这次竹子回北京有点飘了，久未谋面的朋友纷纷夸奖她，瘦了！确实，今年一件大喜事就是，竹子住回了她原来的身体里。这两年间，瘦了15斤，体脂率也回到20%。不如这一期播客，就聊聊这期间她做了什么。 时间码： 01:02 我做的每件事，你的外婆都会点头说“这有啥稀奇” 04:54 运动是充电还是放电？ 09:31 自律是结果，不是原因。 11:33 第一步很羞耻，So what？我不会一直这么弱。 13:00 新手跑步，这么跑不痛苦。 18:18 你在追求什么？当一个badass bixch啊！ 22:53 不需要巨大的意志力，减少决策消耗就行了。 28:24 用目标倒推过程，比如说，报名一个比赛，或者想象自己是辣妹。 34:03 作弊机制：把饮食习惯焊进生活缝隙。 42:00 制定家庭健康食谱，除了吃这个，没别的选择！ 46:34 朋友，那是食物，不是爱。 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

本期嘉宾：Mia Kong，影响中国时尚界的It girl，被蕾哈娜钦点的中国脸，在时装周被欧洲摄影师追捧的时尚博主，前Dazed China造型总监，穿着Vivienne Westwood 礼服和球鞋结婚的女孩。 Mia，一个从头到脚的cool girl，中国时尚圈insider。如果你没听说过Mia，这里了解她。（Mia微博/Mia小红书） 久经沙场的她说：“我第一次看《穿Prada的女魔头》就哭了，演得好像是我的故事。” 她也说：“头排看秀又怎样？时尚这事儿，我早就祛魅了。” 如果你对时尚界感兴趣，无论是时尚博主、造型师、时尚编辑，一定不要错过这一集。让我们跟随着Mia和竹子，在《嗨咻》捅破这层面纱，一窥究竟。 时间码： 01:05 你见过穿着球鞋，打着滴滴去婚礼现场的新娘吗？ 04:55 Mia：在芭莎做了三年时装编辑，《穿Prada的女魔头》的故事是真的！ 09:45 给全中国最顶的造型师做助理是什么感受？每一秒如履薄冰。 17:00 离开芭莎，成为自由造型师的日子。 26:31 王菲早期出圈造型，到底是造型师的功劳？还是王菲品味好？ 30:38 对时尚的好品味是怎么练就的？ 36:53 成为Dazed China造型总监，Mia：算他们有眼光！ 42:28 闯荡时装周的时尚博主AB面！Mia累得直呼：我要得手癌了！ 50:26 在时装周多次被误以为是日韩人，Mia怒斥：中国女孩就不酷吗？ 54:24 Mia怎么定义风格？ 59:45 竹子：时装周有没有突然让你祛魅的瞬间？ 01:08:18 被蕾哈娜钦点出镜Fenty Beauty 广告片的Mia，却被观众质疑丑？ 01:19:57 Mia畅想十年后：不要再快了！ - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

竹子被李诞推荐的《无条件养育》种草了，她瞳孔地震地读完整本关于教育的书，并被作者的“极端观点”所震撼。 你是被父母无条件地爱着长大呢的吗？ 你知道夸奖也是一种控制吗？甚至是被惩罚更容易被忽视的控制。 你知道胡萝卜加大棒的养育方式，容易让人彻底失去内心动力吗？ 你知道家长无意的行为，经常会让我们觉得“只有成功才配被爱”吗？ 你知道，你现在遇到的问题，无论两性还是职场，仍然是亲子关系的重复吗？ 竹子将结合自己最近的育儿经历，和你一起分享《无条件养育》这本书。 时间码： 00:14 崩溃实录！三岁的女儿要跟我绝交… 02:01 父母自以为无条件的爱，在孩子看来却像限时优惠券。 03:23 竹子：我天生没有耐心，无论面对孩子还是同事。 10:15 你鸡娃么？不鸡啊！真的？ 12:12 警惕！你也在被“有条件养育”。 13:41 比明显的惩罚更容易被遗漏的，是用夸奖控制一个人。 16:08 只有成功才配被爱，L的约会故事，是否我xxx，你就会爱我？ 25:00 奈尔吃饭拉屎阿姨都要夸。竹子：打住！！！ 26:56 无条件的爱，其实在孩子最难带的时候才最珍贵。竹子：撑不住了，就把孩子给他爸。 30:16 如何甄别什么样的朋友在“无条件”地爱着你？ 34:32 别再套路你的孩子，允许他改变游戏规则。 40:54 诺儿踢足球的故事，竹子：好吧我认了。 46:36 什么？大脑对亲密关系的反应模式6岁前固化70%？ - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

这是一期竹子的单口，她将和你分享，生活中种种崩溃时刻，如何教会了她使用各种方法治愈自己。这可能包括：花了两年的时间，和心理咨询师“复合”；不顾一切地跑去新加坡听Lady Gaga的演唱会；怎么又变成了那个戴着耳机骑单车听完整盘专辑的“少女”；一岁半的儿子教你重新做人。 本期嗨咻是和美舒律的内容共创，在本期中，竹子会分享美舒律蒸汽眼罩在她生活中的重要性。美舒律属于日本花王旗下，作为全球知名的蒸汽眼罩领军品牌，美舒律在蒸汽温热技术领域坚持精研20年，致力于为每个使用者提供健康舒适的生活体验。约40度稳定蒸汽如云朵般温柔包裹眼周，总能让竹子在夜晚安心入睡，享受安全又舒适的片刻，从忙碌紧绷的多面生活中抽离，回归完全属于自己的节奏中。如果大家也想尝试一下蒸汽眼罩，竹子个人十分推荐花王美舒律这个品牌。 时间码： 00:35 是的，我和我的心理咨询师复合了！ 06:02 第一次去看心理咨询师，不到十分钟我就开始哇哇大哭… 08:20 安全又温馨的咨询室令我感到恐惧，于是我逃了… 16:40 每个人的内心都像一个家庭系统，里面有不同的角色。 20:50 朋友们！我去看Lady Gaga 了！ 24:29 惊了！J人如我，竟然做出如此P的事情。 32:58 分享三个睡前抚慰自我情绪的routine 36:10 时隔三年，我又喜提新车！ 39:24 懂了，原来骑行真的可以治愈。 42:39 当妈这么久，还是不爱陪小孩玩怎么办？ 47:19 儿子：（我只负责逗逗你）。 感谢美舒律的赞助播出，想Get竹子同款蒸汽眼罩的小伙伴 点击链接：https://e.tb.cn/h.6nwPfdvIyM6VjVb?tk=XsfxVUritDICZ321 或者在淘宝搜索【美舒律旗舰店】 即可享受618超值优惠，下单时别忘了备注【嗨咻】哦～ - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱 [email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。