靠谱姐姐 - 节目列表

从业13年的英语老师JJ与留德9年的靠谱用亲身经历还原那些「哑巴外语」、「打卡成瘾」、「留学9年口语也没想象中那么好」的语言学习真实困境。别焦虑，我们都一样，让我们一起摘掉语言学习的梦幻滤镜吧！ 本期你将听到： 00:52 英语老师JJ的进化论：从剑桥少儿英语到托福口语老师 07:31 靠谱的德语困境：留德9年，德语水平还是麻麻哋 14:18 深更半夜，我在美国机场练习德语口语 21:44 哎呀，我好像被多邻国打卡绑架了 26:40 695天打卡结果：哑巴西班牙语出炉 32:58 小语种国家留学：提前规划，少走弯路 37:25 提高英语口语，来自英语老师的建议 43:36 英语教学赛道也卷：尚雯婕之后，吴彦祖也来啦 这是《靠谱姐姐》第二季的新开始，如果说第一季的我们尝试去探讨「让30+焦虑的9个人生问题」这样的宏观叙事，这一季我们想缩小命题，聊点更容易聚焦在个体感受上的，微观的，每天在发生却忘了被展开聊聊的生活小经历、小观察。祝好，比心～ 感谢大家的支持和收听 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 -❤️- 本期音乐： Dylan Sitts《Catalpa Cafe》 Lofive《Someone Else》 在这里也可以找到我们： 小红书：@苏靠谱 @真真GoodgirlJJ B站：@靠谱不加糖（停更但也欢迎来参观哦～）

朋友们，Deepseek让买的鱼缸都买了吗？最近接触了一段时间中医，感叹于「阴阳五行生克原理」绝妙的同时，又恰逢AI天选场景——赛博算命大火，终于把自己玄学知识的范围从「星盘」扩展到了「四柱八字」头上。信还是不信？为什么信而又为什么不信？来听听「玄学爱好者」靠谱和「不是不相信，是怕太当真」的JJ的对话！ 本期你将听到： 00:17 哇！第一次「接好运」竟然成功了！ 06:26 「九紫离火运」到底火些谁？ 08:41 五术：山医命相卜，总有一款适合你 12:58 四柱八字：你是「身强」还是「身弱」？ 17:02 JJ：对玄学不太感冒，却又容易为玄学下单 20:38 作为玄学爱好者，靠谱只研究不相信？ 28:55 36岁正是算命的好年纪！ 30:18 判性格可以，判命运达咩 32:02 好玩！deepseek算命步骤看这里！ 38:57 只有启程出发，才能挖出命理地图上的宝藏 这是《靠谱姐姐》第二季的新开始，如果说第一季的我们尝试去探讨「让30+焦虑的9个人生问题」这样的宏观叙事，这一季我们想缩小命题，聊点更容易聚焦在个体感受上的，微观的，每天在发生却忘了被展开聊聊的生活小经历、小观察。祝好，比心～ 感谢大家的支持和收听 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 -❤️- 本期音乐： FLYIN《Cityscapes》 HATAMITSUNAMI《Happy Together》 在这里也可以找到我们： 小红书：@苏靠谱 @真真GoodgirlJJ B站：@靠谱不加糖（停更但也欢迎来参观哦～）

你有没有「不运动焦虑」？身边的朋友圈里，经常都能刷到运动达人们的打卡身姿，每每让躺在沙发上，有心「动」却一直「动」不起来的靠谱很是焦虑。直到最近被中医医生确诊了「气虚不足」，「不适合高强度运动」，顿时对「不运动」这件事情心安理得了起来！本期就来听听在运动方面「彻底躺平」的靠谱和有「多年运动经验」的JJ聊一聊「如何放下不运动羞耻」以及「要运动的话，该怎么动」！ 本期你将听到： 03:30 年初为了crush报的「巴柔班」：已放弃 06:33 确诊「气血虚」，终于给「不运动」找到了好借口！ 11:54 警惕再三！「保持身材」是对女性的规训 15:09 别担心，我们总会从「为身材焦虑」走向「与身体和解」 20:38 网上冲浪守则：不拿别人的「美好」自己惩罚自己 24:50 正向看待「打卡」这件事！ 28:15 问：小白想运动，该从哪里起步？ 33:25 肌肉募集感：撸铁前请学一些专业知识 36:20 事半功倍：先给自己一些时间去找到最喜欢的运动 这是《靠谱姐姐》第二季的新开始，如果说第一季的我们尝试去探讨「让30+焦虑的9个人生问题」这样的宏观叙事，这一季我们想缩小命题，聊点更容易聚焦在个体感受上的，微观的，每天在发生却忘了被展开聊聊的生活小经历、小观察。祝好，比心～ 感谢大家的支持和收听 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 -❤️- 本期音乐：Dream Tunes《Nothing's Gonna Stop Us Now》 在这里也可以找到我们： 小红书：@苏靠谱 @真真GoodgirlJJ B站：@靠谱不加糖（停更但也欢迎来参观哦～）

在本期《靠谱姐姐》播客中，主播靠谱和JJ分享了她们应对“emo”情绪的不同方式。JJ讲述了自己通过和天下第一好闺蜜倾诉来调节情绪的经历，而靠谱则倾向于独自消化后再与外界交流。两人探讨了倾诉与自我调节的平衡，以及朋友在情绪支持中的作用。靠谱提到自己越来越倾向于冷漠，避免过度消耗自己，而JJ则享受与朋友倾诉带来的支持。他们还讨论了与父母的关系，以及如何在成长中找到适合自己的情绪调节方法。——AI写哒 本期你将听到： 01:50 面对emo大不同：「逐条转发」的JJ和「找不到人」的靠谱 07:46 「独家友谊」的终极浪漫：闺蜜永远是我的情绪支点 13:30 我好像有「倾诉羞耻」？ 17:34 「交浅言深」应该是一种病 19:26 少女受伤瞬间：鼓起勇气「想和妈妈学化妆」被打枪 23:35 好奇妙！曾经「听歌默泪」「蒙被大哭」的我不见了！ 28:08 「朋友圈活人」的日子离我越来越遥远 34:29 被放养长大的靠谱也羡慕能被管头管脚的人生啊～（风凉话） 36:50 调节「过度倾诉」：写日记、观呼吸，我要让自己的情绪更稳定！ 40:37 勿扰模式：请先接受一个「面目可憎」的自己 这是《靠谱姐姐》第二季的新开始，如果说第一季的我们尝试去探讨「让30+焦虑的9个人生问题」这样的宏观叙事，这一季我们想缩小命题，聊点更容易聚焦在个体感受上的，微观的，每天在发生却忘了被展开聊聊的生活小经历、小观察。祝好，比心～ 感谢大家的支持和收听 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 -❤️- 本期音乐：方大同《才二十三》 在这里也可以找到我们： 小红书：@苏靠谱 @真真GoodgirlJJ B站：@靠谱不加糖（停更但也欢迎来参观哦～）

这些天着实有被巨蟹座的小菲汪无语到，前妻去世，他却占着头条不下，种种行径让JJ直呼「太熟悉这种爱演深情戏码的人设了，我的一位前任就是这样，他也是巨蟹座」！这不，今天就来和大家聊一聊我们对巨蟹男、天蝎男这样的水象星座男生的认识，希望能为大家或了解、或攻克、或劝退水象男出一份力～ 本期你将听到： 03:07 「求大家多说她的好话」，到底谁在说她的坏话啊？ 05:37 深情有余，专一不足，巨蟹男的表演型人格 08:49 「嗯，我的巨蟹男朋友经常挨个送女下属们回家」 10:19 恋旧巨蟹男，总对「初恋」难以忘怀？ 14:19 求证！天蝎座男生「异性朋友」真的很多吧！ 16:01 「我的天蝎男友对我很好，但他对其他女生也一样好哦」 19:02 天蝎男：面对不喜欢的异性，我也不忘散发自己的魅力 21:21 巨蟹男：接受我的「示弱」吧，不然我只能「换壳」啦 26:22 双鱼男：缺样本，欢迎有经验的同学评论区留言给我们～ 31:05 大S——「渴望爱的人，全部爱得很英勇」 另：一些同学听到别人谈论星座就皱眉，这里我想说说我的看法： 单就一个人的太阳星座，就想掌握这个人的全部性格或一生运势，以这样的方式来粗暴检验星座的准确性，结果肯定是不让人信服的。占星是一个完整的复杂的系统，能精进学习并融会贯通帮人翻译本命的人少之又少，更不要指望靠着面向大众的星座分析就能读懂一个人的全部了。仅凭只言片语，就期待能解释某个族群里所有人不同的性格命运，这是根本不可能完成的任务。 但当你把星座当成工具，一个可以把人的性格特质大致分类的工具，过程中我们只取不同星座所展现出的经典特质，把这样的特质当作了解人大致性格走向的工具，或许对星座就不会有那么多的反感了。切忌把工具当全部，工具只是工具而已呀。 最后，我很喜欢白瑜老师的这段话：心理学上说「人既要有归属感，也要有分别感」。归属感是「我跟我们是一起的，万一我遇到什么事情，我们可以互相取暖」。但反过来说，我们也要有分别。放到星座上就是，「虽然我们是一样的星座，但我们又有不一样的地方，这样我才知道我是谁。」 祝大家都知道自己是谁～ ———————————————————— 这是《靠谱姐姐》第二季的新开始，如果说第一季的我们尝试去探讨「让30+焦虑的9个人生问题」这样的宏观叙事，这一季我们想缩小命题，聊点更容易聚焦在个体感受上的，微观的，每天在发生却忘了被展开聊聊的生活小经历、小观察。祝好，比心～ 感谢大家的支持和收听 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 -❤️- 本期音乐：范玮琪《那些花儿》 在这里也可以找到我们： 小红书：@苏靠谱 @真真GoodgirlJJ

最近一直逃脱不了「针」的支配。从年末韩国行的医美针，到治疗腰痛扎的中医针，再到拔阻生齿为了消炎挂了4天的点滴针，这一连串紧凑密集的「针对」，再摊上一个需要凡事小心的「本命年」，让人对看医生这件事有很多话要说，今天就让我们来聊一聊就医二三事。 另：截止发布这一期播客的前一天，「大S因甲流去世」的消息充斥了社交媒体，让人太太太太太意外和震惊了。实在很心痛，也实在很错愕，竟是甲流把她带离了这个世界，她才48岁啊！在此呼吁大家真的不要小瞧现在的病毒，有了症状一定要及时就医，尤其是身处压力大免疫力差的阶段，一定要重视起来，希望大家都身体健康！无病无灾！🙏 * 本期你将听到： 01:17 三十几岁的年纪，七十几岁的腰 04:09 亲测有效！奔走相告！「针灸」是治疗腰痛的神 05:37 看病也讲缘分？靠谱遇到的神医爷爷 09:52 大医院vs小医院，你对大医院有「迷思」吗？ 14:36 30+了，「妇科检查」前还是巨紧张 18:36 没想到看个妇科也被「催婚」 21:33 到底什么时候才能真正向「妇科羞耻」say no啊！ 26:22 超倒霉经历！JJ的两次手术经验竟然是接连发生的 31:32 肠胃镜检查让靠谱体验了一把「全麻」 34:20 为国内「全身体检」鼓掌！实在是全面且高效！ 📢这是《靠谱姐姐》第二季的新开始，如果说第一季的我们尝试去探讨「让30+焦虑的9个人生问题」这样的宏观叙事…… 这一季我们想缩小命题，聊点更容易聚焦在个体感受上的，微观的，每天在发生却忘了被展开聊聊的生活小经历、小观察。祝好，比心～❤ 🎵背景音乐🎵 Oh oh oh (instrumental version) ❤️感谢大家的收听和支持❤️ 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 💙在这里也能找到我们💙 小红书：@苏靠谱 @GoodgirlJJ

又是一年岁末，距离2024年结束还有5天的时间…… 每到这个时候，各种app的年终总结/年度报告提醒着我们，你听了什么歌、最爱哪个视频、看完多少本书等等…… 当我们回看这一年，尤其是当我们回顾我们去年给自己立下的flag，定下的计划，我们究竟完成了多少呢？又在这一年的旅途中经历了怎样的成长，遇到了什么印象深刻的事情，想到了哪些想要感谢的人呢？马上到下一年了，我们又有什么新的小目标想要实现呢？ 这一期是我们「靠谱姐姐」的播客本年度的最后一期节目，也是我们第一季（Season 1）最后一期节目，非常感恩可以和大家隔空相遇，我们第二季，2025年见！Much love❤️ * 本期你将听到： 03:06 - 2024年，靠谱尝试去了「有风的地方」 09:55 - 旅居带来的额外好处：合理躲避「催婚催生」 13:50 - JJ在入职纪念日辞去了6年的工作 14:48 - 单独旅行、考驾照、学咖啡，辞职以后做成了不少事！ 21:50 - 每年的减重Flag都倒了立，立了倒 24:05 - 哇！今年做了22次心理咨询 28:39 - 2024年，你印象最深的事件是什么？ 38:15 - 我的年度最想感谢的人是！ 47:33 - 新人主播们的播客感受在这里 56:23 - 快来许下2025年的美好愿望！ 🎵背景音乐🎵 Ariana Grande-【Santa Tell Me】 ❤️感谢大家的收听和支持❤️ 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 💙在这里也能找到我们💙 小红书：@苏靠谱 @GoodgirlJJ

这些年，越来越多的牛马辞职当起了Freelancer，自由职业者。 这五个字的职业名称听上去时髦、亮丽、带着光环，给人一种边玩耍边度假，金币还能随时落袋的错觉。可现实是，「自由职业」真的没有我们想象得那么「自由」啊！ 靠谱作为一个更新频率清奇的自媒体博主，深受自己的「不自律」所带来的痛苦。而JJ，一个半年前刚从大企业辞职，尝试转型自由职业的英语老师，也在警惕着自己的「P人属性」会引发的种种焦虑。今天就和我们一起聊一聊自由职业者的焦虑日常吧！ * 本期你将听到： 01:05 - 没想到我现在会是个「英语老师」 05:23 - 去英国求学，JJ也犹豫过换专业 07:52 - 从知名教培机构辞职，变身「自由职业者」！ 13:15 - 拥有两张本科文凭的学酥在此 16:04 -「直播带货」是博主的唯一出路？ 18:50 - 旅居大理，让我看到了「数字游民」的可能性 24:03 - JJ最近尝试剪了第一支vlog！ 32:30 - 当自由职业者缺乏「自律」，也就不可能「自由」 42:05 -「直播选品池」里真的有好多丑东西！My eyes!!! 50:35 - 祝大家新的一年都有持续！稳定！增长！的收入！ 🎵背景音乐🎵 Daniel Fridell, Sven Lindvall【Give You Up】 ❤️感谢大家的收听和支持❤️ 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 💙在这里也能找到我们💙 小红书：@苏靠谱 @GoodgirlJJ

当两个「享乐型」的30+女性，面临不稳定的经济收入时，都在想些什么？我们来告诉你！ 我们好像从来不是能省钱的人，说是破产了，在朋友家用到好用的戴森直板夹犹豫了一下下还是下单了，说是辞职后焦虑经济状况，也只不过把手指从380元的脱口秀门票移动到了180元的面值上，鲜花、扩香、小音箱，一件没落地成为了房间里的新成员。有时候会反思自己是不是活得太放肆了，30岁还活得像20岁，甚至比20岁的时候更肆意妄为，做着「务实型」人们眼里特危险特不靠谱的事。我也不知道，但既然生来如此，那就发挥我们爱享乐的天赋，成为平淡生活里「还能这样活啊」的惊叹吧。 * 本期你将听到： 01:55 - 辞职以后，还好我有存款 07:30 - 虽然但是，我没放弃「享乐型人生」 12:38 - 为了颜值买单！好看的东西还是让人欲罢不能啊 17:46 - 对「旅居」的支出，仍然是靠谱认为该花花的地方 19:59 - 别笑！享乐型人是这么「消费降级」的 29:42 - 幸好啊，我们对「爱马仕」没有迷思 33:09 - 会赚钱的同龄人真的带来好多焦虑！ 38:45 -「没有美感」不是指Peggy！！！救命！！！我爱Peggy！！！ 42:22 - 「狂热赚钱」和「对金钱冷感」，我们是夹在中间的普通人 46:32 - 来许愿！岁末年初，你有什么新的花钱/省钱/赚钱的计划吗？ （P.S., 录完以后，我们发现让两个30+的，没家庭没孩子的人讨论自己的消费观念，好像对大家的借鉴着实有些抽象，因为我们的限制条件的确不太多，相对有娃有房车贷的朋友来说有些站着说话不腰疼之嫌。但这又确实是我们的现状，我们想做的也是记录与分享，万一哪天状态变了，回头看看起点也挺好。毕竟世界是动态的，无常～无常～无常～） 🎵背景音乐🎵 El Flaco Collective【From East to West】 ❤️感谢大家的收听和支持❤️ 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 ❤️在这里也能找到我们❤️ 小红书：@苏靠谱 @GoodgirlJJ Bilibili：@靠谱不加糖（停更很久但可以看看叫）

我们都去看了电影「好东西」，越来越多的女性创作者交出了女性视角的、谈论女性议题的漂亮卷子，让在这个年代到达「中女」年纪的我们倍感幸福。 虽说年龄只是一个数字，但当我们和「白头发」、「皱纹」、「高血压」等词汇联系到一起时，还是让我们见识了它的威力。作为30+的女性，「生育年龄焦虑」更是绕不开的话题，这辈子还「生不生孩子」似乎比「结不结婚」更让我们困惑。 * 本期你将听到： 03:16 -「一夜白头」确有其事！ 08:23 - 34岁？37岁？「断崖式衰老」到底在几岁啦？ 12:08 - 咦？怎么大家都在经历「月经天数变短」 18:58- 人生是旷野，跑跑就没边 21:28 - 逐渐成为「姐姐」，但依然想要有个「姐姐 」 27:35 - 「生育焦虑！」女性绕不开的人生话题 28:44 - 靠谱和JJ都没想过去「冻卵 」 30:38 - 「去父留子」想想好像也能接受？ 42:00 - 怕担责任 VS 怕太负责任，「不生孩子的理由」千千万 51:43 - 好在这个时代，我们有选择的可能性 🎵背景音乐🎵 孟佳《Something Worth Saving 爱依然存在》（电视剧《玫瑰的故事》插曲） ❤️感谢大家的收听和支持❤️ 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 ❤️在这里也能找到我们❤️ 小红书：@苏靠谱 @GoodgirlJJ Bilibili：@靠谱不加糖（停更很久但可以看看叫）

最近《再见爱人》第4季火得不得不看，作为观众陪看，都为了别人婚姻中的一地鸡毛透不过气，更别说当自己变成当事人，在现实中处理复杂矛盾的婚姻问题的时候，能有多心累无助。今天我们就来一起聊一聊30+姐姐的婚恋焦虑！ * 本期你将听到： 01:13 - anti催婚是场硬仗 03:45 - 只有没相过亲的人，才觉得相亲有意思？ 06:09 - 排序！婚姻中的爱情、性、经济，你怎么选？ 08:05 - 「我在等～世上唯一契合灵魂～」 10:53 - 爱是有时效的，不以任何人的意志为转移 11:58 - 麦琳和李行亮的「青团事件」 18:00 - 世界是动态的，价值观排序随时间也会改变 23:45 - 如何应对这种改变？ 27:45 - 姐味略浓但真心分享的「忠告环节」 38:43 - 30+，你还向往婚姻吗？ 🎵背景音乐🎵 方大同【Love Song】 ❤️感谢大家的收听和支持❤️ 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 💙在这里也能找到我们💙 小红书：@苏靠谱 @GoodgirlJJ Bilibili：@靠谱不加糖（停更很久但可以看看叫）

临时加更的一期😏 主要是庆祝靠谱结束了为期10天的封闭禅修课程✌️ 靠谱说： 「谁能想到事情是这样发展的…… 只能把它当做认真禅修的犒劳🙈 不过吹开这层粉色泡泡 Vipassana内观静坐本身也是超有收获的👍🏻 强烈推荐给每一个人！！❤️‍🔥」 * 本期你将听到： 1:45 爱姐姐部分 11:45 好好回答禅修问题部分 24:30 继续爱姐姐部分 ⭐️若有任何问题，欢迎留言咨询 ⭐️大家对于禅修感兴趣的，也欢迎移步我们播客S1E1的shownotes最后，有附上一些关于寂照庵3日静心营和Vipassana的信息以及播客中提到的那本书《正念禅修》 祝大家听得开心 笔芯～🫶🏻 🎵背景音乐🎵 五月天【爱情的模样】 ❤️感谢大家的收听和支持❤️ 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 💙在这里也能找到我们💙 小红书：@苏靠谱 @GoodgirlJJ Bilibili：@靠谱不加糖（停更很久但可以看看叫）