年终回顾是属于自己的颁奖典礼，祝贺你又拿下一年。我们开始陆续收到大数据推送的花式盘点，我想用10个问题来和你分享我的2025，包括最让你兴奋的是什么？最消耗你的是什么？以及你的2025年度金句是什么等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路，也欢迎你挑自己感兴趣的问题，在评论区留下你的2025 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 02:15 离自己最近的时候都跟别人无关，“还活着呢”是被低估了的时刻 05:44 回顾数据构成了一座奖杯，年终作为人均的颁奖典礼，值得为自己鼓掌 08:52 在别人的规则里找功劳，不如过一种无功可邀，也可以自定义庆祝范围的生活 13:38 Jazzzcz - Track & Time Guitar 13:57 婚恋是相对低风险高回报的选项，而今天爱是正在失效的捷径 19:11 新年愿景板不用大修大改是一种安全感，是“relax”而不是“self care” 23:06 Alexandre Tharaud,Nicholas Angelich - Dolly, Op. 56I. Berceuse 23:23 被枯燥和无聊消耗的同时也在增加假想敌，尽早适应自己原来还有那样一面 27:37 放松，这些也都只是你的一部分而已 29:49 我们像弹力绳在被生活拉扯，设计固定的习惯能找到稳住自己的锚点 32:31 作为糊弄饭能手，分享我的偷懒版速成蒸鸡做法 35:13 “本质”是上了一万层妆的脸，成长就是学会带着耐心和谨慎去卸妆 38:03 接收答案绕过你直接跳出来的信号，感受本质为你指明的方向 40:11 Louis Armstrong - Moon River 40:32 我们不是学到和知道了新东西，外面只有激发你独特理解叙事的工具 46:34 比上一次再少一点局限和害怕，试试看可以少一点自我攻击和过度预设 49:19 “手握缰绳前的回望是种无关于世界的凝视”，送给你一段新年寄语 51:21 好物分享1: 纪录片《奶奶的现代社会指南》| 推荐理由：一共3集，带有英式幽默的轻松小品，可爱的女士们展示了她们精彩的老年生活，适合分享给你的好朋友一起休闲找乐 52:08 好物分享2: 音乐专辑《Keeping Company》音乐人：Bill Laurance/Michael League | 推荐理由：融合了爵士乐和世界音乐，有爵士乐一贯的活泼灵动，也有很现代的酷，在这中间也贯穿了温柔的气质，适合洗澡的时候或者晚上散步的时候听 53:28 Bill Laurance,Michael League - Trails

又是一期月末的月报时间，今天这期月报我会和你分享我在十一月里的四个收获，包括新生活去哪儿找，为什么要勿增实体等等，我也会把我在十一月拍到的照片放在show notes里和你分享，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路，也祝大家十二月一切顺利！ 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 01:44 把时间过旧了也能“永远保新”，奥勒留指出了找到新生活的出路 05:03 把旧书里的折角捋平是一种检验，常看常新不是看什么东西而是用什么心看 07:14 新生活一直都存在，抛开无奈感才能在日常里随时常看常新 09:00 新东西很容易失效，旧酒无法自我更新就会习惯总是找新瓶子 10:30 在熟悉里看不到新东西，是因为搅动起茶杯里过多的杂质而忘了“单纯” 12:25 新瓶子总会变旧，让自己是流动的新酒，装在什么瓶子里都不重要 14:06 “如无必要，勿增实体” =把多余的解释用剃刀剃掉=“奥卡姆剃刀” 16:00 筛选出你真正需要的东西，实体的冗余会放大复杂，干扰选择的效率 18:03 想象自己是一个房间，带着这个画面筛选你要增加什么实体给自己 19:08 过多概念定义掺杂在语言里会很浮夸，冗余的表达背后是没想清楚和在偷懒 21:21 概念定义有时只是漂亮话的谈资，根源性知识可以避免被信息冗余污染 23:25 选择的时候多一点谨慎，有资格出现在你房间里的东西由你决定 24:16 当心里没法容纳不同的意见，会通过解释来消灭不同主张之间的差异 26:06 自信也是你不用解释什么，我们可以在各自不同的主张里各美其美 27:31 重复的日常循环是一个框架，要么接受改变的烦恼要么接受一成不变的荒谬 29:00 每个选择都逃不开副作用，改变的烦恼会在甜蜜的负担里获得意外的“牛奶” 31:24 分享我在十一月拍到的照片 31:31 吴卓玲 - 太空牧歌

最有价值的东西都是免费的，也因为太常见而总被忽略。今天这期节目想聊聊散步，这件有价值又免费的小事。包括我在哲学家作家和名人那找到的散步新发现，以及我的上海散步见闻和为什么没有目的的放空很有必要，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 01:47 回顾这几部电影的经典片段会发现，散步是让故事更饱满的必要骨架 07:30 亚里士多德，卢梭，康德和伍尔夫都留下了散步很重要的脚注 09:01 Dan Koe和Bryan Johnson也在持续推崇散步对工作和生活的好处 10:46 为日常的小事找到新的解释，能让我们带着智者的洞见获得新的启发 12:37 留意日常小事里的价值， 生活的每个横切面里都能找到新的收获 15:11 怎样跟自己相处？不如从万物皆为我所用的“自私” 开始 18:27 我的散步见闻关于：开小店的阿姨、刷手机的厨师、弓着背的老人 21:36 城市生活不是只能低头赶路，散步能让我们淡淡的参与彼此的生活 22:38 原来哲学家爱散步是因为没有目的的放空才能让“预设模式网络”活跃 25:06 把思维的拳头松开，坐着想不清楚，走着才能从缝隙里找到新想法 27:00 想活跃思维和调节情绪，散步是免费又随时可以开始的动态正念 30:00 好物分享1: 纪录片《布考斯基：生来如此》导演：John Dullaghan | 推荐理由：布考斯基作为艺文界的著名酒鬼，纪录片介绍了他的诗，他的生活和手里半永久的酒杯，听他读诗也是一种视觉和听觉的散步，推荐给有兴趣试试看的朋友 30:39 好物分享2: 音乐专辑《Beautiful You》音乐人：Khotin（DylanKhotin-Foote）| 推荐理由：既然说冬天要推荐有温度的音乐，这是一张带有热带温度的电子氛围音乐专辑，适合散步的时候听，可以中和冬天的低温，也适合窝在家里听，用耳朵散步 32:19 Khotin - Water Soaked In Forever

如果问你之前都错过了什么，可能故事会讲三天三夜。在各种各样的错过里，其中最容易错过的是自己。今天这期节目我想和你聊聊错过自己是什么体感，为什么现在我们会看重“自我成长”？以及我们怎样做才能少点错过？希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 02:22 我们用厚此薄彼换来“成全”，没有好好对待自己就是一种被动错过自己 06:06 我们忙着照顾整个世界，却主动降低自己的优先级就是一种主动错过自己 07:42 自卑的时候身上有一层彩色脆壳，很容易开裂泛滥漏出羞于示人的黑白底色 09:31 自卑就是带头邀请所有人一起忽略自己，通过自我降格躲进暂时的安全感里 11:36 在不同身份角色里周旋时学会了扮演和隐藏，带妆久了也就习惯了隐藏自己 13:28 总觉得还有时间所以习惯优先他律性，要么被蚕食到放弃抵抗，要么决定兑现出走的决心 15:04 错过自己是简单和容易的，“做你自己的事，懂你自己的心” 16:00 过去我们身处在抹去个人式的成长环境，所以获得思想的渠道很单一 18:00 身份标签符号让成长可量化，人均盼退休也是在盼终于不用再错过自己 20:15 在公共自我和私人自我的冲突里呆久了，自寻多元的思想渠道是一种“自救” 22:13 原子化让人不得不独自面对生活，视线的转变让人看到了错过自己的证据 25:27 当积累经验和损耗自我同时发生，及时区分可以避免离自己越来越远 27:32 不再带头邀请全世界一起忽略自己，听见身体的信号而不是强化警戒线的耐受力 30:36 稳住身体里的六个神才不会“六神无主”，不错过自己就是不轻易“走神” 33:46 绝大部分事都算不上错过，最不值得错过的是看到自己存在的每一刻 35:49 好物分享1: 书籍《灵魂的风景：赫尔佐格回忆录》作者：沃纳·赫尔佐格 Werner Herzog | 推荐理由：这个时代什么都显得轻飘飘的，赫尔佐格反而是一种巨大的实在，围观他的回忆录等于围观他独一无二的野心，勇敢，真实，自然和不被打败，推荐给有兴趣试试看的朋友 37:21 好物分享2: 音乐专辑《The Smashing Machine (Original Motion Picture Soundtrack)》音乐人：Nala Sinephro | 推荐理由：很喜欢Nala的音乐，尽管是电影原声，也依然保持灵动细腻，音乐元素很丰富，听起来有种飘在空中的轻盈和柔软感 38:42 Nala Sinephro - Grand Prix

心诚则灵和愿望成真，都是很好用的吉祥话，关于相信的力量我们也都有个中滋味。真心想要就会得到，有两个关键因素就是真不真和敢不敢，今天我想和你聊聊为什么真的相信很残酷，以及真的相信难度在哪儿，又有什么方法能提高心想事成的概率？希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 02:08 我们都有想要的东西，但我们未必愿意为得到付出对等的行动 04:16 我们不缺积极的自我暗示，缺的是检验真不真和敢不敢的成分有多少 06:52 真里面掺了假就会乱，说相信自己能实现的背后还藏着害怕和焦虑 08:17 “真心相信”可能是假的，常犯的错就是在被围观的时候也跟着骗自己 11:24 掺了假的相信就是偷吃糖的小孩，以为偷改细节不会影响发展趋势 13:34 在行动里能看出潜台词，宁可心愿落空也不想承认偏移的信号早就出现了 15:22 嘴上说真心想要就会得到，心里说的是不敢相信自己能真的得到 17:00 偶然性和世界回应自己的落差，这些都在提高真心相信的难度 18:22 我们愿意真的相信自己能实现愿望，但不愿意付出行动和承担代价 20:54 真心想要就会得到是有松弛感的漂亮话，支撑松弛感的骨架是勇气和耐心 22:05 现实的遗憾会稀释相信的浓度，也会往真心里积累新的恐惧 24:00 美梦和噩梦都是潜意识的替身，理性分析是直觉身后的补充说明 26:30 想法语言行为受潜意识影响，真心相信的来源和干扰因素都藏在潜意识里 29:09 不再骗自己之后仍然有不想放下的东西，也许就是时候为心愿付出些行动 31:42 愿望不是突然发生的决定性时刻，跟上循环的进度是达成的必然路径 33:49 用真不真和想不想检验心愿和行动，少受短视和恐惧的干扰才可能心想事成 35:52 好物分享1: 电影《钢琴事故》导演：昆汀·杜皮约Quentin Dupieux | 推荐理由：法国昆汀的黑色幽默尽管褒贬不一但我很喜欢，电影关于发生在一位网红身上的那些极致荒诞的故事，推荐给喜欢法国昆汀，或者有兴趣试试看的朋友 37:04 好物分享2: 爵士乐专辑《I Can't Believe That You're in Love with Me》 音乐家：Eddie Higgins埃迪.希金斯 | 推荐理由：冬天来了，适合听一点温暖的音乐，爵士乐虽然是清爽的气质，但这张专辑里也有暖烘烘的部分，听起来像是在冬天晒太阳 38:15 Eddie Higgins - Love Theme from the Invasion of the Body Snatchers

“等我准备好了，我就开始”是我常说的口头禅，“等我怎么样”后面跟着花式的愿望清单。今天这期节目我想和你聊聊为什么我们爱这么说？以及“等我怎么样，我就如何”，愿望清单的好处和坏处是什么？还有除了说这些话，我们还能做点什么，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:46 当我说“等我准备好了，我就开始”的时候是我一边在逃避，一边又惦记 05:10 我们擅长玩一种积累一定程度的今天，就能兑换让期待发生的幻想游戏 07:55 对于期待没有付出行动的拖延，是我害怕暴露自己想要不劳而获的私心 09:57 日常的细碎会消耗为愿望付出行动的心力，等待创造了“我还有时间”的错觉 11:50 如何许愿是最容易学到的，而许愿后如何成真却很少有人见过 13:29 愿望清单和“等我怎么样，我就如何”的好处是让人获得一些敬畏和相信 23:39 愿望清单和“等我怎么样，我就如何”的坏处是从拖延惯性到沉迷麻木清单的幻想 27:01 把模糊的愿望替换成具体的行动，拆解行动步骤减少阻力和心理负担 28:34 小事先行，用自创奖励缓解行动过程中的辛苦和想放弃的念头 30:39 记录行动的过程，在觉得扫兴和挫败的时候，回看行动轨迹也是自创正反馈 32:26 只需要三分钟，如果愿望清单里的那件事今天不开始，以后也不会发生 34:11 换一个平替版说法，把“我想成为快乐的人”换成“我想每周有一天不回任何消息” 37:19 好物分享1: 电影《我最喜欢的蛋糕》导演：玛利亚姆·莫哈达 Maryam Moghadam/贝塔什·萨奈哈 Behtash Sanaeeha | 推荐理由：来自伊朗的爱情故事，老人的爱不止夕阳红，也有羞涩，紧张，慌乱的瞬间，是一部很美，很有韵味的电影，推荐给有兴趣试试看的朋友 38:36 好物分享2: 音乐专辑《A Plane Over Woods》音乐人：萨姆·贝斯特Sam Beste（TheVernon Spring）| 推荐理由：有钢琴独奏，爵士，采样，是一张音乐元素很丰富又很轻盈的专辑，夏天高温又黏腻，适合让耳朵听一些清爽的音乐 40:32 The Vernon Spring - Mother's Love

今年还有一个月就要结束了，而上海深秋的桂花香又让十月显得格外长。今天这期月末的月报节目我会和你分享我在十月里的五个发现和收获，包括我们在发R.I.P.的时候是在纪念什么，以及为什么看上了女主人，却向女仆示爱，还有恐惧长什么样子，最后也会分享一封听众来信，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路，也祝大家十一月一切顺利 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 01:26 名人用他们的作品参与我们的生活，他们离开时我们的一段过去也跟着“死”了 03:28 困境期间的背景乐和画外音里有已故名人的存在，拼好的拼图也注定会逐渐残缺 06:47 当人想偷懒时会做简单省事的选择，越省事的人际关系越容易失去魅力 08:34 想要的东西是跟在身后的幽灵，备选项和杂音会稀释坚定和相信自己的浓度 09:45 我们对苦味会格外敏感，没有尝过甜味就对坚定和相信带来的回报无从想象 11:35 我们对接近目标的路径心知肚明，只是趋利避害的本能让我们常常绕路 13:03 人会在失败的幻想面前认怂，退而求其次的选择身后跟着放不下的幽灵 15:18 依照你自己的心法做选择，你的选择是否会让你失去看重的原则 16:58 人必然会困在ego里，欲望和恐惧是人本能的局限，这不是什么问题 19:23 绝对正确里很难催生出美，在犯错和瑕疵里反而可能获得意外的美感 21:03 在局限里培养自己的质感和韵味，比追求正确和赢得比赛更值得花时间 22:31 情绪和呼吸都是两条直线，恐惧和焦虑的另一幅样子就是忘了呼吸和下意识憋气 24:21 观察自己呼吸的变化是很实用的方法来提醒自己避免被情绪控制 25:50 分享听众来信：timing很重要，扔掉“心重”的包袱和“有狗了”的快乐真好啊！ 34:37 9m88 - 夏天妳要離開我了

这周看了一部关于婚姻生活的电影，也对恋爱这件事的盲区又拓宽了一点，今天这期节目我想和你聊聊进入一段长期关系，要付出什么性质的代价？还有恋爱里不将就，会获得什么？以及我们可以用什么姿态参与恋爱游戏等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 02:05 不恋爱的原因大家殊途同归，面对各自的账本都拒绝支付“爱的代价” 04:03 在任何人际关系里获得深度连接的代价都不可避免的是要交出软肋后赌一把 07:08 上两代人进入婚姻生活要付出的代价里不负责处理跟“爱”有关的问题 10:05 在上两代人眼里，没见过“爱”也不会表达“爱”不是待解决的高优先级问题 11:22 我们每天被跟恋爱有关的信息冲刷，恋爱里也跟着出现了很多“新需求” 13:40 我们被教会了太多知识和技能，但没有被教过什么是爱，怎样面对“爱的代价” 17:18 “关系的遗产能让你增加自我经验的厚度，成为新的自己，这是值得的” 20:19 恋爱是在成长曲线中遇到了阶段性的同路人，“不将就”是推你往前走的手 22:00 “不能再这样了”就会做出改变，不将就会帮你获得“真正的礼物” 24:19 我们对什么是重要的决定常放错重点，尝到甜头的时候常会忘了计算代价 26:00 大部分选择都不会一把就选对，选错了的恋爱经历是练习更新自己的机会 28:11 在积累经验的同时不恋战，果决一点，会让人更潇洒自如的面对重大选择 31:20 好物分享1：电影《玫瑰》导演：杰伊·罗奇 | 推荐理由：很标准的喜剧爱情爆米花电影，也是这期节目的灵感来源，看熟悉的演员出新有一种遇见老熟人的安心感，推荐给有兴趣试试看的朋友 32:12 好物分享2: 蒙古族乐队NaraBara | 推荐理由：马头琴和呼麦融合了爵士乐，世界音乐，电子乐，听感混合了草原的辽阔，爵士乐的灵动，和电子乐的克制，推荐给对这类音乐感兴趣的朋友 33:33 NaraBara - Ayas

不让身材崩溃为数不多的出路就是保持运动。在各种运动项目里，我持续最长时间的是瑜伽。身体柔软，思维也会变灵活，今天这期节目我会和你分享我从6年的瑜伽练习里得到的6个收获，以及在《瑜伽经》里收获的15个成长智慧，还有为什么成年人保持柔软就是保护可能性，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 02:37 运动是痛苦面具，我的运动理念很功利，很表里不一 07:50 瑜伽不是成群结队的运动，因为成绩和收益无法被分享，只能独享 09:09 集体协作是多数情况的选择，对暂时估算不出收益的事人会越来越失去耐心 11:45 摆脱被“难以开始”的束缚，让“只需要踩上垫子”成为你的肌肉记忆 13:50 运动是一种渠道，让普通人能体会量变引起质变带来的正反馈 15:41 当生活里正反馈匮乏的时候，在运动里可以低成本体验质变带来的成就感 16:41 主动选择和创造取悦自己的机会，滋养自己就能让自创的爱发生内在循环 19:48 面对没有隐性和显性门槛的技能，优先发展自学能力 23:01 老师也有自己的能力上限，面对没有标准答案的领域，优先创造自己的答案 25:59 练习瑜伽让我更善于辨别着急和没耐心出现的频率，让我不得不直面问题 27:47 我们都要为自己的局限付出代价，瑜伽是一种低成本学会和问题相处的途径 29:26 分享《瑜伽经》里15个成长智慧片段 34:28 长大是丢掉灵活变得僵硬的过程，成年人的柔软是有力量控制自己 36:14 成年人保持身体、脑子、情绪的柔软，才能看见和创造更多可能性 38:37 好物分享1: 电影《入侵者们的晚餐》导演：水野格 | 推荐理由：保持笨蛋节奏一贯的编剧风格，幽默，脱线，荒诞，适合想看喜剧电影的时候可以试试看 39:18 好物分享2: 音乐专辑《Twin Solitude》音乐人：Leif Vollebekk | 推荐理由：秋天给人一种握紧的拳头终于可以放松的感觉，Leif Vollebekk的民谣也很温暖很放松，适合晚上听，可以给耳朵马杀鸡，体会秋天那种把拳头松开的感觉 40:22 Leif Vollebekk - Into the Ether

现在对我们来说重要的是精神世界和软实力，发展这些都离不开感性。只是提到感性，就联想到那个拿来揶揄人的话题——文艺青年。今天这期节目我想聊聊为什么文艺爱好会跟着经济发展一起变化，还有当个文青有什么长期价值？以及为什么当个文青的好处会在时间里见分晓等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 05:00 剖析文艺青年的日常是一种碎片化、标签化、消费主义下的解构行为 07:22 建构自我的过程里逃不开模仿秀， “演文青”的实用价值是让你能穿衣好看 09:50 经济曲线向上时出现了“咆哮的二十年代”，经济曲线向下时会追求慰藉和庇护 13:50 50岁之后人会开始花式还债，还的轻松还是吃力取决于30岁之后形成的本性 18:02 合格的社会人会只愿意进入务实的游戏，越长大越对务虚失去兴趣和耐心 21:09 人味儿一厚重，就容易沾染上招人烦的特质，文艺爱好能帮人去油解腻 23:08 从朋友圈消失是常见现象，不丧失表达欲和分享欲会让精神世界晚点枯萎 26:00 是否性感取决于脑子和身体管理，能感受他人的感受是一种长期收益 29:34 不让衰老和本性之恶同步加速，对精神世界的阀门保持自觉和警惕 32:31 成年人最稀缺的能力是保持天真，天真培养的勇气能让人在游戏里玩得更久 35:25 “通过阅读，获得解放” 自己的土壤里种什么种子开什么花取决于自由的思想 39:31 好物分享1: 电影《三个朋友》导演： 埃马纽埃尔·穆雷 Emmanuel Mouret | 推荐理由：法国盛产爱情故事，展示了三个女性的恋爱生活，是一部轻松幽默多样本的爱情小品，适合晚间休闲的时候可以试试看 40:15 好物分享2: 《Malcolm & Marie》电影原声歌单 | 推荐理由：回顾旧电影时仍然觉得这个电影原声歌单很好听，推荐给有兴趣试试看的朋友 40:48 James Brown - Down And Out In New York

祝大家假期愉快！玩得开心，放松回血！我也和大家请个假，下期节目会在10月12日更新 今天这期月末的月报我会和你分享我在九月里的四个发现和收获，包括情绪也有脚踝，还有是什么成就了你自己，以及为什么幸福的门是朝外开的，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 01:18 在焦虑和欲望面前人总想原地起跳，情绪也有脚踝，满足的代价是崴脚 03:42 我们要消化的不是得不到，而是失去平衡时没有后悔药 05:34 情绪是现代人的“阿喀琉斯之踵”，情绪脚踝是现代人最脆弱的部位 08:25 保护情绪脚踝的灵活，避免失去平衡，就是在保护我们的弱点 10:43 最容易看到大量扁平后脑勺们的地方是去北方的航班上 13:30 语言先于动作，表达先于行动，没付出行动的目标只是一种自我标榜 15:46 我的自驾初体验有点危险，在能见度为0的国道上我逼着自己说到做到 18:27 改变都是微小的，当量变引起质变时，你在行动中已经成为了你想成为的样子 21:03 说出来的很可能是不受控的，独立思考的前提是加强对自己的控制 23:59 面对默认选择时能找出属于自己的答案，每个人的轨迹也就因此不同 25:26 技巧教学和操作指南无法让人获得幸福，号练成的不多，练废的不少 27:40 幸福的门不是朝里撞开的，只有邀请或应邀前往才能朝外打开幸福的门 29:01 自己的爱越缺乏，越容易对外有激烈行为，比如爱控制，爱暴力，爱索取 30:17 爱是邀请进门或应邀前往，除此之外，克尔凯郭尔说，没什么可做的 32:14 Solar Fields - Electric-Fluid (Early Mix 2014 Remaster)

面对AI替代工作的问题，我体会到了过去经验的全面失灵，今天这期节目我想和你聊聊我在经验失灵里看到了什么，以及现在对人来说稀缺的能力是什么？还有为什么不存在找到热爱这件事，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或patreon 支持我的创作 02:06 行业深耕的价值敌不过人力成本，个人经验面对AI缺乏横向广度优势 04:26 初级职业经验敌不过性价比，个人经验面对AI缺乏纵向深度优势 05:17 AI提供了方便和简单，人正在失去问题和答案中间过程里的想象力 07:51 构建高质量和原创性prompt是稀缺的能力，问题质量可以创造个人优势 11:32 在22岁的轻盈面前看到32岁的吃力，原来我过早丢掉的稀缺能力是做个活人 13:16 成为一个合格的工作工具和充分融入社会游戏规则都有不可逆的代价 17:05 惯性影响塑造了标准答案模版，个人潜力能帮我们找到属于自己的思路 20:49 果决的删掉一些经验，发生新的可能性前提是尊重自己的时间和保护自己的心力 24:25 当找到价值感和意义感的路径被夺走，小众的“热爱”成了新的热门路径 26:25 热爱可能会出现在被游戏规则驯化之前，但无法通过后天模仿找到 28:03 热爱是一种把问题简单和浪漫化的回应，重要的是意识到你的选择是什么 31:00 热爱里包含的不只有好的一面，爱不是单方面找来就会发生的 33:44 找到热爱从来都是少部分人的选择，现实问题是有没有能力和敢不敢 35:00 能认可自己的每个选择，全然的接受和体验对我们来说就很不错了 37:30 好物分享1: 纪录片《设计天赋》导演：Tim Kirby | 推荐理由：介绍了设计工艺演变和发展的过程，以及不同时期出色的产品设计，很拓展视野和想象力，适合对设计有兴趣了解的朋友可以试试看 38:15 好物分享2: 音乐专辑《The Traveler》音乐家：Kenny Barron | 推荐理由：很精彩很曼妙的爵士乐专辑，适合下雨天或者晚上放松的时候听，推荐搭配想象自己走在伍迪艾伦的电影里可以增加画面感和趣味性 38:51 Kenny Barron - Phantoms