欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 还记得之前在今年无锡马拉松上，仅差11秒破三的@浩浩然299 吗？他回来了！他带着破三的喜悦回来了！这期还邀请到了好朋友 @奥尔里奇吴，以及另外一位新晋破三选手 @树青 来和我们说说，他们破三的历程。 正如大家看到的，随着大众选手水平的提高，之前看上去"遥不可及"的破三，已经有大批的跑者实现了这个目标。但人数的增多并不意味着这是件简单的事情，它需要严谨的训练，周密的准备以及比赛当天的正常发挥，是一个综合过程，任何一个环节出现问题，即使有了破三的实力，也不见得能轻松实现。 也许你已经实现破三，也许你正在为这个目标努力，或者你对于破三并没有执念，都希望本期节目对你有所帮助。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 上海马拉松作为国内影响力非常大的比赛，方方面面都会受到大家的关注。上马Pacer更是像一股“神秘力量”，让大家向往的同时也希望有机会能更加深入的了解它。 本期节目我们有幸邀请到了来自上海129跑团的成员、也是本次上海马拉松3小时15分的配速员蜡烛，和我们一起聊聊上马配速员的故事。 同时，我们也借此机会和蜡烛聊了聊129跑团，这个业余精英辈出的团体是怎样的存在？我们跟随蜡烛的讲述，一起来听听~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 上周六，我们联合小宇宙一起组织了一场漫跑老城厢的活动，同时也邀请到了《肥话连篇》《耐听》的主播肥杰和《信日漫谈》的主播信哥和我们一起做一次线下分享活动。 我们一起聊了聊跑步，还有跑步带给我们生活的变化。 当然还有在现场的很多听众朋友们，也跟我们分享了好多关于他们跑步的故事。而本期节目，就是现场的录音。 第一次有听众参与以及现场录制，经验不不足，开始忘了按录音键，几分钟后才开启，有些地方声音会比较小，还请大家谅解。 时间有限，所以肯定是没有聊尽兴，希望未来我们有更多这样的机会和大家面对面地聊天、分享，真的非常有意思。 来听听我们都聊了些啥吧。 感谢Dia UNDERGROUND为本次活动提供场地支持。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 我们以前也录过不少关于越野赛的节目，但是似乎很少涉及越野赛服务人员也就是志愿者的故事，那今天我们就有幸请到了香港 耐力學社 (Institute of Endurance Science and Technology) 的 Pili 和大家一起分享关于在大屿山越野赛 by UTMB 补给站工作的点滴。 临危受命的 Pili 也是第一次充当越野跑比赛补给站站长的角色，耐力學社如何快速动员，整合资源跟人手，做好补给工作就成为了一个难题。 本次的愉景湾补给点作为大屿山 140K 和 50K 最后的补给站，肩负着非常重要的任务，那在实际执行过程中，发生了哪些有趣的故事？又有什么惊险时刻？让我们一起跟随 Pili 的讲述，来看看志愿者们是如何度过这 26 个小时的，他们又得到了居民们怎样的支持。 图片来自Pili朋友圈 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 继10月28-29这个超级马拉松周末后，上周末再次出现了比赛扎堆的情况。 其中最为瞩目的应该就是以“大宝剑”闻名的莫干山越野赛和以高速赛道闻名的南京马拉松。 我们有幸请到了我们的好朋友B站up主奥尔里奇吴，跟我们聊了聊莫干山越野赛。热心听众杜同学也单独发来了录音，分享了他的比赛感受。 以及和我们的听众朋友托蒂与巴蒂一起聊了聊南京马拉松，这两场赛事是否值得推荐给大家，都有哪些优缺点，我们一起来听听。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 提起西湖跑山赛，热爱越野跑的朋友们一定不陌生，这是中国最早得越野跑比赛，这么多年来，一直以好的口碑、新鲜的玩法以及丰富的参赛包被大家所熟知并喜爱。 本期节目，我们就借着去参加2023年西湖跑山赛的机会，和赛事的创始人CEO一起聊聊西湖跑山赛的故事。 除了西湖跑山赛的故事，和老罗的聊天中，也可以收获很多其他的内容，希望这是一期能让大家增长见识且能引发思考的谈话节目。欢迎大家在评论区说出你的想法和听后感，期待大家的留言。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 欢迎赵可再次做客跑者日历！在第200期节目的时候，赵可和我们分享了他的首马故事。而这回我们一起聊聊刚刚结束的2023北京马拉松，以及其他最近的比赛。 他在北京马拉松当天都发生了哪些好玩的事情？阿迪这双 adios pro evo 1 "神鞋"在赛场上表现如何？比赛结束之后，他和俱乐部的小伙伴们为何又跑了一场"北马"？ 另外最近在赛道上一些不文明行为引起了大家的注意，对于这些，我们又有怎样的看法？敬请收听本期节目。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 本期节目是一个女性话题，但是也强烈建议广大男同胞们来听听。 关于女性生理期能否运动这个话题，不少女性朋友们都有一些困惑。来着姨妈还运动着，听起来好像不是那么舒适，那实际上我们面临的是什么样的情况呢？ 大家在日常生活中，生理期和运动能和谐共处吗？运动是否对生理期也带来了一些改变呢？ 本期节目，我们请来了运动医学硕士在读的王洋（大猫）来和大家一起聊聊关于生理期运动的话题。同时我们也请到了几位有运动爱好的女同学来分享一下他们的运动故事。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

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欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 我们聊过两期关于配速员的内容，第一期详细的为大家解读了如何成为一名专业、负责的比赛配速员，传送门：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6350a0e72e5853af9bafdc89；另外一期则为大家揭秘了如何在海外比赛成为一名配速员，传送门：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/648a2b0fadc10691b7648bd2。 本期节目我们再次邀请到了杯子，和大家分享他的柏林马拉松经历，本次杯子同样是以3小时45分配速员的身份出现在柏林的赛场上，但这次和以往有些不同，并不仅仅因为这是一场大满贯赛事，更是因为赛场上发生了很多差点变成“事故”的故事。接下来我们就请杯子来讲述他的柏林马拉松故事。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 200期啦！时间过得真快，仿佛100期的特别节目还在眼前，200期就悄然而至了~ 特别节目特别在这是一期超长的分享，特别在我们的听众朋友深度参与了本期节目，还特别在有很多好朋友抽出时间也来参与了我们本期的录制。 感谢各位朋友们的参加，也希望本期节目可以陪伴大家一场马拉松甚至更长的距离。以下是节目的时间线： 00:03:12 南子 00:08:34 佳凝 00:19:46 Luke 00:29:34 吴哥 00:37:00 曲径 00:57:30 可爷 (赵可) 01:20:39 奶茶 01:34:43 大C 01:44:14 FanYan 01:54:59 小鬼 02:06:14 狐尾 02:22:47 信哥 02:34:13 JJay 02:51:58 大源 03:01:17 浩浩然 03:09:09 欧元 03:18:27 阿绮 03:37:28 涛哥 03:43:11 Joey (AI朗读) ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs ======================= ​

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 本期节目，我们再次邀请到一位重量级嘉宾，那就是在刚刚结束的尼斯IRONMAN世锦赛中获得年龄组季军，总排名33位的巴斯（李鹏程）。 关于铁人三项、关于IRONMAN、甚至关于越野赛，这些关键词是怎么联系到一起的？我们终于有机会和巴斯一起聊聊这些有趣的话题，同时也为大家展现巴斯作为一个铁三运动员的另一面。他的训练、生活、比赛都是怎样安排的？为什么说IRONMAN其实是一项策略游戏？一路顺风顺水的他面对挫折又如何应对？ 带着这些问题，我们一起走近IRONMAN运动员巴斯，一起走进铁人三项这项运动。 📸 封面及shownotes中照片来自 @八千 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================