时长：
75分钟
播放：
2,149
发布：
1个月前
简介...
【本期介绍】三剑客回归！学姐，学妹与刘老师：两个土象和一个巨蟹座，一起来聊聊内耗。什么时候内耗成了土象金字招牌？拖延症是内耗吗？以及原来那些细小被称为“内耗”的瞬间，构成足够真实生动的生活本身。这期也许可以陪伴那些曾经或正与内心进行着搏斗的你。收听愉快！
然后！重要的事情来了！9/21我们即将参加“弄的挺好第二届播客节”，会有一个聊天时段，欢迎大家来面基～ 详情可以见官方小红书哦！
【Show Notes】
01:40 土象的底色是内耗？
06:00 内耗可能是生理性的
09:30 拖延症与完美主义
13:00 患得患失、道德审判与得失心
15:00 “内耗是和自己内心规则在搏斗”
19:35 内耗和讨好型有什么不同
25:00 刘老师抗内耗心法一：降低预期
29:00 “内耗的本源，是渴望被人接受”
33:50 刘老师冲冠一怒为红颜（内耗版）
38:00 先处理事情还是处理别人？土象：我先处理我自己
42:00 “找借口”来对抗内耗，这把巨蟹座赢了
53:00 当内耗变成睡前Routine
57:00 “熬夜可能是因为怕死”
63:00 刘老师抗内耗心法二：跳脱
69:30 每个人都会内耗，但做个不内耗的人
70:30 刘老师抗内耗心法三：清减选择
bgm: 雀斑-朋友之歌
文案：小熊猫
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
elephantmok
1个月前
广西
6
来了
生而为猫奴
1个月前
广东
6
09:59 太懂了！我跟学妹一样一样的😥想很多，好累
collapsar_x
1个月前
北京
6
“我们INFP是这样的，经常在深思熟虑之后，作出最冲动的决定。”总是处于那种，我要认真思考，搜罗很多信息之后，又觉得时间还早可以慢慢考虑先不急着做决定，害怕做决定，一直拖到真的再不决定就来不及的时候，欸呀随便选一个吧。真的定了就这样做的时候，又开始心里嘀咕是不是那么选好了。然后决心下次一定好好做决定。
collapsar_x
1个月前
北京
5
宝岛曼波ㄦ做大做强！恭喜参加活动！
媛圈儿_c1uQ
1个月前
北京
5
一般都是边劳动边听，听到好几遍“图像”，还在想是什么暗语🤔最终腾出手来看文字，原来是“土象”，哈哈😁
Feeeeeee
1个月前
广东
4
18:08 刘老师这段狠狠加分，有时真的蛮常跳脱出事情本身去看待一段“自己觉得可以做得更好的事情”，这个期间总会陷入的内耗可能是夹杂着情绪和“当初要是怎样怎样会不会更怎样怎样的无尽斗争”。现在慢慢开始学会接受一件事情的“不完美”，以及它也可以有个85分的结果也好，客观流程上确实能力范围内和临场发挥下能做的都做了，该结束翻篇就翻篇
人家有伞我有小脑门儿
1个月前
广东
4
宝岛漫波×拍脑门儿 双厨狂喜！
阿呆miiiiiii
1个月前
河北
4
终于等来了！！！
Umea
1个月前
上海
4
第一
Irenehi
1个月前
北京
4
这期学妹真的好真诚 好感动嘤嘤
思一只
1个月前
美国
4
14:16 对…“在自我批判方面我是超大pua自我的大师”
米_74Sj
1个月前
天津
3
谢谢主题。内耗的时候是迷失了自己
矢泽
1个月前
浙江
3
好耶，是更新！
马屁公园园长
1个月前
福建
3
我和学妹思维模式好像，常常把昨日未来的大事小事统统想一遍，然后每件事都会把自己代入进去（不管和自己有没有关键）真的有够累的吼，还是脑袋空空一点会比较好过好入睡😴
陈濛
1个月前
天津
3
太阳是射手，但上升是巨蟹，以前嗷嗷内耗，试图控制外部和内部，复盘各种细节，一点也没放过自己。现在可能雌性激素分泌少了，人越来越混（二声）了，主体性逐渐鲜明，内耗的频率少了很多，要是耗也会完全自洽痛痛快快的耗一下就过了，对别人的心态就是：管对方什么态度，我把我想办的事儿办了就行。将军赶路，不追小兔！
瑛馨山谷里腊肉香果子甜
1个月前
广西
3
这么抽象的东西，聊这么具象。厉害了~
多聊聊~
老刘因为不爱听说女孩不好的那段，转身就走，真的太摩羯了。
有时候，事实上每个人都是戏精，内心戏自编自导自演的老戏骨，哈哈😃
虬渠
1个月前
中国台湾
3
來台交換之前靠曼波了解不少台灣，來了一周了再回來找下出發前的感覺🤩
搓澡的副教授
1个月前
北京
2
10:58 我和学姐一样不厚道地地笑出了声🤣
龚常喜
1个月前
北京
2
我家一般周末回密云郊区的房子住，工作日在市里住。曾经一个周末回去郊区，屋子里特别凉快，才意识到空调开了一整周
Yokarne
1个月前
上海
1
以前怎么没发现学妹笑起来这么魔性
