【本期介绍】听到这一期的时候，就已经收到宝岛曼波对大家的新年祝福了！2025年终盘点，好笑的荒谬的，难忘的时刻太多也是种甜蜜的烦恼，复盘回过头来发现生命最重要的瞬间，都有你参与身边！希望2026大家敢想，敢梦，因为真的会实现！ 【Shownotes】 01:20 学姐诡辩开场：忘记过去=活在当下 2025最累的瞬间 05:20 学姐在异国他乡，独自遭遇工作最重大危机， 12:00 “心里有过不去的坎，要多和亲近的人聊天” 15:00 “不要把命运拟人化” 18:00 演出前一天乐队提出想换成员，学妹懵了 22:30 天大的事情，被刘老师的雪茄和威士忌化解了 2025最快乐时刻 26:15 学姐妹首次过二人世界，马来西亚太Chill了！（可移步马上电波听我们的游记） 31:20 年度人生时刻：过年学妹造访学姐家打麻将 2025最喜欢的电影 37:00 学妹强推这部六小时宫崎骏《幽灵公主》纪录片 44:00 流行语的诞生，是对抗AI算法的利器 49:20 学姐无删减复述《信条》剧情挑战 54:00 彩蛋：学姐看电影有多急 2025最喜欢的电影 58:00 学姐妹0元闯VIP客户体验，感谢艺人！ 66:30 音乐产业大会上在厕所遇见陈珊妮，学妹紧急夹断！ 2025的新乐子 74:00 在大跳台看苏翊鸣滑雪，刺激 80:00 学妹正在解锁俄语技能 84:00 学会弹舌音接吻会比较厉害吗？ 2025最喜欢的一期节目 87:00 那一夜七星连珠，和小老虎火花四溅 90:00 爆款节目北漂台妹租房，回cue一下“小房间”的推荐！ 93:30 学姐妹的聊天王牌是“氛围感” 96:20 串台“武湖四海”聊迷信 2025给对方的一句话 96:30 学姐希望学妹“相信你自己是最好的”！ 105:30 学妹to学姐：你什么都不缺，就缺这个 110:00 2026新年期望 文案：小熊猫 BGM：启示路-陈珊妮

【本期介绍】2025最后一期，超长放送！学姐学妹喜迎旧爱小熊猫回宫，本期聊聊那些年我们看过的爱情电影！从青春校园到经典爱情，老片好看，因为承载回忆和向往，还有不变的那些纯真能量。希望在留言区看到你心里最特别的那部爱情电影❤️新年快乐！2026也要有爱！ 【Shownotes】 小妞电影到底是啥 03:50 现在还有好看的小妞电影吗？ 05:10 影史第一部“小妞电影”是它 经典爱情系列 08:00《当哈利遇到莎莉》 剧情介绍 导演刚刚被儿子刺杀，他创作好多温情片 真爱拉锯战的剧情有点像《四个婚礼和一个葬礼》 假高潮是全片封神之笔 男女之间有纯友谊吗？ 22:00《电子情书》 汤姆汉克斯是美国于和伟 30年前是这样拍精神出轨的 科技是如何改变恋爱？ 你有可能因纯网恋喜欢上别人吗？ 《电子情书》有种伍迪艾伦的气质 34:00《穿越时空爱上你》 休杰克曼扮纯情呆傻公爵的剧情 38:00《诺丁山》 休格兰特定义了全新男性气质 比爱情更好看的是友情 编剧Richard Curtis的个人魅力 英国人的“小”和美国人的“大” 休格兰特的戏外人设 46:00 《BJ单身日记》 《单身男女》算是《BJ单身日记》港版 增胖10公斤的芮妮·齐薇格，第一个“普通”的女主 《BJ单身日记》第四部出乎人意料 科林·费斯的反差魅力 56:00 《傲慢与偏见》 古典小妞电影代表 长得像斯内普的男主 导演乔·赖特与画面之美 《傲慢与偏见》&《理智与情感》 64:30《恋恋笔记本》 有野性和生命力的爱情 20年之后被骂“三观不正”？ 戏外男女主的假戏真做 小妞校园系列 71:00 《独立风骚》 小妞校园电影的鼻祖 《蚁人》男主角年轻时居然这么帅 76:00 《贱女孩》 美丽的瑞秋· 麦克亚当斯 丛林法则、转校生 石沉大海的新版《贱女孩》 vs《亢奋》：30年前后青春校园片对比 小妞电影的消亡是爱情的消亡吗？ 小妞变身系列 82:30《辣妈辣妹》 母女身份互换的故事，刚拍新版 83:30《变身辣妹》 男主演是美国吴孟达？ 改编自莎士比亚《第十二夜》的爆笑喜剧 91:00 《足球尤物》 超前的“女本位”剧情 童话文学系列 97:00《水瓶座女孩》 剧情介绍：美国女孩为父勇闯英国政坛 男主的一句争议性台词 105:00《公主日记》 剧情介绍：一觉醒来变成了巨富公主 安妮 · 海瑟薇因为这部电影被骂了多年？ 110:00 《麻雀变王妃》 剧情介绍：丹麦王子远嫁美国学霸 越听越像美国政治宣传片 114:00 《灰姑娘，很久很久以前》 剧情前卫版的《灰姑娘》 德鲁 · 巴里摩尔演了一个黑化版灰姑娘 职场升级 122:00 《律政俏佳人》 ”爱漂亮和成为自己并不矛盾” 128:00 《穿着普拉达的女王》 给大城市打拼的人看 爱情电影推荐 137:00 遗憾美学一定有这部 141:00 颜狗盛宴一定有这部 142:00 《初恋50次》与亚当 · 桑德勒 143:00 《牛仔裤的夏天》 147:00 学妹最近有了新事业 150:00 宝岛曼波打算开个专栏，想看的标记！ 文案：小熊猫 BGM： It had to be you- Harry Connick, Jr.

【本期介绍】深夜慎开的一期，千呼万唤的台湾美食特辑！永和街头的咸酥鸡、台南的丹丹汉堡，蛋饼和爱玉和卤味……学姐妹的台湾美食私房清单，兼美食风物小历，亲切，美妙，实用。收听愉快！以及别忘了在本期《宝岛曼波》下留言下期想听见的选题！❤️ Shownotes 学妹的咸酥鸡指北 04:30 永和人Top推荐：“炸老大”咸酥鸡 07:20 咸酥鸡店必点：鸡排、鸡块、甜不辣 10:30 咸酥鸡店隐藏菜单：猪血糕、炸皮蛋、花椰菜 14:30 论九层塔的重要性 17:30 咸酥鸡店避雷指南⚠️ 学姐的蛋饼小史 21:30 蛋饼的大陆祖先居然是？ 25:00 南北蛋饼之争：脆皮和粉浆派 26:30 早餐店品牌推荐及必吃 30:00 台湾人的早餐店情结 31:20 蛋饼鉴别指南⚠️ 33:00 蛋饼配奶茶，蛋堡和热狗写了一首歌 37:00 大冰奶，台湾人自己的窜稀神器 学妹的车轮饼权威科普 42:30 车轮饼居然是鲷鱼烧的变形 45:00 红豆、卡仕达、抹茶、奥利奥馅 丹丹汉堡，南台湾的麦当劳 51:00 速食界的Local King：丹丹汉堡 52:54 有肉羹面线的汉堡店 55:00 2025年度喜感新闻：印度黑客成了台湾汉堡之神 大陆没有平替的台湾卤味 61:30 卤味的第一批粉丝是秦朝人 64:00 大陆和台湾卤味区别 68:30 卤味必选：芋头、粉果、水莲菜、王子面· 74:00 卤味适合人群 76:30 卤味防天价指南、学妹私藏小店 学姐私藏的台湾外省面馆 80:00 新店南川面馆，清淡口的担担面 83:10 桃园机场的双月面馆，份量超大 88:00 学妹爱兰州拉面是因为TA 学妹的爱玉乡愁 90:00 爱玉是什么？以及爱玉冻和爱玉冰 93:00 爱玉和学妹老家嘉义的缘分 97:30 洪爱珠的美食文字 文案：小熊猫 BGM：李竺芯 - 足芳足芳

【本期介绍】超长更新《宝岛曼波》来了！就像我们的北漂租房史那样长。本期学姐妹久违合体，聊聊从宝岛到北京租房的那些事儿！后面当然有十年经验总结贴！每个房子里都留下回忆，也像回忆未必完美，但回看仍觉有趣留恋。收听愉快！祝大家都找到适合自己的一个房子❤ 03:00 二环装修惊魂记：空降蜘蛛人、马桶消失术 北漂之前 17:00 学姐大学走读记：一不小心成了浴室歌神！ 28:00 学妹大学走读记：一不小心成了厨神！ 33:20 学姐合租时光：住顶加房是什么体验？ 41:30 学妹合租时光：那破烂又一去不复返的幸福 北漂租房那些事儿 55:30 中年男人的独居房是这样的？ 64:00 关于蹲厕 68:00 学姐的北漂合租心得：两人间是上选 70:00 神奇舍友：养了七只黑猫的太医 72:00 抢房源历险记，有刺激有温暖 79:00 你遇见过专门按电梯的人吗？ 83:00 选房子无法割舍的：电梯和高楼层 租房选房小贴士 89:30 不要有捡到便宜的心态！和选男人一样 94:00 有异味的好房子，就像有脚气的高富帅 102:00 租到一个好房子，缘分真的很重要 108:00 学姐靠面试租来的好房子 110:00 租房三要素：气味、声音、距离 123:00 租房可以让人明白最在意什么 125:00 找房如找人，没有完美，但有适合 文案：小熊猫 bgm：自己的房间-叶颖

【本期介绍】那个站在陶喆“背后的女人”终于来宝岛曼波了！学妹时隔多年在社媒上惊奇发现，当年大学音乐社团的风云人物——恰吉学姐，是SoulPower2陶喆的伴唱！本期和恰吉学姐不只是老友重聚局，也是走心局，聊聊和音乐相伴的这些日子，恰吉学姐的感性落泪是本期高光时刻！各位收听愉快，让爱再继续！ 【Show Notes】 陶喆“背后的女人”，是她 04:00 学妹大学时的风云学姐，惊现陶喆演唱会舞台！ 06:50 陶喆的演唱会，Big Love被具象化了 10:40 收到陶喆的offer后，恰吉爆发同款怪叫 从土木系女孩到乐队主唱 14:30 热音社的热，是热血的热 18:00 因为玩音乐，玩到微积分三修 26:00 不会把自己的乐团发给老板听！ 30:30 家人对恰吉玩乐队的看法 33:30 玩乐队二三事：谁拍板是最难的！ 37:00 “最难的时候，我发现我不会唱歌了” 42:00 一个脑麻患者，让恰吉“找回了声音” 48:30 感到“不被需要”的时刻 51:40 给想要走音乐之路的朋友的建议：拼气长 听歌时间 56:00 和潘玮柏、动力火车的合作趣事 63:00 陶喆演唱会的歌单，30分钟前才确认 64:20 恰吉唱起来最有感觉的两首歌 66:40 恰吉大师课亲授小熊猫《天天》 73:00 恰吉亲范《找自己》 文案：小熊猫 BGM: 超音界《Nevermind》 陶喆《Dear God》 陶喆《天天》（小熊猫 cover版） 陶喆《找自己》（恰吉学姐 cover版）

【本期介绍】 这是一期在北京天台和现场朋友们一起录的《宝岛曼波》！感谢《弄得挺好》播客节邀请！学姐远赴哈萨克斯坦出差✈️，代班主播嘉宾钊哥和学妹一起聊聊心中的台湾流行歌！人人心里都有一段和台乐有关的回忆，文青尤甚！本期就是在各种熟悉的名字中找自己的那一块青春拼图！以及线下真的太好玩了，竟然还偶遇了战马的粉丝！开心！收听愉快各位！ 【Show Notes】 两个文青的台湾音乐聆听往事 03:20 台湾音乐对中年男子的影响有多大 04:20 小虎队，男女都疯狂的存在 13:00 第一次听罗大佑的《火车》：怎么会有人这么写歌！ 18:50 罗大佑带来的，不仅是音乐 23:00 钊哥少男时期，被吴佩慈的这首歌击中了心 24:15 写《广岛之恋》的张洪量是个奇才 34:30 黄舒骏的《恋爱症候群》，很难被超越的情歌 39:30 大陆有窦唯，台湾有林强 47:30 伍佰《白鸽》，钊哥的人生之歌 52:20 唱《小薇》的黄品源 54:10 《阿姐鼓》是怎么成为学妹儿时“噩梦”的？ 59:30 学妹的文青启蒙：白兔唱片行、阿飞西雅和郑宜农 64:20 林生祥、风神125，机车与农田 台湾朋友们未到现场但心已到 71:40 远在哈萨克斯坦的学姐，推荐了周杰伦给江蕙写的这首 74:00 夏夜晚风与台湾暑假记忆 75:40 当然少不了陶喆的《望春风》！！ 《弄得挺好》线下惊奇偶遇！ 79:00 现场偶遇的战马粉丝，推荐了动力火车的《当》 83:40 铭传大学留学的综艺咖：张悬《南国的孩子》 89:00 《小幸运》，台湾大学新生宿营的回忆 91:30 青春是这首罗大佑《亚细亚的孤儿》 文案/小熊猫

【本期介绍】三剑客回归！学姐，学妹与刘老师：两个土象和一个巨蟹座，一起来聊聊内耗。什么时候内耗成了土象金字招牌？拖延症是内耗吗？以及原来那些细小被称为“内耗”的瞬间，构成足够真实生动的生活本身。这期也许可以陪伴那些曾经或正与内心进行着搏斗的你。收听愉快！ 然后！重要的事情来了！9/21我们即将参加“弄的挺好第二届播客节”，会有一个聊天时段，欢迎大家来面基～ 详情可以见官方小红书哦！ 【Show Notes】 01:40 土象的底色是内耗？ 06:00 内耗可能是生理性的 09:30 拖延症与完美主义 13:00 患得患失、道德审判与得失心 15:00 “内耗是和自己内心规则在搏斗” 19:35 内耗和讨好型有什么不同 25:00 刘老师抗内耗心法一：降低预期 29:00 “内耗的本源，是渴望被人接受” 33:50 刘老师冲冠一怒为红颜（内耗版） 38:00 先处理事情还是处理别人？土象：我先处理我自己 42:00 “找借口”来对抗内耗，这把巨蟹座赢了 53:00 当内耗变成睡前Routine 57:00 “熬夜可能是因为怕死” 63:00 刘老师抗内耗心法二：跳脱 69:30 每个人都会内耗，但做个不内耗的人 70:30 刘老师抗内耗心法三：清减选择 bgm: 雀斑-朋友之歌 文案：小熊猫

【本期介绍】：这次嘉宾是真的笑到飙泪了！本期《宝岛曼波》迎来人美声甜的嘉宾颜榕，是电台DJ也是粤日东北话无缝切换的语言小能手，聊完之后才发现她根本是东北林志玲！和学姐妹聊从业经历更有各种语言小剧场，险些反客为主但是不可能的！且听学姐妹的塑料南腔北调，还有播音腔挑战！收听愉快各位！ 【Show Notes】 06:40 电台DJ的东北话教学时间 10:30 东北人都很e吗? 13:40 南北方口音的差异，关键在发声位置 17:00 播音主持说话好听的秘诀 20:00 “东北林志玲”的配音小剧场（以及学妹的） 22:30 东北人初到广东：气候、广普、距离感…… 26:30 学妹大秀广普小剧场 29:00 从大学播歌开始的DJ路 33:00 台湾的Hit FM与DJ魏如萱 37:00 大陆DJ是怎么入行的？ 42:00 “东北林志玲”的粤语教学小剧场 50:00 台湾人对大陆口音初印象：加儿化音就完事儿了！ 56:30 学妹跟郭采洁一不小心大飙北京话 57:30 台湾人最喜欢的北京词 58:30 东北人最喜欢的台湾词 60:00 一个东北人用粤语帮日本人卖咖啡 69:00 台湾话教学小剧场 73:00 “在《康熙来了》播出的最后一期，去了台湾” 76:00 第一次听见“冻蒜” 77:00 台湾和大陆的升旗典礼 79:50 学姐妹播音腔ending大挑战 BGM：旺福- 一人一半 文案：小熊猫

【本期介绍】《宝岛曼波》喜迎新栏目，宝岛Song一下！重磅开篇迎重量级嘉宾，刘老师返场铁三角重聚！这期聊聊刚刚过去的金曲奖，是一份心选歌单也是乐坛新气象的窥视一角，原来有这么多宝藏音乐人！这期你听Song（爽）了吗？也欢迎大家留言本期最让你Song的那一首！ Shownotes 00:12 《宝岛曼波》要送外卖了？ 本届金曲奖最大赢家李竺芯，她把闽南语唱成了香颂 6:00 因为《铁狮玉玲珑》才有了这首《足芳，足芳》 18:00 这张专辑的制作人，是“周杰伦”背后的男人 20:30 专辑里这首演歌，好”色”！ 复古Chill放克，Funky Mo用闽南语唱出小人物浪漫 29:00 吹遍大江南北的《芭乐》 36:40 毕业于伯克利，从幕后转向幕前的FunkyMo 39:00 以前的歌曲叙事“大”，现在的“小” 41:00 土到有点潮的《修理车》 跟着雷擎来一次南洋探险之旅 48:30 鼓手出身的雷擎，冉冉升起的新星 最佳客语专辑奖：黄子轩的《牛骚NewSoul》 52:30 林宥嘉“客家时候” 最佳原住民语歌手：KumuBasaw 姑慕·巴紹 59:30 来自赛德克族部落的“大嗓”女歌手 64:00R&B和古调的完美融合 66:00 天后背后的和声歌手，43岁入围了金曲新人奖 68:00 为什么原住民歌手都是大嗓？ 金曲奖上怎么出现了恐龙！？ 69:10 披着“恐龙的皮”走红毯，精神状态太美 最佳新人：饶舌歌手山姆someshiit 75:35 让人想起了“蛋堡” 80:00 难得听到如此编曲丰富的嘻哈了 81:30 山姆，一个典型的“台湾文艺青年” 第一届宝岛Song一下！评选大赛 85:00 刘老师的今日Top3，生理性喜欢居然是这首！ 89:30 学妹被这首歌“Song“到了 90:30 学姐被这首歌温暖到了 91:40 今日最后一首，分享这首金曲奖最好吃的歌 歌单：（本期reaction我们把歌都完整听完了，但碍于时间长度每首歌只剪了片段） 《足芳足芳》 《Sakura Gansha》 《芭乐》 《修理车》 《听不懂Pardon？》 《暮麻》 《Mhuway su balaytuhuy knan 感谢有你陪伴》 《Retro Petrol》 《在台北生的病》 《高丽菜粥》 文案：小熊猫

【本期介绍】这期终于来了，两岸流行用语大不同！本期《宝岛曼波》学姐学妹和小熊猫聊聊那些不同的两岸流行用语，从生活工作到电影译名，不同叫法反映出文化差异，惊喜有趣，还有“谁能想到啊”！以及本期高光时刻见最后，欢迎大家多多补充！ Shownotes 1:50 让两岸人惊讶的用词差异：书报亭、软体、影片…… 6:10 台湾人自己都没听过的台湾用语：“大账”“小账” 日常生活 8:40 稠的&稀的酸奶，台湾有不同叫法 12:00 宝特瓶、润丝精、菜瓜布、保丽龙、无尾熊 19:20 当一个台湾人说“土豆” 22:00 奇异笔、立可白、桌机 25:00 几乎每天都会用到的“小老鼠” 30:15 卫生衣和卫生裤 33:55 超洗脑的台湾大牌卫生巾译名：靠得住、好自在 牛马系列 38:00 “行销”“企划”“营运”“薪水””专案”“业配”…… 42:50 “记忆体”的大陆叫法 不同叫法，不同思维 46:00 “晕船” 47:00 “扣达” 49:00 台湾人很少说的词：“疼”“估计” 54:00 在台湾不能轻易说“我对你有点感冒” 56:30 “酒店”和“饭店”在两岸意思大不同 57:20 “联系”和“联络” 59:00 大陆为什么有这么多“宝”啊？ 61:30 “年会”在台湾的叫法，藏着一个民俗故事 电影译名 67:30 寻梦环游记的台湾译名 69:00 台湾的“真爱伴我行”和“新娘百分百” 73:20 谁能想到《肖申克的救赎》的台版译名 76:45 学妹solo小剧场：假如马頔是台湾人 文案：小熊猫 BGM：芭乐-FunkyMo

【本期介绍】：《宝岛曼波》儿童节特辑，又是时长饱和的一期！本期跟着学姐学妹回到小时候：宝岛童年碎片，动漫大回顾，还有青春期之前的心动或震撼瞬间。不能过六一不要紧，无论是“用一生治愈童年”或“被童年滋养一生”，把自己好好养一遍这件事，从来就不晚喔！收听愉快！ Shownotes 1:20 台湾的儿童节不是6月1日！ 2:30 儿童节礼物之一：印章 5:30 让人双手合十的便当盒 8:30 儿童节礼物之二：真的是回忆杀！ 13:00 来到人世间的第一个记忆是什么？ - 学姐：4岁和爸妈一起去阿里山 - 学妹：像漂浮的水母一样溺水 23:00 童年的学姐妹画像 - 学妹：差一点要成为生物学家 - 学姐：自己跟自己玩的能力一流 41:20 被学姐妹一致认证好玩的polly pocket！ 44:00 学姐用画笔画出一部清宫秘史 那些陪伴童年的卡通 51:00 《樱桃小丸子》的妈妈烫头风靡全台 53:00 《蜡笔小新》和《小红豆》是学妹童年的“禁书” 56:00 荒谬又纯情的少女漫们 - 《飞天少女猪》 - 《库洛魔法使（魔法少女樱）》 - 《游戏王》：卡牌周边的源头 - 《美少女战士》：开创变身第一人！ 64:00 少男的漫画有哪些 - 《忍者乱太郎》 - 《灵异教师神眉》现在回想起来还是后怕 69:00 美式卡通 - 《史酷比狗》：比鬼更可怕的是人心！ - 《摩登原始人》与《杰森家庭》 - 《胆小狗英雄》 - 爸妈只有下半身的《鸡与牛》 75:00 比《中华小当家》更好看的是它的弹幕 恋恋碎片 90:40 大选让小学生都很上头 98:00 学妹：喜欢的男生跟自己出柜是什么感受？ 102:00 初恋给学姐写的情书，现在都“读不下去” 111:00 上课时被通知“911事件”，超能耐学姐还写了小品 117:00 《哈利波特》里学姐最喜欢的角色是他！ 120:00 把自己再养一遍，这件事永远不晚！ 文案：小熊猫 BGM：中華一番OST - 空(TV Mix)(大黒摩季)

【本期介绍】宝岛曼波喜成学姐学妹的交友平台！本期迎来新朋友，一个可爱有才的潮汕姑娘DD！聊聊潮汕吧，从传统的英歌和神明文化，美食，还有那些避不开的“刻板印象”。从宝岛到潮汕，惊喜地发现如此不同，又如此相通！当然，不会做综艺的播客不是好曼波，本期惊喜在最后！ 【Show Notes】 3:10 为工作变E人的经历谁有？ 7:30 潮汕话听力考试开始：怎么又像泰语又像台语又像粤语！ 12:40 长在DD童年DNA里的台湾古早影视综 16:30 “相似的语言体系会让陌生人感到亲切” 24:00 浅浅科普一下英歌 25:30 游神是潮汕童年的“标配” 27:40 台湾有“舞龙舞狮”吗？ 30:25 潮汕的民间信仰：各种公神娘 33:00 算命有时候很“离谱” 39:50 宝岛曼波破万粉丝的庆功flag来了！ 41:40 帮美国人选小孩出生日子的神奇经历 46:00 “60多岁，一个潮汕妈妈开始觉醒” 58:00 “读了阿德勒的课题分离，我不再劝妈妈离婚” 59:00 一个潮汕姑娘的反催婚之道 67:30 让学姐觉得不OK的相亲发言！ 75:00 学姐学妹的爆笑深夜出租车剧场 78:00 深夜慎听：潮汕美食图鉴 81:00 潮汕人钦点的北京潮汕火锅是—— 82:20 长得像“尿布”的潮汕肠粉😄 86:30 对吃，广东人绝不将就！ 93:00 一个潮汕姑娘的台湾文化启蒙 95:20 潮汕/台湾粗口大乱斗（已迷失在这芬芳中） 文案：小熊猫 BGM：彼日的下晡-缓缓