越野越有趣 - 节目列表

嘿，野友们！这期我们请到了装备达人“大师兄”来深度聊越野跑装备买买买攻略～全是硬核干货！方便大家理性“剁手”！【3:56 - 8:54】从“休闲包”到“黑皮”冲锋衣，哪些才是最值得投入的越野跑保命装备？【10:55 -15:16】冲锋衣不保暖，保暖靠的是“中间层”，选羊毛？羽绒？棉服？【13:07 - 15:16】真实案例：TDS比赛当天，赛道突降大雪！【15:16 - 17:25】赛道补给真相：别指望“无限续杯”，自己才是靠山！💡 核心法则：补水要自己计划好，对自己负责！【17:25 - 19:16】补给文化差异：日本“限量管够”，国内“吃席现场”？“面一人一份，我说‘more more’，日本人说‘no more no more’……”【19:16 - 22:09】百公里必备三件套：鞋、包、冲锋衣，别省！“有些东西无所谓，比如速干衣；但冲锋衣、跑鞋、中间层，一定要买好的！”✅ 必备三件：1️⃣ 越野跑鞋（合脚、防滑）2️⃣ 越野包（舒适、容量够）3️⃣ 冲锋衣 + 美利奴羊毛中间层【26:13 - 44:17】装备进化：八年老鸟的成长轨迹，The North Face (TNF) 成为最终归宿。【44:17 - 47:48】轻量化 vs 舒适性：慢选手的首选是舒适！“我没那么极端，我首选是舒适，其次才是轻量。”对速度慢、距离长的选手，舒适性 >重量。【55:28 - 58:32】心理加持好物：辟邪的东方神秘力量，联名小物，带来好运和感动。越野不仅是体能的挑战，更是精神的修行。本期福利：联名膝盖贴，听友留言抽奖送！“New Hale x RWS 联名野猪膝盖贴，限量款！”下期预告：大师兄还会继续分享更多装备黑科技、小众品牌、心理加持好物……敬请期待！可添加V469772634或allie003加入我们：“有事发红包，无事就安静”的“越野越有趣”博客群，不定时红包派送！在小宇宙查看该单集文稿

欢迎收听本期「听越野老炮儿跟山野纠葛十年的浓情“热恋”（下）」，继续跟随茬哥深入山野，聊聊越野跑背后的文化、训练与长期主义热爱，带你一键Get越野精神内核👇5:24 - 5:27 安全回家，才是终点！一句话定义越野跑的终极意义。 7:30 - 9:19 不是幻觉的，UTMB的赛道上真的有人弹竖琴13:32 - 13:38 组队哲学：价值观一致才能走远，越野不止是体能，更是“人性考验”。 17:16 - 18:27 社区赛不仅是比赛，更是越野文化传播的载体 。23:32 - 25:21 商业赛事的困境与未来，理解赛事背后的生存逻辑。 对比国外小众赛事：不追求完美服务，而是坚持独特文化 。 31:31 - 37:08 茬哥的训练营：科学、分级、不淘汰，越野训练，也可以很人性化。 循序渐进、专注投入、享受过程 ，才是长久之道。39:37 - 40:37 信任是最好的教学起点，新人进阶，从“一张白纸”开始。 48:46 - 50:33 训练的细节革命：从“完成”到“精进”，每一次训练，都是对自我的超越。 57:53 - 58:31 享受训练，建立长期热爱，越野不是KPI，而是生活方式。 建立与山野的长期关系，而不是一次性的征服。互动福利 🎁留言分享你的下半年比赛计划，抽一位送Nike肌贴！在小宇宙查看该单集文稿

🎙️ 欢迎收听本期「越野老炮上」，听越野老炮儿跟山野纠葛十年的“热恋”，带你走进一位越野老炮儿的内心世界。0:56 - 1:59 “茬哥”名号的由来，竟源于一次生死边缘的失温事件8:56 - 10:00 崇礼组队新玩法，崴脚仍能站台， 不是不疼，是目标比疼痛更重要崴脚不是终点，而是战斗的开始！24:36 - 25:12 终点有人等你，才是越野最温暖的意义，这份情绪价值，胜过一切奖牌。36:40 - 37:15 守护山野，从带走垃圾开始，真正的越野精神，在于敬畏自然。46:18 - 48:47 反对“保姆式赛事”，拒绝巨婴心态，安全第一责任人是自己，不能把你交给别人。51:10.16 - 57:27 今非昔比，那些逼格拉满的“神级赛事”，如今只能怀念… （秦岭50/喀纳斯330/亚拉雪山100/三峡越野挑战赛）60:30 - 64:21 从“必须赢”到“与自己和解”的成长之路，如今不再执着于成绩，退赛也不再羞耻。📣本期留言互动奖品，来自猛犸象的速干短袖！⛰️越野不止于奔跑，更是一场心灵修行。在小宇宙查看该单集文稿

一生要强的中国女人——关于热爱、平衡与女性力量的私房对话4:15 - 8:00 欢迎来到夸夸群，女生间的友谊都很纯粹8:17 - 12:45 工作、生活与越野的平衡之术15:17 - 18:43 越野跑不仅是挑战，更是治愈和自我疗愈的过程19:53 - 22:33 要美也要野27:11 - 32:45 生理期还要不要运动？depend on you37:12 - 42:10 女生要在能力范围之内对自己好一点50:56  - 55:22 越野跑的至暗时刻，是一生要强还是喜欢受虐？在小宇宙查看该单集文稿

人生不就是为了这么几个瞬间吗？越野跑路上有没有你的人生瞬间？无论是垭口上的挣扎、河边的迟疑、歌声中的昂扬斗志，还是冲线那一刻的满足感，黄龙越野赛给了我们太多值得铭记的片段。1. 0:40- 2:00 大心又又站台了，黄龙极限耐力赛雪宝鼎50KM女子第三2.18:45 - 23:20翻越4400m垭口时你在想什么？别胡思乱想，注意脚下。3.23:20 - 28:50 求助他人？or 靠自己？越野赛道上的规则申明。4.29:46 - 32:26 核心安全责任说明，越野跑的重点是安全回家。5.38:15 - 44:00 赛道上的感动瞬间，被歌声点燃的斗志。6.58:57- 64:05 感恩每一场比赛，让我们丢掉压力和疲惫，去拥抱自然。如果你也被这些瞬间打动，欢迎留言告诉我们你的人生“越野瞬间”，我们将挑选最佳评论送出完赛纪念品！听友群请添加469772634，抽奖得冰箱贴呦！在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾：“刘天王” ——刘宏涛&东郊刘德华“赵天王” ——赵兴波 & 零训练量就是干[8:45 - 9:50]林贾尼火山赛事体验：视觉与体力的双重挑战，“看到那一刻我就觉得值了”。9:57 - 11:21徒步文化侵入脑海，有生之年带娃必到系列[14:14 - 15:11]极端天气下的幻觉与坚持，“我往前跑是为了打开冰箱，喝口可乐”。18:19 - 21:37] TDS赛道上的感动时刻：烟花与掌声，“那一刻，我泪目了。”23:10 - 31:20林贾尼越野赛一个字“虐”[34:05 - 36:52]赶飞机的极限操作，人字拖震惊雅加达。41:02- 44:50  赛道补给意外不断48:10- 49:00赛道摄影师让人感动[52:30 - 53:40] 冲线瞬间：家庭的陪伴与支持，“作为普通运动员来说，和家人孩子一起冲线是非常幸福的一刻。”54:15 - 56:15自然疗愈与亲子互动，“城市里的孩子很少有机会接触大自然，而越野跑提供了一个亲子互动的新方式”。[56:15 - 59:54]UTMB私补很暖心@越野跑全家总动员更幸福[62:26 - 67:10]行李丢失与补给准备，“一定要把参赛物资背在身上！”。[67:10 - 66:10] 林贾尼小镇不会英语的快乐生活！[72:10 - 7:10] 留在最后的感动，越野跑不能没朋友！本期福利：林贾尼100参赛服 完赛服再次感谢刘宏涛和赵波获得方式：加入听友群WX搜索“allie003”  / “zhangxin469772634”备注“越野越有趣”，参与抽奖。or小red书关注大心（568224708）/阿布都哈丽丽（129996693）同时可关注本期两位低调的越野跑爱好者嘉宾刘天王小某书 ： 焘（952312255）赵天王低调，从来不发（95075086569）听友群福利多多，不定期随机掉落；听友群欢乐多多，不定期随机热聊；在小宇宙查看该单集文稿

1.  🎙️ [0:21.790 - 0:25.910]节目理念：这里没有终点线的焦虑，只有一路的风景和故事。分享超野赛事体验，聊聊身边超酷的越野跑者，一起出发！2.💘 0:52.995 - 1:7.310]人物介绍：本期主角——“老王”，本名王继骞，也叫王一郎。他是itra表现分842分的The North Face赞助运动员，陕北汉子一枚，低调内敛又实力强劲。3. 🌧️ [3:37.390 - 4:0.380]初遇时刻：大心第一次注意到老王，是在一场西安萨洛蒙社区赛。那天泥巴满身，但老王冲完线就阳光帅气地出现在终点。那一刻，大心的心里小鹿就开始乱撞了。4.💬 14:50.290 - 15:2.190]主动出击：这份用心，连朋友都忍不住说：“你这是付出太多了。”5.🏞️ [15:50.430 - 15:54.700]首次约会契机：一次误会让两人终于有了单独进山的机会。就这样促成了两人的第一次独处。6. ⛰️17:23.825 - 17:25.145]山顶心动瞬间：坐在山顶喝可乐时，一阵小风吹过，爱情悄然降临。这一刻，两个人的距离从“偶遇”变成了“靠近”。7.🐾 67:32.390 - 68:26.590]吉米加入家庭：一只叫吉米的小狗，成为了他们感情升温的重要纽带。一开始老王不同意养狗，但在一次次“带回家试试”的软磨硬泡下，最终还是被可爱征服。8.💌 24:2.380 - 24:20.340]坦诚对话：不到两周的时间，大心决定不再暧昧。她把老王约出来，一口气聊到了深夜，谈家庭、谈未来，彻底敞开心扉。9.💍 26:56.460 - 27:3.370]表白确认关系：红灯前多等了几分钟，大心终于鼓起勇气：“我喜欢你，我们在一起吧！”老王虽然嘴上说要回去想想，但其实早已心动不已。10. 🏁 29:45.490 - 30:1.040]UTMB终点求婚：在法国霞慕尼的UTMB终点，老王突然掏出戒指跪地求婚，全场沸腾！大心激动得用喊出“I Love You Wang Jiqian”，成为现场最动人的画面之一。11. ❤️ 35:17.825 - 35:23.520]官方认证浪漫：UTMB官方账号发布动态：“他带着爱完成了171公里，在终点向最爱的人求婚。”这段越野爱情故事，也被写进了赛事历史。12. 🏡 70:49.610 - 71:3.235]婚后生活日常：两人生活简单又默契：周末进山、平时训练，彼此支持，共同成长。老王变得更开朗，大新也从不敢进山到畅行无阻。13. 🎧75:38.750 - 75:57.370]“山里没有KPI，但山里有爱情。”鼓励大家去山里找寻属于自己的心动瞬间，评论区等你分享户外爱情故事！在小宇宙查看该单集文稿

hello大家好，这是两个非常喜欢越野跑的女生大心和Allie一起创建的播客，本期主要聊聊2025端午节期间的梅里100和香格里拉越野赛，一些赛事经历和分享，也有说的不对的地方，还请大家批评指正！[1:48] 首届赛事就像新生儿，大家要包容它的不完美。[9:10] 好心态决定女人的一生。[9:34] 与梅里签订了雪山契约，明年我还会来！[13:52] 香格里拉越野赛的组委会今年真的是投入很多，组织的非常好！[16:52]  草原上跑起来太舒服了，那么辽阔，又是蒙蒙细雨。[18:36]  现在政府也很注重全民健身，会搞一些健身的活动，让大家去参与，其实这个就是一种文化。[24:10]  所以一定要是要带家人一起去参加比赛，去体验。[34:50] 我碰到50km女子第一对我帮助很大，她下坡快得像开了挂！[37:50] 山就在那儿，比赛那么多，也没必要非比不可。[38:08] 提前去适应几天，一般来说像香格里拉这种海拔（3200米）大部分人可以适应。[40:32]不要盲目用药，可能会忽视症状。[48:17] 安全回家才是越野跑的重点。[55:59] 精英选手是赛事的名片，他们的参与让比赛更有底气。[56:21] 赛事手册就是你的百科全书，高原赛事必须认真看两遍。[59:28] 跑比赛不仅是比赛，更是打开人生的旷野之门。在小宇宙查看该单集文稿