又是一年暑假，很多人即将升入大四/研三面临残酷的求职季，也有很多人正在为裁员和重新找工作发愁。求职真是一件令人头秃的事！本期我们会分享那些年找工作的笑与泪，并聊聊现在的求职环境，也为大家提供一些实用的建议。 🍻 本期感谢小雨伞的赞助！小雨伞保险经纪有限公司是于 2013 年经中国金融管理局会批准正式成立的一家全国性保险经纪平台，累计服务超千万用户。 小雨伞为卧龙凤雏听众带来了超值福利： 1. 1分钱即可预约的一对一保险咨询服务！点击链接直达 专属 1V1 顾问，中立的产品深度解读，一站投保服务，居然只要0.01元！ 2. 一份保额1.4万的女性高发癌症保障 其中包括乳腺癌、宫颈癌等七种女性高发癌症，确诊即赔，关注小雨伞公众号【小雨伞】，回复【卧龙凤雏】即可领取。 🍻 01:42 现在的就业环境市场惨不忍睹 05:01 谁敢信啊，鸡娃们高三暑假就在为未来毕业工作做实习铺垫了 06:21 Lily大一实习光鲜亮丽的去金融街打骚扰电话 08:31 世界果然是个草台班子~ 08:35 Lily每月拿着2万块，看欲望都市 15:10 在咨询公司工作早上七点上班晚上一点下班连轴转 16:35 人生不得不活成旷野，你随时会被动脱轨 19:08 Lily重生之我要掌握我自己的人生~ 20:56 在现在这个时代是没有人可以稳定的工作一辈子的，人生到处都是意外 22:31 短短数年时间，高楼起，宴宾客，楼塌了 25:02 互联网大厂约等于富士康大厂 29:02 对于中产打击最大的并不是失业而是生病 33:52 找工作法则第一条！要先认清自己的方向 38:26 第二条：更多考虑有成长性的公司 40:52 第三条：更多考虑有创意性的求职方式 46:35 第四条：更早建立和猎头的关系并保持联系 47:38 第五条：职业转换提前一年做准备，尤其是搭建人脉 52:00 第六条：长期投入体现你能力的副业/爱好

大家期待已久的冈仁波齐节目来啦！路线选择、高反应对、心态问题...你关心的，本期应有尽有！如果有更多想了解的，也欢迎评论区或者wolongfengchu818进群和我们互动哦～ 结尾BGM：《达摩流浪者》万晓利 我们的账号：卧龙凤雏的｜食欲的｜Lily的 🍻 01:41 推荐纪录片《冈仁波齐》！ 06:30 翻越卓玛拉垭口，原本令人叹为观止的风景便会逐渐稀少 08:55 如何缓解和预防高反，摆脱高反迷信 12:30 高原反应的等级划分 14:00 大部分在高海拔头痛欲裂的朋友都是不注重头部保暖 16:30 如果在高原发烧，就会非常危险! 22:57 止热寺附近的土拨鼠爱吃旺旺雪饼和旺旺仙贝~ 28:45 心态和周围的环境氛围真的很影响人是否可以走下去 31:03 高原反应最难受的时候是在夜里的两点到五点 33:30 小知识：高海拔最好的饮料是可乐和运动饮料 37:10 搞笑二人组西装哥和短袖哥再次上线~ 40:15 食欲一句话给大哥整到心里崩溃 42:00 如何看待徒步登山从小众项目变成大众项目这个趋势？ 52：55 所有的精力、意志力、时间都是有限的，要把有限的东西放在自己的热爱上

食欲和Lily在西藏旅行遇到的人，也太有趣了吧！身高8848的男人、高海拔又强又弱的马拉松大哥、穿西装去冈仁波齐转山的“强者”、跟抖音学做菜的藏族小姑娘......怪不得有人说旅行当中最美妙的不是风景，而是遇到的奇妙缘分（当然啦，西藏风景也超美！） 我们的账号！翘班姐妹的｜食欲的｜Lily的 封面：Lily被偷拍的布达拉宫偷感照（wolongfengchu818进听众群看完整版） BGM：《曾经的你》许巍 🍻 05:01 一脸纯良古老师：我们是在几千米的雪山啊？ 07:07 在村长家的小饭馆有幸结识了两位8848男人 11:24 食欲把珠峰向导逼成景点导游 14:42 在高海拔吃米饭很可能是蒸不熟的！ 15:02 冈仁波齐遇到搞笑二人组西装哥和短袖哥~ 19:37 又弱又强的惜命北京大哥把西装哥和短袖哥的氧气吸完下山了 25:02 在去无人区的路上意外捡到队友，决定结伴出发 27:49在无人区的旅途中偶遇两位大哥，他们带着锅碗瓢盆、桌椅板凳 31:02 广州男孩：我可是一天吃一个福建人~ 32:02 灵魂拷问：卧槽！你们来这儿干啥？这里鬼都见不到一个~ 40:50 旅行时让他人搭车要注意安全哦

近期MANNER连续发生咖啡师和顾客之间的纠纷新闻，不少评论都站在了咖啡师这一边。这种否认了“客户即上帝”的舆论风潮看起来相当反常。似乎是与MANNER品牌公司对待咖啡师的态度有直接关系。 今天，我们邀请到了见山Entrance咖啡厅的主理人赵老师。她曾经在北京的精品咖啡厅致璞和MANNER工作过很多年，借此机会，和大家一同探讨咖啡师这项工作的苦与乐。 结尾BGM：《打工人》by 清风最梦/洛天依official/言和 封面：赵老师拉花作品 🍻 00:55本期嘉宾雨崩咖啡师赵老师~ 01:01 MANNER咖啡多起纠纷连续上热搜，评论区多数站在了咖啡师的一边 05:29 MANNER在20年的时候还是拥有理想的 11:02 MANNER的监控甚至可以看到吧台上秤的数字 12:28 赵老师：你看过北京五点钟的太阳吗？我一个做咖啡的那段时间天天看 14:35 牛马人与牛马人 21:22 被资本投资之后就不会在意产品和员工了 28:39 在MANNER做咖啡最害怕在下雨的冬天接到热拿铁 30:47 当一家公司开始注意员工的考勤，说明是要降本增效了 39:04 赵老师现在的工作状态：等我打完游戏给你做咖啡 40:35 食欲找遍雨崩也吃不上茄子 45:30 对想成为咖啡师这些新人有什么建议

这次西藏之行，食欲和Lily真的是有了过命的交情。本期节目我们讲述了在国王峰无人区遇险的全过程，虽然平安归来，但也真是挺后怕的。希望给喜爱户外的小伙伴们提个醒，要注意安全、敬畏自然、珍爱生命！ 片尾BGM：《北山牧场》张智 🍻 01:10 雪山大冒险 07:48 高海拔地区生存法则：高走低睡 10:44 刚刚还在浪漫地看星星聊天， 没过一会，Lily：“食欲我要不行了” 14:20 如果高反呕吐，可能你在逐渐适应海拔了 15:27 迷路的雪山，找不到的路，着急的食欲，生死未卜的Lily 24:31 感谢坦克300救我俩命 28:41 在雪山迷路生命垂危的时候给保险业务员打电话... 31:47 劫后余生，开始感叹大自然的美丽，小动物的可爱~ 37:03 4100米和4900米是完全不一样的！ 41:51 Lily：还是要敬畏大自然！

食欲万万没有想到，Lily去旅个游也如此硬核！出发埃及前，Lily竟然研究了一遍古埃及史。本期节目Lily会结合书中的知识和旅游的故事，让你全方位了解古埃及～ 封面：拉美西斯二世的护照 结尾BGM：《埃及》猎豹游戏 🍻 02:01 Lily:上课啦！我看哪个小盆友没有坐好~ 02:07 现在已经没有传统意义上的埃及人了，都是阿拉伯人 04:08 埃及分为上埃及和下埃及 08:22 想去哪里旅游一定要早点去，以后不一定还能去了 12:48 很多神话体系崇拜太阳，中国人嫌热射太阳 13:31 古埃及的神话体系 14:27 圣甲虫or屎壳郎 20:03 天平称称你的心～ 23:42 古埃及历史结束的时候，耶稣还没降生 25:30 食欲：家人们谁懂啊，Lily去旅游都提前查阅资料 28:08 吉萨金字塔的科普小知识 35:39 没到过卢克索相当于没到过埃及 40:29 图坦卡蒙的黄金面具和法老诅咒 43:16 18王朝的其他著名人物 46:48 前世是古埃及人的英国女士 48:04 著名的拉美西斯二世和阿布辛贝神庙 53:52 木乃伊的头发丝都可以清晰看到！ 55:39 帝王谷如何选坑 58:52 亚历山大城和埃及艳后

本期食欲分享了她的学习方法供大家参考，可广泛适用于各种考试的应对和技能的学习哦～在这里我们也祝福所有高考考生一切顺利，梦想成真！ 🍻 00:42 六个月时间从200分到628分！ 02:01 在北京四中，600分是垫底分数 02:49曾经的内卷王，食欲现在隐退江湖 05:00 学习时间并不等于学习成绩 06:35 “哎呀，食欲啊，我觉得你啊，很难及格喽～” 10:14 把自己想象成考官给自己出题，为难自己 12:12 学会做取舍，用兵法学习，逐个击破 16:28 除了学习技巧以外，心态也非常的重要 22:10 如何高效的同时，去做多件事情 23:42 去给知识分类是获取知识的一条捷径 28:09 如何构建自己短时间的记忆宫殿 30:13 人类是分视觉学习者和听觉学习者的 30:59 碰到难以攻克的题应该通过什么样的方式进行降维打击

干饭是本台两位主播最喜欢的事情了（尤其是干饭居士Lily）本期Lily和食欲拿出了压箱底的零食推荐！全程无广，可以跟着我们放心买买买～ 本期由我们的老朋友Glowe 阁楼支持播出～下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【WLFC】首字母，可以享受100元优惠。本次我们也会在评论区和听众群抽出三位听友赠送200元的优惠券，欢迎和我们积极互动～ 结尾音乐：《好吃的快到碗里来》by元气少女 🍻 02:09 Lily爱薯片 04:20 乐事经典4口味还是最香的！ 04:38 好丽友韩国泡菜+奇多 05:37 乐事新口味里好吃的：芥末、香辣小龙虾、黄金炒蟹 07:26 云南子弟（烤肉、番茄） 08:07 港版Calbee卡乐比火焰烧鹅味 08:45 美国Ruffles Cheddar酸奶油洋葱 09:51 干巴老头做的干巴薯片 10:13 台湾乐事熊本海苔味 11:03 薯片冷知识 12:15 Cheetos Puffs美国 巨型芝士粟米条（要代购） 13:50 食谷坊苦荞片（酱汁牛排比香葱好吃） 15:35 卧龙锅巴（五香，麻辣） 16:35 NOFUNSHOP蟹黄锅巴 17:05 蜜雪冰城的蟹黄锅巴 18:01 好丽友浪里个浪（玉米浓汤&小龙虾口味） 19:30 日式柿种原味+芥末味 20:49 鱼骨零食 21:52 好欢螺加辣加臭 & 臭宝螺蛳粉 22:34 巧面馆老坛泡椒牛肉面 24:03 贵州凯里酸汤粉 24:25 满小饱肥汁拉面 25:03 雀巢 Maggi美极土豆泥＋海福盛冻干芙蓉鲜蔬汤 + 早餐粥 26:22 三养火鸡面甜辣炸鸡味 27:05 不倒翁真芝士拉面特浓芝士面（蓝黄袋子） 27:43 泰国进口yumyum养养冬阴功面（热卖口味混合10袋） 28:28 越南进口PHO速食河粉泡面（牛肉 鸡肉 葱香牛肉） 27:19 泰氏妈妈冬阴功酸辣虾浓汤泡面 杯状 29:25 锋味派烤肠（孜然脆骨&芝士玉米） 30:27 圣农嘟嘟翅烤翅中奥尔良味 31:00 民和战斧鸡腿 31:10 每果时光手撕牛肉干（大片牛肉） 31:25 夫妻峰福鼎特产优质蜜汁鸡翅 32:08 整根西班牙火腿 34:23 食欲的那个碱水面包！！！ 35:39 五黑桑葚紫米饼 35:32 黑松露火腿苏打饼干 TAFE 38:15 酸甜芒果干（厚切）& 杏干 & Nestor西梅（配料只有西梅） 39:11 韩国GNM Life南瓜汁提取物（去水肿） 40:15 Calbee麦片 胶原蛋白肽多莓 41:30 纯素食悦意猴头菇蛋白片（Lily带去寺院的） 41:30 柏利旺苏式卤汁豆腐干 41:48 贵定香酥辣 42:29 川娃子烧椒酱 43:51 饥饿小猪辣白菜 44:59 成央记NFC杨梅汁 45:10 果钦菠萝汁 45:42 宝桑园桑葚汁NFC 45:56 食欲推荐 46:35 三关六码头 冰皮绿豆饼 47:16 美仁椰子酸奶 （乳糖不耐受可吃） 48:25 田野说 原浆纯胡萝卜汁 49:15 植得吃厚切植物午餐肉 49:40 齐善食品 大善腊肠 50:45 帕斯雀牛肉 51:15 三关六码头 夹笋豆干 51:39 三漫陀 纯素螺蛳粉 52:15 一穗堂 酱香小笼包 52:43 Beyond Meat 牛肉饼 52:32 松珍 素食香辣小鸡腿 53:55 雅叔 豌豆杂酱重庆小面 54:15 So acai 种子循环 （救了好几个姐妹的经期） 56:20 AG1 57:00 康悦博健 沙棘原浆汁 57:47 王饱饱 羽衣甘蓝粉 （帕梅拉同款）

本期内容中身为作者的王食欲为了写作取材，进入深圳富士康，成为一名流水线厂妹。然而，在这里，她并没有找到合适的写作素材，但却和其他工厂里的年轻人建立了友谊，启发了许多人生思考。 加入听友群和我们一起聊天：微信搜 wolongfengchu818 🍻 01:54 在线催稿~ 03:23 富士康一个园区的人口堪比一个小国 06:37 进富士康是不会有任何一个人类来面试你的 11:28 银行黑户是进不了富士康的 15:54 食欲做上了富士康最香的工作—质检员 23:33 九九年厂弟在工厂打工攒到家乡一套房 27:30 富士康的加班费比字节跳动都算的明白 34:00 假如巅峰留不住，不如进厂包吃住 35:34 在流水线最害怕的就是去思考“自由” 39:47 深圳富士康的福利待遇甚至还有点好~ 45:37 厂弟每月工资小一万元打败社会百分之八十的人 46:47 大学生脱不下的长衫

本期食欲和Lily分享了她们那些“平静地疯了”的瞬间，两位看似内心强大的主播其实也有很多破防时刻哦！“情绪稳定”几个字我们经常聊起，但似乎这又是个遥不可及的都市传说。情绪稳定，真的存在吗？本期我们会聊聊和阁楼心理咨询师交流后的感悟～ 🍻 本期节目由Glowe 阁楼赞助播出～也感谢阁楼为我们带来了超值听友福利： （1）我们会从评论区和听众群选出3位听友，赠送价值200元的优惠券（仅限双周方案使用）欢迎大家和我们积极互动！入群方式：微信搜wolongfengchu818 （2）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用卧龙凤雏播客专属邀请码【WLFC】，可以享受100元优惠！ 🍻 01:03 本次心理咨询节目由阁楼赞助播出~ 01:52 人生的爽点都在发疯的时候 04:47 不能过分要求自己，要多去辱骂世界 10:35 世界很愚蠢，又高高在上指使你 14:02 疫情前后改变了很多人对于世界的观念 17:17 咨询师：食欲你不需要被指导，而是需要被尊重 18:40 咨询师：要学习如何与无力感相处 27:08 我们该如何看待情绪稳定，并且应该如何面对我们的情绪？ 32:07我们不是情绪的消极接受者，而是情绪的积极构建者

三年前，1995年生于北京、拥有闪亮的学业履历同时也面临过严重心理困境的王食欲发表了一篇“10万+”文章《北京第一代“鸡娃”自述：鸡了20年，还是归于平凡》。她的母亲永爱读到后，写下了另一篇文章《鸡娃鸡到最后，却被娃反鸡》回应，反思自己在王食欲成长过程中留下的种种教训。 “鸡娃”是我们谈论教育问题时的常用词，而这些谈论却没有因为频繁而深入。 也许是出于这个原因，王食欲和妈妈永爱用了“双盲写作”的方法，完成了一部三十多万字的书，用经常彼此矛盾的观点，讲述了王食欲从小到大各个人生阶段中的教育问题。 我们很少遇到母女间如此坦诚、如此“在场”感十足、如此深入的交流。对于很多问题，她们至今无法形成共识，至今还是会在谈话进行中彼此翻白眼、做鬼脸，或者直接打断对方，这些分歧最后化作书名“妈，这是我的人生”，也化作了一段更加健康深厚的母女情感。 在这样的倾诉里，最初的教育问题被深化成“什么是真正的成长”，直到那个最终的问题：一个人该活出怎样的人生？ 本期内容，得到《大望局》主播贾行家老师，邀请永爱和王食欲两位作者一起来聊这本书。 当一位母亲把自己所有的生命都倾注在孩子身上时，她自己需要的是什么，她的人生在哪里？ 而成为母亲这件事，到底意味着什么？ 这就是你即将听到的对话。 本期嘉宾： * 王食欲，青年作家，毕业于北京电影学院导演系 * 永爱，王食欲的妈妈，造价工程师，和王食欲合写了新书《妈，这是我的人生》 🍻 00:50 今天的两位重量级人物，永爱老师和贾行家老师~ 04:18 永爱谈及最初教育女儿的经验缘于自己的母亲 05:33 那个年代男生可以出卖苦力来养活自己，但是女生呢？ 07:41 永爱：在拥有孩子之前要先问问自己应该如何成为母亲 13:15 食欲：现在的时代卷成绩并不完全能实现阶层跨越 14:54 食欲：北京的小孩子很早熟 18:29 永爱：让孩子拥有好奇心是增长知识最快的方式 20:14 食欲年轻人的清醒发言和永爱老师互相“攻击” 33:52 食欲人生的精华来自于休息 35:31 人格的塑造比学习更加重要 37:01 贾行家：什么是好的教育？ 38:55 食欲：学习应该发生在生产劳动中 45:24 北京电影学院是一个成功的“技校” 58:05 永爱：无法接受自己的女儿是一个独立的个体 1:01:14 不要试图去拯救自己的父母 1:04:30 食欲：我们我们这一代人是没有真正的退休的可能性的 1:08:16 要学会降低自己的社会欲望 1:16:02 贾行家：代沟不是一个时间概念，代沟其实是个知识结构概念

今天的播客邀请到了豆瓣著名撰稿人喜喜老师。喜喜是一个活泼有能量的北京姑娘，在放弃北上广体面的白领工作后，喜喜决定前往澳洲，在墨尔本做一名轻体力劳动者！让我们来听听她的故事吧！ 🍻 00:43 本期欢迎在澳洲从事轻体力劳动的喜喜~ 04:35 喜喜最开始想做战地摄影师 05:36 爱情的到来就是这么的奇怪 09:01 中餐世界的支配者 10:10 在做轻体力劳动的同时建议大家还是要做一些运动来维持身体 12:34 如何在澳洲做轻体力劳动的工作 14:07 轻体力劳动也会有很多奇奇怪怪的经历 19:32 任何地方都会有职场霸凌，要自己捍卫自己的权益 30:13 白人饭价格贵还不好吃！ 45:05 大多数中国人喜欢在一个领域深耕，没有任何工作是不会被替代的 46:32 没有任何工作可以稳定一生 57:01 零工经济盛行的时代