邱后算账Hindsights - 节目列表

本期邱后算账节目我想焦情感创伤，和大家聊聊最近的工作和阅读感受。【本期内容】04:12 回应近期被质疑“负能量”的内容08:00 情绪背后传递重要的信息，没有好坏之分17:40 资本主义社会把“负面”情绪当成失败者23:10 创伤是自我的迷失，上瘾是苦痛的表达30:00 “恋爱脑”的背后是创伤，而不是软弱无能37:15 不良童年经历普遍且对健康影响深远40:24 盲目宣传正能量，只会让人变得更脆弱【相关资料】苏珊·大卫 情感勇气的礼物和力量蓬蒿剧场 演员训练多元化的方法中形体与情感的探究

DearCouragers是一档新的节目。 我和分散在世界各地、拥有多元身份的CouragetoBecome会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 近期热播的影视综艺节目，无论是《你好，李焕英》，还是《乘风破浪的姐姐2》，女性要么被神化为社会角色，要么被物化为消费主体。 生活其实比电影综艺更有趣。 现实中女性的价值到底如何被定义的呢？脱离了主流人生剧本和性别角色，在“剩女”“失败”“不完整”“不正常”的标签下，个体经历了一种怎样的心路历程和成长蜕变？又创造了什么不同的可能性？ 第一期节目我们聚焦“恋爱”。 情人节后的第二天，我和五位小伙伴跟大家细数自己使用交友软件和体验恋爱课程的经历。 【本期内容】 01:28 Sophie：发展关系就像买东西，一有问题不去修复而是换下一个 06:53 贝贝：为了成为一个cool girl也曾被迫压抑真实的需要，变得玩世不恭 18:53 冰果：明确需求调整心态，不要幻想通过找到另一半逃避自己的责任 32:29 子瑜：恋爱“导师”厌女倾向严重，通过物化女性使用技巧得到爱情 39:40 Iris：关系需要两个人共同经营，女性却总是那个被责备要求改变的 47:20 Sophie：需要不断变化，为了迎合对方而牺牲自己很难维持 50:45 贝贝：看清“浪漫爱”背后的实质，不断向内看发现生活中的美好 72:53 冰果：曾觉得自己自卑木讷无趣，现在认可自己的细小改变 78:34 子瑜：不完美是做自己最好的状态，共鸣是羞耻的解药 81:49 Iris：不要在乎别人怎么说，关注自我找到自己的社群 相关资料 《厌倦过家家式的恋爱？如何找到情感成熟的伴侣 | 咨询手记》 《贝贝：我是如何从与魔鬼共舞的情感噩梦里走出来‪的‬》 TedTalk：Listening to Shame（聆听羞耻） Brene Brown 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：孤独之书 房东的猫 孤独之书 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人 | 关系教练 | 媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 微博&公众号：CouragetoBecome

DearCouragers是一档新的节目。我和分散在世界各地、拥有多元身份的CouragetoBecome会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。近期热播的影视综艺节目，无论是《你好，李焕英》，还是《乘风破浪的姐姐2》，女性要么被神化为社会角色，要么被物化为消费主体。生活其实比电影综艺更有趣。现实中女性的价值到底如何被定义的呢？脱离了主流人生剧本和性别角色，在“剩女”“失败”“不完整”“不正常”的标签下，个体经历了一种怎样的心路历程和成长蜕变？又创造了什么不同的可能性？第一期节目我们聚焦“恋爱”。情人节后的第二天，我和五位小伙伴跟大家细数自己使用交友软件和体验恋爱课程的经历。【本期内容】01:28 Sophie：发展关系就像买东西，一有问题不去修复而是换下一个06:53 贝贝：为了成为一个cool girl也曾被迫压抑真实的需要，变得玩世不恭18:53 冰果：明确需求调整心态，不要幻想通过找到另一半逃避自己的责任32:29 子瑜：恋爱“导师”厌女倾向严重，通过物化女性使用技巧得到爱情39:40 Iris：关系需要两个人共同经营，女性却总是那个被责备要求改变的47:20 Sophie：需要不断变化，为了迎合对方而牺牲自己很难维持50:45 贝贝：看清“浪漫爱”背后的实质，不断向内看发现生活中的美好72:53 冰果：曾觉得自己自卑木讷无趣，现在认可自己的细小改变78:34 子瑜：不完美是做自己最好的状态，共鸣是羞耻的解药81:49 Iris：不要在乎别人怎么说，关注自我找到自己的社群相关资料《厌倦过家家式的恋爱？如何找到情感成熟的伴侣 | 咨询手记》《贝贝：我是如何从与魔鬼共舞的情感噩梦里走出来‪的‬》TedTalk：Listening to Shame（聆听羞耻） Brene Brown【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：孤独之书 房东的猫 孤独之书其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人 | 关系教练 | 媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性微博&公众号：CouragetoBecome

我们荒废已久的冲嘴儿节目又更新了，今天我和Rocio聊聊在权力不平等关系下，如何维护边界感。 节目分为职场和家庭两部分。 在职场中，如何应对公私不分的老板？如何处理上级对你的情感控制？如何克服恐惧感，保护自己的利益不受侵犯？ 在家庭中，如何应对父母的情感勒索（催婚、回老家、体制内工作）？如何应对有毒父母？如何情感成熟独立？如何处理内疚感？ 【本期内容】 02:00 建立弹性的边界会解决人生中90%的问题 06:15 如何应对“白眼狼儿”式领导 11:20 职场中的“软柿子”是急于证明自己的人 20:40 不主动声明自己的边界没有人会尊重你的想法 31:30 建立边界感最难的是克服自己的内疚感 44:30 当“乖女孩”变成“自私鬼”，如何应对控制欲强的父母 50:55 两代人对于“独立”理解不同，如何达成共识 60:08 如何应对有虐待倾向的父母和家族关系

我们荒废已久的冲嘴儿节目又更新了，今天我和Rocio聊聊在权力不平等关系下，如何维护边界感。节目分为职场和家庭两部分。在职场中，如何应对公私不分的老板？如何处理上级对你的情感控制？如何克服恐惧感，保护自己的利益不受侵犯？在家庭中，如何应对父母的情感勒索（催婚、回老家、体制内工作）？如何应对有毒父母？如何情感成熟独立？如何处理内疚感？【本期内容】02:00 建立弹性的边界会解决人生中90%的问题06:15 如何应对“白眼狼儿”式领导11:20 职场中的“软柿子”是急于证明自己的人20:40 不主动声明自己的边界没有人会尊重你的想法31:30 建立边界感最难的是克服自己的内疚感44:30 当“乖女孩”变成“自私鬼”，如何应对控制欲强的父母50:55 两代人对于“独立”理解不同，如何达成共识60:08 如何应对有虐待倾向的父母和家族关系

Our guest speaker today is Archana, an Indian-American meditation practitioner who has more than +20 years of experience. She tells us the amazing impacts meditation has had in her life and those of others, and how she is using meditation as a tool to answer her calling in life. 【Shownotes】 14:10 The core of meditation is to bring your awareness to the present moment 18:50 Our mind and body is a holistic system that brings a sense of grounding in life 22:10 How to respond to the present moment not the react from the past 29:30 Meditation helps me forgive my parents and let them be the way the are 34:15 Dealing with the issue of external validation lies in self-love 37:00 Meditation brings you a clear mind of what your true needs are 41:10 How I use meditation as a tool to answer the calling in life 44:40 Q&A session with Archana on meditation 69:07 Last words from Archana Resources recommended by Archana Vipassana Meditation Pranayama Chanting Kundalini Meditation Kundalini Yoga The Power of Now by Eckhart Tolle Body Scan 【About Hindsights】 Song：Above the Treetops Pat Metheny Secret Story Molly Qiu：Founder of CouragetoBecome | Relationship Coach | Writer Hindsights：Explore diffierent possibilities through conversation

Our guest speaker today is Archana, an Indian-American meditation practitioner who has more than +20 years of experience. She tells us the amazing impacts meditation has had in her life and those of others, and how she is using meditation as a tool to answer her calling in life.【Shownotes】14:10 The core of meditation is to bring your awareness to the present moment18:50 Our mind and body is a holistic system that brings a sense of grounding in life22:10 How to respond to the present moment not the react from the past29:30 Meditation helps me forgive my parents and let them be the way the are34:15 Dealing with the issue of external validation lies in self-love37:00 Meditation brings you a clear mind of what your true needs are41:10 How I use meditation as a tool to answer the calling in life44:40 Q&A session with Archana on meditation69:07 Last words from ArchanaResources recommended by ArchanaVipassana MeditationPranayamaChantingKundalini MeditationKundalini YogaThe Power of Now by Eckhart TolleBody Scan【About Hindsights】Song：Above the Treetops Pat Metheny Secret StoryMolly Qiu：Founder of CouragetoBecome | Relationship Coach | WriterHindsights：Explore diffierent possibilities through conversation

本期节目邀请加拿大注册社工Katherine和我们聊聊她经历的职场自我疗愈经历。 【本期内容】 02:40 一见面就是契合的灵魂，之后就开始打击我 09:15 记录对话让我发现对方对我的精神操控怀疑自我 10:18 关系结束后对方联系我让我回心转意随后造谣诋毁 20:20 煤气灯操控的后果是摧毁人格让人活成行尸走肉 22:40 自恋型人格的核心是病态的不安全感和脆弱的自我 26:55 如果你在一段关系中怀疑自己可以尝试录音记录 33:25 慕强浮夸谎言连篇，在受害者和英雄之间摇摆 42:20 我是如何疗愈自己关系上瘾（codependency） 47:50 情感认可，合理期待和维护边界的重要性 57:45 人生就是在与不舒适相处的过程中学会舒适

本期节目邀请加拿大注册社工Katherine和我们聊聊她经历的职场自我疗愈经历。【本期内容】02:40 一见面就是契合的灵魂，之后就开始打击我09:15 记录对话让我发现对方对我的精神操控怀疑自我10:18 关系结束后对方联系我让我回心转意随后造谣诋毁20:20 煤气灯操控的后果是摧毁人格让人活成行尸走肉22:40 自恋型人格的核心是病态的不安全感和脆弱的自我26:55 如果你在一段关系中怀疑自己可以尝试录音记录33:25 慕强浮夸谎言连篇，在受害者和英雄之间摇摆42:20 我是如何疗愈自己关系上瘾（codependency）47:50 情感认可，合理期待和维护边界的重要性57:45 人生就是在与不舒适相处的过程中学会舒适

这期节目我想复盘一下上周关于直男内心隐秘角落的那期节目，聊一聊听众的评论和我的回应感受，以及这几年来走出象牙塔，面对现实问题的一些心得体会。 【本期内容】 01:02 上期直男节目留言区的复盘回复 06:15 我是如何从一个愤怒的女权主义者变成一个务实的行动派的 12:40 我的来访者和社群小伙伴们教会了我看到相同接纳不同的能力 18:45 真正的连接需要安全的空间允许对方犯错和改正 21:00 打破完美、快速和高效解决问题模式是对自己和ta人真实 27:00 是什么让某些直男变得那么油腻爹味蜜汁自信 29:04 神经学研究显示，只有放下自我防御才能重建和自己情绪的关系 34:40 社会文化从小打压男性的自我表达，产生一种羞耻感 39:03 男性如何突破社会主流期待，重建自己的价值 【相关资料】 《归属感：做真实的自己》布琳·布朗 《治愈束缚你的羞耻感》约翰·布雷萧 《回家吧，受伤的内在小孩》约翰·布雷萧 《凉意：吵架是一份爱的礼物，但很少人能接住》 《Uzodinma: Authenticity is willing to be wrong and corrected》 《林健：诚实地活出我的生命就是在荣耀造我的主》 《林健：杏需求是自己真实的部分，无法被压抑》 【节目介绍】 主题曲：A Piacere mama!milk Galas De Caras 结尾曲：A Piacere mama!milk Galas De Caras 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人 | 关系教练 | 媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 微博&公众号：CouragetoBecome

这期节目我想复盘一下上周关于直男内心隐秘角落的那期节目，聊一聊听众的评论和我的回应感受，以及这几年来走出象牙塔，面对现实问题的一些心得体会。【本期内容】01:02 上期直男节目留言区的复盘回复06:15 我是如何从一个愤怒的女权主义者变成一个务实的行动派的12:40 我的来访者和社群小伙伴们教会了我看到相同接纳不同的能力18:45 真正的连接需要安全的空间允许对方犯错和改正21:00 打破完美、快速和高效解决问题模式是对自己和ta人真实27:00 是什么让某些直男变得那么油腻爹味蜜汁自信29:04 神经学研究显示，只有放下自我防御才能重建和自己情绪的关系34:40 社会文化从小打压男性的自我表达，产生一种羞耻感39:03 男性如何突破社会主流期待，重建自己的价值【相关资料】《归属感：做真实的自己》布琳·布朗《治愈束缚你的羞耻感》约翰·布雷萧《回家吧，受伤的内在小孩》约翰·布雷萧《凉意：吵架是一份爱的礼物，但很少人能接住》《Uzodinma: Authenticity is willing to be wrong and corrected》《林健：诚实地活出我的生命就是在荣耀造我的主》《林健：杏需求是自己真实的部分，无法被压抑》【节目介绍】主题曲：A Piacere mama!milk Galas De Caras结尾曲：A Piacere mama!milk Galas De Caras其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人 | 关系教练 | 媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性微博&公众号：CouragetoBecome

作为一档致力于关注直男心理健康的节目，本期邱后算账邀请了我的直男朋友Dick，一起守护直男内心羞羞的“隐秘角落”，聊聊道德观的那些事儿。 【本期内容】 02:50 成年付费玩家一般都在玩些什么 08:34 成年人体面生活背后都有一个不堪启齿的隐秘角落 14:20 在咨询中遇到中年男性的杏骚扰给我的感受和启示 22:15 自我的分裂：对外“道德”十足，私下十分“不道德” 27:30 一个歌颂“圣人”的社会会创造更多不道德的行为 35:10 直男被欲望所消费，缺乏真正的主体性 42:20 官方所宣扬的“高道德”在私人生活层面被瓦解 43:10 在微博发表“看到杨笠被怼感觉爽”被女权吊打 55:30 社会缺乏一个安全尊重的空间讨论公共话题 56:30 道德感太强的人往往是没有道德标准意识的人 60:01 男性面对外界认可更加脆弱缺乏支持 67:25 应对分裂最好的方式就是直面分裂