山合作用 - 节目列表

去年冬天是山合作用的两位主播第一次去西藏，除了被西藏世界级的风景震撼之外，也被西藏的人和文化深深打动，非常想更多的了解这片神奇土地。这一期我们请到的嘉宾是松赞集团的CMO洛桑江初先生，松赞一直以来深耕中国滇藏地区，以传播藏文化为核心，除了酒店，他们也推出了很多的人文旅行线路，可以找到参与研发这些线路的洛桑先生来聊聊线路背后的故事，再合适不过了。 十几岁少年时期就完成了滇藏线探险的洛桑先生，如何看待新滇藏线和几十年前的变化？松赞打造的新滇藏线“朝圣之路”用了多少年？松赞的线路里越来越多的“轻户外”部分，如何平衡纯粹的户外和舒适度？松赞如何用自己的影响力，发展和保护当地的生态？还有藏族文化里的神山信仰和文化，我们去山里徒步的时候绝对不能做的事是什么？如果你也对藏文化和徒步感兴趣，希望会喜欢这期节目。 松赞滇藏线——中国的朝圣之路 洛桑江初先生 🌟想要加入听友群，可以wx搜索“shanhezuoyong”加小助手，ta会把你拉进群聊。我们的小红书账号也是同名的“山合作用”，欢迎关注一起互动。 【本期主播】 xhs@洛桑江初～、xhs@_sssan_ 【内容导览】 02:14 进入正题 哪年进入松赞，在松赞主要做什么？ 02:56 作为16岁就走完了滇藏线的“户外二代”，几十年前的滇藏线和现在的差别？ 17:51 松赞的各种旅行线路从无到有，是如何被研发出来的 22:08 全世界有五条朝圣之路，冈仁波齐是其中之一 40:16 纯粹的户外，可以与舒适甚至是奢华并存吗？ 43:44 做产品的过程中，你想给客人的vs客人想要的，是否有偏差和冲突？ 53:22 洛桑先生个人很喜欢但是没有上线的路线是？ 57:01 目前松赞所有线路里，洛桑先生最推荐的一条 57:55 松赞推出新线路的速度是？ 59:55 无痕户外和环保，松赞如何致力于发展和保护当地生态？｜ 1:03:53 体验如何保持文化的真实性和客人体验的舒适性 1:06:14 客人的价值观和当地的习俗有碰撞的时候，怎么办？ 1:08:59 松赞的海外计划，尼泊尔和不丹？ 1:09:16 藏族文化里的神山文化，去山里徒步不能做什么？ 【本期音乐】 西藏传统民歌《江林楚喜》（侃童诺布/旦增益西） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

这期「与100个户外女孩聊天」系列，我们的嘉宾是来自重庆的越野跑选手蒋汶利Connie。人称“C姐”的汶利可以说是一个“大器晚成”型选手，她的经历相当励志。平时上班坐办公室的她，因为想要减肥36岁才开始接触跑步，没想到进步神速，意外发现自己的天赋所在。短短三年时间，她从30KM、50KM、70KM再到百公里越野比赛，她一路斩获各种奖项。前不久，她以19小时10分12秒的成绩冲线，夺得2025年“巨人之旅”越野赛百公里女子组冠军，不仅如此，她将原赛道纪录大幅提升一个多小时，领先亚军超过三小时。组委会评价她的表现为“压倒性的胜利”。 如何在短短三年达到这样的成绩？除了天赋，当然也少不了自律和科学的训练方法。我们和C姐聊了聊她如何从在公园路跑到加入跑团，如何积极训练和备赛；也聊了聊她最痛苦的比赛经历，最喜欢吃的赛道补给；还有她成立的「YeahGo野够跑山训练营」的理念等等。和她聊完，你会发现，只要想开始跑步，什么时候都不晚。 鸣谢：我们的好听友Carina Xiang，作为C姐的高中同学，她帮我们促成了这一次连线。 我们也欢迎听到这期节目的你，推荐身边优秀的“户外女孩”来我们节目做客！ 任何合作或加入听友群，都可以wx搜索“shanhezuoyong”找到我们的小助手。我们的小红书账号也是“山合作用”，欢迎关注哦！ C姐在巨人之旅终点冲线，以巨大优势夺得了2025“巨人之旅”越野赛百公里女子组冠军 重庆女娃的巨大能量 C姐在欧洲 C姐和训练营的朋友一起 YeahGo训练营的日常训练 【本期主播】 蒋汶利、@Sophie去走走、@_SSSan_ 【内容导览】 03:05 进入正题 才跑三年的跑步“新人”为什么能屡屡站台？ 6:14 去年12月开始尝试百公里，长距离100KM和短距离20KM有什么不同？ 11:37 健身房教练介绍下开始跑步，一发不可收拾 17:54 第一次跑越野的感受是：再也不想跑了！ 24:20 成立YeahGo，跑团是如何运营的？ 29:05 坚持以赛代练模式，有什么优势？ 34:16 意大利巨人之旅百公里，遭遇髂胫束剧烈疼痛，仍然夺得冠军 39:30 国内越野比赛和欧洲比赛的不同 43:00 C姐经历过最艰难的比赛是？ 【本期音乐】 《月半弯》（黄绮珊） 《雾都啊雾都》（天府事变） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

刚刚过去的国庆，主播三三去了日本阿尔卑斯，回到徒步梦开始的地方，尝试了一条人气颇高的徒步线路：表银座纵走。这条路线从中房温泉出发，途径燕岳，大天井岳，最后到日本的“马特洪峰”枪岳，最后由上高地下山。可惜因为下雨和大雾，原本计划三天两夜的行程，被迫提前结束，在大天井hut住了一晚后匆匆下山。但是在这过程中，体验了日本的山小屋文化，也在雨停的间隙里窥见了日本阿尔卑斯的美丽秋色，让人不禁感叹：不虚此行！ 我们这期播客就聊聊这次浅浅体验的日本山屋文化，和欧洲的山屋有什么不同，以及这条线路的交通、山屋预定、天气、路线特点等等详细信息，虽然是一次未完成的表银座纵走，但是山就在那里，“我肯定还会回去！” 🌟想要加入听友群的朋友请wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊。我们的小红书账号也是“山合作用”，是合作的“合”哦～欢迎关注我们，一起分享徒步的苦与乐。 大雾在左侧越不过山脊线，人就在红黄绿相间的山脊上行走 山上已经是秋色 山下还是绿色 危险的地方都有梯子或者铁链 这样的地貌，也许是表银座纵走的特色吧 常年大风的路上，树都被摧残成了这样 植物秋天的外衣 第二天早晨的瞬间天晴 仿佛山水画卷 中房温泉开始爬升，在树林里行走，都是朦朦胧胧的雾气 在一个叫“富士见”的地方休息，结果什么都看不见 我看到的燕岳，只能靠想象（倒是有点像mini版魔界之路有咩有） 这一路看到很多高山杜鹃 与山融为一体的雷鸟 第一晚住的大天井山小屋 大天井小屋的晚餐：猪排饭！（搭配米饭、味增汤和甜品） 中房温泉给准备的路餐（咸味的粽子超好吃！） 大天井山屋给准备的便当盒子 燕山庄的小餐厅，麻雀虽小五脏俱全 西岳山小屋的通铺 【本期主播】 xhs@Sophie去走走、xhs@_SSSan_ 【内容导览】 04:44 日本阿尔卑斯名字的由来 06:26 日本阿尔卑斯在哪？怎么去？ 08:06 表银座纵走线路简介？ 12:45 山屋提前多久订？怎么订？ 19:55 在山屋也可以吃得很豪华！ 21:20 山屋不能用牙膏？日本山屋的环保法则 22:14 前后分区的旱厕，真的能减少异味吗？ 24:17 日本山屋基本礼仪 25:39 衣服湿了不可怕，山屋烘干间帮你烘干！ 26:09 只有早晚供电的山屋，能上网吗？ 28:28 为什么我们说在日本爬山不用吃苦！ 31:14 日本阿尔卑斯山屋文化和欧洲阿尔卑斯山屋文化对比 32:54 表银座纵走的交通方案 36:05 日本登山救援怎么收费？ 37:21 保留混浴文化的秘汤：中房温泉 41:11 表银座纵走Day1：爬升1800/11KM体验/ 50:27 风大到站不稳的山脊线，景色也最美 53:23 表银座纵走Day2:放弃枪岳，直接下撤 1:01:07 下山路碎石路不好走，下雨天走出了心流 1:03:24 鞋的准备和心得：接近鞋也许并不适合这条路线 1:08:15 装备心得：什么装备可带可不带？ 1:11:03 装备心得：一定必须带的装备清单！ 1:14:03 多大年纪都可以登山，日本老年人为什么这么爱爬山？ 【本期音乐】 《森へ行こう》（大贯妙子） 《今晚はお月さん（今晚月色真好）》（Humbert Humbert） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

这一期我们的目的地来到了非洲最高峰，邀请老朋友小雪来聊聊她前不久刚刚登顶的乞力马扎罗。小雪是自然教育机构「步甜行走」的创始人之一，也是一个热爱徒步和户外的「山Person」，有过不少登山和徒步经验。我们一直都对乞力马扎罗充满好奇，但是对于这座山的认识非常肤浅和片面，于是和小雪好好聊了聊有关乞力马扎罗的一切。 乞力马扎罗，并非有钱就行或者有腿就行，它是一座接近6000米的雪山，虽然不属于技术型雪山，但是想要“征服”它并不轻松。从路线选择到向导协作提供的各种想象不到的周到服务，还有一路上的风景与植被，以及登顶的不易，如果你也对乞力马扎罗感兴趣，那么这期节目肯定能让你对乞力马扎罗的认识更加具体和全面。 🌟 想要加入我们的听友群一起聊户外徒步，可以wx搜索“shanhezuoyong”加小助手，ta会把你拉进群聊。 成功登顶的小雪 攀登路上最特别的植物之一：千里木 非常有外星球感的千里木 路上偶尔可能会堵车 巴兰科墙 乞力马扎罗上的冰川 每个人都有一个刻着自己名字的马克杯 向导会早早摆好桌子和食物，等着队员补充能量 每天的食物非常丰盛 登顶后会得到一张写着自己名字的证书 【本期主播】 小雪、Sophie、三三 【内容导览】 2:27 第一次听说乞力马扎罗是什么时候？ 11:47 为什么说乞力马扎罗是入门级雪山？它真的不难吗 19:48 协作比例1比7，那么爬一趟乞力马扎罗要多少钱？ 23:11 乞力马扎罗是一年四季都可以爬吗？最佳攀登季揭秘 26:07 攀登乞力马扎罗的交通安排 35:07 非洲特有的植被和地貌，仿佛身处异星球 35:54 登顶乞力马扎罗有几条线路？难度差别是？可口可乐线和威士忌线是什么？ 39:19 攀登乞力马扎罗典型的一天是怎么安排的？ 45:00 对于乞力马扎罗“奢华”式登山的疑惑 47:56 垃圾如何处理？乞力马扎罗国家公园值得我们学习 51:28 登顶日要半夜11点出发？！OMG 55:06 小雪并不轻松的登顶之路 59:18 登顶并不是目标，安全下撤才是 1:04:09 爬山过程中有手机信号吗？能刷朋友圈吗？ 1:05:20 小雪推荐的乞力马扎罗必备装备 【本期音乐】 《I just can't wait to be king》（Jason Weaver/Laura Williams/ Rowan Atkinson） 《Circle of life》（Carmen Twillie/Lebo M.） 以上歌曲皆来自1994《狮子王》电影原声大碟 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

又一期「随便聊聊」系列，我们聊聊身边的公园。作为在北京生活了二十年的“新北京人儿”，我们要好好夸夸北京这些年的绿化和公园建设。从主路隔离带上的月季花墙，到“北京塞纳河”亮马河的水质治理，还有串联起各种小公园的公园骑行绿道，北京在往越来越宜居的方向稳步迈进。春天去将府公园公园看二月兰，四月去朝阳公园划船，夏天去温榆河公园玩桨板，周末去地坛练瑜伽……城市公园托起了我们想要亲近自然的心。 最后想问问你，生活在哪个城市？你最喜欢的公园是哪个呢？就如标题所说的，总有一天，我们会反复爱上逛公园。 ✨想要加入我们听友群的朋友，可以wx搜索“shanhezuoyong”加小助手，ta会把你加入群聊，等你哦！ 将府公园的湖 将府公园的二月兰 公园绿道骑行 朝阳公园划船 朝阳人民的“鸭川” 夏天划桨板 天坛祈年殿的周末亮灯 在地坛公园练瑜伽的我们，旁边有人打太极 在公园里你能看到各种文娱活动和运动，充满生活气息 我在地坛 3月，咋暖还寒的季节，北京的大爷在亮马河游泳 先农坛公园的古代建筑博物馆的“网红”藻井 Sophie最爱的咖啡馆景观位 冬天结了冰的北海公园湖面又是另一番美 【本期主播】 Sophie、Sansan 【内容导览】 1:49进入正题 北京的公园分成两大类：皇家园林vs现代城市公园 3:34 什么时候开始爱上逛公园？爱逛公园是老了的表现吗？ 6:28 回想北京这20年环境的改变，今非昔比 8:26 北京绿化带植物：从爱答不理，到高攀不起 12:00 在北京，最常去的公园推荐 13:49 从亮马河成功案例开始，北京的河也越来越好了 15:12 从纽约中央公园（NYP）到北京朝阳公园（CYP） 17:25 Sophie一年四季的逛公园清单 22:55 北京特有的皇家园林，天坛地坛的超强能量场 27:30 主持修建北京绿道的领导，配享太庙！ 29:54 门票两毛钱的公园，里面藏着日式园林！ 【本期音乐】 《北京的冬天》（老狼） 《送别》（朴树） 【录音指导】 xhs@cscissorhands

去年夏天，主播Sophie和33一起去了霞慕尼，走了TMB最精华的100km路线，当时我们一直都想再计划一次今年的dolomites的徒步，但是因为各种事情搁置😭。眼看着夏天就要溜走，7月中主播33来了趟说走就走的旅行，三天内定好去多洛米蒂的机票和民宿就出发了。 首先声明，这次去的并非徒步佬的线路，而是半旅行半徒步的休闲路线，不过我们好好聊了聊多洛米蒂地区的交通、住宿、购物以及几条美丽的单日徒步路线，如果你也刚好对多洛米蒂感兴趣，这些信息希望对你有帮助。如果你想走长线，那么可以在网上搜索更多路徒步线路Alta Via 1/2。夏天的阿尔卑斯山地区真的是天堂，多洛米蒂更是一个老少皆宜的度假胜地，除了徒步，还有自行车、滑翔伞、飞拉达等等各种娱乐项目，值得一去再去。 最后感谢高驰对本期节目的大力支持！在多洛米蒂徒步期间，多亏高驰手表的高性能，可以帮33导航、记录轨迹，10天旅行期间都不需要充电，真的徒步人的坚强后盾！与此同时，Sophie参加了崇礼168超级越野赛，比赛期间也佩戴了高驰手表来记录成绩和轨迹，表现相当优异。而且，高驰现在和小宇宙平台打通了！只要将播客下载到手表，跑步、徒步骑车等过程中，就可以用蓝牙耳机连接手表听播客，不要太方便！快把我们这期节目下载到你的高驰手表里吧！🌟 想要加入我们的听友群，一起聊徒步和装备等话题，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊，等你哦～ 修斯高原Alpe di Siusi 修斯高原Alpe di Siusi，夏天的阿尔卑斯的真的是天堂 刀锋山（Seceda） 长石山Sassolungo，这一段下山路也非常有魔戒的感觉 全是碎石的下山路 随便哪里，都很美，没有滤镜，没有角度。 三峰山（Tre Cime di Lavaredo） 三峰山网红景点之一：能看到整个三峰山的洞窟 被白云岩石山环抱的Sorapis湖（强推徒步线路！） 三条腿的灵缇和它的主人 到Sorapis湖的一路风景也很美 网红电话亭（棺材）缆车 带盖的简易缆车（下雨也不怕了！） 可以把自行车运上山的缆车装置 住在Grani的早餐，简单又丰盛（多洛米蒂地区传统的苹果卷甜品，一定要尝尝） 播客中提到的未来感悬崖庇护所Santnerpass hut（图片来自网络） Sophie在崇礼168超级越野赛，有高驰手表的陪伴 33在多洛米蒂全程也佩戴高驰手表用来导航和记录轨迹 【本期主播】 Sophie、三三 【内容导览】 00:34 闲聊——我们为什么“拒绝”了小红书外人节 5:11 意大利多洛米蒂在哪？为什么多洛米蒂地区会说德语？多洛米蒂有几个游客必去的主要区域？ 9:57 有关多洛米蒂高线徒步Alta Via 1 12:10 去多洛米蒂的交通攻略。在多洛米蒂开车你需要注意什么？（租车和预约停车场攻略） 21:57 7月中旬多洛米蒂地区天气和穿衣指南 23:55 多洛米蒂地区户外用品购物指南（Bolzano最好买！） 29:08 多洛米蒂的风景如何，和TMB的风景相似吗？ 34:13 多洛米蒂地区缆车pass推荐！网红棺材缆车体验 42:16 多洛米蒂地区住宿订房指南（热门季节订不到民宿怎么办？） 49:27 多洛米蒂，飞拉达运动的发祥地，源于一战期间的历史遗留，成为现在热门的运动项目 53:10 戴着高驰手表去多洛米蒂徒步VS戴着高驰手表去跑越野跑，是一种什么体验？ 59:56 多洛米蒂徒步线路推荐：Siusi修斯高原+刀锋山 1:08 徒步线路推荐三：长石山垭口徒步 1：12 徒步线路推荐四：三峰山（多洛米蒂地区绝对的明星👑） 1:16 徒步线路推荐五：Sorapis湖（最梦幻的一抹蓝） 【本期音乐】 《Tarantella Napoletana》（Andrea Colombari） 《Azzurro》（Adriano Celentano） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

这里是和@大横断石头 聊天的下集，上一集我们聊过他和飞鸟徒步成功穿越塔克拉玛干沙漠的经历，这一期我们再回到他徒步的起点，聊聊他如何爱上徒步，并且如何彻底投入到徒步的经历。除了分享了很多徒步这些年过程中的趣事（徒搭过程中被人当成坏人）和心酸事（为了省钱吃泡面吃出胃病），他还分享了不少户外实用技能：如何挑选徒步搭子，在徒步团中充当什么样的角色，有什么必备的装备……相信听完这一期你肯定会有收获。 从开始一边打工一边徒步，到成为全职户外人；从徒步小白到户外大佬，石头这一路用了11年，吃了很多苦，但是好在一直都在热爱的路上前行！在这期播客录制完不久，石头又踏上了去横断山脉的旅程，一直在路上，永远不停歇。 【本期主播】 大横断石头、Sophie、三三 【本期音乐】 《追梦赤子心》（Gala） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

这是山合作用两位主播圆梦的一期！如果你喜欢徒步和户外，那绝对不会没听过大横断石头的名字。从《大横断》到《极径》再到前不久成功穿越塔克拉玛干沙漠，石头的徒步经历治愈、鼓舞和影响了太多人。虽然和他是第一次聊天，但是因为太熟悉他的视频，所以聊起来就像老朋友一样亲切。 和他聊天你会发现，他就像视频里一样真诚、可爱，毫无保留。从14年第一次徒搭开始，十一年间他用双脚丈量祖国的大好河山，无数人迹罕至的雪山草原海子，很多人是看过他的视频才发现，原来国内也有那么多世界级的极致美景！ 因为聊天的内容很丰富，于是我们决定分成两期。这一期我们先和石头聊聊前不久他走塔克拉玛干沙漠的故事，很多我们看纪录片时心里的疑问，也得到了解答。下一期（下周三放松）会聊聊更多他如何爱上徒步的故事，如何为长距离徒步锻炼体能的干货分享。还有我们选取的听友提问，也趁此机会一起问了问石头。 石头和飞鸟的塔沙穿越纪录片《格查尔》可以搭配本期播客一起观看，想了解更多石头的精彩内容，可以b站或者小红书搜索“大横断石头”。 【本期主播】 石头、Sophie、三三 【本期音乐】 《一生所爱》（卢冠廷、莫文蔚） 《昔情难追》（陈勋奇·东邪西毒电影原声带） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

这一期随便聊聊，我们来填日本徒步那期留下的坑：濑户内海艺术祭。 虽然已经过去几年，但说起濑户内海艺术祭，回忆里都是夏天、逛展览、海边和轮渡……太过完美以至于略微有些不真实。 虽然经验是过期的，但是喜爱是真实的。 真的好想再去一次濑户内海。 直岛——Benesse House Oval，夜游Benesse 美术馆，海边的杉本博司 安藤忠雄美术馆和旁边的可爱咖啡馆 丰岛——海边公路和麦田，丰岛美术馆外部，丰岛心脏音美术馆 犬岛——断壁残垣的旧址，犬岛精炼所美术馆入口 护王神社的水晶楼梯 【本期主播】 sophie、三三 【内容导览】 01:50 关于濑户内海的一些背景介绍和基本信息 06:50 濑户内海交通和住宿 15:49 分享我们最喜欢的岛：直岛 25:59 丰岛美术馆，值得为他停留 36:30 犬岛精炼所美术馆，来自地心的震撼 【本期音乐】 日が落ちるまで (ハンバート ハンバート) Walking on Sunshine (Katrina & the Waves) 【声音指导】 xhs@Cscissorhands

6月底三三和朋友去了贵州玩，在暴雨的一周里感受到了贵州的清凉。贵州好吃好喝好玩的太多了，自然环境也得天独厚，各种奇特地貌在这里齐聚，天坑、地缝、暗河、瀑布、峡谷……虽然第一次去贵州，但是立刻爱上了！这一期我们主要聊聊在安顺和贵阳周围爬山徒步的经历，如果有去贵州旅行的小伙伴也可以参考一下。如果你走过别的有意思的路线，也欢迎推荐给我们，留着主播下次再去！ 🌟欢迎wx搜索全拼“shanhezuoyong”添加小助手，加入我们的群聊，一期聊户外和徒步。我们的xhs账号也是同名的“山合作用”，欢迎关注我们！ 大圣之眼 大圣之眼 下去大圣之眼的路 去完大圣之眼，大家的裤子和腿 天印山徒步（中间这座小可爱就是天印山） 安顺万峰顶 铜鼓荡 铜鼓荡随处可见的垃圾 排队一小时，拍照一分钟的羊皮洞瀑布 全身湿透，冲锋衣也不顶用的羊皮洞瀑布 可以修仙的马岭河峡谷 国家5A景区 万峰林 【本期主播】 Sophie、三三 【本期音乐】 《蝉》（黔东南侗族原住民）（制作：张杰） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

上一次聊徒步搭子，收到很多朋友的反馈：“听到这里就生气了！” “完全带入了，真的很烦这种人”…… 这次我们再聊徒步搭子，不过这期保证你听得开心！ 作为两个养猫的人，我们对狗狗和带狗狗出门知之甚少，不过这并不妨碍分享的嘉宾带来足够精彩的内容。希望听了这一期的你和我们一样，对小动物的爱又多了很多！ 🌟欢迎wx搜索全拼“shanhezuoyong”添加小助手，加入我们的群聊，一期聊户外和徒步。我们的xhs账号也是同名的“山合作用”，欢迎关注我们！ Sarah和她的两只狗狗周永福、周永乐 阿婪和他的狗狗锅盔 彤大宝和她的狗狗max 罗拉和她的狗狗 Woody和他的狗狗屁点 飒飒就是sia和她的两只猫猫 【本期主播】 Sarah、阿婪、彤大宝、罗拉、Woody、飒飒就是sia sophie、三三 【内容导览】 05:25 Sarah和她的两只狗狗周永福、周永贵 13:07 阿婪和他的狗狗锅盔 24:53 彤大宝和她的狗狗max 38:05 罗拉和狗狗在意大利徒步的故事 48:13 Woody和他的狗狗屁点 58:18 彩蛋！飒飒就是sia和她的两只猫猫 【本期音乐】 You've got a friend in me (Randy Newman) Hound Dog(Elvis Presley) 【声音指导】 xhs@Cscissorhands

这一期我们的【与100位户外女孩聊天】系列从雪山去到了海边，和十四年的“浪人”杨雪聊聊冲浪。虽然经历过疫情期间爆火的“冲浪泡沫”，冲浪这项运动在国内依然算是小众，我们对冲浪并不了解，所以充满了无限好奇：代表中国队去参加世界级比赛是一种什么体验？冲浪危险吗，会遇到鲨鱼吗？疫情冲浪泡沫破灭后，冲浪这门生意还能赚钱吗？去国外冲浪不懂冲浪礼仪还会被local骂是为什么？和杨雪聊完，发现生活在海边人的精神状态真的令人羡慕，面对变化无常的大海，人们学会了顺其自然，学会了随遇而安，学会接受大自然的安排。对于浪人来说，没有什么比一道好浪更重要的了，放下手中的一切，义无反顾地抱起冲浪板下海去。 作为中国第一批冲浪人，杨雪现在和先生经营着自己的冲浪俱乐部，还养育了两个可爱的孩子。怀孕期间也没有停止冲浪的经历，让她在网上遭受了很多非议，但是杨雪用事实证明，运动和怀孕并不冲突，在了解自己身体状况的前提下，没有必要因为怀孕就完全放弃自我。你首先得是你，然后才是一个母亲。你首先得是个快乐的孕妇，才能更好的孕育生命。希望杨雪的分享也能给你一些启发，如果你也对冲浪感兴趣，别犹豫，这个夏天就试试！ 杨雪和先生良少 杨雪和先生一起代表中国队去参加冲浪国际比赛 杨雪代表中国队参加冲浪法国世锦赛 杨雪在大溪地冲浪 一直到生产前没有停止冲浪的杨雪 带着两个孩子一起玩水 【本期主播】 杨雪（xhs@离岸风冲浪-杨雪）、Sophie、三三 【内容导览】 3:13 什么时候开始接触冲浪？ 8:50 如何作为冲浪运动员进入国家队？ 12:11 国内和国外冲浪运动员的差距，越来越小 14:20 想培养自己的小孩往冲浪运动员的方向发展吗 15:30 硬核女浪人：怀孕坚持冲浪到生产前一天 18:16 如何面对网络上的恶评 21:41 平时如何训练 26:29 每年怎么安排冲浪行程 29:29和先生会互相指点和比较么 30:51 冲浪的危险系数高吗？ 32:07冲浪会遇到鲨鱼吗 34:30 疫情“冲浪泡沫”破灭后，冲浪这门生意能赚钱吗？ 39:55 被困巴厘岛四个月的冲浪生活 42:00 未来的拓展的计划：巴厘岛新基地 43:41 浪人的精神状态be like 48:41 去很多地方冲过浪，还有什么想去但是暂时还没去的地方？ 52:25 什么是冲浪礼仪，为什么去国外冲浪可能会被当地人骂 【本期音乐】 《Sufin’ Safari》（The Beach Boys） 《Hawaii》（The Beach Boys） 《我爱夏天》（脱拉库） 【录音指导】 xhs@CScissorhands