罗永浩pk西贝的舆论风波，又将“预制菜”这个话题推到了大众面前。到底什么才是预制菜？大众对于预制菜的误解在哪里？预制菜未来如何影响我们的餐桌和生活？ 本期节目邀请食品工程师、国家注册营养师卢海燕上线，跟我们一起聊聊关于预制菜的是是非非。 【知识备注】 预制菜也称预制菜肴，是以一种或多种食用农产品及其制品为原料，使用或不使用调味料等辅料，不添加防腐剂，经工业化预加工（如搅拌、腌制、滚揉、成型、炒、炸、烤、煮、蒸等）制成，配以或不配以调味料包，符合产品标签标明的贮存、运输及销售条件，加热或熟制后方可食用的预包装菜肴，不包括主食类食品，如速冻面米食品、方便食品、盒饭、盖浇饭、馒头、糕点、肉夹馍、面包、汉堡、三明治、披萨等。 各有关部门要统筹发展和安全，督促食品生产经营企业按照预制菜原辅料、加工工艺、产品范围、贮藏运输、食用方式等要求从事预制菜生产经营活动。大力推广餐饮环节使用预制菜明示，保障消费者的知情权和选择权。 ——《关于加强预制菜食品安全监管 促进产业高质量发展的通知》 预制菜需满足‌工业化预加工、预包装、禁用防腐剂、需加热熟制‌四个核心条件。而中央厨房属于餐饮企业自有供应链模式，其加工后需由门店完成最终烹饪环节，因此不属于预制菜定义范畴 卢海燕：食品工程师，食品科学与工程专业硕士研究生，10年食品从业经历，现在高校担任食品营养学和食品安全学教师，惠州市食品行业协会特聘专家、国家注册营养师，西式面点师高级技师。【本期主创】 蓝叔叔、卢海燕、红生 【内容要点】 05:07 西贝，不是预制菜？ 14:08 用二维码溯源能解决信任问题？ 16:31 预制菜上餐桌，势不可挡 20:24 预制菜，解决农产品生产浪费 22:29 关于营养，一天一顿麦当劳 24:52 你吃的面包，也是预制的？ 31:48 手搓包子和预制面包，谁更卫生？ 37:59 不晒太阳的粉红苹果 41:53 消费预制菜，我有得选吗？ 44:16 别太纠结营养流失 51:03 预制菜，赶走大师傅 56:54 学会认识包装袋 01:02:06 未来的预制菜，如何改变我们的生活 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手 “不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！

为什么要去腾冲保山开一家咖啡工厂？云南咖啡有属于自己的风土味道吗？如何从咖啡店走向咖啡全链条？ 本期节目，邀请咖啡“布道者”方耿上线，聊聊他去云南开咖啡工厂的经历和体验。 【本期主创】 蓝叔叔、方耿 【内容要点】 03:34 为什么选择前往云南 10:18 价格4000+的咖啡谁消费？ 15:46 云南、星巴克和雀巢 20:41 75分的云南咖啡 25:00 云南咖啡的风味？ 29:30 咖啡种植人的心酸故事 35:24 从采摘，到加工 40:50 工厂的深加工探索 45:43 云南咖啡，机遇和挑战 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手 “不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！

带着2000万爸爸的债踏入社会，拼搏奋斗在30岁迎来2亿身价，随后又金融暴雷亏完所有家当，最终回归到普通人的生活。本期节目邀请一位50岁+的台湾大叔，聊聊他波折传奇的个人“捞金”往事，从中体验财富带给人的极致的人情冷暖体验。 【本期主创】 蓝叔叔、卓永仁（威廉） 【内容要点】 02:11 负债2000万进入社会 05:43 36.5元的股票代码 11:08 1987年勇闯大陆 18:09 台湾股市带我起飞 21:35 西式中餐带来的第一桶金 26:48 在台北买了7套房 31:02 从台北背珍珠奶茶到大陆 41:19 接头暗号，买表 43:58 人是铁，饭是钢，钱是胆，我有了2个亿 48:44 千禧年的转折 53:57 杠杆，暴雷 01:00:27 由富到穷体验人情冷暖 01:05:47 为了我，挚友抓我去精神病院 01:08:57 插曲，欢场遇真情 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手 “不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！

什么样的季节最适合去北疆？跟昭苏、唐古拉相比，独库公路景色反而显得“平庸”？哈萨克斯坦小伙的见面礼是什么？“零基础”也可以骑马创越险峻山谷？ 本期节目，三位前往新疆旅行过的朋友约的一期新疆（北疆）旅行漫谈，聊聊更深入腹地的独特旅行体验。 【本期主创】 蓝叔叔、红生、墨水 【本期要点】 开启草原漫步的早餐 漫步天地之间 窗外的风景画 夜幕中浪漫的草原宵夜 【本期编辑】： 蓝叔叔 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手 “不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！

养了猫狗后，家里谁才是主人？什么时候，这个小东西却成了我心中的羁绊。投喂矛盾，不吃骨头的狗还是狗吗？小猫成里家庭矛盾“调节器” 本期节目，邀请两位“被动”养宠物的男人，三个直男一起聊聊他们跟家里猫狗“相认”、相处、相互依靠的生活。 【本期主创】 蓝叔叔、红生、大树 【本期要点】 04:44 “被”动养宠的我发现，花费不便宜 09:48 关于，给猫看病 14:24 如果，我养了一只大型犬 20:19 给猫，洗牙？ 22:39 猫狗的科学投喂 30:41 狗，到底能不能吃鸡骨头？ 32:49 我家狗是有“血统”的~ 36:21 关于猫狗的小性格 44:00 不抓老鼠的猫，负责解决家庭矛盾 47:39 关于绝育 51:31 好奇害死猫。 55:31 有了猫狗无法离家出走的我们 58:30 宠物消费一条龙 01:02:36 养宠物跟结婚成家，冲突吗？ 【本期编辑】： 蓝叔叔 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手 “不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！

在邮轮这个漂浮的、与正常社交隔绝的钢铁盒子里，2000多人的荷尔蒙像海浪一样的涌动——有人在这里找到灵魂伴侣，也有人用一夜情填补孤单。 本期节目，邀请资深女海员和“阅渣”无数的职场女性，一起聊聊漂流在海洋中的情与欲。 【本期主创】 蓝叔叔、M姐、小明 【本期要点】 04:09 love boat 10:52 7分钟的 Candy boy 15:19 被同性竖琴师的湛蓝眼睛迷晕 18:24 张开大腿，然后呢？ 21:16 意大利人的浪漫 31:05 邮轮上的滤镜 34:48 中国厨师和秘鲁美女的跨洲爱情 38:06 怎么又是意大利男人？还是西西里岛同村的！ 48:36 一条充满八卦的船 50:40 赌鬼和美女老婆在狗血剧情 56:50 你，不配上邮轮 59:31 罗马尼亚美女的身高反差萌 01:01:49 唯一一个让我让途中睡着的人，有6块腹肌 01:06:29 有3个老婆的男人，还要上船挣钱 01:12:15 邮轮上的海王海后 01:16:26 同性…… 【本期编辑】： 蓝叔叔 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手 “不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！

需要什么样的车和什么样的驾驶技术，才具备环中国摩旅骑行？为什么单人骑行反而比多人结伴更靠谱？摩旅的终极奥义究竟是什么？ 本期节目邀请资深摩托车爱好者阿水上线（抖音号：水仁大师）上线，跟我们分享他即将开启的100天换中国摩旅骑行的准备工作和他对骑行的心得分享。 【本期主创】 蓝叔叔、欧阳效恩（阿水） 【本期要点】 02:20 选一部什么样的车 09:16 为“万一”而准备的东西 15:42 什么叫安全意识 20:13 单人骑行的好处 24:19 来都来了，还是想办法当个“网红”吧 27:33 行程和费用 31:14 车上带什么？ 33:29 体力槽，如何规划 37:56 下雨，是个问题吗？ 41:10 人，如何应对：孤独 42:56 为什么9月前要过东北 46:41 摩托骑行的意义 【本期编辑】： 蓝叔叔 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手 “不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！

（接梗）去南美必转机！秘鲁的哪个5A景区必须打卡？阿根廷除了足球和马黛茶还有什么有趣的故事？去南极为什么不坐船？智利出口的美物有哪些？ 本期节目邀请江浙沪独身女上线，跟我们分享她的南美+南极的旅行见闻。 【本期主创】 蓝叔叔、刘小姐 【本期要点】 01:57 起因，陪爸爸圆梦 04:32 马丘比丘，值回票价！ 13:23 在秘鲁，吃了最难吃的米其林…… 15:58 烧烤大老鼠，啧啧香 19:09 南美一个月，15天在飞机上 20:26 小巴黎+烤肉=阿根廷的的祖上富裕 26:30 马黛茶怎么喝？ 34:07 乌斯怀亚去南极，我为什么不选坐船 37:33 越来越贵的南极之旅 39:32 除了贵，其他体验都很棒，不止是游船看风景 46:11 智利的city tour和帝王蟹 50:28 gey里gey气的销售小哥 马丘比丘 阿根廷的梅西和五彩建筑 南极土特产：企鹅 智利的总统府 【本期编辑】： 蓝叔叔 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手 “不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！

新海员的第一课就是忍受职场歧视？海员竟然不需要学游泳？海员需要船上船下两个“家庭”？游客途中丢失了护照怎么办？坐邮轮游欧洲，是一个好选择？谁会在邮轮上度过生命最后的一站？邮轮工作是女性独立的试炼场？ 本期节目邀请一位刚上岸“公休”的女海员，跟我们分享一个邮轮海员在海上工作的点滴，以及邮轮旅行中的乘客、海员鲜为人知的灵一面。 【本期主创】 蓝叔叔、小明 【本期要点】 04:47 遇到索马里海盗，怎么办？ 09:51 一份合同一艘船，6~8个月 11:36 邮轮的手机费，贵到你不想家 15:58 失火、搁浅，都给我遇到了 23:50 小费也是“情绪垃圾桶” 26:35 比海员更熟悉邮轮的“老”游客，才会带你去看top less 29:46 邮轮上偶遇明星？太平常！ 32:23 新海员第一课，忍受菲律宾同事的歧视 35:37 SB岛的科莫多龙 40:37 邮轮海员的时差：海上连轴转8个月，陆地休息2个月 42:54 跳槽升职加薪？我选择NO，毕竟是工资发钱给我去旅游 48:13 每一艘新船都有新鲜感 51:31 海员的求生技能里面不包括：游泳 53:43 情感：谁会跟一个海上漂的人结婚？ 56:52 船上船下：两个家庭 01:00:18 游客在船上丢失护照怎么办？ 01:02:29 关于办签证的Tips 01:05:43 乘邮轮去北欧，很值！ 01:11:11 遗愿清单：在邮轮上度过生命的最后时间 01:14:55 15年的海员经历教会我：乐观+忍耐 【本期编辑】： 蓝叔叔 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手 “不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！

创业就要越早越好？学区房和好教辅，怎么选？来上教辅的学生，提高分数不是第一位的？为他人的梦想而挣钱是一种什么感觉？ 本期节目邀请教辅行业的徐风沂老师上线，分享她的打工&创业故事。 【本期主创】 蓝叔叔、徐风沂 【本期要点】 02:13 上大学，爸妈硬塞钱也不要 03:20 打工赚钱，要趁早！ 16:03 妈妈的愿望是我的动力 20:19 打好工，是创好业的……基础 26:19 我做教辅，有点不一样 34:46 教辅，不单是提高分数 40:53 我的兼职经验也是可以传递给学员 43:34 自己都考出成绩，怎么教好学生？ 46:45 选学区房，还是教辅？ 50:47 有钱让我更宽容 【本期编辑】： 蓝叔叔 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手 “不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！

什么样的人适合当主播？话痨是网络主播的天赋吗？观众爱看什么样的主播？直播“空窗期”如何熬过？靠直播赚钱，有多难？直播中有什么“坑”需要避开？主播的哪些套路，粉丝需要小心 本期节目邀请【传统媒体主播】&【网络主播】的彦叔上线，从目前的网络直播生态聊起，分享他为期一年半，历经开号、做号和坚持网络直播的真实体验。并就想做网络主播的朋友给出了他最良心的建议。 【本期主创】 蓝叔叔、彦叔 【本期要点】 04:08 直播平台的流量生态，一年不如一年 09:02 冷启动，如何熬过？ 15:29 靠主播还挣点点点钱，都很难 20:56 倒贴我都要直播，因为热爱？ 28:25 素人和运营，如何选择 31:15 发视频和做直播，如何统筹兼顾 35:59 直播影响结婚吗？当然！ 39:38 如何看待打赏 44:27 主播有些套路，粉丝要小心 50:41 直播中哪些雷区不能触碰？ 【本期编辑】： 蓝叔叔 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手 “不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！

什么时刻，让你意识到必须要减肥了？炸鸡和薯片可以认真的吃？碳水，是不是洪水猛兽？家里摆什么健身器材，才不会长草？矿泉水瓶也能帮我减肥？ 本期节目，邀请两位有着丰富“体重管理”经历和体验的女性，聊聊她们各自“体重管理”经历，以及如何看待身材、饮食和健康。 【本期主创】 蓝叔叔、Abby、小鹿 【本期要点】 02:02 这个moment 我意识到了体重管理 06:08 轻量化、开心的的锻炼……你是认真的？ 09:26 薯片和炸鸡，认真的吃！ 12:00 科学的健身可以瘦脸？ 18:40 体重管理，不完全是减肥 23:36 蔬菜沙拉，还是麻辣烫？ 33:06 用自己的经历影响他人？ 35:54 改变体重的同时，也改变着我 37:58 戒碳水，可能是错误的 39:46 在减肥这条大道上，女生们却走过最多的弯路。 42:01 快速减重，又老又残 47:51 跟中年发福和解？ 49:25 矿泉水瓶健身大法 53:20 家里放什么健身器材不会“长草”？ 【本期编辑】： 蓝叔叔 【本期剪辑】 蓝叔叔 【重要通知】 欢迎添加小助手 “不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！