奇迹时刻

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NO.55 初识蔡皋:用最大的善意与美意对待生活,生活一万个值得!

NO.55 初识蔡皋:用最大的善意与美意对待生活,生活一万个值得!

奇迹时刻

今天偶然刷到蔡皋老师的文字与访谈,瞬间被深深治愈。 这位拿下中国首个国际安徒生插画奖的国宝级艺术家,没有凌厉的人生道理,只有历经半生烟火沉淀下来的温柔通透。 她告诉我们:人活着,首先要做一个真诚温暖的人,必须用最大的善意、最大的美意,看待自己的生活。 听完蔡皋才懂:善意是接纳生活的缺憾,不抱怨、不苛责;美意是在琐碎平凡里,主动看见美好、创造诗意。 生活难免杂乱、疲惫、有不完美的时刻。善意帮我们和解遗憾,美意帮我们点亮日常。 所谓岁月从容、人间值得,从来不是一生顺遂无忧,而是我们始终愿意带着欢喜心,认真热爱眼前的每一寸生活。 本期关键词 #蔡皋 #人间任天真 #善意与美意 #平凡生活 本期金句摘录 1. 你必须爱,必须用最大的善意和美意看待你的生活。 2. 童心从不是幼稚,而是活明白之后的选择。 3. 生活真是一万个值得。 碎碎念感悟 以前总执着「万事完美」才配享受生活,总想把日子收拾得一尘不染、毫无瑕疵才安心。 认识蔡皋之后忽然通透:生活的秩序,不是没有杂乱,而是我们有治愈杂乱的心境。 真正的成熟,是看过烟火琐碎、经历起落平凡,依然保留天真、心怀善意、眼存美意。 不与生活较劲,不与自己内耗,接纳所有不完美,在普通的日子里,慢慢发光、慢慢治愈。 愿我们往后余生:心怀善意待人,怀揣美意生活,日日安然,岁岁欢喜。 weibo:Linhe_Atelier

26 分钟 74 次播放 2个月前

NO.54 如何做好一件事?

NO.54 如何做好一件事?

奇迹时刻

本期主题 专注不等于紧绷较劲,真正的精进,是松弛而持久的投入 核心观点 1. 两种完全不一样的努力 紧绷式用力:执着于一次做到完美,不断自我审判,身心僵化、难以持久。 披甲精进:接纳失误与不完美,依旧认真打磨,内心坦然自在,状态可以长久延续。 2. 为什么偶尔“放下执念,反而发挥更好” 不是摆烂带来了实力,而是焦虑与得失心消失之后,日积月累练习的功底,不再被束缚,自然地流露出来。 3. 为什么台下练习很好,上台表现却大打折扣 私下练习没有外界审视,内心松弛流畅;登上舞台后,我们过度在意评价与结果,身体和情绪随之紧绷。功底并没有消失,只是紧张带来的僵化困住了你原本的能力。 紧张无法彻底消除,但我们不必让紧张主导整场表演。 4. 一场好的舞台呈现,需要两件事:技术的沉淀 + 心态的松弛 心态调整属于内在功课;而底气来自台下大量稳定、反复的刻意练习。 一遍遍重复,是把唱腔、气息、身段内化为本能。上台时不必刻意费力控制每一个动作,身体可以自主完成。 5. 二者缺一不可 只苦练不调整心态,上台容易紧绷僵化;只调整心态却缺少足够练习,坦然只会变成空洞的自信。 苦练是你的铠甲,松弛是铠甲之下自由舒展的自己。 6. 一句话小结 在台下拼命打磨技术,在台上学会放下对完美的执念。用力练习,但不和自己较劲;愿意精进变好,但不必死死抓住结果。用力,却不紧绷。 微博:Linhe_Atelier

22 分钟 64 次播放 2个月前

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