主播｜瑛姐 嘉宾｜王宇卓 刘鑫 本期节目中，瑛姐邀请到了两位相识二十年的老友——道医传承人王宇卓与资深芳香治疗师刘鑫。 宇卓和刘鑫在北京燕山脚下经营着一个名为「随园山养」的身心健康整合疗愈空间。她们为来访的客人号脉问诊后，定制个性化调理方案，并通过食疗、芳疗、草药茶与道家功法等方式，整合自然疗法，帮助人们恢复身心的平衡与和谐。 在节目中，宇卓和刘鑫将从中医与自然疗法的角度，和大家聊聊在旅行或旅居过程中，如何通过简单的小方法，让身体与环境更快地达成和谐。 当我们抵达一个全新的地方，气候的变化、饮食的差异、文化的不同，会带来新鲜感的同时，也常常让身体出现一些小不适。那么，有哪些蕴含东方智慧的小窍门，能帮助我们更自然地融入当地生活，让旅途更舒适？ 两位瑛姐的“家庭医生”也将在节目中分享她们的私房经验——有哪些必备的“旅行小药包”，能在突发状况时温柔地照顾自己？ 接下来，就让我们一起踏上这段旅程—— 去聆听自然的声音，让身体与心灵重新找到属于自己的节奏。 如果大家对宇卓和刘鑫的整合疗法感兴趣，也可以联系她们，了解「随园山养」的身心健康调理服务。 | Songlist | 片头曲：Lila Downs - Cariñito 片尾曲：Natalia Lafourcade - Mexicana Hermosa | 如何找到瑛姐 | / 找到大部队 / 请大家关注我们的公众号「墨西姐生活」，后台留言，申请加入「墨西姐生活」听友群。 / 瑛姐的小红书账开通啦 / 欢迎大家在小红书平台搜索「墨西姐生活」，关注瑛姐。每周瑛姐会和大家分享旅居生活vlog和大大小小的日常趣事～如果你对墨西哥或瑛姐的生活有任何好奇，也欢迎在小红书评论区直接给瑛姐留言！ | 商务合作 | 欢迎发送邮件至[email protected]

主播｜瑛姐 嘉宾｜Mia 这是一期“蓄谋已久”的节目。 众所周知，瑛姐在村儿里，“不是在跳舞，就是在去跳舞的路上”。这一次，瑛姐终于邀请到了资深拉丁舞蹈老师Mia，把这些年在村儿里跳舞的心得与体会“一吐为快”。 从最初的结缘，到逐渐的沉迷，再到后来的见到舞会就走不动道，拉丁舞蹈到底有什么样的魔力，深深抓住了二位的心？ 拉丁舞蹈和我们听说过的拉丁舞是一回事吗？拉丁舞蹈有哪些种类？拉丁美洲产生了哪些风靡全世界的音乐类型？拉丁舞蹈真的如我们印象中那样热情奔放吗？Mia老师说的“跳舞如摸骨”又是什么神奇体验？ Salsa，bachata，merenque，regaetón，cumbia… 听完期节目，大家不光可以拓宽西班牙语词汇量，还可以跟着Mia老师的Bbox感受节奏，尝试在家里随性起舞，感受那种让世界“瞬间变小”的快乐！ 来吧，让我们一起跳起来，把快乐踩进每一个舞步里！ 如果本期节目燃起了你的学舞热情，可以关注Mia老师的社交媒体，小红书、微信视频号、抖音搜索“米娅MIA的小世界”。 | Songlist | 片头曲：Chan Chan - Buena Vista Social Club 插曲：Bachata Rosa - Juan Luis Guerra Vivir Mi Vida - Marc Anthony 17 Años - Los Angeles Azules 跳舞背景音乐：Merengue：Echa Pa'lla - Pitbull/Papayo Reggaetón:：El Pony - Daddy Yankee Chachachá：Guantanamera - Judy Bernal 片尾曲：Bailando Bachata - Chayanne | 如何找到瑛姐 | / 找到大部队 / 请大家关注我们的公众号「墨西姐生活」，后台留言，申请加入「墨西姐生活」听友群。 / 瑛姐的小红书账开通啦 / 欢迎大家在小红书平台搜索「墨西姐生活」，关注瑛姐。每周瑛姐会和大家分享旅居生活vlog和大大小小的日常趣事～如果你对墨西哥或瑛姐的生活有任何好奇，也欢迎在小红书评论区直接给瑛姐留言！ | 商务合作 | 欢迎发送邮件至[email protected]

主播｜瑛姐 嘉宾｜保罗 在这一期中，瑛姐请来了节目开播以来的第一位Latino嘉宾——来自厄瓜多尔的保罗，来进行一场Chi-latina和Lati-chino的对话。 一个是旅居在拉美的中国人，一个是工作在中国的拉美人，置身于彼此的文化里，是一种什么体验？ 从文化的吸引，到语言的困惑，再到饮食的碰撞，请跟着瑛姐和保罗，体验一场最真实的中拉跨文化交流。 | Songlist | 片头曲：Lila Downs - Cariñito 片尾曲：Natalia Lafourcade - Mexicana Hermosa | 如何找到瑛姐 | / 找到大部队 / 请大家关注我们的公众号「墨西姐生活」，后台留言，申请加入「墨西姐生活」听友群。 / 瑛姐的小红书账开通啦 / 欢迎大家在小红书平台搜索「墨西姐生活」，关注瑛姐。每周瑛姐会和大家分享旅居生活vlog和大大小小的日常趣事～如果你对墨西哥或瑛姐的生活有任何好奇，也欢迎在小红书评论区直接给瑛姐留言！ | 商务合作 | 欢迎发送邮件至[email protected]

主播|瑛姐 裴裴 上一期中，瑛姐披荆斩棘、斗智斗勇，终于买完了地，以为可以安心准备盖dream house，没想到，真正的挑战才刚刚开始。 理想是躺在花园阳光下喝茶，现实却是找设计师，谈报价，准备资料，办许可。 每一步都像在闯副本，关键是副本还没攻略。 最后究竟是哪根稻草最终压垮了瑛姐，不得不放弃了盖房的计划？ 但是，不服输的瑛姐，一气之下，直接杀进二手房市场，火速找到心头好，还顺利的搞定了所有的手续。 这一期，就来听听瑛姐如何从“盖房难民”变身“买房赢家”！ | Songlist | 片头曲:Lila Downs - Cariñito 片尾曲:Natalia Lafourcade - Mexicana Hermosa | 如何找到瑛姐 | / 找到大部队 / 请大家关注我们的公众号「墨⻄姐生活」，后台留言，申请加入「墨⻄姐生活」听友 群。 / 瑛姐的小红书账开通啦 / 欢迎大家在小红书平台搜索「墨⻄姐生活」，关注瑛姐。每周瑛姐会和大 家分享旅居生活vlog和大大小小的日常趣事~如果你对墨⻄哥或瑛姐的生活有任何好奇，也欢迎在 小红书评论区直接给瑛姐留言! | 商务合作 | 欢迎发送邮件至[email protected]

主播｜瑛姐 裴裴 好消息！在本期节目播出之际，与祖国阔别四年的瑛姐终于回国吃吃喝喝了！ 而瑛姐这么久没回国的原因，竟然是因为在墨西哥置业受阻。 本期，瑛姐和裴裴就跟大家分享一下，在墨西哥买地的心路历程。 墨西哥人有哪些瑛姐和裴裴看不明白的居住习惯？ 外国人在墨西哥购地的流程和门槛到底有多高？ 墨西哥当地房地产配套服务到底靠不靠谱？ 接下来，就请大家云体验一下瑛姐在这场历时两年的买地马拉松中经历的酸甜苦辣。 PS：瑛姐不远万里四趟航班给大家人肉带回的墨西哥特产糖果上线啦！全网独家，请大家支持我们的节目，移步微店购买。 | Songlist | 片头曲：Lila Downs - Cariñito 片尾曲：Natalia Lafourcade - Mexicana Hermosa | 如何找到瑛姐 | / 找到大部队 / 请大家关注我们的公众号「墨西姐生活」，后台留言，申请加入「墨西姐生活」听友群。 / 瑛姐的小红书账开通啦 / 欢迎大家在小红书平台搜索「墨西姐生活」，关注瑛姐。每周瑛姐会和大家分享旅居生活vlog和大大小小的日常趣事～如果你对墨西哥或瑛姐的生活有任何好奇，也欢迎在小红书评论区直接给瑛姐留言！ | 商务合作 | 欢迎发送邮件至[email protected]

主播｜瑛姐 裴裴 我们的“墨西哥百科”系列，终于迎来了完结篇！这一期里，依旧是满满干货与趣味，让你跟随声音继续环游墨西哥。 本期看点包括： * 墨西哥原住民中的传奇族群 Huichol人，是怎样用米珠和彩线，创作出举世闻名的墨西哥门面工艺品？他们又曾和大众汽车公司碰撞出怎样的艺术火花？ * 墨西哥的旅游名片——Oaxaca州，凭什么成为《孤独星球》全球推荐的 No.1 旅行目的地？ * 美食云集的 Puebla州，除了地道的美味，还有哪些独特的传统服饰？为什么它们的形象代表，竟然是一位中国姑娘？ * 提到Sinalóa州，很多人第一反应是毒枭与黑帮——这里都有哪些传奇故事？ * 而Veracruz州，曾是大航海时代的核心港口，又是凭什么样的音乐与节奏，深深吸引了瑛姐？ 接下来，就让我们继续跟随瑛姐和裴裴，完成这趟充满历史、文化与美食的墨西哥旅程收官之旅吧！ | Songlist | 片头曲：Lila Downs - Cariñito 插曲1: La bamba - Los Lobos 插曲2: La Guanabana - 现场音乐表演 片尾曲：Camotal - Los Cojolites | 如何找到瑛姐 | / 找到大部队 / 请大家关注我们的公众号「墨西姐生活」，后台留言，申请加入「墨西姐生活」听友群。 / 瑛姐的小红书账开通啦 / 欢迎大家在小红书平台搜索「墨西姐生活」，关注瑛姐。每周瑛姐会和大家分享旅居生活vlog和大大小小的日常趣事～如果你对墨西哥或瑛姐的生活有任何好奇，也欢迎在小红书评论区直接给瑛姐留言！ | 商务合作 | 欢迎发送邮件至[email protected]

主播｜瑛姐 裴裴 上期推出的“墨西哥百科”系列，收到了很多听众的留言反馈，大家都很喜欢听我们用“非旅游手册”的方式聊墨西哥，从生活、文化、八卦到冷知识，聊得过瘾也听得开心。 这个系列我们计划用三期节目带你环游墨西哥32个州。今天上线的是第二部分，继续带大家“按州游览”，一路听下去，你就能拼出一个立体又真实的墨西哥。 本期节目将为大家带来： 瀑布丛林、风景绝美、还自带玛雅末日预言滤镜的恰帕斯州； 黄沙漫天、牛仔对决，你印象中的美国西部片的取景地，曾经被称为“墨西哥好莱坞”的杜兰戈州； 除了同名可爱小狗，还有壮观“铜谷”的奇瓦瓦州； Mariachi、帽子舞、龙舌兰酒，拥有最多墨西哥“国粹”的哈利斯科州； 出产牛油果和黑帮传说的米却肯州。 请大家继续跟着瑛姐和裴裴，来一场不用签证、不用打包行李的“脑内墨西哥自由行”。 | Songlist | 片头曲：Lila Downs - Cariñito 插曲：安东尼奥班德拉斯&Los Lobos - Cancion Del Mariachi 片尾曲：Natalia Lafourcade - Mexicana Hermosa | 如何找到瑛姐 | / 找到大部队 / 请大家关注我们的公众号「墨西姐生活」，后台留言，申请加入「墨西姐生活」听友群。 / 瑛姐的小红书账开通啦 / 欢迎大家在小红书平台搜索「墨西姐生活」，关注瑛姐。每周瑛姐会和大家分享旅居生活vlog和大大小小的日常趣事～如果你对墨西哥或瑛姐的生活有任何好奇，也欢迎在小红书评论区直接给瑛姐留言！ | 商务合作 | 欢迎发送邮件至[email protected]

主播｜瑛姐 裴裴 从本期起，“墨西哥地理小课堂”正式开讲！瑛姐和裴裴将结合自己的经历，为大家一一讲述墨西哥32个联邦实体的故事。 墨西哥，墨西哥城和墨西哥州有什么区别？ 墨西哥也有“加利福尼亚”，还有个“加州旅馆”？ 尤卡坦半岛和导致恐龙灭绝的小行星有什么关系？ 墨西哥旅游胜地Rivera Maya（玛雅海岸）是怎么一回事？ 美国人的“后花园”坎昆怎么玩儿？ 本期节目将为大家解开这些疑问。 | Songlist | 片头曲：Lila Downs - Cariñito 片尾曲：Natalia Lafourcade - Mexicana Hermosa | 如何找到瑛姐 | / 找到大部队 / 请大家关注我们的公众号「墨西姐生活」，后台留言，申请加入「墨西姐生活」听友群。 / 瑛姐的小红书账开通啦 / 欢迎大家在小红书平台搜索「墨西姐生活」，关注瑛姐。每周瑛姐会和大家分享旅居生活vlog和大大小小的日常趣事～如果你对墨西哥或瑛姐的生活有任何好奇，也欢迎在小红书评论区直接给瑛姐留言！ | 商务合作 | 欢迎发送邮件至[email protected]

主播｜瑛姐 裴裴 近年来，随着中国企业加速“出海”墨西哥，越来越多的中国员工被外派到墨西哥工作。 生活方式的不同，文化习惯的差异，对所有刚到墨西哥的人或多或少的都会带来困扰。有人迅速融入，游刃有余；有人一头雾水，搞不清状况。 热情乐观的墨西哥人，有着如何的婚恋观？人际交往又是怎么样的？ 墨西哥的服务行业，又是如何让瑛姐和裴裴同呼“一言难尽”？让裴裴对墨西哥人做出“穷开心，假聪明”的神总结？ 不管你是刚来墨西哥的“小白”，想来墨西哥旅游旅居的“观望者”，都能从本期节目中找到满满的“干货”，帮助你更好的适应墨西哥生活。 又或者你是墨西哥老留子，已经完全融入墨西哥生活，也能从本期节目中找到共鸣。 | Songlist | 片头曲：Lila Downs - Cariñito 片尾曲：Natalia Lafourcade - Mexicana Hermosa | 如何找到瑛姐 | / 找到大部队 / 请大家关注我们的公众号「墨西姐生活」，后台留言，申请加入「墨西姐生活」听友群。 / 瑛姐的小红书账开通啦 / 欢迎大家在小红书平台搜索「墨西姐生活」，关注瑛姐。每周瑛姐会和大家分享旅居生活vlog和大大小小的日常趣事～如果你对墨西哥或瑛姐的生活有任何好奇，也欢迎在小红书评论区直接给瑛姐留言！ | 商务合作 | 欢迎发送邮件至[email protected]

主播｜瑛姐 裴裴 我们上期节目推出的2025亡灵节旅行团，收到了大家的积极响应，短短的一周内，报名人数已过半。现在仅剩少量余位，有兴趣的大家可以关注我们的公众号“墨西姐生活”，后台发信息咨询报名细节。 后疫情时代，全球都面临着通货膨胀和物价上涨的困境。随着远程办公的兴起，尤其是最近几年，大量北美居民移居到生活成本更低的墨西哥，加上大量中国企业纷纷出海，越来越多国人被外派到墨西哥工作，这些因素都加剧了墨西哥的物价上涨。 本期节目，瑛姐和裴裴就跟大家聊聊，在墨西哥生活这些年对物价的直观感受。 墨西哥以什么样的工资涨幅震惊了瑛姐和裴裴？墨西哥人的工作态度又是如何把两人逼疯？ 瑛姐和裴裴又是如何从“花钱不眨眼”，“吃饭不看价格”，一步一步“沦落”到斤斤计较的过日子？ 本期节目的开始，瑛姐和裴裴也将现身说法，向大家讲述前阵子的经历的网络诈骗，借此提醒大家擦脸双眼，警惕各种骗局。 | Songlist | 片头曲：Lila Downs - Cariñito 片尾曲：Natalia Lafourcade - Mexicana Hermosa | 如何找到瑛姐 | / 找到大部队 / 请大家关注我们的公众号「墨西姐生活」，后台留言，申请加入「墨西姐生活」听友群。 / 瑛姐的小红书账开通啦 / 欢迎大家在小红书平台搜索「墨西姐生活」，关注瑛姐。每周瑛姐会和大家分享旅居生活vlog和大大小小的日常趣事～如果你对墨西哥或瑛姐的生活有任何好奇，也欢迎在小红书评论区直接给瑛姐留言！ | 商务合作 | 欢迎发送邮件至[email protected]

主播｜瑛姐 裴裴 2017年，电影《寻梦环游记》在全球范围内引发了观影热潮，也使全世界都知道了墨西哥文化中这个最重要的组成部分：亡灵节（Día de muertos）。电影之所以能够感动全世界，除了墨西哥人对死亡的乐观态度，还有电影对墨西哥场景与细节的超高还原。 电影中故事发生小镇的原型，Michoacán（米却肯）州的小镇Pátzcuaro（帕茨夸罗），和亡灵之城的原型Guanajuato（瓜纳华托），更是一夜之间，成为全墨西哥最热门的旅游目的地。 墨西哥亡灵节，成为很多人旅行清单中，一生一定要来体验一次的旅行梦想。 2025年，《墨西姐生活》将带领大家，将梦想带进现实！ 我们诚挚的邀请大家与瑛姐裴裴结伴而行，走遍墨西哥最热门最漂亮的亡灵节风俗小镇，体验最原汁原味的亡灵节！ 拒绝走马观花，拒绝旅途劳顿，拒绝乏味的团餐，争做墨西哥旅行团天花板！ 行程信息： 时长：10月31日至11月10日 11天10晚 行程梗概： D1: 10月31日 星期五 到达墨西哥城 接机与欢迎晚宴。 D2: 11月1日 星期六 墨西哥城-莫雷利亚-乌鲁阿潘 了解亡灵节历史。 D3: 11月2日 星期日 米却肯州亡灵节小镇连穿 Tingambato，帕茨夸罗（Pátzcuaro），哈尼齐奥小岛，Pacanda岛，钦春钱（Tzintzuntzan） 墨西哥亡灵节最热门的小镇一网打尽，逛墨西哥手工市集天花板。 D4: 11月3日 星期一 乌鲁阿潘-Camécuaro-瓜达拉哈拉 继续游亡灵节小镇，逛峡谷国家公园。 D5: 11月4日 星期二 瓜达拉哈拉-龙舌兰小镇 逛龙舌兰酒厂，看壮观的蓝龙舌兰田，欣赏传统Mariachi乐队表演，在传统墨西哥小酒馆加入当地人的狂欢。 D6: 11月5日 星期三 瓜达拉哈拉-瓜纳华托 电影同款观景台，晚上在当地乐队的带领下走遍大街小巷。 D7: 11月6日 星期四 瓜纳华托-圣米格尔-墨西哥城 逛粉红色教堂，品尝最好吃的墨西哥手工冰淇淋。 D8: 11月7日 星期五 墨西哥城 特奥特瓦卡金字塔，大神庙博物馆，岩洞餐厅吃传统美食蚂蚁蛋。 D9: 11月8日 星期六 墨西哥城 查普尔特佩克城堡，人类学博物馆，历史中心区。欣赏宪法广场的亡灵节装饰。墨西哥自由式摔跤（自费项目）。 D10: 11月9日 星期日 墨西哥城 弗里达博物馆，漫步Coyoacán，Xochimilco坐船游览水上市场。 小岛上的告别晚宴，可可净化仪式。 D11: 11月10日 星期一 墨西哥城送机 报名方式： 如需了解更详细的行程，请关注“墨西姐生活”微信公众号，查看推送。 报名请在微信公众号后台发送信息咨询。 | Songlist | 片头曲：Lila Downs - Cariñito 片尾曲：Natalia Lafourcade - Mexicana Hermosa | 如何找到瑛姐 | / 找到大部队 / 请大家关注我们的公众号「墨西姐生活」，后台留言，申请加入「墨西姐生活」听友群。 / 瑛姐的小红书账开通啦 / 欢迎大家在小红书平台搜索「墨西姐生活」，关注瑛姐。每周瑛姐会和大家分享旅居生活vlog和大大小小的日常趣事～如果你对墨西哥或瑛姐的生活有任何好奇，也欢迎在小红书评论区直接给瑛姐留言！ | 商务合作 | 欢迎发送邮件至[email protected]

主播｜瑛姐 裴裴 西班牙，作为欧洲的著名旅游目的地，和所有西语人的“圣地”，每年吸引着众多的游客。 本期，“墨西姐”终于走出墨西哥，来到了阔别十年的欧洲，在西班牙进行了为期两周的独自旅行。 什么样的天崩开局，引发瑛姐和裴裴的连连吐槽？带着满满的“语言自信”，瑛姐在墨西哥“村儿里”练成的西语，在西班牙本国到底行不行得通？作为自驾老司机，瑛姐在以往的自驾经历中有什么经验，这次又是如何评价西班牙自驾体验呢？经过了数年的磨练，已经慢慢厌倦了墨西哥食物的瑛姐，又是如何评价充满新鲜感的西班牙美食？ 请大家跟随瑛姐和裴裴，体验一次“西语人”的西班牙之旅。 | Songlist | 片头曲：Lila Downs - Cariñito 片尾曲：Natalia Lafourcade - Mexicana Hermosa | 如何找到瑛姐 | / 找到大部队 / 请大家关注我们的公众号「墨西姐生活」，后台留言，申请加入「墨西姐生活」听友群。 / 瑛姐的小红书账开通啦 / 欢迎大家在小红书平台搜索「墨西姐生活」，关注瑛姐。每周瑛姐会和大家分享旅居生活vlog和大大小小的日常趣事～如果你对墨西哥或瑛姐的生活有任何好奇，也欢迎在小红书评论区直接给瑛姐留言！ | 商务合作 | 欢迎发送邮件至[email protected]