大家好，欢迎收听理想梦游。

今天跟大家聊一本书：《了不起的我》（自我发展的心理学），作者陈海贤，本书从行动、思维、关系、人生瓶颈、人生拼图等五个方面介绍了人们一生中可能会遇到的问题以及如何找到解决之法的相关内容，很适合处在迷茫、焦虑及人生转折期的人收听，希望大家都能有所收获。

【本期内容】

02:50 热嘴环节: 大家一起聊聊有哪些自己很想改，但却怎么都改不掉的习惯或事情，以及形成的原因。

10:20 本书作者介绍及全书概览。

14:11 书中最触动两位主播的内容讨论：心理舒适区、改变、亲子关系等。

42:50 金句分享。

【本期提到的书中金句】

1、改变是一种选择，不改变也是一种选择。你为自己不改变找的所有借口，统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”，也是你的选择。

2、真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区。

3、真正的问题不在于要不要对自己提高要求，而在于高要求背后，究竟是你对自己的厌恶，还是爱和期待。只有后一种感情才是能够触动改变的力量。

4、接纳自我其实不是追求，而是舍弃，舍弃对生活的过度控制和对完美自我和完美世界的幻想和执念。

5、人不会为自己要走的路后悔，只会为自己没有响应召唤而后悔。

6、人的习惯是思考一件事重不重要，而不是思考这件事能不能控制。而这种思考方式，会把他们的目光引到对最终结果的担忧上，而不是此时此地的行动上。

7、人就是在对以前自我的不断否定中，逐渐实现自我发展的。

8、纵使落日转瞬即逝，也无法消解那刻的美。如果说，生命的有限性有什么好处的话，也许就是让我们意识到，自己所在的每一刻都那么美！

【本期提到的其他内容】

1、书籍：《其实你很好》— 考拉小巫

2、片尾曲：《梦游》— 孙燕姿

五一快到了，祝大家假期愉快，玩得开心，感谢收听，下期见！