共 62 集。
奇迹时刻
现代人最大的精神内耗,大多来自「两头悬空」: 一头是无尽的远方——宏大叙事、别人的人生模板、网络热点、世俗成功标准; 一头是封闭的自我——焦虑、比较、自我怀疑。 而项飙老师在《把自己作为方法》里提醒我们:现代人最缺失的,是中间的「附近」。 我们忙着追逐意义、奔赴高光、对标优秀, 却慢慢忽略了脚下的路、手边的生活、身边具体的人和日复一日的微小劳作。 这期想和你聊聊: 我如何在普通的日常里,重新搭建属于自己的「附近」。 不用悬浮、不必追赶、不恋虚浮, 扎根土地、扎根日常、扎根真实, 把平凡细碎的生活,活成自己的长期小叙事。 微博:Linhe_Atelier
30 分钟 60 次播放 3周前
今天39岁了。 台州秋日晴空万里,阳光明媚,蓝天白云。一早去往老房子,种下一棵无花果,打理清扫房前屋后。中午给自己煮一碗心心念念的糟肉番茄榨面,把汤水一饮而尽。 收拾居所,洗完全部衣物,计划去我的秘密基地,看一看桂花是否已然开放。 我天性偏爱独处,却也欣然接纳朋友安排的聚餐。 这一天满满当当,在劳作、烟火、琐碎日常里,我静下心来细数自己所拥有的一切,那些值得珍惜的人与物,心底生出满满的幸运与幸福感。 本期想聊一个命题:倾尽真心过完这一生,来与去都坦然。认真活过的人,不怕死。 不必追求轰轰烈烈,认真对待每一个平凡的朝夕,用心耕耘,用心感受,好好吃饭,好好劳作,好好爱人,好好安顿自己。 当我们把每一个当下都倾尽真心去活,便会拥有面对来去的从容。生日,不过是时光的一个刻度,真正珍贵的,是活着的每一天。 微博:Linhe_Atelier
21 分钟 71 次播放 4周前
很多人以为走进大自然就等于疗愈身心,而我有两段截然不同的体验: 热门山道徒步,日晒加上人流拥挤,一路被人群裹挟,大汗之后身心透支,回家只想躺平;老屋门前除草翻土,身体虽酸痛,结束之后却中气十足,精神舒展。 我也在思考:我偏爱少人的山林,见到山上挤满人会觉得违和,这是不合群吗? 结合登台唱戏从紧张到从容的蜕变,从中医气机与心神的角度聊聊: 每个人的能量模式本就不同。我属于心神敏感,容易被嘈杂环境耗散的一类人,需要留白、节奏可控的环境蓄养能量。热闹本身没有好坏,只是有些体验是向外耗散,有些体验能让我们向内扎根。 ✨本期看点 ▪ 同样是户外出力,为什么两种体验带给身体的感受天差地别 ▪ 人流密集的环境,如何悄悄耗散我们的心神 ▪ 什么样的活动,能帮我们养足中气,而非消耗自己 ▪ 接纳自己的特质:有人在人群充电,有人在安静里扎根 💡关键词:养气、心神、自然疗愈、中气、自我觉察 哪里可以找到我: 微博:Linhe_Atelier
21 分钟 63 次播放 1个月前
微博:Linhe_Atelier
22 分钟 43 次播放 1个月前
曾经我很笃定,自己绝不会成为鸡娃的家长。 孩子进入高强度的新初一,小学没有超前学习,开局处在谷底。 被周围环境裹挟,鸡娃鸡到了自己头上,焦虑、自我怀疑全部落在我身上。 我在慢慢反思:未来回望一切或许云淡风轻,但当下的挣扎却是真实的。 比起盯着排名追赶,我想家更应该成为孩子的托底。 不必制造紧绷的竞争氛围,给他一个友爱、松弛可以喘息的后方。 这期聊聊一个普通妈妈的拉扯:如何对抗外界内卷,安放自己的焦虑,守住家里的松弛。
20 分钟 73 次播放 1个月前
我在团的第九年~并开启下一个十年~ 微博:Linhe_Atelier
18 分钟 58 次播放 1个月前
24 分钟 96 次播放 2个月前
今天偶然刷到蔡皋老师的文字与访谈,瞬间被深深治愈。 这位拿下中国首个国际安徒生插画奖的国宝级艺术家,没有凌厉的人生道理,只有历经半生烟火沉淀下来的温柔通透。 她告诉我们:人活着,首先要做一个真诚温暖的人,必须用最大的善意、最大的美意,看待自己的生活。 听完蔡皋才懂:善意是接纳生活的缺憾,不抱怨、不苛责;美意是在琐碎平凡里,主动看见美好、创造诗意。 生活难免杂乱、疲惫、有不完美的时刻。善意帮我们和解遗憾,美意帮我们点亮日常。 所谓岁月从容、人间值得,从来不是一生顺遂无忧,而是我们始终愿意带着欢喜心,认真热爱眼前的每一寸生活。 本期关键词 #蔡皋 #人间任天真 #善意与美意 #平凡生活 本期金句摘录 1. 你必须爱,必须用最大的善意和美意看待你的生活。 2. 童心从不是幼稚,而是活明白之后的选择。 3. 生活真是一万个值得。 碎碎念感悟 以前总执着「万事完美」才配享受生活,总想把日子收拾得一尘不染、毫无瑕疵才安心。 认识蔡皋之后忽然通透:生活的秩序,不是没有杂乱,而是我们有治愈杂乱的心境。 真正的成熟,是看过烟火琐碎、经历起落平凡,依然保留天真、心怀善意、眼存美意。 不与生活较劲,不与自己内耗,接纳所有不完美,在普通的日子里,慢慢发光、慢慢治愈。 愿我们往后余生:心怀善意待人,怀揣美意生活,日日安然,岁岁欢喜。 weibo:Linhe_Atelier
26 分钟 74 次播放 2个月前
本期主题 专注不等于紧绷较劲,真正的精进,是松弛而持久的投入 核心观点 1. 两种完全不一样的努力 紧绷式用力:执着于一次做到完美,不断自我审判,身心僵化、难以持久。 披甲精进:接纳失误与不完美,依旧认真打磨,内心坦然自在,状态可以长久延续。 2. 为什么偶尔“放下执念,反而发挥更好” 不是摆烂带来了实力,而是焦虑与得失心消失之后,日积月累练习的功底,不再被束缚,自然地流露出来。 3. 为什么台下练习很好,上台表现却大打折扣 私下练习没有外界审视,内心松弛流畅;登上舞台后,我们过度在意评价与结果,身体和情绪随之紧绷。功底并没有消失,只是紧张带来的僵化困住了你原本的能力。 紧张无法彻底消除,但我们不必让紧张主导整场表演。 4. 一场好的舞台呈现,需要两件事:技术的沉淀 + 心态的松弛 心态调整属于内在功课;而底气来自台下大量稳定、反复的刻意练习。 一遍遍重复,是把唱腔、气息、身段内化为本能。上台时不必刻意费力控制每一个动作,身体可以自主完成。 5. 二者缺一不可 只苦练不调整心态,上台容易紧绷僵化;只调整心态却缺少足够练习,坦然只会变成空洞的自信。 苦练是你的铠甲,松弛是铠甲之下自由舒展的自己。 6. 一句话小结 在台下拼命打磨技术,在台上学会放下对完美的执念。用力练习,但不和自己较劲;愿意精进变好,但不必死死抓住结果。用力,却不紧绷。 微博:Linhe_Atelier
22 分钟 64 次播放 2个月前
本来家里一直乱糟糟摆烂度日,直到好朋友要来家里做客,瞬间开启紧急大扫除模式。 一番断舍离、清扫整理后,屋子变得干干净净,朋友都说这里只剩下我独有的生活痕迹。 原来整理的不只是杂乱的房间,更是乱糟糟的生活心绪,一次被迫的收拾,意外收获了内心的流动空间。 微博:Linhe_Atelier
33 分钟 45 次播放 2个月前
欢迎收听《向具体而微的生活里去》系列播客内容~ 这里没有惊天动地的故事,只有生活里那些容易被遗忘的细碎瞬间~我相信,真正塑造我们的,正是这些微小而具体的切片。 本集播客提及: 日剧:《重启人生》《地狱占星师》《直到T恤干透》 书:《树木希林人生遗言一百二十则》 好物:好喝星球NFC椰子水 播客:《你,静不下来》第29期 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/699ecd55a22480add60c954f 微博:Linhe_Atelier
26 分钟 88 次播放 2个月前
认真活着的愉悦,只属于自己~ 微博:Linhe_Atelier
15 分钟 83 次播放 3个月前
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