本期节目是播客《史蒂夫说》和上海市精神卫生中心进食障碍诊治中心共同策划的特别活动，我带着120位听友一起走进了传说中的宛平南路600号，在里面录了一期播客，然后陪50余位进食障碍患者朋友们慢慢吃了一顿饭。 本期嘉宾陈涵是上海市精神卫生中心临床心理科副主任医师，嘉宾水逸是进食障碍方向的临床心理硕士。节目后半程还有惊喜嘉宾登场，分别是播客《来都来了》的主播丸籽以及运动博主fit4life的姥爷Giselle。 本期话题包括： 6:47 从《鲸》聊起进食障碍的根源 11:08 进食障碍的诊断标准科普 16:30 上海精卫20年前一年2、3个进食障碍病例，现在一年四、五百 23:16 如何平衡别人的评价和自己的意愿？ 32:59 家长是如何训练孩子忘记饥饱感的？ 43:28 进食障碍是病人用身体在说：我想做自己 49:40 一个失去自我的病人如何将自救变成了取悦他人的任务？ 61:25 抑郁都被普遍接纳了，家长依然会骂进食障碍患者“连吃饭都不会” 69:40 精卫出院病人：病友比治疗团队更有帮助 81:06 惊喜嘉宾出场：丸籽+姥爷 89:17 姥爷是如何与自己的情绪性进食和解的？ 100:17 主动暴露缺点和弱点为什么能让你更强大？ 105:20 人和食物的关系最健康的状态是什么样的？ 上海精卫进食障碍诊治中心为Steve说的听友准备了60个进食障碍免费咨询的名额，关注公众号@乐康慧爱，报名咨询时输入接头暗号“Steve说”即可获得。欢迎大家转发给有需要的朋友！ “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目
本期节目是我的单口，从心理学专业视角和大家解析了关于放松这件事情的五大常见误解，并且分享了一些行之有效的压力调节和放松方法。具体话题包括： 2:49 迷思一：放松等于懒散（如何刻意练习让自己变得松弛？） 13:41 迷思二：放松等于放纵（忍不住放纵时，如何增加放纵的心理收益？） 24:50 迷思三：放松等于慢下来（当紧绷感来自内在信念时如何克服？） 33:51 迷思四：放松等于自我洗脑（如何调动身体应对急性压力反应？） 40:35 迷思五：放松等于逃离现代生活（如何停止内卷和躺平之间的反复横跳？） 本期节目由Off&Relax支持播出。Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把从温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。 今年5月，Off&Relax推出「生活代谢指南」主题活动，为繁忙的都市人提供一系列的解压方案，倡导大家放下生活中的焦虑来源，把生活还给自己。欢迎关注Off&Relax官方微博、小红书及微信公众号了解更多活动信息。 本期节目小宇宙评论区将会进行有奖互动，节目上线一周后，我将选取最高赞的三条评论，为相应听友送出一份由Off&Relax准备的精美礼品。欢迎大家踊跃互动，与我分享你对本期节目内容的感想和体会。 “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目
本期节目是一期串台聊天，嘉宾梵一如是播客《井户端会议》和《东亚观察局》的主播，曹柠是播客《咸柠七》的主播。本期话题包括： 3:42 Steve五一期间婚礼答谢宴的体验分享 8:36 在上海精卫中心慢慢吃顿饭是怎么回事？ 17:32 追忆去年被迫在家做饭的两个月 23:47 漫长的忘记才是真正的忘记，“让它成佛” 30:39 Steve最近在贪婪地攫取他人给予的能量 41:56 海外生活对自己真的有意义和影响吗？ 54:20 日本和东北都是社会发展的预言 60:34 如何“享受下坠的快乐”？ 70:20 AI革命为什么让人越懂越害怕？ 80:12 人从来都很渺小，只是当下的时代让我们觉得自己重要 91:20 时隔一年，还想离开上海吗？ “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目
今天的话题和教育、社会平等和阶层有关。我们的嘉宾郑雅君目前是香港大学教育学院博士生。她来自甘肃，以优异的成绩考上了复旦大学。对她来说大学充满了无限可能性，但是慢慢的她发现和出身一线大城市、家庭背景优渥的同学相比，自己似乎在许多方面都有难以忽视的劣势，而且这些差距并没有因为大学教育而缩小。 为了搞清楚这个问题，她将自己的硕士论文主题聚焦在了“出身弱势的大学生为什么到了毕业的时候劣势依旧？”最近她将自己的研究写成了书，名为《金榜题名之后》。我感觉这标题取得相当好，即预示着对未来的憧憬，也隐藏着意料之外的落差与冲击。如果你想和雅君有交流讨论，她的微信是yajun_zheng 这期节目里，我们对这个问题进行了坦诚的讨论，话题包括： 1:23 大学有无限可能性，但有些人的可能性还是更多一些 5:10 如果大学是迷宫，有的人拿着地图，有的人靠直觉摸索 13:03 底层大学生遇到大城市同学后的颠覆与落差 18:28 规划人生的权力不是每个人都理所当然拥有 26:21 普通家庭留学生出国后也会经历巨大冲击和自卑 33:40 出身差异不可避免，但认识和理解差异至关重要 43:30 光宗耀祖、建设国家和自我实现之间的身份拉扯 49:24 构建人生意义是化解身份割裂的最佳方式 54:35 对弱势出身大学生，为什么体制比市场更适合？ 62:08 出身由社会位置决定，不必为自己的出身感到自卑 68:38 底层身份完全有可能成为独特的优势 界面文化对郑雅君关于《金榜题名之后》的专访：mp.weixin.qq.com “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目
本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括： 3:56 我们对亲密关系的想象为什么如此缺乏积极素材？ 8:01 回避冲突让我们错过了使关系更亲近的契机 16:33 人们不爱承认还没听明白彼此，关系里不懂装懂 26:30 伴侣情绪波动时，如何保持自己冷静耐心？ 35:50 中老年人不是固执，只是对说教免疫，怎么破？ 42:22 人的需要很复杂，用来表达需要的语言却太过简单 52:37 心理创伤不只是个人或者社会议题，还是群体议题 61:30 接受帮助后一定要变好是一种道德压力 69:05 陌生导致敌对和欺凌，熟悉带来在乎和关怀 77:58 当Steve的创伤被许多人共享时带来了怎样的结果？ 84:25 安抚受伤的人最好的姿态是什么样的？ 96:04 你的生活里是否存在疗愈性的群体场域？ 103:30 你不必独自承担创伤的所有负担 本期节目视频版可到B站或者Youtube搜索观看 “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目
很高兴回到小宇宙，希望你可以帮忙告诉你认识的听友们，邀请他们来订阅史蒂夫说，帮我重建这个新的老节目。 如果你是新听众，这是一档创建于2015年的播客，今天是第330期节目。前情说明：https://mp.weixin.qq.com/s/PyXK8Urkc6J_0ewaXj116g “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目
本期节目是听众来信问答，话题包括： 1:10 在孤独中长大以后，如何克服内心的虚弱感？ 13:13 能说会道不等于华而不实，沟通是基本生存能力 22:49 如何面对无能又暴躁的父亲？ 34:52 用熬夜惩罚自己是因为意识不到内心的委曲 40:30 当关系疏远时，计较金钱就成了情感表达的语言 我的公众号：@sxxsteve。听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前按顺序正在回复2022年初的来信。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
本期节目是播客《贝望录》主播Bessie围绕人工智能的话题对我进行的访谈，她的微博是@贝望录，公众号是@贝望录+。本期话题包括： 4:17 《Steve说》有一天可能成为AI生成节目 7:27 AI不会取代心理咨询师，而会提供强大的辅助功能 16:11 为什么网暴是不可避免的互联网现象？ 18:59 倍速播放背后的信息摄取焦虑和孤独感 29:44 AI能理解人类那些痛苦但有必要和有价值的情感吗？ 34:30 理科生创造工具，文科生思考如何使用工具 41:02 畅想AI在心理咨询行业里的应用场景 52:32 基于AI的与已故名人对话的播客已经出现 61:25 人对有意识和情感AI的想象背后是灵魂的终极孤独 70:19 技术鼓励人类更加利己，但利他才会让人更不孤独 76:04 如何对日新月异的科幻般未来保持乐观和信心？ “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:25 喜欢评判他人为什么会降低心理安全感？ 8:18 别让被背叛和欺骗的回忆成为长久的困扰 24:31 如何帮助自我放弃的老父亲？ 34:30 迷茫、脆弱、自卑的农村女孩如何成长 52:50 人生阅历越少，越不应该对人生妄下判断 听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前按顺序正在回复2021末的来信。 本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: psychological insecurity --c 90） “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
本期嘉宾于晓丹是一位内衣设计师，她的新书《内衣课》近期已经面世，她也是乳腺癌患者术后胸衣定制项目“姜好”的创始人。她的小红书是@于晓丹EMILYYU，微信公众号是@于晓丹。本期话题包括： 0:50 《内衣课》是如何让Steve对女式文胸和内衣感到羡慕的 4:45 挂念一生的时尚梦想是如何在小时候萌芽的 17:04 跨行业和追求梦想时的支柱性策略是扬长避短 20:03 不是每个母亲都会记得教女儿如何做女人 34:14 父母唯一能轻易改变的只有孩子的无知 40:25 母亲去世后，晓丹从她遗留下的内衣重建了母女的连结 49:36 Steve小时候走入商场的内衣区是什么体验？ 56:40 乳腺癌患者切除手术后承受着不为人知的身心创伤 64:20 乳腺癌患者不仅会为自己的身体感到羞耻，还会担心家人一同蒙羞 73:46 职场对术后患者的区别对待是偏见还是保护？ 81:35 男性很难共情女性的痛苦，那还有必要尽力争取他们的理解吗？ 90:09 女人一生都在处理很具体的问题 102:14 未来社会对各种身心残障更加包容吗？ 110:21 在不被歧视的环境里，乳腺癌女患者们可以光着上身自在地面对彼此 本期节目视频版可以到Youtube搜索观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:25 发誓不变成父母那样有用吗？ 9:45 小孩子不用为自己的孤独负责，但成年人要 20:08 儿时缺爱，长大了最重点修复的是什么？ 32:27 关系里的患得患失可以是亲密的起点 41:25 再缺朋友也不能忽视同龄人交往的规则 本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: child and mother standing back to back, chinese） “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
本期嘉宾小小是香港理工大学的博士生，她13岁辍学外出务工，18岁时通过成人自考获得了专科和本科学位，并于2018年申请了香港理工大学硕士项目，毕业后开始攻读博士学位。她的小红书是@小小浮浪人。本期话题包括： 4:19 因为继母的排挤和农村传统观念逼迫，小小初一辍学开始打工 13:03 继母的虐待背后，是社会底层的绝望和痛苦 23:52 对学习和成就的渴望驱动小小完成了艰难的自考 33:01 与家人的过早离别反而赋予了小小精神上的自由独立 42:28 出身底层的小小，如何看待身边中产背景的同龄人？ 53:36 自卑的人内心被痛苦填满，没有空间让别人进来 61:36 出身于不幸的家庭，却在美好的爱情里得到了救赎 72:04 社交常识和能力缺少指导，小小是如何自己补课的？ 81:01 辍学打工给了小小机会去验证自己的价值观，建立了强大自信 93:08 上杠杆赌未来的激情时代已经过去了 102:35 父爱的微光让小小没有被命运打倒 112:52 幼时被生母抛弃，成年后要如何面对她？ 澎湃新闻对小小的报道：mp.weixin.qq.com 本期提到的书籍：《你当像鸟飞往你的山》，作者塔拉·韦斯特弗 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
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