欢迎大家收听新一期的理想梦游！ 五一假期刚过，萌萌跑完了去美国后的第一个马拉松；大华放弃J人属性，来了一场不做计划，随心所欲的旅行。本期就跟大家聊聊关于跑步和旅行的那些事！ 【本期内容】 02:06 萌萌对这次匹兹堡马拉松的整体感受：很满意但没惊喜的马拉松。 04:28 萌萌参加这次马拉松的契机是什么？跟在6年前，在国内参加马拉松，心态上有哪些不一样的变化。 11:38 萌萌是如何准备马拉松，才让这次比赛完全处于掌控之中。 22:22 给跑者的一些小建议：喜欢跑步最重要；说“傻傻”的坚持也不为过；精心准备必不可少。 32:48 大华去上海旅行的感受，为什么去了这么多次上海，依然还想再去。 44:55 香港、上海、北京美食甜品店推荐。 【本期提到的相关内容】 1、推荐美食店： 1）香港：佳佳甜品、春水堂、曲奇童话 2）上海：DOU咖啡、BAsdBAN、Sunflour、东泰祥生煎、Polette眼镜店 3）北京：稻香村、面包会有的、姆们、派悦坊 2、片尾曲：《梦游》— 孙燕姿 下期我们将会聊一本书和一部剧：《寻找百忧解》+《精神病房也会迎来清晨》，大家敬请期待。 感谢收听，祝大家生活愉快！

大家好，欢迎收听理想梦游。 今天跟大家聊一本书：《了不起的我》（自我发展的心理学），作者陈海贤，本书从行动、思维、关系、人生瓶颈、人生拼图等五个方面介绍了人们一生中可能会遇到的问题以及如何找到解决之法的相关内容，很适合处在迷茫、焦虑及人生转折期的人收听，希望大家都能有所收获。 【本期内容】 02:50 热嘴环节: 大家一起聊聊有哪些自己很想改，但却怎么都改不掉的习惯或事情，以及形成的原因。 10:20 本书作者介绍及全书概览。 14:11 书中最触动两位主播的内容讨论：心理舒适区、改变、亲子关系等。 42:50 金句分享。 【本期提到的书中金句】 1、改变是一种选择，不改变也是一种选择。你为自己不改变找的所有借口，统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”，也是你的选择。 2、真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区。 3、真正的问题不在于要不要对自己提高要求，而在于高要求背后，究竟是你对自己的厌恶，还是爱和期待。只有后一种感情才是能够触动改变的力量。 4、接纳自我其实不是追求，而是舍弃，舍弃对生活的过度控制和对完美自我和完美世界的幻想和执念。 5、人不会为自己要走的路后悔，只会为自己没有响应召唤而后悔。 6、人的习惯是思考一件事重不重要，而不是思考这件事能不能控制。而这种思考方式，会把他们的目光引到对最终结果的担忧上，而不是此时此地的行动上。 7、人就是在对以前自我的不断否定中，逐渐实现自我发展的。 8、纵使落日转瞬即逝，也无法消解那刻的美。如果说，生命的有限性有什么好处的话，也许就是让我们意识到，自己所在的每一刻都那么美！ 【本期提到的其他内容】 1、书籍：《其实你很好》— 考拉小巫 2、片尾曲：《梦游》— 孙燕姿 五一快到了，祝大家假期愉快，玩得开心，感谢收听，下期见！

大家好，欢迎收听理想梦游！ 本周跟大家聊聊之前大热的电影《热辣滚烫》，电影中关于运动、减肥、自我改变等话题，大华和萌萌都有很深的感触。 【本期内容】 03:05 对《热辣滚烫》这部电影的整体感受。 05:35 关于贾玲减肥以及相关营销的探讨。 09:45 如何看待电影中“我要赢一次”这句话？ 17:10 作为一个跑步的超级爱好者，萌萌刚开始跑步的契机是怎样的，她何时爱上跑步的，跑步对她来说的意义到底是什么？ 27:15 为什么电影中女主角最后对男朋友约饭say no的这件事如此触动大华？ 38:00 两个主播都是暴食和减肥的亲历者，对于这些方面他们如何看，以及有哪些小tips。 【本期提到的相关内容】 1、“人和人之间最大的区别，是有没有体验过心流。心流就是感觉的持续存在，我们精神生命的持续存在。当一旦心流体验产生之后，你就有了另外一个东西，这是这个世界上最愉悦的事，因为你会有了内驱力。当你有了内驱力之后，你会永不停歇地在努力，你会享受学习，享受工作，享受家庭生活，享受这些东西。因为你是享受的，你是愉悦的，所以这样的人才能终身成长。而没有心流体验的人会觉得所有的事都得努力，都得靠脑袋推着身体，就会感觉身体好累，好想偷懒” —— 武志红 2、片尾曲：《梦游》— 孙燕姿 祝大家生活愉快，都能有个美好的春天，感谢收听，下期见！

大家好，欢迎收听新一期的理想梦游！ 首先跟大家诚挚道歉，之前预告的视频播客因为一些原因，很遗憾未录制成（详情请听播客），希望大家谅解！ 萌萌已经回国，目前仍在国内，本期内容两位主播将就萌萌回国前后的一些感悟，以及关于“改变”的话题进行探讨。 【本期内容】 02:25 萌萌讲述回国的心路历程以及感受，两个关键词：“疲惫”和“惊喜”！ 08:40 探讨“改变”：国内外的变化以及自己的心态变化。 20:05 聊聊一个外国人对中国的看法，以及第一来的“囧事”。 27:20 婚纱照拍摄和赚钱的套路竟然这么多？！ 32:16 中国人的“热情” V.S 美国人的“冷漠” ，好坏对比。 【本期提到的书和音乐】 1、《经典中医启蒙》— 李辛 2、《梦游》— 孙燕姿 【话外音】 另外~今天是3月19日，也是萌萌在国内举办婚礼的日子，祝萌萌新婚快乐！ （萌萌的婚纱照真的非常漂亮，这里为大家偷偷剧透两张，嘿嘿！） 感谢收听，同时欢迎大家关注小红书@理想梦游、@大华先生爱生活、@萌萌爱跑步，大华和萌萌会分享他们的生活趣事，跟大家共同成长！ 祝大家生活愉快，我们下期见！

Hello，大家好！3月初了，你的假期综合征是否已经彻底过去了？你是不是也已经彻底进入工作状态了呢？ 今天这期节目，我们准备跟大家聊聊职场话题。 【本期内容】 02:00 萌萌的职场现状 03:39 萌萌眼中中美职场环境的区别 08:40 大华的职场现状 11:55 大华认为的自由职业好与坏 19:40 职场糟心事大吐槽 39:40 两位主播如何看待“躺“和“卷”，在彼此眼中对方是不是个卷的人？ 49:10 关于做计划的好与坏，P人萌萌的心得及J人大华的建议 【本期提到的书/音乐/工具】 1、《相信》— 蔡磊 2、《梦游》— 孙燕姿 3、工具—notion 【领取notion模版】 关于最后提到的notion，大华已经自学制作了一些好用的模版，可以分享给大家，具体领取方式： 1、订阅小宇宙频道“理想梦游” ，并在本期播客下方留下你的邮箱地址，模版链接将会发送到大家邮箱。 2、关注小红书“理想梦游”账号，并私信，即可获得模版链接 【预告】 萌萌已经回国，下期我们会推出一期视频播客，希望大家3月19日准时收听、收看！ 感谢大家收听，祝你2024年工作顺利，下期见！

Hello，大家春节过得开心吗？ 上期我们曾聊过觉得春节越来越像父母的节日，本期我们就跟大家聊聊跟父母相处的话题。 （所谈内容仅代表主播个人意见，如有冒犯，请大家谅解！） 【本期主要内容】 01:30 - 30:20 第一部分：两位主播讲述自己和父母的相处模式以及遇到的问题 30:22- 39:50 第二部分：萌萌讲述自己看到的美国亲子关系和国内的不同（这部分萌萌提到的吉姆是她的老公） 40:00- 55:00 第三部分：探讨理想中的亲子模式，以及如何和自己和解，同父母和解的相关话题 在跟父母相处上，您有什么样的想法，欢迎评论，跟我们一起探讨！ 【本期提到的相关影视和音乐】 1、英剧：性爱自修室、心跳漏一拍、去他*的世界 2、片尾音乐：梦游-孙燕姿 【预告】 萌萌三月初即将回国，届时我们希望推出一期视频播客，大家敬请期待！ 感谢大家收听，下期见！

还有三天就到春节了，理想梦游祝大家新春快乐，龙年大吉。 春节是最特别的节日，即让人期待又容易让人有负担，本期我们就准备跟大家聊聊春节这回事。 【本期内容】 01:15 大华每年都回老家陪父母过年，但萌萌却五年无法回国跟父母过年了，大家现在对过年会有什么的不同感受？ 08:25 大华和萌萌都有哪些印象深刻的春节习俗，喜欢的or想吐槽的？ 25:20 那些值得聊的春晚有趣的事 36:00 理想的春节怎么过？如果是春晚导演，你会排一台什么样的晚会？ 播客中出现的音乐： 1）插曲：庭前-孙术乔 2）片尾曲：梦游-孙燕姿 感谢大家收听，2024祝福大家身体健康，诸事顺利，我们年后见！

首先跟大家道歉，进入1月份因为工作和身体的原因，两位主播实在没来得及如期录制第5期，只好推迟停更一次，直到今天才上线这期节目，望大家谅解！ 本期大华和萌萌会跟大家聊聊关于年龄和自我变化这件事，这也是两位奔四的人最近经常会谈到的问题。 【本期主要内容】 02:16 有没有哪一刻从自己的行为中，感觉自己年纪在变大？ 09:10 你觉得身边的人对你关于年龄的认知有影响吗？比如父母、朋友等。 20:15 在处事的态度或对事情的认知上，感觉自己在20和30多岁之间有哪些区别。 35:45 如果给你一个选择，让你变成年轻的自己，你愿意吗？ 你有某个时刻也觉得自己开始关注年龄问题了吗？欢迎大家给我们留言分享！ 感谢大家收听，下期见！

2024年就快到啦，理想梦游祝大家新年快乐！ 这是我们的加更节目，大华和萌萌很开心能借播客的机会跟大家一起总结回顾2023和规划展望2024，感恩！ 【本期内容】 一、以问答的形式来回顾2023和展望2024 （欢迎大家跟我们一起想想每个问题的答案，并在留言区分享给我们） 02:10 如果从0分到10分，分别代表非常不好到非常好，你会给2023年打多少分？ 10:15 如果有一台时光机，能让你回到2023年的任何一刻，改变当时的一个决定或行为来弥补遗憾，你会选择哪一刻？ 16:25 假设2024年是我们可以存在世界上的最后一年，你都会做哪些事？ 24:05 你会为2024年立下哪些flag？ 二、推荐电影和书籍： 1、大华推荐清单： 1）书： 《拥有一个你说了算的人生》（武志红） 《杀死一只知更鸟》 《反正竞赛还很长》（罗英石） 2）影视： 《灿烂人生》（意大利） 《绿洲》（李沧东） 《瞧一桥》 3）音乐： No one but you（Doug Paisley） 原来的我+胡广生（陈楚生版） 梦游（孙燕姿） 2、萌萌推荐清单： 1）书： 《人间值得》（中村恒子，奥田弘美） 《甘地自传》 《Marathon — The Ultimate Training Guide》 2）影视： 《NYAD》（奈德，又译为：泳不放弃） 《大楼里只有谋杀案》(美剧1-3季） 《小妇人》（1994年） 3）音乐： Unstoppable（Sia） Something Just Like This （The Chainsmokers&Coldplay） 最后，再次祝大家新年快乐，感谢大家的支持和收听，我们2024年再见！

首先祝大家圣诞快乐！！！ 谈了三期严肃话题之后，本期我们准备聊点轻松的，吐一吐一年来遇见的糟心事，来一场年终的心灵大扫除。 dang.dang.dang— 《理想梦游》的年终吐槽大会正式开始！ 00:55 萌萌聊美国圣诞过节气氛 满街的红绿毛衣、可以行走的圣诞树......哪个让你更惊奇？！ 05:29 萌萌吐槽买房和搬家的糟心事 -发生了什么让萌萌买房预算大幅缩减 -选购房中介到底看人品or看能力？ -What？美国人装修房子竟全靠自己，刷墙、铺地板、甚至改下水管道......都不在话下？ （每个问题都给大华震惊完了） 22:20 恶劣快递员对毫无过错的大华爆粗口 快递员硬要看大华手机，而且频爆粗口，到底是因为什么？ 30:23 萌萌被化妆品品牌无缘故拉黑 萌萌被告知有钱都不配买的化妆品，到底为何如此狂妄 34:05 大华吐槽令人哭笑不得购物经验 拼图商家客服车轱辘话来回说，就是不解决问题，寄个快递竟要两个月？！ 51:20 两人从吐槽糟心事聊到所遇心酸事 电子支付到底是给人带来便利还是不便？ 电子支付固然好，但能不能等等那些还来不及跟得上科技步伐的人们啊！ -------------------------------------------------------------- 你都遇到过哪些事特别想吐槽的，欢迎留言跟我们分享，期待你的回复！ 预告：《理想梦游》会录制一期加更节目，届时两位主播会跟大家一起回顾2023，规划2024，并为大家总结和分享一年来所看过有趣的书籍、电影或音乐等。 预计12月31日，晚8点上线，敬请期待！ 感谢各位收听，我们加更再见！

《再见爱人》第三季已经结束了，作为这个节目的重度观众，我们纠结已久，还是决定搭个末班车，跟大家聊聊对这个节目和嘉宾的感受。 【小互动💯】 正式聊之前，先跟大家来一个小互动： 1、心理测验题 题目：排序题，测择偶观 你到餐厅吃饭，服务员把你点的套餐一口气全部送上桌子，如果把用餐的礼仪顺序抛开一遍，你会依次从哪一道开始吃呢？ A、主食 B、肉类 C、汤类 D、蔬菜沙拉 E、甜品 答案： A代表另一半的经济实力 B代表另一半的颜值 C代表另一半的头脑 D代表另一半的包容性 E带边另一半的品味 2、用一种食物描述恋爱关系和婚姻关系。 （两个小问题，欢迎大家留言说出你的答案哦！） 【本期内容📚】 大华和萌萌每人想了两道关于《再见爱人》第三季节目的问题，通过问答方式探讨。 14:12 第1题：分别用一个词来形容《再见爱人》第三季的三对嘉宾，你会用什么词？ 29:50 第2题：如果你是男孩，让你从嘉宾中的三个女孩选一个作伴侣，你会选谁？如果你是女孩，让你从嘉宾中的三个男孩选一个作伴侣，你会选谁？ 37:18 第3题：所有人里你最能共情谁，最不能理解谁？ 50:30 第4题，你会愿意参加《再见爱人》这样的节目吗？ 【本期提到的小知识】 爱情三角理论—由美国耶鲁大学心理学教授罗伯特· J ·斯滕伯格（Robert J. Sternberg） 提出。 内容：所有爱情体验都是由激情、亲密和承诺三大要素所构成的。 1） 激情指一种情绪上的着迷，个人外表的和内在的魅力是影响激情的重要因素。激情可以看作是大部分而非全部地来自关系中的动机性卷入。 2） 亲密指的是两个人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内心的沟通。亲密可以看作是大部分而非全部地来自关系中的情感性投入 3） 承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成份。承诺可以看作是大部分而非全部地来自关系中的认知性的决定与忠守 亲密是“温暖”的，激情是“热烈”的，而承诺是“冷静”的。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 感谢大家收听，我们下期见！

是什么让胆大的萌萌爆发恐慌症，又是什么让大华觉得自己怎么都克服不了？ 恐惧是一种人的情绪表达，源于对未来不确定及未知。很多时候恐惧的东西其实并未真正伤害到我们，真正伤害我们的是对恐惧的想象，以及周围人对我们恐惧的负面评价！ 【本期内容📚】 本期大华和萌萌跟大家聊聊他们恐惧的事情，以及如何对抗它。 04:12 发生在萌萌身上，令大华有点震惊的事是怎么发生的 11:42 这场恐惧症发生的原因到底是什么 23:18 父母不同的反应对自己有哪些影响 28:59 经历一场恐惧症不见得是坏事，积极地复盘和思考可能对自己未来很有帮助 37:13 密闭空间不怕，反而竟被广场而吓到，根本无法克服 【本期提到的内容】 1、萌萌提到的匹兹堡泛滥的昆虫叫：spotted lanternfly，中文名为斑衣蜡蝉。 图片：（在国内没见过，是挺吓人的😱） 2、鲁米的诗歌： 【人生就像客栈】 人就是一家客栈。 每个清晨，都有一位新的客人。 不管是喜悦、沮丧、卑鄙，还是瞬间的顿悟 都是不期而至的“访客" 期待都有来客！ 即便是一群绝望之徒， 洗劫你的客房，扫荡你的家私 仍要带着敬意款待每一位来客。 他会洗涤你的心灵，带来新的喜悦。 即便是阴暗的思想、羞耻和怨恨， 你也要在门口笑脸相迎，邀请他们进来。 无论来的是谁，都要心存感激， 因为每一位都是由彼岸派来的向导。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 最后希望大家都能克服自己的恐惧，并带着善意对待别人的问题，我们一起越来越好。 感谢大家收听，下期见！