* 周剑平 瑞金医院呼吸与危重症医学科副主任 戒烟门诊专家 * 陈医生 瑞金消化科肠王 漫才荞麦刺身成员 抽烟对消化道也有危害！ * Jump 三言两语主播 看完《这书能让你戒烟》决定不戒烟 * 刘振东 《喜剧之王单口秀》卡司 看完了《这书能让你戒烟》且戒烟成功！ * 张慧 控烟大使 常用联系人12345 ☎️ 进听友群加：comedian007 📖本期介绍 朋友们，这是我台关于控烟系列的第二期，第一期内容可以点此收听，上次我们找控烟机构和控烟研究的老师聊了聊，这次我们找戒烟门诊的医生换一个角度接着聊，同时请到了目标受众，戒烟成功的刘振东和目前不会戒烟的Jum 作为讨厌二手烟的人，我不是要和抽烟的人搞对立，而是一起沟通双方的想法，也许我们可以一起让环境更美好。 彩蛋：关于戒烟门诊的系统性介绍，有需要的朋友可以直接听79:10 备注：本期我的话筒有点爆音，建议大家适当调低音量，不好意思哇！ 👆在南京参加控烟青年领袖成长营活动，和同学们分享了创作控烟主题脱口秀的想法，并且也和同学老师们学到了很多！ 👆我的周边 📢插播广告：主播张慧的主打秀全国巡演中，目前仅剩五一在杭州和福州的两场还有票🎫，欢迎大家关注！ ⏳时间轴 * 04:40 Jump的第一次抽烟 * 06:40 帮助1万人戒烟的呼吸科医生，”是诚心戒吗？“ * 09:30 戒烟最好只戒1次 * 10:07 刘振东的第一次抽烟和两次戒烟 * 10:50 如何判断抽烟是否过肺 * 题不会没人教，抽烟不会过肺别人围着教 * 17:00 戒烟的感觉，有烟反而焦虑 * 20:05 抽烟真的能解压吗？ * 23:30 被提醒过不要在这里抽烟吗？ * 26:06 戒烟糖有用吗？学会了奇怪的方法？ * 28:09 为什么洗澡洗不掉身上的烟味？？？运动出汗之后味儿更大了？ * 30:00 身上总有烟味的人，肝不好？ * 31:00 抽烟抽出肺结节需要担心吗？ * 34:50 说戒烟就能戒掉吗？ * 为什么无烟日定在5月31日？ * 38:00 戒烟六年的观众分享 * “种牙不能抽烟，不然你会死” * 还有烟醉？？ * 40:00 看完《这书能让你戒烟》还抽烟的人 * 烟瘾是真的尼古丁瘾还是习惯？ * 43:00 有哪些科学戒烟方法？ * 生理性依赖vs 行为性依赖 * 大脑告诉你，你不需要抽烟了 * 46:00 能不能用电子烟做过戒烟过渡品？ * 50:00 所谓吸烟减肥的饮鸩止渴原理 * 一时吸烟一时爽，一直吸烟一直欠债 * 52:00 认知改变：悲伤的时候吸烟，还是跑步 * 54:01 吸烟的人为什么是可怜人 * 57:00七十多岁的 姥爷戒烟成功，被舅舅劝抽烟 * 62:02 戒烟成功的人都是遇到事儿了 * 64:09 戒烟后反而得了肺癌？ * 65:12 想让身边人戒烟尝试过哪些方法？ * 68:06 你打过12345吗？ * 73:10 比幽门螺旋杆菌还影响消化道健康的因素 * 如果决定戒烟，你会发现自己不是一个人在战斗 * 不用有色眼镜看抽烟的人 * 79:10 戒烟门诊会给有需要的人提供哪些定制化解决方案
* 盛滋科，瑞金感染科主任，逆转脂肪肝的男人！ * 陈医生@陈医生的漫柴人生，瑞金消化科肠王，漫才荞麦刺身成员，好好吃保肝药好吗！ * 张慧@张慧中英文脱口秀，熬夜人，小心肝！ 大家好！很羞愧地说最近十分忙碌，没能维持播客的规律更新，但我是一直惦记着大家的！目前在策划一些的内容一定会落实到发布上的！ 小预告一下，3/30号即将迎来第二次带观众的线下录制，同样在上海，想要报名的朋友请加管理员：comedian007或者加入我们的听友群（二维码在最最下方） 感慨下从第一期发布到现在，药不能停满一周岁啦！尤其感谢 EP34.你有哪些小毛病一直拖着没去医院看，让我台晋升为3万订阅大台！30万订阅指日可待（？），以及鞠躬感谢参与这34期的一共21位医护人员，他们没拿一分钱地来我台为爱发电，为科普做贡献🥹，刚开始我还准备一些果切和上海特产咖啡，后来忙的时候只准备了矿泉水😳但大家聊得都很开心有没有！ 说回本期，因为3月18号是全国爱肝日(National Protect Liver Day, NPLD)，我们陈医生又是一个不好好吃保肝药的人（你说说医生也成宣教对象了），所以这一期以他为鉴，提醒各位朋友要注重肝脏健康，有不舒服要及时去检查、药不能停、及时复查！ ⏳时间轴 * 01:03 肝有问题挂什么科？消化科、肝病科，感染科？？ * 06:24 陈医生为什么需要吃保肝药？还不好好吃？😠 * 08:40 张慧的谷丙转氨酶体检指标PK * 肝功能指标异常说明什么？ * 知识点：Kupffer细胞，也被称为肝巨噬细胞 * 11:30 肝功能指标3 年、15年都没改善的话，肝会怎么样？ * 容易被小瞧的脂肪肝，可能成为肝癌最大的原因 * 13:22 新鲜的肝脏vs 脂肪肝分别长什么样 * 体脂秤的体脂率不准，那内脏脂肪数字准吗？ * 15:20 患者为啥在盛医生面前哭了？ * 17:00 盛医生如何逆转自己的肝功能指标异常的？一点不也不费力！ * 18:20 我的脂蛋白红色了，但没有临床价值？ * 19:50 熬夜人的肝，过了子时还排毒吗？ * 20:50 肝功能异常的人为什么皮肤、眼睛发黄？ * 总胆红素堆积了解一下 * 22:10 急诊患者觉得很痒是什么回事？ * 24:30 熬夜多久会损伤肝？ * 27:50 陈医生在吃什么药，多烯磷脂酰胆碱相当于给肝穿了防护服啊！ * 连续吃药vs.时吃吃停，肝区有什么感觉变化？ * 32:40 肝酶有问题是结果，要寻因不要盲目降酶 * 乱吃药导致药物性肝损害，是药三分毒，就毒肝啊？ * 36:15 号称醒酒快的神秘保肝药，原理这么简单啊嗐！ * 40:00 看肝病还要查基因，一定要把原因找到！ * 42:00 瘦人也要小心脂肪肝 * 45:50 “他有肝炎”和临床上的肝炎有什么不同？ * 肝炎五兄弟 嗜肝病毒 * 80年代末期上海甲肝大流行，都是毛蚶惹的祸 * 乙肝患者需要关注哪些指标 * 粪口传播不是真的吃💩 * 丙肝不再是沉默的杀手 * 55:03 两对半是什么指标 * 56:27 成年人感染乙肝会怎么样 * 乙肝病毒拷贝数是什么 * 乙肝患者备孕需要注意什么？ * 盛医生相信爱情了！！ * 62:40 入职体验为啥提供肝功能指标 * 陈医生和盛医生在62:10小声说话的样子笑死我了哈哈哈大家一定要听一听！ * 公司招人的时候要求人肝健康，公司不保证三年后肝还健康 请关注张慧主播的主打秀《一生要强》 * 3/14 周五 19:30 上海 喜剧联盒国☑️ * 3/28 周五 19:00 南京 喜剧联盒国☑️ * 4/13 周日 16:00 深圳 开花脱口秀（已售罄） * 4/18 周五 19:30 上海 山羊GOAT * 5/1 周四 19:30 福州 肆笑喜剧 * 5/2 周五19:30 杭州 肆笑喜剧 * 5/4 周日16:00 广州 开花脱口秀 * 5/10 周六 19:30 成都 过载喜剧 * 5/11 周日 19:30 北京 单立人 听友群（已经3️⃣群啦！）
🎉第一次线下录制！感谢山羊Goat的支持！ * 陈医生，瑞金消化科，肠王🏅，漫才荞麦刺身成员，陈医生的漫柴人生 * 姜晨轶，上海六院骨科，震惊麻醉医生的外科大夫！ * 张晓毅，上海九院口腔综合科，谁来救救他的颈椎！ * 张慧，科普做多了现在已经是一个不害怕去医院的人了！ * 📢进听友群加：comedian007 👆认真演示胃肠镜咬口的陈医生，更多切片视频请查看我台的小红书账号：药不能停 安利一下张慧主播的个人主打秀 3.14上海 3.28南京 📖本期介绍 理论上来说，有病就应该去医院看，那我们怎么没去呢？有人甚至觉得这些小毛病，等到退休再看吧！你是这么想的吗？这期我们来展开聊聊！ ⏳时间轴 * 让医生都忍不住感慨“你怎么才来”的病人 * 03:40 便秘十几年的患者，肠子像豹纹儿一样 * 08:40 便秘多久就得去看医生了 * 09:26 骨折能自己好吗？不要小看关节炎 * 很多人熬到退休才看病？？ * 16:36 蛀牙到忍到什么阶段就忍不了了，像雷震子那样？ * 19:04 为什么根管治疗让这么多人害怕 * 拔掉4颗智齿，补过8顆蛀牙的勇士，让牙医眼前一亮 * 张慧分享好好刷牙的动力 * 医生的看病套路 * 24:50 有紧张受不了就走了的病人吗 * 根管治疗疼不疼取决于类型 * 小朋友可以用笑气，那我也是小朋友 * 27:50 全麻拔牙什么时候实现？ * 认真演示全麻胃肠镜的道具：咬口 * 35:03 现场解决观众对胃肠镜的害怕 * 36:29 医生作为人类，有哪些病拖着没去看？ * 陈医生：牙隐裂，我当时就决定拖着 * 42:00 拉群监督大家完成to do * 43:02 姜医生为什么会成为骨科医生 * 腰椎间盘突出 和腰椎间盘突出症不一样！ * 骨科过度诊断比较普遍吗？ * 42:35 骨科医生教你缓解腰痛的简单三招 在家做噢！ * 不用再做飞燕了 * 网红说最好的椅子是板凳 这句话不对？ * 50:51 肋骨外翻焦虑 * 康复科的讲座到底是谁在听？ * 56:57 绝望的牙医，颈椎好有救吗？ * 60:01 骨科医生解决了张慧困扰许久的抬头问题 * 62:44 攀岩的职业病，之前没人和我说过啊！！！！ * 67:28 有哪些胃肠的病是可以先拖着的吗？ * 可能每个人都有慢性胃炎 * 胃病是不是都是情绪问题，也看不好？ * 发现息肉需要立刻摘除吗？ * 什么是傻癌？ * 肠鸣代表胃肠的隐藏疾病？ * 什么是好便？（以此有精彩的视频版） * 84:24 写毕业论文的研究生 考前压力导致肋骨中间疼痛要不要去查 * 88:53 喜欢爬山的退休阿姨髋关节疼，什么时候置换人工髋 * 97:57 洗牙和刮治的区别 * 99:19 蛀牙不管能自己好吗？ * 99:59 请查收医生的美好祝愿 后续更新：恭喜陈医生已经完成了自己的to do!! 听友3️⃣群
* 豆豆，Funtastalk 主播，外婆带大的孩子生活智慧就是多！ * 陈医生，瑞金消化科医生，对口白话荞麦刺身成员，冬天要热死的男人，rednote: 陈医生的漫柴人生 * 张慧，为了健康扣扣搜搜花掉很多钱 🎁截止2025年2月22日晚上22点，评论区随机选取一位幸运听友，送出一张价值198元的腾讯视频12个月VIP兑换卡，领了我台的VIP，就要关注《脱口秀和Ta的朋友们》第二季哟！ 📢进听友群请加：comedian007 * （录制的时候感冒了 戴了口罩） 📖本期介绍 这期算是我台的年度总结，看看过去这一年我们为健康花过什么钱，挂一漏万，欢迎朋友们在评论区留言你的精彩消费！ ⏳时间轴 * 01:50豆豆为什么非常注重健康？ * 04:30 过去一年💰金额最高的一笔健康消费是什么？ * 高价限量的马鞍椅怎么不如刚来上海买的那把二手的人体工学椅呢？ * 升降桌是不是一个骗局？ * 让人心动的普拉提增高 * 保险啊保险，陈医生建议怎么买？ * 27:56 过去一年✨最值得的健康消费是什么？ * 胡豆豆赋予吹风机的新用法竟然是？全体惊呼：学到了！外婆的智慧 respect! * 水牙线/冲牙器怎么就是智商税了？ * 让张慧心动的男人是这样？ * 豆豆为何总是需要加酒店前台的微信 * 41:41以前不会买、现在会买的健康好物是什么？ * 提问：胡豆豆一年穿几个月秋裤？ * 陈医生：肢端冰冷是什么感觉？ * 张慧：不靠男人取暖 * 医生也买保健品啊？ * 消化科陈医生推荐什么益生菌？ * 怎么不让筋膜枪闲置啊？ * 58:36 花了钱但觉得对健康没用的是什么？ * 拇外翻矫正器，用过有用的朋友请举手🙋 * 表皮生长因子凝胶有用吗？ * 66:18 有没有感觉后悔的健康消费？ * 通勤骑车减肥，挺好的，能以物易物了！ * 掏耳神器，请避雷！ * 买乳胶枕有什么好后悔的？？？ * 正常人床上已经没有正常形状的枕头了 * 78:00别人送自己的哇噻健康好物有哪些？ * 维生素片，自己能吃一块钱100片的，送人的话。。。 * 在家里点线香的氛围感 * 耳罩、保温杯还有什么新花样？ * 火山徒步好穿到爆炸的袜子 附：马鞍椅 需要趴着骑的意大利产自行车
* 陈德，上海健康促进中心副主任，上海控烟协会副会长，领导👏👏 * 郑频频，复旦大学公共卫生学院预防医学与健康教育教研室主任，20余年控烟研究，见识过烟草行业人士阻碍法规制定的嘴脸 * 张慧，民间禁烟大使 📢进听友群加：comedian007 🎁截至2月5日中午12点，评论区抽取一位幸运听友，赠送《这书能让你戒烟》，相信我，这本书值得一看，吸烟者看完这本书可能会无痛戒烟，非吸烟者看完这本书可能会更理解吸烟者。互相理解，共同努力！ 📖本期介绍 徐娇在长沙餐厅劝阻男子吸烟的事件上了热搜，网友锐评：徐娇打响了内娱控烟第一枪，控烟果然要看姓徐的。 从这起热搜不难看出公众对控烟的关注，以及对控烟法规的需求，这就不禁让我们注意到，1月20日起，《公共场所卫生管理条例》第二条第一项的公共场所不再包括餐厅了⚠️，这是否意味着餐厅不再禁烟？这是否是一种危言耸听？ 我台请来了两位权威的专家来一起探讨控烟的相关法规问题，也欢迎大家在评论区和我们一起讨论，热搜也许过得很快，但我台对控烟的关注不会减少，真心希望我们的这些讨论、辩论，能够有利于推动全国性控烟法规的制定，无烟的那一天，我们必将等到。 附：我台第一次在政府机构录播客，感谢上海市健康促进中心的场地支持！ 附：拍摄于上海市健康促进中心门口，最规范的禁烟标识原来长这样👇 电梯旁边的精简版： ⏳时间轴 * 01:30 陈老师的控烟工作具体包括哪些 * 10:18 郑老师的研究如何影响控烟法规 * 14:41《公共场所卫生管理条例》第二条第一项的修改到底是为什么？？和《上海市公共场所控制吸烟条例》中的公共场所有什么区别？ 没有禁烟条例的城市以后怎么办？ 有没有可能制定国家层面的控烟规定？ * 27:46《全国爱国卫生条例》多快能修改控烟规定？五年内有可能吗？ * 28:30 ⚠️尖锐问题：烟草行业对法规制定的影响到底有多大？ * 只有发展到足够水平的大城市才能成功控烟吗？ * 31:22 听证会上烟草行业人士有什么毁三观的言论：假设二手烟危害健康的基础如果不存在呢？？？ * 世界卫生组织：烟草行业干扰指数 * 33:53 餐厅不控烟难道就能促进生意吗？ * 34:50 其它公共场所禁烟的探讨：楼道、电梯、网约车 * 35:50 ⚠️行业内幕：上海松江楼道抽烟的处罚案例，一个举措解决执法的困难点 * 对吸烟的处罚为什么定得那么轻啊？ * 控烟协会副会长如何劝阻别人抽烟？ * 能不能禁止传播二手烟？ * 49:13 网约车内乘客能不能抽烟？？司机有没有权利阻止？担心乘客投诉怎么办？ * 53:53 上海杨浦：电梯里抽烟的处罚案例 * 上海的分部门执法制度 * 12345每年接收1万投诉，是怎么处理的？压力和难度在哪里？ * 57:13 控烟依靠四个字：社会共治 * 01:00:00 公众对吸烟的态度很重要 * 在吸烟率很低的美国，大家会觉得抽烟很恶心 * 因为抽烟打起来，谁的全责？ * 上海宝山劝老人不要在公交车站抽烟的案例 * 01:03:48 ⚠️高铁站台是禁烟场所吗？？？ * 连禁烟机构都觉得为难的场所 * 全国控烟立法的必要性 * 那些嘴里叼着烟，迫不及待等到站的吸烟者 * 01:10:36 徐娇在长沙餐厅劝阻抽烟，发现长沙不是全面禁烟城市 * 相关的法规解读 * 真的要逼我自己出门带禁烟标识吗？？ * 无烟立法能不能一刀切？ * 01:17:25 上海的控烟条例发生过哪些演化？ * 01:20:50 控烟机构在监测的指标：违规吸烟发生率、成人的人群吸烟率、二手烟暴露率 * 法规如何控制在马路上一边走、一边抽烟的情况？ * 01:26:21 点评场所是否有违规抽烟情况：控烟热力地图标记起来，把执法资源高效利用起来！ * 附上海市截图： * 01:30:16 上海及其它城市的控烟研究这些年有哪些变化？ * 控烟法规已经落后于公众对吸烟的认知了 * 01:33:20 电子烟也在禁烟范围内，电子烟的二手烟也是二手烟 * 电子烟比传统卷烟的重金属更多 * 电子烟是戒烟神器吗？ * 商家对电子烟的宣传，全靠一张嘴 * 01:40:46 对电子烟的管控是因为触碰了传统烟草行业的利益吗？ * 01:44:13 营造无烟环境，最重要的因素是什么？ * 所谓的烟草文化是烟草行业的营销 * End game: 把抽烟变成一种不被社会接受的行为 * 青春很贵，烟草不配
* 蒋益，温州医科大学附属第二医院消化内科主任医师，炎症性肠病IBD医生，我台目前拥有沉淀人生智慧最久时间的嘉宾✨ * 张慧，一不小心就承担起了科普的重任 📢进听友群加：comedian007（我台第一次线下录制 2025年1月18日14点 报名请加管理员！） 🎁截止2025年1月17日中午12点，评论区随机抽取三名幸运听友，送上三个可爱实用的抱枕！ 📖本期介绍 这期是硬核科普朋友们，虽然我台经常嘻嘻哈哈的，但也想着能分享一点点对大家有帮助的医学知识！ 炎症性肠病（IBD, Inflammatory Bowel Disease)是一种病因不明的终身性肠道疾病，现在越来越多地发生在年轻人身上，与其被媒体宣传得特别神秘和夸张，不如我们听听专家如何做科学诊断和治疗，听听蒋医生讲述五位患者的人生故事，让我们不用那么害怕IBD，也能更好地理解IBD患者。 新的一年，让我们从肠计议，做一个热心肠的快乐人！ ⏳时间轴 * 这些定义我们得知道： * 01:50 凯特王妃得的克罗恩病到底是什么？ * 03:00 早期的炎症性肠病为什么容易被忽略？确诊的时候肠子都烂掉了 * 05:50 以医生名字命名的疾病 * 07:00 腹痛、腹泻、便血，怎么知道自己是不是得了炎症性肠病？ * 肛周反复做手术也不见好 * 10:45 原来胃肠镜检查不包括小肠啊？ * 终于理解什么是退镜了😂 * 便血 vs. 黑便 大便隐血 不一样 * 15:20 IBD在如何影响年轻人的生活？ * 别吓人，终身性疾病，不代表终身在发病 * 非特异性药物是什么意思？ * 患者故事： * 19:20 得知自己确诊IBD，有人觉得天塌了，有人觉得无所谓？ * 21:16 蒋医生的IBD病人，怎么个个都是俊男靓女？ * 肠梗阻的男模特，老天不会只坑你一个人 * 25:20 治疗后还天天便血，怎么调整心态？ * 30:00 “医生，我可以坐凳子了！” * 33:00 大一学生确诊，家长快要晕厥 * 38:17 患者顾虑：到底要花多少钱？ * 医生帮患者做筹款，泪目了 * 41:09 终身性疾病，不代表终身用药 * 医生说停药所承担的责任 * 44:40 急发期怀的小孩，留还是不留？ * 对IBD的误解： * 49:57 患者更容易癌变吗？ * 51:12 IBD是“绿色癌症”吗？ * 53:40 患者对于压力的感知和管理会不一样吗？ * 医患共同决策，结果共同承担 * 56:40 医生竟然能和患者保持一对一微信交流 * 58:00 “我要胖10斤”不是一个凡尔赛的愿望 抱枕照片，可以放在身后，提醒自己关注💩健康哟！ 《药不能停》即将迎来第一次线下录制，报名请加comedian007
* 陈海冰 上海十院内分泌科主任，主任兰心蕙质，科普娓娓动听 * 韩大狗 高脚凳对谈主播，命中注定糖尿病的男人？ * 张慧 曾经因为暴饮暴食得过高胰岛素血糖症，走过的弯路比血糖仪的曲线还弯 📢进听友群加：comedian007 【📢📢价值298元、不扎手指的硅基动感动态血糖仪，送两个！】 截至2025年1月10日中午12点，评论区抽取两位幸运听友送出！同时欢迎大家在小红书发笔记推荐药不能停，截图发给管理员comedian007，可以增加被抽中的概率！ 这次抽奖活动完全起源于我的个人种草✨😁 我在Peter Attia的《超越百岁》这本书里第一次了解到有动态血糖仪（CGM,Continuous Glucose Monitor）这种东西。像体重，我们上秤就知道了，但身体里的血糖，会随着我们的饮食、运动、睡眠发生什么变化，我好想知道。正好中信出版的任老师说有硅基的动态血糖仪想让我试用，我马上就戴了一个周期。 虽然说动态血糖仪一般是糖尿病患者日常佩戴的，但对非糖尿病患者，也可以发挥很大的作用，因为CGM创造了自己的霍桑效应，即研究对象因为被观察而改变其行为。也就是说，只要跟踪血糖，就会对我们的饮食行为产生积极的影响。 我的改变就是，我更想去控制好饮食，让我的血糖曲线平稳。如果看到血糖飙升，我就会复盘和调整饮食，避免下次飙升。因为血糖平稳了，胰岛素才不容易把血糖转化为脂肪。 很多人可能不知道自己处于胰岛素抵抗状态或者糖前期阶段，这种时候血糖的异常波动和怎么也瘦不下来的绝望，我已经经历过了🥹，希望听友朋友们可以少走一些弯路！ 另外这是2024年收官期，祝贺我完成了今年更新30期的目标🎉 提前祝大家新年快乐，我们2025年再会！ ⏳时间轴 * 01:25 韩大狗有糖尿病家族史，但他为什么从没测过自己的血糖？？ * 03:17 张慧做糖耐量测试，胳膊差点被扎烂（夸张的说法 * 04:30 血糖是否正常，不仅看波动的范围，而且还要看达标的时间。 * 06:12 不扎手指，那动态血糖仪测得准吗？ * 07:30 不是糖尿病患者，那血糖波动到多少，我就得开始焦虑了？ * 糖前期概念了解一下 * 餐后血糖上升持续多久算不正常？ * 有没有能百分百控制血糖的人？ * 12:40 胰岛素什么时候把血糖转化为能量，什么时候把血糖转化为脂肪？ * 14:00 猛猛健身，严格饮食，但体重纹丝不动，为什么？？？啊！！！ * 16:32 为什么吃炸鸡之后，血糖也没有飙升？葡萄糖vs.氨基酸刺激 * 中国人对碳水刺激更敏感 * 19:27 低GI的食物就可以放心大量吃了吗？ * 20:25 我都吃了早餐，为什么还会低血糖？？？？ * 23:51 有些人运动会降糖，有些人运动中血糖飙升？ * 26:06 动态血糖仪能多实时反应血糖变化？ * 有些博主说根据实时血糖值决定是否吃饭，科学吗？ * 大狗：血糖抄底？ * 28:50 饿了很久之后，突然吃很多，会有什么危险？ * OMAD one meal a day的感觉如何？ * 30:24 早饭吃得好，中饭吃得少，我不！ * 33:00 越吃越觉得食欲好是为什么？饥饿感和血糖是什么关系？ * 34:56 高压力下，血糖更难降下来 * 39:59 定时定量吃饭vs.饿了再吃，哪种好？到点儿没吃饭的话，胰岛素会出来工作吗？ * 41:50 哪些食物，其实升糖可快了早饭就喝一杯果汁行吗？ * 果糖诱导脂肪肝 * 尿酸高的人少吃水果⚠️ * 48:47 代糖也会让胰岛素分泌 * 食物本身的甜能满足对甜的渴望吗？我不行🥹 * 51:00 控糖之后，为什么精力更好了？ * 52:45 维生素D，铬，能控制血糖吗？ * 54:00 对于命中注定的遗传糖尿病，我们还能做什么？ * 你要知道如何健康地去生活❤️ * 01:00:00 福音：提取自身外周血细胞让一部分患者两年不使用降糖药 * 01:04:00 吃饭顺序，对血糖的影响vs是否过正常的生活 * 01:08:18 体重下降5%的意义 附：海冰主任讲健康脱口秀！ 附2:硅基动态血糖仪的app界面 附3:CPA领奖 附4:本期在CPA专业录音棚录制！
* 徐中奕 复旦大学附属华山医院皮肤科的主治医师，师从项蕾红教授的医学博士，一个皮肤和情绪都非常稳定的女人 * 桑桑 喜剧联盒国俱乐部老板（旗下播客嘻谈录），每天素颜出门、坚持运动和吃兰州拉面，i人一号 * 西亚 一模两样主播，脱口秀专场《循环异常》，明知吃辣长痘还吃的人，i人二号 * 张慧 占比36%的敏感性皮肤人群中的一员 【2025年日历赠送活动往下翻】 📢进听友群加：comedian007 📖本期介绍 本来我是没有容貌焦虑的，聊完这一期之后更没有了哈哈哈哈哈！我觉得自信就是发自内心地觉得长成自己这样是没问题的，以及让自己保持健康的状态，那么如何保持皮肤的健康状态，如何给皮肤做减法，极简护肤不折腾也能拥有稳定的皮肤呢，请听徐中奕医生的分享～对徐医生五分钟护肤攻略感兴趣的听友可以直接拉到最后59:23收听！ ⏳时间轴 * 04:28 西亚：脸上的痘，不挤我就难受，痘长背上的人，让我羡慕 * 徐医生：口周和下巴长痘、额头长痘的原因不一样 * 让很多女生焦虑的逆光疹是什么？ * 10:47 什么情况下可以做针清挑痘？ * 13:04 芦荟胶对祛痘有用吗，那真的芦荟呢？那满脸涂牙膏呢？（愈发离谱 * 15:20 换一张脸需要几天？ * 16:46 桑桑：有氧运动之后流汗，刺激！ * 20:02 张慧：敏感皮肤，原来我是脂溢性皮炎 * 23:51 怎么叫把脸上洗干净了 * 什么正经人每次洗脸洗两遍啊？ * 小心洗脸巾里面的添加剂⚠️ * 护肤时，你是轻拍党还是重拍党？ * 30:00 家中vs 医院刷酸的区别 * 34:02 号称可以去红的益生菌胶囊科学吗？ * 每个人都有丙酸杆菌 * 38:07 控糖观念，皮肤科和营养师的理解不一样 * 42:00 张慧为何痛失皮肤油的段子 * 可能用药：螺内酯或A酸类药 * 玫瑰痤疮Rosacea名字为什么这么好听？就是酒糟鼻啊 * 44:50 在家可以不涂防晒吗？长斑人士请注意 * 可见光也会让人晒黑 * 对着电脑脸会变油，主要是因为一直在工作！ * 如何区分物理防晒和化学防晒，请关注氧化锌和二氧化钛 * 49:57 来皮肤科就诊的容貌焦虑患者 * 大部分碰到的问题都比较轻微 * 护肤不是做加法 是做减法 * 55:05 下巴很黑是因为喝冰的太多吗？ * 56:17 你追求比同龄人看起来年轻吗？ * 59:23 徐医生的五分钟护肤攻略 【这次送的是敦煌日历！】健康日历和山西日历请见EP27和28 截止2024年12月31日中午12点，评论区随机抽取一名幸运听友送出！ 附张慧12月演出日历
* 黄倩赟 上海交通大学医学院附属新华医院助产护士 * 宣贝贝 上海市第一妇婴保健院麻醉医生 禁饮禁食主播 * 张慧 喜欢小孩但应该不会自己生的人 【2025年日历赠送活动请往下翻】 📢进听友群加：comedian007 📖本期介绍 今年倒数第三次更新！聊聊产房这个见证人性的地方！今年是龙年，很多人都以为生龙宝宝的人会很多，但从目前预测的数据来看，新生儿数量将小于900万，可能低于2023年。确实，我们身边有很多朋友选择了不生小孩，不过也有一些人选择生了二胎再生三胎，那在他们生小孩的时候，产房里到底在发生什么样的故事呢？听完这些故事，你对生小孩的态度有变化吗？欢迎分享～ ⏳时间轴 * 00:49 妇产科的麻醉医生，责任重大 * 04:03 助产士做什么的，是提供情绪价值吗 * 06:40 无痛不是想打就能打的 * 07:39 没生过小孩的护士如何安慰产妇 * 看了很多小红书笔记，痛的时候还是忘记了呼吸 * 08:47 生小孩最久的要三天 * 09:17 还是我接生的宝宝更可爱 * 10:00 现在听到小孩哭声什么反应 * 11:58 助产士是站在产房什么位置的，产床的分类：拆台vs不拆台 * 14:02 产房故事 * 贝贝：我妈夏天生我，太热了 * 黄倩赟：“妈妈怀你特别辛苦” * 张慧：我妹欠我一副跳棋 * 婴儿在子宫里头朝下也不会脑充血？ * 18:23 龙年生小孩的人多一些吗 * 哪个月份生小孩多？ * 放假对择期剖宫产的影响 * “我不想生处女座宝宝啊！！！” * 21:36 龙凤胎，怎么决定是兄妹还是姐弟？顺产剖腹产不一样 * 24:46 胎太多，减胎 * 24:49 不想生的不生，爱生的多生 * 26:07 医院分工怎么确保孩子不会抱错 * 27:39 产妇看到孩子什么反应，还有认不出性别的？ * 28:24 老公剪脐带，剪不断还晕血 * 31:30 产科医生上班要看黄历 * 32:30 白天还是晚上生得多? * 34:00 陪同家属都有些谁 * 现在生孩子不用结婚证了，不用填男方信息 * 35:29 最年少产妇14岁，急诊医生报警 * “这个宝宝我可以不要吗？” * 成年人也不知道自己怀孕 * 37:34 最年长产妇60岁 * 40:06 产妇会遇到哪些危急情况 * 血型不合，小孩贫血，胎儿医学科进行子宫内治疗 * 产后大出血，现在有自体血回输 * 子宫肌瘤导致宫缩乏力 * 44:00 生了女儿之后大出血。婆婆不让切子宫 会先尊重产妇意愿 * 剪脐带影响肚脐眼形状美丑 * 有人从来没洗过肚脐眼，去看看《康熙来了》 * 48:42 宝宝刚生下来真的会特别像爸爸还是妈妈？ * 49:35 产房的感动故事 * 小孩耳朵一大一小就被父母遗弃，被护士轮流养大 * 听力障碍夫妇庆幸生了儿子，残疾也因为性别而受到不同待遇 * 57:35 一妇婴七万的金钥匙服务到底有什么 做为山西人，这次送大家一本超美的山西文物日历！截止2024年12月29日中午12点，评论区随机抽取一位幸运听友赠送！ 最打动我的一条好评，预祝即将收到这本日历的听友新一年心情超美，万事顺遂！ 附12月张慧的演出日历，就问问，1个月演8个城市的脱口秀演员，还有谁？？
串台：来自厦门的科普频道 医读乱回 * 于恒 厦门市中医院 推拿一科医生 《健康脱口秀》第3季全国16强 * 陈大猫 厦门思明区悟村社区服务卫生中心 中医科医生《健康脱口秀》亲友团 * 袁晓琛 厦门市中医院手术室 主管护师《健康脱口秀》第4季全国10强 * 阮楠 厦门医学院附属第二医院 消化内科医生《健康脱口秀》第4季全国10强 * 张慧 《健康脱口秀》第3、4季编剧及导师 📢进听友群加：comedian007 【送2025年日历啦！】 截至2024年12月25日中午12点，留言区随机抽出一名幸运听友，赠送由华西医院编撰的健康辟谣日历！ 📖本期介绍 本期录制时间是在上海教育电视台《健康脱口秀》录制完第四季决赛的第二天，晓琛和阮楠带着优异的成绩🎉，和特地赶来决赛现场支持的第三季优秀选手小于大夫、亲友团大猫，一起在我台聊了聊：家人、甚至学医的自己，购买过哪些奇怪的保健用品？买过同款产品的听友欢迎留言交流！ ⏳时间轴 * 02:22 small talk: 厦门帮对上海的感觉 * 05:01 奶奶在家装了一个6位数的原木桑拿房？！红外线能促进血液循环吗？ * 11:35 一边笑奶奶的红外按摩仪，一边自己买红外美容仪？ * 14:04 还没买够凝胶，美容仪公司就倒闭了？ * 17:22 胃镜医生：天天跟做练下颌线的视频，下颌脱臼/弹响？ * 18:38 大伯买的6位数玉石床，现在在放衣服用 * 20:52 爷爷买了一个超重水杯：可以磁化饮用水？ * 22:27 可以补充矿物质的水缸，买完之后店铺也倒闭了？ * 24:46 一天一粒，加快新陈代谢？ * 27:30 Huberman对女性摄入营养的建议让我压力好大 * 32:00 医生听大V的建议？脂质维生素C更好？ * 35:00 如何补充维生素D才能更好的吸收？ * 38:41 身为中医的岳父，浑身挂符治病 * 44:30 为了积极心理暗示买保健品，到底值不值？ * 47:00 家里人为什么不相信学医的儿女？因为知道你从小的成绩啊！ * 48:50 今年为了健康花过哪些很值的钱？健身、攀岩、养边牧、做心理咨询、静脉曲张手术 2024年1月 决赛现场 一身银色西装的小于大夫 附张慧的12月演出日历
* 恩哥/邹世恩（@恩哥聊健康）复旦大学附属妇产科医院主任医师，900万粉丝的妇产科大V，我们的姐妹 * 宣贝贝（@宣太医）上海市第一妇婴保健院 麻醉科医生 * 张慧 将妇科疾病的羞耻感抛之脑后！ 📢进听友群加：comedian007 📖本期介绍 本期选题要感谢听友JOYUS！由JOYUS提到的短效口服避孕药聊起，我们和恩哥详细聊了聊女性常见身体困扰对应的常备药，困扰如痛经、月经不调、经期综合症等。最大的感悟就是，有不舒服真的要及时看医生，不需要硬扛，既能避免延迟诊断，也让问题得到解决，很多问题是可以解决的！ ⏳时间轴 * 00:29 small talk * 痛经： * 02:29 长期痛经建议去检查，不要靠经验吃布洛芬 * 05:00 痛经是否就要硬撑？ * 06:46 子宫内膜异位症为什么会被延迟诊断？ * 08:00 被低估的短效口服避孕药，就不能换一个名字吗？ * 调经止痛、治疗痤疮和多囊、还能辅助生殖？？ * 预防子宫内膜癌，唯一有效的卵巢癌预防药 * 评估了收益和风险（这里口误了朋友们，说成了收险和风益😂） * 11:51 服药方式：要吃几个月？ 会不会让体重上升？ * 老一代vs新一代区别？ * 13:46 考试前不想来例假的科学做法 * 避孕药不适合什么人群？ * 18:07 避孕药的发明，女性的觉醒 * 月经不调： * 20:34 颜色、深浅不一样又怎么样？每个月经都有自己的脾气 * 月经排毒是危言耸听？ * 姨妈红，那你说的是第几天的姨妈红？ * 只来一天是不是不正常？ * 26天来一次月经，会老得更快吗？ * 26:46 总结：哪种月经情况需要上医院？ * 29:00 不正常出血 来源非常多：子宫内膜 宫颈出血 阴道壁 * 剧烈运动后出血，带护腰有用吗？ * 31:28 长小肚子能保护子宫吗？？ * 阴道炎症： * 32:21分类和症状，哪种需要男女双方都治？ * 男人：不疼就不想治😠 * 是否常备：甲硝唑 达克宁 克霉唑，同一种表现可能不一样的菌群 * 反复发作的可能不是阴道炎，而是宫颈炎！ * 手术治疗方式 * 37:18 泡温泉之后的霉菌性阴道炎 * 怎么还复发了？？ * 一个护士传染整个手术室 * 内衣洗衣液有用吗？ * 沐浴液不适合棉质消菌 * 43:31 治疗阴道炎期间是否需要少吃甜食？ * 44:46 口服益生菌影响阴道微生态是否科学？ * 老年性/萎缩性阴道炎的原因 * 49:04 女性维生素有无必要？ * 成分明确的复合维生素vs.号称延缓衰老的产品，小心雌激素成分 * 植物雌激素大豆异黄酮是否有用？ * 买海外保健品的第一人，秦始皇 * 以信息传播的速度，不存在某个偏方只被少数人群掌握 * 瑞金血液科王振义 * 56:00 正规摄入雌激素 * 59:00 更年期特别门诊 * 经前综合症和绝经综合症竟然是一回事？ * 01:01:00 神器推荐：阴道自动冲洗器 * 01:03:22 母乳喂养会让母亲老得更快吗？ * 可以减少乳腺癌 * 溴隐亭片 * 痛经、更年期、分娩，都不要硬撑
* 李玲 四川省医院急诊科医生 aka省医孙艺珍 有个病人治胰腺炎花了200万 * 普拉斯 @卡祖笛大斯普拉斯 欢迎老张主播 过载喜剧主理人 一喜二喜 喜人编剧 一诊二诊 胰腺炎患者 * 张慧 最近食欲有点好吃得有点多🥹 📢进听友群加：comedian007 ❗️❗️鞠躬感谢过载喜剧对本期的场地和设备支持❤️ 📖本期介绍 做一档健康类的播客很不容易的朋友们！有朋友和我说，看到标题里疾病名字，觉得自己没有就不听了。。。我说：哈？😂 咱们科普的目的，不就是要在健康的时候了解疾病、才能预防嘛！像这期要聊的胰腺炎，我身边已经有两个朋友，在不了解的情况下得了急性胰腺炎，都以为是胃疼，差点耽误了病情！ 为了避免这样的情况再次发生，我们就有了这期的录制，而我也是因此才知道，胰腺发炎感染到一定程度会自我消化啊！！还会腐蚀血管和其它器官，我太震惊了！！这是什么狠人器官啊！那我们该怎么办！敬请大家仔细收听本期内容！ 🎙本期节目由「小雨伞保险经纪」 和你一起收听 小雨伞，明白买 放心赔，和不同保险公司合作精选、独家定制多个系列优质产品，满足你从旅行、医疗、家庭资产配置等各方面保险需求，预约顾问能为我们提供家庭风险分析、保险方案配置、协助核保和理赔等一站式的保险服务，任何相关问题都可以找到她们！比如：没交社保可以用商业保险替代吗？医疗险和重疾险先买哪种？ 小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ①原价68元，限时1分钱，即可享受1对1专业保险咨询服务 咨询链接戳这里 ②前往「小雨伞」公众号，后台回复【药不能停】预约咨询的同时，可投保一份免费的女性防癌险，保额1万元，保障一整年！ 各位姐妹记得领，我已经领好啦！ ⏳时间轴 04:22 为什么聊胰腺炎？ 05:12 普拉斯经历分享：想过是自己太饿、想过是酒店风水不好，就是没想过自己是凶险的胰腺炎 * 急性胰腺炎的错误做法：吃冰镇西瓜 * 我就是肚子疼，为什么急诊医生要给我拍CT？ * 胰腺炎让人崩溃：血糖飙升、反复发烧、不能吃、不能喝、每天都得哭 16:51 脂源性胰腺炎，不瘦出不了院 * 淀粉酶不是淀粉 18:20 胰腺炎可以痊愈，但容易复发 * 普拉斯：这次有经验了 22:29 胰腺到底在哪里呢？有什么作用？ * 云贵川人：我心窝子疼 24:00 胰腺炎并发症严重 * 糖尿病酮中毒 * 胰腺：我狠起来自己都腐蚀 28:15 胰腺炎类型：脂源性、胆源性为主 * 前同事喝酒喝出胰腺炎 * 胰腺炎让人没想到的一个症状：排便不通畅 * 血红蛋白值一百八，直接住ICU 35:06 什么家庭，治胰腺炎花了200万？ 37:00 管不住嘴，得了五六次胰腺炎 40:00 外面卖的包子这么油啊！ 41:20 吃火锅、吃得太油腻之前，健康人也可以考虑吃二甲双胍、力平之 43:26 张慧如何从暴饮暴食恢复的🥹 44:12 胰腺炎会发展为胰腺癌吗？ 47:43 喝酒为什么伤胰腺？ * 可以检查下乙肝是否在复制期 * 肚子疼直接查出肝癌？ * 乙肝疫苗可能被消耗 51:36 以前的人不了解胰腺的时候，以为胰腺是干嘛的呢？ 那么这个冷知识张慧同学是从哪里学的呢？ 一本硬核科普的书——《细胞传》，推荐给对细胞生物学感兴趣的听友： 附今年10月在过载喜剧的演出照片，成都的朋友们明年三月巡演再见！
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