四分之一丨Quarter Life - 节目列表

【本期话题成员】 肖梦婕Vivi（新浪微博@赤坂梦媛_） 许文迪Wendy（新浪微博@付徕格岛小公主） 【本期主要内容】 社交上、职场中、生活里，主创们踩了多少雷总结出了"不会拒绝”的血泪史…… 为什么我们会觉得拒绝很难？ 为什么要学会拒绝？ 如何“得体"地拒绝？ …… 拒绝很难吗？欢迎收听本期节目，本期四分之一的最后一位神秘主创Wendy也和大家见面，快来听听Vivi和Wendy用不会拒绝的亲身血泪史和收获，希望听友们都能学会Say No，收获自由！ 【BGM】 Valder Fields — Tamas Wells I can — Minnutes 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：许文迪、肖梦婕、赵迪、韩思特 后期剪辑：肖梦婕 金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽

【本期话题成员】肖梦婕Vivi（新浪微博@赤坂梦媛_）许文迪Wendy（新浪微博@付徕格岛小公主）【本期主要内容】社交上、职场中、生活里，主创们踩了多少雷总结出了"不会拒绝”的血泪史……为什么我们会觉得拒绝很难？为什么要学会拒绝？如何“得体"地拒绝？……拒绝很难吗？欢迎收听本期节目，本期四分之一的最后一位神秘主创Wendy也和大家见面，快来听听Vivi和Wendy用不会拒绝的亲身血泪史和收获，希望听友们都能学会Say No，收获自由！【BGM】Valder Fields — Tamas Wells I can — Minnutes【收听方式】推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。【互动方式】微信搜索：Quarterlife001，加入听友群微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！【制作团队】前期策划：许文迪、肖梦婕、赵迪、韩思特后期剪辑：肖梦婕金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi） 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 肖梦婕Vivi（新浪微博@赤坂梦媛_） 【本期主要内容】 如何在长时间的工作中保持非常有精力的状态？ 如何保护社畜最重要的器官（眼睛vs脑子）？ 买办公桌绿植，老板居然给推荐了“升官发财树”？ 弹力带居然也纳入了办公室推荐好物？看来在办公室蹦迪指日可待！ …… 欢迎收听本期节目，来听听看Emily、Oliver两位新晋社畜以及热爱买买买的Vivi的职场“舒适”指南（以及“不尴尬”的转场），让你享受工作，爱上工作！ 【BGM】 Keep on going — Joakim Karud 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：赵迪、韩思特、许文迪、肖梦婕 后期剪辑：赵迪 金牌运营：郑绚月

【本期话题成员】赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi）韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵）肖梦婕Vivi（新浪微博@赤坂梦媛_）【本期主要内容】如何在长时间的工作中保持非常有精力的状态？如何保护社畜最重要的器官（眼睛vs脑子）？买办公桌绿植，老板居然给推荐了“升官发财树”？弹力带居然也纳入了办公室推荐好物？看来在办公室蹦迪指日可待！……欢迎收听本期节目，来听听看Emily、Oliver两位新晋社畜以及热爱买买买的Vivi的职场“舒适”指南（以及“不尴尬”的转场），让你享受工作，爱上工作！【BGM】Keep on going — Joakim Karud【收听方式】推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。【互动方式】微信搜索：Quarterlife001，加入听友群微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！【制作团队】前期策划：赵迪、韩思特、许文迪、肖梦婕后期剪辑：赵迪金牌运营：郑绚月

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi） 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 【本期主要内容】 你是否曾在工作或生活中感到压力？ 又或者你是否正身处压力之中焦虑痛苦？ ...... 现代人的压力似乎越来越大，一方面社会飞速发展急剧变化，我们在每一天都面临着源源不断的新的挑战，也无时不承受着可能错失机会的“杞人忧天”般的煎熬；另一方面，以互联网为首的现代科技极大程度上拓宽了我们可能接触到的人和事的范围。几乎所有人对自己的评价都来自于和他人的比较，学历、职位、薪资、伴侣、身材、兴趣……似乎什么都可以拿来比一比。 在这个意义上，我们接触到的人和事实际上就扮演着参照系的角色，我们对自己的评价来自于同他人比较后的相对高低，那么当参照系的绝对水平提高以后，我们对自身的评价或许就会相应地降低，尽管我们自身并没有退步、甚至有所提高。 这看似是个无解的问题，但好在“物竞天择，适者生存”，当代年轻人都充分发挥主观能动性，“自主研发”了各种各样五花八门的解压方式，人均成为了解压大师！ 有人选择一个人呆着，回溯内心寻求片刻的平静与安宁；有人选择转移注意力，疯狂剁手买买买；有人通过刺激性活动进行发泄，跑步、游泳、做家务，都是好方法；有人选择与他人倾诉心中苦闷，家人、朋友、恋人，这种时候有你们真好；有人选择勇敢地直面压力，自我剖析、自我开解，做自己心态的主宰…… 还有什么其他有效的、有趣的、有点花头的解压方式呢？ 欢迎收听本期节目，听听是什么让Emily和Oliver直呼“太会了”！ 另外，欢迎添加小助手微信（Quarterlife001）加入听友群，我们会在听友群中分享本次问卷调查的结果，也希望听到大家在评论区po出你自己独特的解压方式～ 【BGM】 《Canals》，Joakim Karud 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：赵迪、韩思特、许文迪、肖梦婕 后期剪辑：韩思特 金牌运营：郑绚月

【本期话题成员】赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi）韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵）【本期主要内容】你是否曾在工作或生活中感到压力？又或者你是否正身处压力之中焦虑痛苦？......现代人的压力似乎越来越大，一方面社会飞速发展急剧变化，我们在每一天都面临着源源不断的新的挑战，也无时不承受着可能错失机会的“杞人忧天”般的煎熬；另一方面，以互联网为首的现代科技极大程度上拓宽了我们可能接触到的人和事的范围。几乎所有人对自己的评价都来自于和他人的比较，学历、职位、薪资、伴侣、身材、兴趣……似乎什么都可以拿来比一比。在这个意义上，我们接触到的人和事实际上就扮演着参照系的角色，我们对自己的评价来自于同他人比较后的相对高低，那么当参照系的绝对水平提高以后，我们对自身的评价或许就会相应地降低，尽管我们自身并没有退步、甚至有所提高。这看似是个无解的问题，但好在“物竞天择，适者生存”，当代年轻人都充分发挥主观能动性，“自主研发”了各种各样五花八门的解压方式，人均成为了解压大师！有人选择一个人呆着，回溯内心寻求片刻的平静与安宁；有人选择转移注意力，疯狂剁手买买买；有人通过刺激性活动进行发泄，跑步、游泳、做家务，都是好方法；有人选择与他人倾诉心中苦闷，家人、朋友、恋人，这种时候有你们真好；有人选择勇敢地直面压力，自我剖析、自我开解，做自己心态的主宰……还有什么其他有效的、有趣的、有点花头的解压方式呢？欢迎收听本期节目，听听是什么让Emily和Oliver直呼“太会了”！另外，欢迎添加小助手微信（Quarterlife001）加入听友群，我们会在听友群中分享本次问卷调查的结果，也希望听到大家在评论区po出你自己独特的解压方式～【BGM】《Canals》，Joakim Karud【收听方式】推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。【互动方式】微信搜索：Quarterlife001，加入听友群微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！【制作团队】前期策划：赵迪、韩思特、许文迪、肖梦婕后期剪辑：韩思特金牌运营：郑绚月

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi） 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 【本期主要内容】 什么是奋斗B？ 为什么“奋斗B“会戳中大家的G点？ 怎么看待”奋斗B“与内卷化？ 为什么我们讨厌“奋斗B“，甚至上升到对”努力“本身的不屑？ 追求小确幸、到点准时下班是一种好的状态吗？ 在职场中遇到“奋斗B“我们应该怎么办？ ...... 这一期，我们逆流而上，为“奋斗B“正名！ 添加小助手微信（Quarterlife001）加入听友群，和我们一起讨论你对“奋斗B"的看法。 【BGM】 Another Day of Sun， Mercuzio Pianist，Lala Land Brand New Day，濑川英史，垫底辣妹 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：赵迪、韩思特、许文迪、肖梦婕 后期剪辑：赵迪 金牌运营：郑绚月

【本期话题成员】赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi）韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵）【本期主要内容】什么是奋斗B？为什么“奋斗B“会戳中大家的G点？怎么看待”奋斗B“与内卷化？为什么我们讨厌“奋斗B“，甚至上升到对”努力“本身的不屑？追求小确幸、到点准时下班是一种好的状态吗？在职场中遇到“奋斗B“我们应该怎么办？......这一期，我们逆流而上，为“奋斗B“正名！添加小助手微信（Quarterlife001）加入听友群，和我们一起讨论你对“奋斗B"的看法。【BGM】Another Day of Sun， Mercuzio Pianist，Lala LandBrand New Day，濑川英史，垫底辣妹【收听方式】推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。【互动方式】微信搜索：Quarterlife001，加入听友群微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！【制作团队】前期策划：赵迪、韩思特、许文迪、肖梦婕后期剪辑：赵迪金牌运营：郑绚月

【本期话题成员】 Guest：静爱 & 东哥（新浪微博@静爱是闹恨她姐） Host：赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi） 【本期主要内容】 七夕特辑，张嘴吃糖！ 他来自清华Tsinghua，她来自北大Peking 他是“程序员”理科男，她是非典型新传“文科女” 他们就是TP-LINK：一对「从未吵过架」的「英年早婚」夫妇 今天，让我们来一起听听他们关于「仪式感」、「吵架」、「感恩」、「沟通」的看法。祝大家吃饱喝足，七夕快乐！ 【BGM】 Let's Fall in Love for Tonight - Finneas 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 微信公众号搜索：WonderPeers豌豆派，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：许文迪、赵迪、韩思特、肖梦婕 后期剪辑：赵迪 金牌运营：郑绚月 特别鸣谢：周周 & 小辛

【本期话题成员】Guest：静爱 & 东哥（新浪微博@静爱是闹恨她姐）Host：赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi）【本期主要内容】七夕特辑，张嘴吃糖！他来自清华Tsinghua，她来自北大Peking他是“程序员”理科男，她是非典型新传“文科女”他们就是TP-LINK：一对「从未吵过架」的「英年早婚」夫妇今天，让我们来一起听听他们关于「仪式感」、「吵架」、「感恩」、「沟通」的看法。祝大家吃饱喝足，七夕快乐！【BGM】Let's Fall in Love for Tonight - Finneas【收听方式】推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐收听。【互动方式】微信搜索：Quarterlife001，加入听友群微信公众号搜索：WonderPeers豌豆派，更多干货等着你！【制作团队】前期策划：许文迪、赵迪、韩思特、肖梦婕后期剪辑：赵迪金牌运营：郑绚月特别鸣谢：周周 & 小辛

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi） 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 【本期内容】 恩爱应该秀出来么？ 不秀就不恩爱么？ 秀分快是真的么？ 如何判断一个人在展示自己与伴侣之间生活瞬间的举动，是单纯地分享还是在秀？ 为什么有人这么爱秀恩爱？ …… 如果你对这些问题曾经感到好奇，甚至现在正被这些问题困扰，欢迎你收听本期节目，听听Emily和Oliver分享他们丰富的吃狗粮经验。（以及时不时发发狗粮的体验） 当然，如果对这些问题你也有自己的思考和观点，也欢迎你添加小助手微信（Quarterlife001）加入听友群，和各位听众一起讨论。 【BGM】 瀬川英史 - Divorce Rhapsody Thomas Greenberg - Curly Wurly 【七夕特别节目预告】 「清华×北大」、「理科×文科」、「赴美留学」、「英年早婚」，这些都是他们的标签；“刚在一起的时候我就知道，我肯定会嫁给他”“如果可以，我想带你逃离地球，在宇宙中亲吻你”，这是他们的爱情故事。 七夕节当天，微博网红情侣恩爱秘籍大放送，敬请期待～！ 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！ 【制作团队】 前期策划：赵迪、许文迪、韩思特、肖梦婕 后期剪辑：韩思特 运营支持：郑绚月、刘子荧

【本期话题成员】赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi）韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵）【本期内容】恩爱应该秀出来么？不秀就不恩爱么？秀分快是真的么？如何判断一个人在展示自己与伴侣之间生活瞬间的举动，是单纯地分享还是在秀？为什么有人这么爱秀恩爱？……如果你对这些问题曾经感到好奇，甚至现在正被这些问题困扰，欢迎你收听本期节目，听听Emily和Oliver分享他们丰富的吃狗粮经验。（以及时不时发发狗粮的体验）当然，如果对这些问题你也有自己的思考和观点，也欢迎你添加小助手微信（Quarterlife001）加入听友群，和各位听众一起讨论。【BGM】瀬川英史 - Divorce RhapsodyThomas Greenberg - Curly Wurly【七夕特别节目预告】「清华×北大」、「理科×文科」、「赴美留学」、「英年早婚」，这些都是他们的标签；“刚在一起的时候我就知道，我肯定会嫁给他”“如果可以，我想带你逃离地球，在宇宙中亲吻你”，这是他们的爱情故事。七夕节当天，微博网红情侣恩爱秘籍大放送，敬请期待～！【收听方式】推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐收听。【互动方式】微信搜索：Quarterlife001，加入听友群微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！【制作团队】前期策划：赵迪、许文迪、韩思特、肖梦婕后期剪辑：韩思特运营支持：郑绚月、刘子荧