老听众朋友可能知道，野生抚育是一档主打抚慰人心的节目。我总是在节目的开头和结尾祝大家天天开心。 除了会从心理学、哲学、甚至玄学的维度给大家提供情绪价值之外，这期内容想从中医的维度跟大家聊一聊与情绪关系最为紧密，也是最快、最好上手的解决情绪问题的办法就是照顾好自己的胃。胃吃得开心了，心情也会舒畅起来。 祝大家吃好喝好，长生不老~ 🎄 【时间线】 一、与情绪和脾胃有关的遣词造句 01:02 “牵肠挂肚”、“恶心”、butterflies in someone' s stomach 🎄 二、中医中“心主神明，脾主运化”的概念 02:02 心为"君主之官"，主宰着我们的精神和意识 02:49 脾为"后天之本"，负责食物的消化吸收和水液的代谢 03:15 脾和胃是同一个东西吗？ 04:29 为什么会出现脾胃失调？中医“脾胃学说”创始人李皋 🎄 三、“七情内伤”对脾胃功能的影响 07:02 什么是“七情内伤”？ 07:49 五脏与这七种情志相对应 08:21 脾在志为思，过度思虑则伤脾 🎄 四、食物的性味归经，如何通过食物选择来调节情绪 09:37 什么是“性味归经”？ 10:48 什么是“辛散”？ 11:24 什么是“酸收”？ 12:12 什么是“甘缓”？ 12:49 什么是“苦坚”？ 14:02 什么是“咸软”？ 🎄 五、影视剧中的中医情绪食疗 14:57 秦可卿生病时，贾母赏给她的枣泥山药糕 15:44 贾宝玉梦游太虚幻境后的桂圆汤 🎄 六、要根据个人体质和情绪状态选择适宜的食物 16:22 物极必反，适量为好 17:06 东北菜、川菜、西北菜、粤菜的有趣小作用 17:54 认真吃每一顿饭，就是在好好生活 🎄 【BGM】 片头：《烟雨琼楼》--- Before the Sunrise 片尾：《归零》---魔鬼花园（李安健） 🎄 【关于节目】 《野生抚育》是一档从心理学、哲学、国学等维度给大家提供情绪价值、抚慰人心的节目。每周五早八点与你不见不散。 主播樹樹是一个INFJ-A，尝试过很多职业，现在是一名IT民工。至于未来会变成什么性格、做着什么事情，我很好奇和期待。人生嘛，不给自己设限。 节目名字源自中药材中“野生抚育”这个概念，它是根据珍贵药材的生长特性和对生态环境的要求，在原生或相似的环境中，人为或自然的增加种群数量，以达到保持群落平衡的目的。 心理学中还有个名词叫做“再抚育代表团”，是指那些由我们自己后天主动选择的小团体，那些好朋友们就是我们自己选择的家人。 因此，初衷是希望节目中的一些小小的内容输出可以治愈和陪伴大家，让大家觉得自己真的很棒，值得被爱；生活也很美好，人间值得停留。私心也是想在这个世界里留下一点来过的痕迹。 祝你天天开心~

这期内容跟大家聊一聊内求于心这个话题。 通过对王阳明的“心即理、知行合一、致良知”的深入讨论，摆脱向外求的“讨好型人格”，跳出“虚假需求”，不再做“单向度的人”，从而将目光转向自己，只有自问、自观、自省、自洽、自救、自求，才能得大自在。向内求世界，因为自己就是世界。 【Timeline】 01:10 什么是内求？ 02:55 心即理； 06:26 知行合一； 09:11 致良知； 11:13 为什么向内求很难做到？ 11:45 讨好型人格； 14:10 “虚假需求”和“单向度的人”； 15:32 “自在”是真切感知到自我存在，方能自由自在； 16:53 上帝用各种途径使人孤独，好让我们走向自己。 【BGM】 归藏--- Bethybai (又用上了我最爱的道士之歌）

本期内容通过最近的热点话题“英子大战各国联军”、全网翻唱《火力全开》、霸总爽剧出海，来聊一聊文化自信和文化输出，同时也期待在《歌手2024》产生的“鲶鱼效应”下，有更多的好作品让我们的文化出海也出彩。 【Timeline】 01:05 五旬老太守国门 叶赫那拉是她的姓，对抗洋人是她的命；草莓音乐节大战格莱美；评选出的踢馆选手：雷军老师、陈建斌老师，实在不行请欧豪老师吧，好歹是个神。 04:58 全网翻唱《火力全开》 外国人也跟风在唱，一度被网友调侃：唱完就准你入党；2011年9月发行的音乐，在2024年登上了热搜榜，我们以前吃得全是细糠啊；一些关于“优人神鼓”的介绍。 09:57 中国对国外的文化输出 文化出海“新三样”；Reelshort的爆火；高端精华意味着远离群众，Tik Tok通过短平快的视频形式将国内的现状、文化、商品传播了出去。 13:42 我们的文化自信 综合国力的强大；军事差距缩小；自我身份的认同。 15:21 现状 作品质量的断层；需要这样的“鲶鱼效应”；文化要出海也要出彩。 【BGM】 《火力全开》---王力宏 《Bamboo Beat》---Lofi Alien

今天这期内容来聊聊如何战胜自卑，是我在第一期节目的时候，顺口提了一嘴的话题，正好有个朋友想听，我也确实有了很多的改变，以至于现在已经能厚脸皮自称“漂亮的脱口秀选手”了。 00:25 以前，大家不理解我为什么自卑，我也不理解他们为什么觉得我好。被要求当众表演节目，我表演一个大哭；一直当班长，可能因为我是条好狗；讲话都要打草稿说得就是我这种人。 03:40 正确区分比较对象和目标：什么是比较对象？什么是目标？自己和比较对象、自己和目标之间的关系。 06:26 被夸羞耻症：高不配得感；夸奖暗含否定；夸奖暗含条件和控制；无效夸奖。 11:37 给自己彩虹屁式的夸奖：皮格马利翁效应；学习“夸夸群”的表达；写夸夸日记；和朋友互夸；把自己当成自己的小孩夸。 【BGM】:《归藏》---Bethybai （这歌好符合我想当个道士的心境......）

来都来了，再活一会儿。本期跟大家聊聊活着的意义，其实每个人对于活着都有自己的理解，也有朋友暂时还没整明白自己为什么要活着。也许这期内容可以有一些新的小灯泡给到大家。 【时间线】 00:25 意义是人为创造出来的词。 01:59 人固有一死，那为什么要活着？ 02:47 来都来了，一时半会儿也走不了，那先躺一会儿。 03:22 躺累了起来动动，到处乱创。 04:30 创着创着就创出价值了。 07:08 寻找意义的方式：复制粘贴、新建、等通知。 09:51 人生是张容错率极高的白纸，也可以撕了重开。 10:58 人要会玩儿~ 【本期BGM】 片头：《Grapevine Valentine》（acoustic version）---Kingsfoil 中间：《辉月》---西皮士 片尾：《梦之津渡》---啃书

母亲节快乐～本期内容邀请了我的妈妈“伟大的李女士”来一起聊天。 00:24 「一些母亲节的祝福」 「一些母女对话」 01:34 李女士眼里的我 02:48 我让李女士头大的地方 03:21 老兵李女士 05:57 退休计划 06:46 现在的李女士跟以前的变化 07:02 李女士对现在的自己、对我是否满意 「一些亲子关系的感想」 08:25 尝试跟自己跟家人和解 10:31 先成为自己，再成为母亲 本期BGM：《听妈妈的话》-Piano Echoes

本期内容我们来聊聊情绪稳定、情绪解离、情绪自由。因为最近的几件小事情，让我发觉自己处理情绪有些冰冷和苛刻。也许可以做得更好，让人格更丰富、有温度。 00:19 自己处理情绪有些冰冷和苛刻 03:00 情绪稳定成为了一种负担 04:39 情绪稳定是一个伪命题 06:54 原来是因为情绪解离 08:39 情绪也应该拥有旷野 BGM：路小雨--- Michael Tai

本期我们透过当代年轻人赛博拜佛攒电子功德的有趣行为，新中式和传统文化的崛起，看一看这些现象产生的原因，以及在九紫离火大运到来的这二十年里，我们普通人可以做些什么。 00:17 钱辈，请跟我交往； 00:43 实名制拜神； 01:27 在上班和上进之间选择上香； 01:59 手串盘串、烤串新赛道； 03:41 我的一些小迷信； 05:28 新中式国风； 07:02 中式文化小乌龙； 08:20 九紫离火运、三元九运； 09:26 三元九运与行星； 10:11 九紫离火运的历史； 10:56 九紫离火运的指示； 12:26 在求人和求己之间选择求佛。 本期BGM：《飞升》- 聲無哀樂

开启支线任务，第一期播客，来聊一聊用游戏人生的思路去修行。 00:17 Part 1- 「野生抚育」是什么？为什么？ 心理学名词“再抚育代表团”、“野生抚育”是一种中药材培育方式。 初衷希望因为我的一些小小的内容，可以让大家觉得自己真的很棒，值得被爱，生活也很美好，活着也很好。 私心来说，是一个INFJ希望做一些有价值有意义的事情，在人生游戏里面留下点儿什么。 02:30 Part 2-通关经历 从女生的扛把子→自闭症讲话会结巴→中学大学没那么自闭了但还是很内向→再到工作后亲人病逝→因为很多原因我重度抑郁→调整好之后一场飞来横祸让我差点离开这个美丽的世界→现在的互联网社牛 05:27 Part 3-通关秘籍 认真跟每个NPC交换信息；攒经验买装备刷技能；接触宗教、神学；在体验中去感受和修行；对这个世界祛魅；去放下才能拿起。 本期BGM：Counter-Clockwise Clock（piano ver.）-ACENG 丶