今年的年终总结和明年的目标，没想到搞钱的任务从Eric手上如此顺利的就落到了莎莎的手上！ 我们的年终回顾模板： ① 这一年原谅和感恩的人 ② 这一年怀疑过自己哪些点？ ③ 这一年的经验和教训 ④ 这一年最骄傲的事情？ ⑤ 新年展望的couple goals和个人目标 感恩大家又陪我们走过一年！前两年同款音频： Ep. 22 新年愿望清单：我2021年计划都没完成，那2022年还过吗？！ Ep. 69 年终总结：2022年一定是黎明前的黑暗，无比兴奋的迎接2023年的到来！ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [1:30] 高光时刻：New Year's Eve繁华灯光下的Lindsay和Eric [4:20] 回归生活：有孩子后“家”有了结界和更具体的含义 [8:00] 感恩自己的身体，能够完成这么多“奇迹” [17:00] 健身头部倒了这么多企业，你退卡了吗？ [19:00] 你搞不到钱是因为你都不知道搞来了要干嘛！搞钱背后的本质才那个让你搞到钱 [22:00] 财务报表拆分，找到合理搞钱的渠道 [35:00] Couple goals 2023 vs 2024：看来生孩子确实能让夫妻双方有更强的bond [37:00] 视金钱如粪土的莎莎2024年目标居然是搞钱！ [43:00] Eric 2024年总旋律就是放弃搞钱，认真做事！真是风水轮流转啊 [50:30] 目标管理和执行

发了带娃旅行的plog攻略，很多人说感觉我们带娃很轻松很有松弛感。咱就是说，那不太可能。就是因为太紧张了所以照片都凑不够数！ 如果大家希望或者不希望听到跟娃相关的内容也欢迎给我们留言！ 对此内容感兴趣的，指路： Ep.46 怀孕后我还是个女的吗？一边孕育生命一边思考男女平等 Ep.68 孕期知识畅谈：从喝酒吃生鱼片到怎么做运动维持营养和体重，35W总结 Ep.74 顺产经历+独立带娃：这一周我们经历了前所未有的人生体验 Ep.80 跟婴儿一起学习睡眠：你的睡眠仪式是什么？ Ep.88 那些童真和单纯：原来我们的生活如此美妙，祝大家儿童节快乐 Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈 Ep.104 十一奶奶姥姥抢娃大战，还有那些我们突然发现的血脉觉醒！ Ep.110 结婚生娃就是失去自我？有娃后的真实生活写照 - 你值得体验！ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [2:00] 军事化管理养娃新发现：原来娃不是一到点就断电啊？ [8:00] 婴儿背带一生推，出门哄娃神器 [14:00] 本次尝试用帐篷做婴儿床：在不熟悉的环境里给宝宝一个可控又熟悉的睡眠环境 [21:00] 某宝租的安全座椅真香！ [25:00] 和双胞胎父母学习：在包厢带娃吃饭，我们才真的能喝口茶 [28:00] 带娃出行好物推荐：便携座椅绑带，成品辅食，可加热保温杯 [37:00] 长隆野生动物园真的很适合小（大）朋友

健身运动行业从业者/资深爱好者严肃聊一聊健身房的商业模式、前景和消费者选择指南。 对运动话题还感兴趣？指路： Ep.45 疯人院 | 把瑜伽融入生活，与自我和解 - 对话任劲松老师 Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉 Ep.75 北京健身房推荐 | 从瑜伽馆到Crossfit和甩壶铃，这些年还有什么新潮的健身方式？ Ep.100 庆祝站台！Crossfit Met比赛和恢复+疫情后的体育商业化 Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？ Ep.108 运动危险吗？产后6个月回归CrossFit比赛的Tia Toomey真的很强！ Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的 | Body dysmorphia 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [4:00] 健身房商业模式拆分：club负债型 vs studio内容型 [6:00] SpaceCycle简析：中国人在街上就能动感单车啊！ [17:00] 乐刻简析：消费降级/消费升级的精品工作室？ [20:30] 内容驱动是一切行业发展扩大后的必经之路？当稀缺资源已经不在稀缺，我们挑的就是“我喜欢” [28:40] 地理位置决定商业模式：经济下行在商区写字楼区的健身房咋办？ [36:40] 健身行业收费不是一分钱一分货？你健身到底是什么需求？ [45:00] 小白到底该怎么选择对比？

110期聊完生孩子养娃后的生活，很多宝贝们就想让我们具体说说时间和精力的管理，我俩私下讨论完也才发现我俩还挺不一样的，但有两个不同的亲身经历分享，希望可以能帮到大家！ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [1:00] Eric：先分时间模块，再分配精力优先级 [9:00] 莎莎：时间模块=精力模块，生病+情感影响因素的调节 [22:00] 喜好带来的正循环和厌恶带来的恶循环 [30:00 大脑后台管理，快速删除0.2%cpu内存OR把0.2积攒到10来完成？ [38:00] 执行力源自内驱力，集中一个时段flow起来 [41:00] 奖赏机制和惩罚机制对自驱力的破坏 [51:00] 碎片化时间的运用

资深看房人链家小刘为您推荐！ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [3:00] 看房看图纸是学习工程的前提 [6:20] 能挑到合适的房子也是对自己生活方式和为人的更深层理解 [17:00] 开车出门只有一条路可以走，你真的不给自己留个备选出行方案吗 [20:10] “边角料户型”=管道集中户，慎选！ [27:00] 你们注意过自己每天要等多久电梯吗？ [32:20] 买房必看点！链家小刘简析风水 [39:30] 租房就跟谈恋爱一样，结婚（买房）前谈谈恋爱才能理解自己到底喜欢谁

不好意思标题党了哈哈！美国其实不存在什么贵族女校，但是误打误撞本校当地女生家里确实都有钱有势到令人发指！刚刚参加完校友会让我回想起了这些点点滴滴，分享给大家。 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [2:00] 首先，我们是骑电驴前往高端场合参加这个”贵族女校“的高中聚会 [9:00] 男女学习差别？男校霸凌严重？ [19:00] 管理越严格校友关系越紧密，越有革命由于 [29:00] 精英教育下的超级富豪和精英阶层 [38:00] 美国公立教育 vs 私立教育 [45:00] 中国高中 vs 美国高中 [63:00] 学校募资，以及背后的运营

今天终于来聊聊身材焦虑的问题，莎莎此前一直不知道该对这个话题说些什么，但生完孩子终于体会到了那么一些身材焦虑。 本期探讨视频链接：https://www.youtube.com/watch?v=b5GSbuJ8KiY 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [1:00] Eric身材焦虑的源泉，从快乐的小胖子到青春期被霸凌 [10:00] 大学焦虑暴增，到如今看破红尘知天命 [19:00] 没有焦虑的莎莎发现自己的没有脚腕，产后觉得大家再看自己的游泳圈 [31:00] 社媒背后的利益 [40:00] 雌竞？雄竞？男性焦虑更严重吗？

我和Eric对生孩子用两个最重要的观点总结就是： ①体验生养过程 ②不丢失自我对三人的关系都是最好的 生娃后的人生肯定是有天翻复地的变化。其实只要想清楚自己的立场，准备好迎接变化，一切就没有那么可怕。毕竟每天朝九晚五的工作你都需要周末去看个电影调剂呢，有娃后的人生也是非常有趣的。 p.s. 最近两期好像有点回声，不知道是设备有什么问题，大家谅解！ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [3:00] 如何决定生娃？用小孩的视角去发现世界 [18:40] 生娃后其实你发现你每天真的没那么多重要的事情需要去干 [28:00] 一家三口一天schedule [46:00] 有娃会不会失去自我？很多都是家长一厢情愿 [52:00] 害怕自己不是好的父母，担心娃会受到单一维度评价 [59:00] 谁来带娃？ 我们送日托 [62:00] 要二胎吗？

今年双十一是不是都是大家花钱最少的一年！反正我是，还卖了不少东西。本来想做好物推荐结果推荐的大部分是书，看来真的是知识要超越物质的时代了！！ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [5:40] 加湿器科普，为啥雾化的不好 [11:00] 《全像宇宙》所有事情都是多角度，愿我们不是井底之蛙 [15:30] 减少算法推荐，使用ipad做一个主动输入的人 [21:00] 育儿类畅销书，更像是家长心里按摩 [27:00] 硬核推荐！健身健康入门 CrossFit Level1 培训教材 [48:00] 二手书和衣服捐出去不知去向，卖出去才更有价值-多抓鱼 [50:00] 北京吃吃吃！Camp4 攀岩酒吧，胶东小馆，费大厨，表哥火锅，The Even

主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [2:00] Tia怀孕健身居然中外被人骂 [07:50] 运动惊险不是运动的锅，是运动员自己不了解自己的锅？ [12:10] 赛车手开F1热吐了？ [19:00] 曼谷街头骑车看似危险，但很多事情都是乱中有序 [21:30] 从运动员看怀孕对女生身体影响到底有多大 [28:00] 优秀的女性怎么做什么都是错？

这一期不仅是我们自我婚姻理疗，也是想让大家多多看到身边另一半的闪光点。婚姻中大家总是愿意互相抱怨，但其实当初你看到他的优点，现在可能还是闪闪发光的！ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 欢迎大家进群随便聊聊~

德国之旅！重点在于车车车车车！如果你爱喝酒的话，德国雷司令产区的葡萄酒和啤酒节应该也很令人兴奋！ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [2:00] 杜塞尔多夫，原来社区健身房都这么棒 [12:00] 波恩-短暂的首都，也是我们最喜欢的城市 [21:00] 纽博格林赛道-绿色地狱，是莎莎真的地狱！！ [36:00] 其他车车相关- motoworld，奔驰博物馆，保时捷博物馆 [46:00] 里塞尔的古堡酒店和古罗马小城特里尔 - Mozel河畔雷司令产区 [59:00] 斯图加特非常推荐的小镇 [70:00] 法兰克福-最好吃的鱼，现代艺术博物馆 [77:00] 科隆-物价贵到离谱，且相对混乱的城市 美食美景名录 - 杜塞尔多夫市场 Carlspl - 波恩最好吃的猪排 Brauhaus Bonnsch - 里赛尔古堡酒店 Schloss Lieser - 斯图加特南边可爱的小镇Esslingen和小镇餐厅Restaurant Ratskeller Esslingen - 斯图加特啤酒节叫Wasen，沿河大约9月底到11月初 - 斯图加特好吃的肘子餐厅Ochs'n Willi - 法兰克福孤独星球和当地人both推荐的德餐厅Daheim in der Affentorschanke - 法兰克福吃鱼专业户Fisch Franke - 法兰克福施泰德艺术馆有Botticelli的作品哦 - 科隆巧克力博物馆 - 科隆一直上啤酒的小酒馆Gaststatte Lommerzheim - 纽博格林赛道和旁边的租车公司RingFreaks - 斯图加特保时捷博物馆>奔驰博物馆 - 科隆Motor World + 杜塞尔多夫Classic Remise 老爷车拍卖行