 - 辨识具体哪一点不能理解来访 第三步 - 分析不能理解的外在、内在因素 第四步 - 移动双脚，寻找共鸣 第五步 - 回到逐字稿工作 阿布的小红书：布Bu务正业 注意事项：内容中案例为杜撰

步骤： 第一步 - 对自己诚实 第二步 - 拍拍自己的肩膀 阿布的小红书：布Bu务正业 注意事项：内容中案例为杜撰