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简介...
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
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还记得之前在今年无锡马拉松上，仅差11秒破三的@浩浩然299 吗？他回来了！他带着破三的喜悦回来了！这期还邀请到了好朋友 @奥尔里奇吴，以及另外一位新晋破三选手 @树青 来和我们说说，他们破三的历程。
正如大家看到的，随着大众选手水平的提高，之前看上去"遥不可及"的破三，已经有大批的跑者实现了这个目标。但人数的增多并不意味着这是件简单的事情，它需要严谨的训练，周密的准备以及比赛当天的正常发挥，是一个综合过程，任何一个环节出现问题，即使有了破三的实力，也不见得能轻松实现。
也许你已经实现破三，也许你正在为这个目标努力，或者你对于破三并没有执念，都希望本期节目对你有所帮助。
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主播...
南子running
佳凝Janice
跑者日历run365
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
林黛玉倒拔垂杨柳柳柳
1年前
广东
0
树青我爱你！
大叔也能飞
1年前
北京
0
播客里说的大盐湖是什么？
Toycar
1年前
未知
0
末尾听到一些补给干货，非常开心！
杨雅琦
1年前
广东
1
许愿我报名了湛江马拉松健康跑可以中签，呜呜呜9km，我要有奖牌
Jaime喊你跑步了
1年前
澳大利亚
1
00:03 我来啦！ 来听听破3️⃣的感觉
大望鹿
1年前
北京
1
28:17 早
于浩hyu
1年前
上海
2
恭喜浩然，恭喜树青
跑在北国的猪爸爸
1年前
挪威
2
50:46 哈哈哈！flag立下了
新鲜事儿
1年前
江苏
2
我一看这标题就知道肯定有浩然的分享。恭喜浩然
跑在北国的猪爸爸
1年前
挪威
2
01:12 终于等来浩浩然的复盘！
凡歌Boris
1年前
北京
2
恭喜恭喜啊
杰克蜀黍
1年前
上海
2
恭喜🎉
宏宏跑步去
1年前
浙江
3
这期聊的真好 佳凝的话也给我很多启示！接下来的目标也要带伙伴们实现她们的目标嘿嘿嘿
花生w
1年前
广东
3
树青我爱你！
Slime
1年前
浙江
3
恭喜破三🎉
小秋儿
1年前
上海
4
本跑渣听大佬们聊破三听的不亦乐乎😎
曲径
1年前
北京
4
沾点喜气当BUFF
Jasper_Zn0k
1年前
广东
7
很荣幸能有机会来到跑者日历，分享破三的心路历程。🥰
浩浩然299
1年前
广东
9
破三返场啦
奥尔里奇吴
1年前
广东
11
很高兴能参与到哥俩的全过程 认识树青和浩然三年多 那年一个刚刚完成首半马 一个全马5小时 第一次见面半马都要跑6分配 今天他们破3 今年也反相激励我自己要变强